Бляшка - бұл тістерде жиналатын бактериялар. Бляшканы қарапайым көзбен көру мүмкін емес, бірақ ол тістерге зиянды, себебі олар белгілі бір тағамдармен өзара әрекеттеседі, қышқылдарды шығарады. Жиналған тақта сонымен қатар татарға айналуы мүмкін, оны жою қиынырақ. Бляшкаларды алып тастау өте оңай, өйткені бұл өте аз күш пен тиімді тазартумен ғана шектелмейді!
Қадам
3 -ші әдіс 1: тақтаны щеткамен тазалау
Қадам 1. Тістің құрамында дақтары бар тақта бар бөлігін табыңыз
Бляшканы іс жүзінде көру мүмкін емес, сондықтан тістерде қаншалықты бляшка бар екенін білу өте қиын. Мұны түзету үшін сіз дүкеннен немесе дәріханадан «тақта кетіретін таблеткаларды» сатып ала аласыз. Шайнаған кезде бұл таблеткалар тістерде ашық қызыл дақ қалдырады, сондықтан сіз тісіңіздегі бляшканы оңай көре аласыз және щетканы қажет жерлерді анықтай аласыз.
Мақта қаламымен тістерге қолданылатын жасыл тағам бояуы да сол әсерге ие, бұл тістерге жасыл дақ қалдырып, бляшканы анықтауды жеңілдетеді
Қадам 2. Дұрыс тіс щеткасы мен тіс пастасын қолданыңыз
Тістерді тиімді тазарту және бляшкаларды мүмкіндігінше алып тастау үшін тіс щеткасы мен тіс пастасының дұрыс болуы маңызды. Нарықта көптеген қымбат тіс щеткалары бар болса да, Америка Құрама Штаттарының стоматологиялық денсаулық қауымдастығы «дөңгелек, жылтыр қылшықтары бар нейлонды тіс щеткасы - бұл өте жақсы тіс щеткасы. Қатты қылшықтары бар тіс щеткасы сіздің тістеріңізге тым қатал болады және тістің эмальын бұзады. Дұрыс тіс щеткасынан басқа сізге фтордың жақсы мөлшерін қамтитын тіс пастасы қажет. Фтор тістерді нығайтады және оларды шіруден қорғайды және тісжегінің алдын алады.
- Электрлік щетка қарапайым тіс щеткасына қарағанда тісті тазартуда тиімдірек. Алайда, кейбір адамдар электр тіс щеткасымен тістерін тазалауға әдеттегідей және ұзағырақ уақыт кетеді деп ойлайды. Сонымен, электрлік тіс щеткасын сатып алудың еш қатесі жоқ.
- Стоматологтар тіс щеткасын әр үш -төрт айда ауыстырып тұруға кеңес береді, себебі ол ұзаққа созылса, соғұрлым тиімді болмайды.
Қадам 3. Дұрыс щеткалау техникасын қолданыңыз
Тістеріңізді щеткамен тазарту кезінде тіс щеткасын сағыз сызығына 45 градус бұрышта ұстаңыз және қызылиектің жанынан қысқа тік қозғалыстармен, алдыңғыдан артқа немесе айналмалы қозғалыста щеткаңыз. Тісті қатты тазаламаңыз, себебі ол тіс эмальына зақым келтіруі мүмкін.
4 -қадам. Әр тіске назар аударыңыз
Тісті тазалау кезінде әр тіске назар аударыңыз, ештеңені жіберіп алмаңыз. Шайнау үшін сыртын, ішін және тістерін тазалауды ұмытпаңыз және артқы жағындағы жетуге қиын тістерге назар аударыңыз. Тісті дұрыс тазалау шамамен екі минутты алады. Уақытты айту үшін секундомерді қолданыңыз, ал уақытты жылдамдату үшін ызылдаңыз.
5 -қадам. Тіліңізді тазалауды ұмытпаңыз
Тағам қалдықтарынан тілдің бетінде тақта оңай жиналады, сондықтан тіліңізді ақырын тазалауды ұмытпаңыз. Тіліңізді щеткамен тазарту деміңізді сергітеді.
3 -ші әдіс 2: Ауыз қуысының денсаулығын сақтау
Қадам 1. Күніне екі рет тісіңізді тазалаңыз
Қылқалам - бұл бляшканы кетірудің ең тиімді әдісі және оны щеткамен дұрыс және үнемі тазалау, бұл тақта тым көп жиналмайтындығына кепілдік береді. Бұл өте маңызды, өйткені жинақталған тақта татарға айналуы мүмкін, оны алып тастау өте қиын. Сіз тістеріңізді күніне кемінде бір рет тазалауыңыз керек, бірақ стоматологтар күніне екі рет, таңертең және кешке ұйықтар алдында тазалауды ұсынады.
Қадам 2. Тістерді тіс жіптерімен тазалаңыз
Тіс тазалау - ауыз қуысының денсаулығының тиімді құрамдас бөлігі, бірақ, өкінішке орай, бұл әдетке жиі назар аударылмайды. Тістерді тіс жіптерімен тазарту тістер арасындағы бактериялар мен тамақ қалдықтарын жояды және бляшкалардың пайда болуын болдырмайды. Бұл әдет күніне бір рет, түнде ұйқыға жатқанда, тіс жуғаннан кейін жасалуы керек. Тістеріңізді жіңішке арамен ақырын тазалаңыз және жіпте «тұрып қалудан» аулақ болыңыз, себебі бұл сағыздың жұмсақ тінін тітіркендіруі мүмкін.
- Тіс арасына жіптің таза бөлігін қолданғаныңызға көз жеткізіңіз. Әйтпесе, сіз бактерияларды аузыңыздың бір бөлігінен екіншісіне көшіресіз.
- Егер сізге тіс тазалау ыңғайлы болмаса, тіс тазартқышты қолданыңыз. Тіс таңдау - бұл ағаштан немесе пластмассадан жасалған таяқшалар, оларды тістердің арасына тығып қоюға болады, нәтижесінде стоматологиялық жіппен бірдей болады.
Қадам 3. Бляшкаларды кетіруге арналған аузыңызды шайыңыз
Бляшкаларды тазартатын ауызды тазартқыштар бляшкаларды кетіру үшін жеткілікті тиімді болмаса да, егер тазалау мен тазартудан басқа тұрақты тазалау процедурасының бөлігі ретінде қолданылса, ауызды шаю бляшкаларды жұмсартуға, сондай-ақ хош иісті хош иіспен тыныс алуға көмектеседі.
Қадам 4. Қантты және крахмалды тағамдардан аулақ болыңыз
Бляшкада кездесетін бактериялар қантты және крахмалы бар тағамдарда болады. Бұл тағамдарды жеген сайын бактериялар тіс жегісі мен тісжегісін тудыратын қышқылдарды бөліп шығарады. Бұған жол бермеу үшін осындай өңделген тағамдарды тұтынуды азайтыңыз және егер сіз шешім қабылдаған болсаңыз, щеткамен тазалаудың әдеттегі тәртібіне назар аударыңыз.
Қадам 5. Кәсіби тақта тазалауды жүйелі түрде жүргізіңіз
Егер сіз үйде ауыз қуысының гигиенасын мұқият қадағалап отырсаңыз да, сіз әр алты ай сайын тіс дәрігеріне барудың пайдасын көре аласыз. Тек мұқият және кәсіби стоматологиялық тазалауды жүргізе алатын тіс дәрігері қолы жетпейтін тақта мен қыңыр татарды кетіре алады.
3 -ші әдіс 3: Үйде емдеуді қолдану
Қадам 1. Пісіру содасын қолданыңыз
Бұл бляшкаларды кетірудің ең көне табиғи әдістерінің бірі. Пісіру содасын ыдысқа салыңыз, тіс щеткасын сулаңыз, үстіне сода жағыңыз. Әдеттегідей тістеріңізді тазалаңыз. Қаласаңыз, ас содасы салынған ыдысқа бір шымшым тұз қосуға болады.
2 -қадам. Алма мен қауын жеп қойыңыз
Тамақтан кейін алма мен қауын жеу сіздің тістеріңізді табиғи түрде тазартуға көмектеседі және тістің бетінде бляшкалардың жиналуын болдырмайды. Бұл сіздің қызыл иегіңізді сау ұстауға және қан кетудің алдын алуға көмектеседі.
Қадам 3. Апельсин қабығын тістерге сүртіңіз
Цитрусты жемістердегі С дәрумені тістерде микроорганизмдердің көбеюіне жол бермейді. Ұйықтар алдында апельсин қабығын тістеріңізге сүртіңіз.
Қадам 4. Күнжітті шайнаңыз
Ас қасық күнжіт шайнаңыз, бірақ оны жұтып қоймаңыз. Содан кейін тістеріңізді құрғақ щеткамен тазалаңыз, күнжіт тіс пастасы ретінде әрекет етеді. Күнжіт бляшкаларды кетіруге көмектеседі және сонымен қатар тістерді жылтыр етеді.
Қадам 5. Қызанақ пен құлпынайды тістеріңізге сүртіңіз
Қызанақ пен құлпынай, сондай -ақ апельсин С дәруменіне бай. Қызанақ пен құлпынайды кесіп, тістеріңізге сүртіңіз. Оны шамамен бес минутқа қалдырыңыз. Аузыңызды суға қосылған сода ерітіндісімен шайыңыз.
6 -қадам. Тіс пастасын өзіңіз жасаңыз
Егер сіз коммерциялық тіс пастасында кездесетін химиялық заттардан аулақ болғыңыз келсе, онда сіз бірнеше қарапайым ингредиенттерді қолданып, бляшкадан тазартатын табиғи тіс пастасын жасай аласыз. 125 мл кокос майын 2-3 ас қасық сода, 2 кішкене пакет стевия ұнтағы және 20 тамшы жалбыз немесе даршын сияқты сүйікті эфир майымен араластырыңыз. Үй тіс пастасын кішкене құмырада сақтаңыз және оны әдеттегі тіс пастасы сияқты қолданыңыз.
