Егер сіз эмпатия туралы көп ақпарат іздеп жүрсеңіз, онда сіз өзіңіздің қабілетіңізді дәл сипаттайтын мақаланы таптыңыз, сіз оны түсінуіңіз мүмкін. Жанашырлық танытатын адамдар басқа адамдардың сезімдерін, денсаулық жағдайлары мен проблемаларын түсіне алады. Сонымен қатар, оларда басқа да психикалық қабілеттер бар, мысалы: телепатия. Егер төменде келтірілген ақпараттың жартысы сіздің тәжірибеңізге сәйкес келсе, сіз эмпатия жасай аласыз. Бұл мақаланың көп бөлігі сіз туралы болса, сіз жауапқа сенімді бола аласыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Кейбір нәрселер арқылы эмпатияны қамтамасыз ету
Қадам 1. Басқа адамдардың сезімдерін кездейсоқ оқу мүмкіндігі
Жанашырлық таныта отырып, сіз басқа адамның сыртқы келбетіне қарамастан қалай сезінетінін білесіз.
Ол күліп тұрса да, оның мазасызданғанын немесе депрессияға түскенін білуге болады
Қадам 2. Көмекке мұқтаж адамдармен жиі кездесіңіз
Эмпатия жасай алатын адамдар әдетте өте бақытты немесе басқаларға көмектесуге шақырылғандай сезінеді.
Біреу сізбен сырын бөліскісі келеді, тіпті егер олар бірінші рет кездессе де, мысалы, супермаркетте сатып алу кезінде
3 -қадам. Жалғыз болғанды ұнатады
Эмпатия қабілеті сізді жалғыз болуға және алаңдаушылықтан аулақ болуға мәжбүр етеді.
Тілекті орындаудың орнына, басқалардың эмоционалды әсерінен қысымға түспеу үшін оқшауланасыз
Қадам 4. Сұрақтарға жауап бере білу
Эмпатия сұрақтарға жауап беруге көмектеседі. Бұл біреудің эмпатия жасай алатындығының белгісі, оның ішінде балалармен.
Сұрақтарға жиі дұрыс жауап беретін кішкентай балалар ересек болып саналады. Сабақты қадағалай отырып, сіз оқымай -ақ сұрақтарға жауап бере аласыз
Қадам 5. Қарқынды эмоционалды әсерлерді сезіне білу
Сіз білмейтін адаммен кездескенде, сіз оның эмоциясын сезінесіз.
- Сіз біреудің физикалық немесе эмоционалды денсаулығына байланысты проблемаларды бастан кешіретінін білесіз.
- Оның себебін де табуға болады.
6 -қадам. Жануарлардың сезіміне әсер етіңіз
Сізге энергияны тасымалдайтын басқа адамдар мен жануарлар да дәл осындай әсер етеді.
- Сіз ит пен мысықтың қасында жүргенде, сіз жануардың күйзеліске түскенін, қозғанын немесе қобалжып тұрғанын білесіз.
- Сіз біреуді тыныштандыра аласыз немесе депрессияға ұшыраған жануарға көмектесе аласыз.
Қадам 7. Кенеттен ұйқысыздықтан оянып, өзіңізді тұрақсыз сезінесіз және сіз триггер өзіңізден емес екенін білесіз
Қадам 8. Айналаңыздағы эмоционалды тербелістерді сезіне біліңіз
Егер көпшілікті күшті эмоционалды реакция көрсетуге итермелейтін тәртіпсіздік болса, сіз оқиғаны бастан кешіресіз және сол эмоцияны сезінесіз
Қадам 9. Телефоннан немесе ұялы телефоннан алыс болсаңыз да, кім қоңырау шалып жатқанын біліңіз
Сіз кімге қоңырау шалғысы келетінін білесіз.
Сіз біреуге қоңырау шалып, мұны түсінікті деп айтуға болады
3 -ші әдіс 2: Шындықты қабылдау және өзіңді дамыту
Қадам 1. Сыртта жаттығулар жасауға уақыт бөліңіз, мысалы:
өсімдіктерді күту, жағажайда ойнау немесе кемпинг.
Бұл әрекеттер сізді толқу мен тыныштыққа бөлейді
2 -қадам. Адамдар тобында болмаңыз
Эмпатия қабілеті сізді эмоциялардың жарқырауын үнемі сезінуге мәжбүр етеді, осылайша сіз депрессияға ұшырайсыз.
Қадам 3. Теледидарды, әсіресе жағымсыз және пайдасыз жаңалықтарды көрмеңіз
Сіз теріс энергияны оны тарататын адамға күнделікті өмірде болып жатқан нәрселерге эмоционалды байланысы жоқ сияқты көрінетін кезде жібересіз
Қадам 4. Нашақорлыққа бейімділіктен сақ болыңыз
Жанашырлық қабілеті есірткіге тәуелділікті тудыруы және теріс мінез -құлықты қалыптастыруы мүмкін.
- Мінез -құлық терапиясымен тәуелділіктің алдын алуға болатынына қарамастан, эмпатиялауға қабілетті адамдар өздерін алаңдату үшін заңсыз есірткіні жиі қолданады.
- Бұл эмпатия қабілетін төмендетеді.
- Өзін қабылдай алмайтын және эмпатиядан бас тартатын адамдар бар, бірақ олар жақсы болады. Есірткі немесе алкогольді тұтыну ойлар мен сезімдердің ауыртпалығын басқа жаққа бұрады, себебі оларға біраз уақыт басқа адамдар әсер етеді.
5 -қадам. Сіз өзгеше екеніңізді қабыл алыңыз
Сіздің басқа адамдардан ерекшеленуіңіз әрқашан жағымды емес. Көбінесе, жанашырлық қабілеті сізді жазаланғандай немесе қарғысқа ұшыратқандай әсер етеді, ал шын мәнінде сізге ерекше қабілет берілген.
3 -ші әдіс 3: Жақсылыққа эмпатияны қолдану
Қадам 1. Егер сіз дұшпандық атмосферасын сезінсеңіз, қауіптен аулақ болыңыз немесе басқаларға ескертіңіз
Эмпатияға қабілетті адамдар, әдетте, дұшпандық болған кезде бірден сезінеді және ауыр эмоционалды жүктемені сезінеді.
- Белгілі бір тербелістерді анықтау және дұшпандық немесе қауіпті сезу қабілеті сізге бұл жағдайлардың алдын алуды немесе болдырмауды жеңілдетеді.
- Ешкім сіздің қабілетіңізді білмесе де, адамдар топқа қауіп төндірмеуі үшін өзара қарым -қатынастың дұрыс жолын таңдауға ұсыныс беріңіз.
2 -қадам. Уақыт пен энергияны үнемдеу үшін біреу сізге шынайы көңілмен қарайтынын анықтаңыз
Бұл білім сізді күнделікті өмірдің шатасуы мен күйзелісінен босатады.
3 -қадам. Жанашырлық танытатын адамдар табиғатты қорғауға шақырылады
Олардың жермен және тірі заттармен берік байланысы бар.
4 -қадам. Олар сонымен қатар кәсіби дағдыларды қолдануда эмпатия қабілетін қолдануға тырысады
Бұл қабілет өзара сенімділікке, қауіпсіздік сезімі мен қамқорлыққа тәрбиелейді. Сонымен қатар, сіз өзіңіздің кім екеніңізді бағалайтындығыңызды сезінесіз.
- Жанашырлық таныта алатын адамға ашулану - үлкен қателік және оны қорлайтындай сезінуге мәжбүр етеді. Егер ол тәжірибесіз болса, ол абдырап қалады және өте көңілі қалады, ал басқалары импульсивті түрде жауап беруі мүмкін. Қандай реакция болса да, ашуланшақтық оларға әрқашан шабуыл жасағанын сездіреді.
-
Егер сіз әрқашан басқаларға көмектескіңіз келсе және табиғатты қорғағыңыз келсе де, шешім қабылдауға басқа адамдарды тарту қажет екенін ұмытпаңыз. Өзіңізді құрбан етпеңіз немесе эмоционалды кепілдікке салынбаңыз.
Кеңестер
- Өзіңізді және қабілеттеріңізді жоққа шығармаңыз, себебі бұл сізге кедергі келтіреді, өйткені сіз үнемі өзгеше, мазасыз және депрессиялық күйде боласыз.
- Психикалық вампирлерден аулақ болыңыз, олар әрқашан эмоционалды қолдауды қажет етеді, тіпті олар жақсы жағдайда. Олар сені үнемі энергиясын жоғалту үшін іздейді. Олармен араласпаңыз.
- Эмпатия қабілеті басым болады, әсіресе егер сіз басқа адамдардан неге ерекшеленетініңізді білмесеңіз. Дегенмен, бұл қабілет жақсы, себебі сіз көптеген адамдарға көмектесіп, олардың өмірін қалпына келтіре аласыз.
- Медитация, ашық ауада жаттығулар жасау, жүзу, жануарларға күтім жасау және т.
- Мүмкін болса, рухани немесе эмпатикалық мәселелер бойынша кері байланыс немесе кеңес бере алатын дос табыңыз. Сізді өз қалпыңызда қабылдайтын адам - күш -қуат көзі, сондықтан сіз жанашыр болудың салдарын қабылдай аласыз.
- Эмпатияға қабілетті адамдар әдетте белгілі бір ортада кездеседі, мысалы: кофеханада, рухани кітап дүкенінде, эксклюзивті жерде немесе «12 қадамдық бағдарлама» қауымдастығында.
- Мүмкіндігінше көп ақпарат іздеңіз. Эмпатия жасай алатын адамдардан үйрену өте пайдалы болады, мысалы, олардың жазбаларын оқу, тәжірибе алмасу және т.б. Бір -бірімен қарым -қатынас жасау үшін олардың қауымдастығына қосылыңыз.
- Егер сіз кездейсоқ түсіндіруге қиын нәрсені айтсаңыз, өзіңізді кінәлі сезінбеңіз және ұялмаңыз. Басқа адамдар туралы түсінуге болатынын айтыңыз, содан кейін оларды елемеңіз.
-
Артықшылықтарыңызды бағалаңыз, бірақ бұл қабілеттерді пайдалы жолмен пайдаланыңыз. Сіз интуитивті түрде білесіз.
Ескерту
- Егер сіз өзіңізді және өзіңіздің күшті жақтарыңызды қабылдай алсаңыз, эмпатия қабілеті арқылы көрсететін көмекіңіз жақсы болады.
- Бұл қабілеттің арқасында өзіңізді өшірмеңіз. Сізді түсінетін және сізді кім екеніңізді қабылдайтын достар табыңыз. Ажырасу сізді күшсіз етеді. Сонымен қатар, егер сізге психикалық күш қажет деп біреу сізге «шабуыл жасаса», сізде қолдау бар. Сіз сонымен қатар эмоционалды денсаулығыңызға қамқорлық жасай отырып, өзіңізді қорғауыңыз керек.
- Егер сізге ақыл -ойды тыныштандыру, жалғыз болу немесе табиғаттан ләззат алу қажет болса, жүрегіңізбен жүріңіз. Бұл әдіс өте пайдалы, себебі ол сізге өзіне және басқаларға көмектесуге мүмкіндік береді.
- Егер сіз есірткі немесе алкогольді қабылдағыңыз келсе, сіз тәуелді болып қалуыңыз мүмкін. Мүмкіндігінше тезірек көмек сұраңыз және эмпатикалық адам ретінде өмір сүруді үйреніңіз.
