Әдептілік пен қарым -қатынас кезінде өзін жақсы ұстау күнделікті өмірді қызықты етеді. Егер сіз басқаларға қалай қарау керектігін түсінсеңіз, басқа адамдар сізге жақсы жауап береді және сізбен қарым -қатынаста болуды жақсы сезінеді. Ол үшін аудиторияны түсінуге тырысудан, дұрыс дене тілін көрсетуден, қарым -қатынас дағдыларын жетілдіруден және сыртқы келбетті сақтаудан бастап, жақсы қарым -қатынас жасай білу үшін үйрену қажет кейбір негізгі нәрселер бар.
Қадам
4 -тің 1 -бөлігі: Аудиторияны түсіну
Қадам 1. Сіз кіммен айналысып жатқанын түсінуге тырысыңыз
Бұл жерде айтылған аудитория - бұл шоуды көретін адамдар тобы емес (көпшілік мағынасында), бірақ біз жасаған әлеуметтік өзара әрекеттестік - бұл спектакльдің бір түрі.
- Егер сіз таныс емес адаммен кездессеңіз, сіздің отбасы мүшесімен немесе жақын досыңызбен кездестірудегі мінез -құлқыңыз басқаша болатынына назар аударыңыз. Боссыңыздың алдында және сіз болмаған кезде әріптестеріңізбен қарым -қатынас жасау кезінде мінез -құлқыңызды бақылаңыз. Балалардың және қарт адамдардың алдында өзіңізді қалай ұстайтыныңызға қатысты. Неліктен бұлай әрекет еткеніңізді ойланыңыз.
- Бірге жүрген адамның сезімін түсінуге тырысыңыз. Бірдеңе айтпас бұрын кіммен сөйлесіп жатқаныңызды мұқият ойлаңыз. Кейбір адамдар қате түсіндіретін түсініксіз мәлімдемелер жасаудан сақ болыңыз.
Қадам 2. Басқа адамдар қалай әрекет ететініне назар аударыңыз
Бұл әсіресе жаңа ортада болған кезде пайдалы, мысалы, сіз жаңа жұмыс орнын ауыстырғаныңызда немесе жаңа қауымдастыққа кіргенде. Сіз өзіңізді шектеп, алыстан бақылай отырып, әр түрлі жағдайларда өзара әрекеттесу үлгілерін анықтай аласыз.
Қадам 3. Танымайтын адамдарға ашық болыңыз және жаңа тәжірибеге ашық болыңыз
Бұл әсіресе жастар үшін пайдалы немесе егер сіз әртүрлілікпен айналысуға үйренбеген болсаңыз. Мәдени ортасы мен біліктілік деңгейі әр түрлі адамдарды қабылдаңыз.
- Барлығына мейірімділік пен құрмет көрсетіңіз, тіпті сіз бен олардың арасында айырмашылықтар болса да. Егер сіз басында ыңғайсыздық сезінсеңіз, мүмкін, сіз оларға өзгеше болып көрінесіз. Олармен қарым -қатынас жасауды бастаңыз және сыпайы болыңыз. Ақыр соңында, сіз күнделікті өмірде кездесетін әртүрлілік арқылы көп нәрсені үйренесіз.
- Дэйл Карнеги берген кеңестерді орындаңыз («Достарды қалай жеңуге болады және басқаларға қалай әсер ету керек» авторы): «Өзіңізге емес, сыртқа назар аударыңыз.»
Қадам 4. Адамдардың белгілі бір тобына жалпылама мәлімдеме жасамаңыз
Мысалы: жынысына, нәсіліне, жыныстық бейімділігіне немесе жасына қарай жалпылайтын мәлімдемелер.
Нәсілдік немесе сексизм туралы стереотипті мәлімдеме немесе түсініктеме бермеңіз, себебі олар сіз пікір білдіретін адамдарсыз топта сөйлесеңіз де, олар қорлайды
5 -қадам. Күнделікті қарым -қатынас арқылы әлеуметтік белгілерді тану
Әлеуметтік реңктер - бұл басқа адамдардан алатын заттар, олар бізге жанама түрде беріледі.
- Мысалы: Біреу сізбен сөйлесіп жатқанда сіз жұмыста боссыз. Сіз тек оған бұрылып, жұмысқа қайта ораласыз. Егер ол әлі де сізбен сөйлескісі келсе, ол сіздің бос емес екеніңізді және дәл қазір сөйлесе алмайтыныңызды білдіретін әлеуметтік белгілеріңізді оқи алмауы мүмкін.
- Тағы бір мысал: Сіз мерекедесіз. Сіз білмейтін біреу жақындап келіп, сізге флирт жасай бастайды. Сіз оны елемей, достарыңызбен сөйлесуді жалғастырасыз, бірақ ол кетпейді, тіпті сіздің назарыңызды аударуға тырысады. Адам сізді қызықтырмайды деген әлеуметтік белгілерді оқи алмайды.
- Әлеуметтік сигналдарды оқу қабілеті өте маңызды. Егер адам сигнал берсе, адам ренжіген болады, бірақ басқа адам оны түсіндіре алмайды. Әлеуметтік белгілерді оқу - біз бала кезімізден үйренетін қабілет.
- Мәдени айырмашылықтар кейде әлеуметтік сигналдарды оқу қабілетіне, сондай -ақ аутизм, СДВГ және депрессия сияқты психикалық денсаулықтың кейбір проблемаларына әсер етеді.
Қадам 6. Әдепті сөздерді қолданыңыз
Сіз кіммен болсаңыз да, сөйлесіп отырған адамға құрмет көрсету үшін «өтінемін», «рахмет» және «кешіріңіз» деп айтуды әдетке айналдырыңыз.
Қадам 7. Сақ болыңыз және сыпайы болыңыз
Егер сіз не айтарыңызды білмесеңіз, мүмкіндігінше сыпайы сөйлеңіз. Сіз кішкене сөйлесе аласыз, әсіресе сіз жақсы білмейтін адамдарға.
4 -тің 2 -бөлігі: Дене шынықтыру тілін қолдану
Қадам 1. Отыруға және тік тұруға дағдыланыңыз
Басқа адамға сәл иіліңіз. Еңкейгенде және/немесе қолды айқастырғанда, онымен сөйлескенде скучно екеніңізді немесе ашулануыңыз мүмкін екенін көрсетеді.
Қадам 2. Кездейсоқ көзге жанасу жасаңыз
Біреумен сөйлескенде немесе басқа біреудің әңгімесін тыңдағанда, сенімділік пен сөйлесуге толық қатысқысы келетінін көрсету үшін көзбен байланыс жасаңыз.
Егер басқа адам сізбен байланыста болудан аулақ болса, қорытынды жасауға асықпаңыз. Кейбір мәдениеттер көзді байланыстыруды дөрекілік немесе басқаларды қорқытқысы келеді деп санайды. Позитивті ойлап, себебін білуге тырысыңыз
3 -қадам. Әңгімелесушіге қарамаңыз
Көз тию мен қарау - бұл екі бөлек нәрсе. Егер сіз олармен сөйлеспесеңіз, басқалардың не істеп жатқанын қадағаламаңыз, себебі олар қорқады. Мұндай мінез -құлық өрескел және сыйламаушылық болып саналады.
Қадам 4. Күліңіз
Адамдар күлген адамдардың жанында өздерін жайлы сезінеді. Өзіңізді үнемі күлуге мәжбүрлемеңіз, бірақ әңгіме кезінде анда -санда күліңіз, әсіресе егер бұл қызықты немесе күлкілі болса.
4 -тің 3 -бөлігі: Қарым -қатынас дағдыларын жетілдіру
Қадам 1. Сөйлемес бұрын ойланыңыз
Бұл бірінші бөлімде түсіндірілген. Сөйлемес бұрын не айтқыңыз келетіні туралы ойланыңыз.
- Сот үкімін айтпаңыз.
- Мысалы, егер сіз жоғарыламаған болсаңыз, «Сіз жақсы бастық емессіз!» Сіз: «Жұмысымды жақсарту үшін не істеуім керек?» - деп сұрағаныңыз жөн.
2 -қадам. Сөйлеу кезінде дауыс ырғағын реттеңіз
Егер сіз қатты дауыспен сөйлесеңіз немесе дауысыңыз тым жоғары болса, басқа адамдар ашуланады. Сонымен қатар, сіздің эмоцияларыңыз қате түсіндірілуі мүмкін.
3 -қадам. Сіздің сөз кезегіңізді күтіңіз
Сөйлескен адамды мұқият тыңдаңыз және әңгімеге кедергі жасамаңыз. Бұл оңай болмауы мүмкін, әсіресе егер сіз бірдеңе айтуға өте қуанышты болсаңыз немесе біреу сөйлесуді жалғастыра отырып, топтық талқылауда басым болса. Әңгімені үзуге деген ұмтылысты бақылауға тырысыңыз және басқа адамдардың сөйлемдерін үзбеңіз.
Қадам 4. Ашуланғанда айқайламаңыз немесе ант бермеңіз
Барлығы ашулануы мүмкін. Егер сіз біреуге ашулансаңыз, не үшін ашуланғаныңызды сабырмен түсіндіріңіз немесе жағдайдан алыстаңыз, содан кейін тынышталғаннан кейін олармен сөйлесіңіз.
Есіңізде болсын, біреу, мейлі ол жақын досы, отбасы мүшесі, танысы болсын, айқайлауға әдетте жаман жауап береді. Байланыс әдісі өте қорқынышты және тек қақтығысты ушықтырады
Қадам 5. Сұрақтар қойыңыз және қызығушылық танытыңыз
Сізге біреу сізге бірдеңе айтса, одан әрі сұраңыз. Мысалы, сіздің досыңыз сізге өткен аптада қала сыртында болғанын айтады. Оның қайда барғанын және саяхат қызықты болғанын сұраңыз. Сұрақтар мен комплименттер пайдалы. Мақтау сөздер айтқаннан кейін сұрақтар қойыңыз, мысалы:
- Сіздің аяқ киімдеріңіз керемет! Жаңа, иә? Қайдан сатып алуға болады?
- Сүйкімді мысық! Оның аты кім? Қандай?
- Егер сіз үлес қосқыңыз келсе, сұрақтар қойсаңыз, жауаптарды білгіңіз келсе және кері байланыс жасасаңыз, әңгімелер көбірек болады.
Қадам 6. Оны асыра алмаңыз
Әзілқой немесе талантты көптеген адамдар әзілдерімен немесе сәттілік әңгімелерімен әңгімені басқарғысы келеді. Бұл мінез басқа адамдарды ренжітеді, сондықтан олай болмаңыз!
- Есіңізде болсын, сіз басқа адамға қаншалықты қызығушылық танытсаңыз, соғұрлым ол сізбен сөйлескісі келеді. Онымен әңгімені жалғастырғыңыз келмесе де, оған өзімшіл немесе тәкаппармын деп ойламаңыз.
- Белгілі бір жағдайларда айтылған кезде орынсыз әзілдер мен әзілдер бар. Басқа адамды қорламаңыз немесе мазақ етпеңіз, себебі сіз көңілді болғыңыз келеді, себебі ол өзін жайсыз сезінеді, әсіресе егер сіз оны жақсы білмесеңіз.
Қадам 7. Позитивті болыңыз
Позитивті адамдар позитивті ойлауға және жағымды мінезге ие адамдарға тартылады. Үнемі шағымданудың және сын айтудың орнына, қазіргі жағдайдың оң жағын ойлаңыз немесе мәселенің конструктивті шешімін табыңыз. Сіз стақанның жартысы бос емес, жартылай толғанын көресіз бе?
4 -ші бөлімнің 4 -ші бөлігі: сыртқы келбетті сақтау
Қадам 1. Баратын жеріңізді анықтаңыз
Сіз мейрамханаға барғыңыз келе ме? Сіз футбол ойынын көресіз бе? Пикник? Үйлену тойы? Жаңа жылдық мереке?
- Сыртқа шыққанда киетін киіміңіз басқаларға сіздің сыртқы келбетіңізге мән беретінін көрсетеді, бұл сізге өзіңізді сенімді сезінуге мүмкіндік береді.
- Егер сіз мейрамханаға барғыңыз келсе, интернеттен ақпарат іздеп, атмосфераның қандай екенін біліңіз.
- Кездейсоқ оқиғалар, пикниктер немесе футбол ойынын көру үшін джинсы мен футболка киіңіз.
- Егер сіз сәнді мейрамханаға, үйлену тойына немесе жаңа жылдық мерекеге баратын болсаңыз, сәл сәнді нәрсе киіңіз. Сіздің қаншалықты керемет көрінетіндігіңізді анықтау үшін оқиға болатын жерде атмосфераға сәйкес келетін киімдерді таңдаңыз. Мысалы, талғампаз көйлек немесе юбка мен блузка (әйелдер үшін), костюм немесе жейде мен шалбар (ерлер үшін) киіңіз.
2 -қадам. Денеңізге жақсы күтім жасаңыз
Қайда барсаңыз да таза және ұқыпты киім киіңіз. Күн сайын душ қабылдауды, сусабынмен жууды, тістеріңізді тазалауды және қажет болған жағдайда дезодорант жағуды әдетке айналдырыңыз.
Денеңізді таза ұстау әдеттегідей, бірақ ұқыпсыз дене әлеуметтік қарым -қатынасқа айтарлықтай кедергі келтіруі мүмкін және сізді ауруға шалдығуы мүмкін
3 -қадам. Басқа адамдардың пікірін сұраңыз
Егер сіз таңдаған киімге сенімді болмасаңыз, жақсы досыңыздан немесе отбасы мүшесінен кеңес сұраңыз.
Егер сіз жаңа жерге барғыңыз келсе, ондағы жағдайды білетін досыңыздан кеңес сұраңыз. Немесе, егер сіз белгілі бір оқиғаның қаншалықты ресми екенін білмесеңіз (мысалы: үйлену тойы өте ресми немесе бейресми болуы мүмкін), іс -шараны өткізуші адамнан сұраған дұрыс
Кеңестер
- Өз-өзімен болу! Кейде өзімді қалай жақсы ұстау керектігі туралы тым көп уайымдау, егер сен өзің сияқты болсаң, әлеуметтену кезінде өзіңді ыңғайсыз сезінесің.
- Сенімді болыңыз, тіпті егер ол жай ғана жасанды болса да. Біздің көпшілігіміз ыңғайсыз жағдайға тап болдық және бізді алаңдатады. Сенімділік танытуға тырысыңыз, тіпті егер сіз керісінше сезінсеңіз де, бұл сізге адамдарға жақсы жауап береді және өзіңізді сенімді сезіну үшін ыңғайсыздықты жеңе алады.
