Сіз өзіңізді көптеген қиыншылықтармен қоршап, жаман кейіпкердің рөлін сомдаған кейіпкерге айналасыз ба? Мүмкін сізде бір ғана үлкен мәселе бар, бірақ сіз оны қалай шешуге болатынын білмейсіз. Сіз жақын адамыңызбен ұрысып жатырсыз ба, әлде жұмысыңыздан айырылу қаупін сезінесіз бе, сіздің мәселелеріңізді бақылауға болатын қадамдар бар.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Жеке қақтығыстармен күрес
Қадам 1. Мәселені нашарлататын мінез -құлықтан аулақ болыңыз
Егер сізде біреумен, мүмкін жақын адамыңызбен немесе кездейсоқ досыңызбен қиындық туындаса, кейде жағдайды түзетуге мүмкіндік болмай тұрып, жағдайды нашарлататын бір нәрсе болуы оңай.
- Мысалы, егер сіз жігітіңмен өтірік айтасыз деп ұрысып жатсаңыз (бірақ олай емес), басқа қыздармен уақыт өткізіп, жағдайды нашарлатпаңыз. Бұл сіздің жағдайыңызды нашарлатады және адамгершілік тұрғысынан жігітіңізбен дауласу қиын болады. Жігітпен жұмыс жасамайынша, адамдармен араласпағаныңыз жөн.
- Досыңызбен проблеманың тағы бір мысалы, егер сіздің досыңыз сізге басқа адаммен кездесу ниетімен келмегендіктен сізге ашуланса. Бұл жағдайда сіз олардың сезімдеріне немқұрайлы қарамауға тырысуыңыз керек. Сіз оларға жақсы нәрсе жасауға тырысуыңыз керек.
Қадам 2. Мәселе неде екенін анық біліңіз
Біреумен сөз таластырмай тұрып, екеуіңіз кездесіп отырған мәселенің шешімін табар алдында, оларды шынымен не мазалайтынын түсінгеніңізге көз жеткізіңіз. Кейде адамдар бір нәрсеге ашуланғандай болып көрінеді, бірақ іс жүзінде олар басқа нәрсеге ашуланады. Егер сіз шынымен де мәселені шешкіңіз келсе, алдымен нақты мәселені шешіп жатқаныңызға көз жеткізіңіз.
Мысалы, сіздің жігітіңіз сіздің басқа қаладағы үлкен кампусқа көшуге шешім қабылдағаныңызға ашуланып, онымен бірге жергілікті колледжде оқығыңыз келмейтінін айтуы мүмкін. Әрине, сіз екеуіңіз бір -біріңізді үнемі және кездесулерде көре аласыз: сіздің жігітіңіздің алаңдаушылығы - егер сіз бос уақытты жалғыз қалсаңыз, біреуге тап болуыңыз мүмкін.
3 -қадам. Оны басқа адамның көзқарасынан көруге тырысыңыз
Егер сіз біреумен ұрысып қалсаңыз, әдетте сіз өзіңізді дұрыс сезінесіз немесе сіздің әрекет ету тәсіліңіз ең жақсы. Ақыр соңында сіз өз ойларыңызды ұстай аласыз. Алайда, адамдар сенімен тек қарсы болғысы келгендіктен ғана таласады. Олар білгендерімен қолдарынан келгеннің бәрін жасайды және жағдай олардың көзқарасынан мүлде өзгеше болады. Олардың ортасынан көруге тырысыңыз, сонда сіз ортасында ортақ тіл таба аласыз.
Кейде, егер олардың көзқарасын түсіну қиын болса, олардан сұрау пайдалы болады. Неліктен олар басқа бағытты таңдаған дұрыс деп ойлайтынын егжей -тегжейлі түсіндіруді сұраңыз. Сіз айта аласыз: «Сіз маған өз ойыңызды түсіндіре аласыз ба? Мен жақсырақ білгім келеді ». Олардың сезімдері мен ойлау процестерін біле отырып, сіз көбінесе мәселені және оны шешу жолдарын жақсы түсінуге болады
4 -қадам. Олар өздерін бағалы және бақылауда сезінетініне көз жеткізіңіз
Адамдар бағаланбаған және бұрышта қалғанын сезгенде, олар, әдетте, сізбен келісетін болса да, жиі ұрысады және шабуыл жасайды. Егер сіз жағдайдың жақсарып келе жатқанын көрсеңіз, оларға өздерін бақылауда және бағалайтынын сезіндіру үшін шаралар қабылдауға тырысыңыз. Сіз олардың кенеттен сөйлескісі келетінін байқайсыз.
- Мысалы, сөйлемдерді қайта реттеу керек. Оларды төмендетпеңіз немесе «_ болуы керек» сияқты айыптаушы сөйлемдерді қолданбаңыз.
- Таңдау немесе бостандық беру арқылы оларға бақылауды сезінуге мүмкіндік беріңіз, бұл олардың қолында бар мәселені әділ шешетінін сезінуге мүмкіндік береді.
5 -қадам. Дауыстап сөйлеңіз
Мәселені шешудің негізі ретінде осы алғашқы қадамдарды жасағаннан кейін, сіз оны шешуді талқылауды бастауыңыз керек. Ең бастысы - қарым -қатынас, ал қарым -қатынас - бұл оларға өз ойларыңды айтудан басқа. Сіз сөйлемес бұрын ойлануыңыз керек, әрі қарай не айтқыңыз келетінін мұқият ойластыру керек. Сіз сондай -ақ жақсы тыңдаушы болуыңыз керек, олардың айтқандарына мұқият болыңыз және оларды түсінуге тырысыңыз.
- Бұл мәселелерді шешуге байланысты байыпты әңгімелерде сіз әдетте жеткілікті уақыт бөліп, жеке сөйлесуге болатын тыныш жерде кездесуді сұрауыңыз керек.
- Олармен сөйлесу арқылы сіз жағдайды жақсартуға деген ниетті бірінші орынға қоятындығыңызды көрсетесіз, бұл сізге көмектесе алады және оларды шешім табуға дайындайды.
Қадам 6. Орташа орынды табыңыз
Тұлғааралық қарым -қатынасқа көбірек қатысты қақтығыстардың шешімін әдетте орта жолды табу арқылы табуға болады. Бұл енді заттарды дұрыс немесе бұрыс деп қарай алмайтыныңызды білдіреді. «Менің жолым» және «сенің жолың» терминдерін қолданбаңыз. Сіз екеуіңіз де керемет адамдарсыз және бір -біріңізге ұсынатын нәрселеріңіз көп, сондықтан бұл туралы сөйлесіп, «біздің жол» терминін қолданыңыз.
- Мысалы, егер сіздің жігітіңіз Рождествода кімнің отбасымен отыратындығыңызға келіспейтіндігіңізге көңілі қалмаса, сіз үшінші нұсқаны ұсына аласыз: Рождестводан бір апта бұрын сіз екеуіңіз жігіттің отбасымен бір аптадан кейін жиналасыз. Сіз екеуіңіз отбасыңызбен бірге боласыз, ал Рождествода екеуіңіз жалғыз уақыт өткізесіздер.
- Тағы бір мысал, егер сіздің досыңыз сіз сияқты бір сыныпта оқығысы келетініне көңілі қалмаса, бірақ сіз басқа сыныпты таңдасаңыз, сіз екеуіңізге әр түрлі сабақтарда болуды ұсынуға болады, бірақ сіз екеуіңіз бірге оқуға болатындай оқу уақытын белгілейсіз кітапхана.
3 -ші әдіс 2: Адамдарға қатысы жоқ мәселелермен күрес
Қадам 1. Сабыр сақтаңыз
Сіз жұмыстан шығару, пәтеріңізді жоғалту немесе көлігіңіздің сынуы сияқты күрделі және стресстік жағдайларды шеше алу үшін сабыр сақтауға тырысқан жөн. Дүрбелең болмаңыз немесе өзіңізді әлем аяқталғандай сезінуге мүмкіндік бермеңіз. Осы уақытқа дейін сіз өзіңіздің өміріңіздегі барлық мәселелерді шеше алдыңыз және күн әлі де көтерілуде; Сіз бұл мәселені шеше алатыныңызға 100% сенімдіміз.
Егер сіз өзіңізді тыныштандыруға қиналсаңыз, тынысыңызға назар аударған жөн. Өзіңізді тыныштандырып, өзіңізге қажет нәрсені жасауға дайын болғанша баяу дем алыңыз
Қадам 2. Мүмкіндігінше көп ақпарат алыңыз
Сіздің жағдайыңыз бен қол жетімді нұсқалар туралы неғұрлым көп білсеңіз, сіз кез келген мәселені шеше аласыз. Сіз бұл ақпаратты Google -дан ала аласыз, сол проблемаға тап болған адамдармен сөйлесе аласыз, С жоспары туралы мұқият ойлана аласыз және А және В жоспарларында қатып қалмаңыз.
Мысалы, сіз жаңа ғана жұмыссыз қалдыңыз делік. Дәл қазір не істеу керектігін ойламай, жергілікті жұмыспен қамту бөліміне барыңыз. Сіз өзіңіздің файлдарыңызды дайындауға және мүмкіндіктерді іздеуге көмектесетін кеңесшілерді таба аласыз, сонда сіз жұмысқа тезірек қайта ораласыз (мысалы, өмірбаян құрастыру)
3 -қадам. Сізде қандай ресурстар бар екенін бағалаңыз
Дағдарыс кезінде әркімнің қолында ресурстары бар. Кейде бұл ресурстар ақша немесе уақыт түрінде болады. Кейде бұл дереккөз достары немесе отбасы туралы келеді, олар не айтып жатқанын шынымен түсінеді. Бірақ кейде бұл қол жетімді көздерді табу қиынға соғады. Тіпті сіздің жеке қабілеттеріңіз (мысалы, ақылдылық пен табандылық) сізге бұл мәселені шешуде үлкен қолдау бола алады.
Мысалы, егер сізде жақсы қарым -қатынас дағдылары бар екенін білсеңіз, онда сіз өзіңіздің проблемаңызды шешу үшін осы дағдыларды пайдалана аласыз. Дәл қазір қолдануға болатын нақты әдіс болмағандықтан, бұл мүмкіндік келмейді дегенді білдірмейді
4 -қадам. Не болатынын картасын жасаңыз
Мүмкіндігінше көп ақпарат алып, оны жүзеге асыру үшін сізде қандай ресурстар бар екенін біле отырып, жұмыс жоспарын құрыңыз. Әскерлердің әдетте соғысқа стратегия жасауының бір себебі бар: жоспар құру, тіпті егер бұл қарапайым жоспар болса да, жақсылыққа таласудан және үміттенуден жақсы. Болатын нәрселердің тізімін жасаңыз және қашан. Сіз бұл әдісті жасау сіз ойлағаннан әлдеқайда оңай екенін бірден көресіз.
- Шешімді бірнеше мақсаттарға бөліңіз, содан кейін бұл мақсаттарды тағы да әрекеттер қатарына бөліңіз. Әр әрекетті қашан жасағыңыз келетінін және қандай жағдайда жеткілікті көмек ала алатындығыңызды шешіңіз және сіз оны білмес бұрын сізде керемет жоспар болады.
- Егер сізде тек жоспар болса да және сіздің мақсатыңызға жету үшін жұмыс жасасаңыз да, бұл әдіс көбінесе жағдайды жеңілдетеді, себебі бұл сіздің «қақпашыларға» сіздің мәселелеріңізді шешуге жеңілдік пен уақыт беруге дайын болады. Бұл адамдар, мысалы, мұғалімдер, бастықтар мен несие берушілер, егер сіздің ойыңызда екенін дәлелдейтін жоспарыңыз болса, кешіру оңай болады.
Қадам 5. Әрекетке дайын
Енді сіз не істеу керектігін білсеңіз, оны жасаңыз! Бұндай уақыт болған жоқ, - деді олар. Ақаулықты жоюды тезірек бастасаңыз, мәселені шешу оңайырақ болады. Ақаулықтарды жою жеткілікті қорқынышты, себебі не болатынын білу қиын, бірақ сіз ақыр соңында бәрі жақсы болатынына сенімді болуыңыз керек.
Өз өміріңізді кинотеатр сияқты елестетіп көріңіз. Нашар адам қиындық тудыра бастағаны үшін шоу тоқтамайды. Әңгіме сіз қалағандай болмайды, бірақ ақырында шешім болады. Ал сіздің өміріңіз «Ертеңгі күндегі» әңгіме емес, сондықтан сізде бәрі жақсы болады
Қадам 6. Адамдармен қарым -қатынас жасау
Соңғы кеңес, шешуге болмайтын мәселелер бар, бірақ, кем дегенде, олармен көбірек қарым -қатынас жасауға болады. Адамдар бір -біріне көмектесу үшін жаратылған және сіз өз мәселеңіз туралы айтқан кезде, сіз кенеттен мәселені оңай шешуге болатынын түсінесіз. Сіздің проблемаңызды түсінетін адамдарға айтыңыз. Сіздің мәселеңізді шешуге көмектесетін білікті адамдарға айтыңыз. Достарыңызға және отбасыңызға айтыңыз. Олардан көмек сұраңыз. Қиындыққа тап болдым деп айтудың өзі біреуді сізге дұрыс шешімді көрсетуге апарады.
- Нашар қарым -қатынас сіздің проблемаңыздың көзі болуы мүмкін және бұл сіздің мәселеңізді шешу үшін көбірек сөйлеу қажет екенін білдіруі мүмкін.
- Егер басқа амал жоқ болса, шыдамдылық тілегіңізді білдіріңіз. Адамдарға мәселені шешуге тырысып жатқаныңызды, бірақ сіздің жоспарыңыз бар екенін және жағдайды түзетуге бар күшіңізді салғыңыз келетінін айтыңыз.
3 -ші әдіс 3: Бірнеше есепті теңестіру
Қадам 1. Өзгерте алмайтын нәрсені ұмытыңыз
Егер сізде адами мүмкіндіктерден тыс шешуге тура келетін көптеген проблемалар болса, өзгерте алмайтын нәрселерді ұмытып кеткен жөн. Біз жиі осындай жағдайға тап боламыз, содан кейін біз бұрынғы жағдайға оралу жолдарын іздеуге тырысамыз. Бұл энергияны біз шеше алатын мәселелерден тазартады. Алға ұмтылуға назар аударыңыз, енді өткен туралы айтпаңыз.
- Тек өткеніңді ұмыт. Барлық қателіктеріңізді ұмытыңыз. Сіз жасаған қателіктеріңізді кешіргісі келмейтін достарыңызды ұмытыңыз. Сіздің назарыңызды басқа мәселелерді шешуге аударыңыз және өмір бойы өмір сүруге тырысыңыз және барлық мүмкіндігіңізше жасаңыз.
- Егер сіз жақсы болашақ үшін жұмыс жасасаңыз, сіздің өткеніңіздің проблемалары жиі жақсы шешімдермен келеді … тіпті егер сіз бұл қателіктер сіздің кім екеніңізді анықтамайтынын түсінсеңіз де.
Қадам 2. Құрбандыққа баруға дайын болыңыз
Егер сіз көптеген мәселелерге тап болсаңыз, бұл әрқашан құрбандыққа шалынатын нәрсені білдіреді. Сіз әдетте 100% сіздің пайдаңызға жұмыс істейтін шешімді таба алмайсыз. Бұл сізде бір ғана проблема болса да қолданылады. Өмір қиын және сіз бірінші кезектегі міндеттерді қоюыңыз керек.
- Сіз үшін не маңызды екенін табыңыз және оны жүзеге асыруға назар аударыңыз. Бәрі сіздің уақытыңыз бен күшіңізді жұмсамау үшін ең аз қарсылықпен жүре берсін … тіпті егер бұл сіз үшін жаман аяқталатын болса да.
- Мысалы, егер сізде отбасыңызбен, мектептегі қиындықтарыңызбен және жұмыстағы қиындықтарыңыз болса, олардың қайсысы маңызды екенін таңдауыңыз керек. Әдетте, сіздің отбасыңыз әрқашан қолдау көрсетеді және сіз басқа жұмысқа орналаса аласыз. Бірақ егер мәселе мектепте болса, мұндай қолдау сирек кездеседі.
Қадам 3. Кешіктіруді тоқтатыңыз
Егер бізде проблемалар бар болса, проблемаларды шешуді кешіктіру сирек емес. Сіз біле тұра немесе білмей қорқыныштан дәрменсіз қалуыңыз мүмкін. Егер сіз қате таңдау жасасаңыз не болады? Сіз тезірек шешім қабылдайсыз, бұл оның салдары басталады дегенді білдіреді, иә? Алайда, таңдау жасауды кейінге қалдыру - бұл (өздігінен) таңдау жасау. Көбінесе бұл таңдау жағдайды нашарлатады. Қиындыққа жол бермеңіз. Мүмкіндігінше тезірек жұмыс жасауды бастаңыз.
Бұл туралы ойлану үй тапсырмаларының үлкен үйіндісімен тең. Сіз мұны бірден жасай аласыз, сонда сіз шамадан тыс қалмаңыз немесе сәтсіздіктерден қорқып, оның жиналуына жол беріңіз. Егер сіз оны түзетпесеңіз, сізді сәтсіздік деп бағалайтын боласыз. Егер сіз оны елемеуді жалғастырсаңыз, бұл стек жоғалмайды
Қадам 4. Бір -бірлеп толтырыңыз
Сіз өзіңіздің үлкен проблемалар жинағыңызды тазалай бастағанда, ең жақсы әдіс - оларды біртіндеп шешу. Бірінші қадамды анықтап, оны орындаңыз. Тапсырыстың мінсіз болуы туралы алаңдамаңыз; Кейінірек сіз жақсы жолды табасыз және біз бұл өмірде бәрін сирек жасаймыз.
Әр мәселені шешуге қажет қадамдардың кестесін құру көбінесе өте пайдалы болуы мүмкін. Бұл үнемі көрінетін құрал заттардың бір-бірін қалай қолдайтынын түсінудің жақсы әдісі болуы мүмкін
Қадам 5. Көмек алыңыз
Сыпайы болуға тырысыңыз және мәселелерді мүмкіндігінше жақсы шешіңіз. Проблемаларды шешуде жалғыз екенімді ешқашан сезінбеңіз. Сізді әрқашан сізді жақсы көретін және сізге көмектесуге дайын адамдар қоршап алады. Тіпті мүлде танымайтын адамдар да, егер сіз дұрыс адамды тапсаңыз, сізге көмектесуге дайын. Көмек іздеу сізді кінәлі, әлсіз немесе лайықсыз етпейді. Адамдар - әлеуметтік жаратылыстар, біз эволюциялық процесс арқылы бір -бірімізге көмектесу үшін жасалғанбыз.
Мысалы, сіз жұмысқа шолуды қалай жазу керектігін білгіңіз келеді делік. Интернеттен іздеуге тырысыңыз, сонда сіз үнемі осы жұмыспен айналысатын көптеген адамдарды таба аласыз. Жазбаларыңызды форумдарға жіберіңіз, сонда сіз: «Ешкім маған мұны істеуді ешқашан үйреткен жоқ, мен шынымен де біреу көмектесе алады деп үміттенемін. Бұл қиын болмауы керек», - деп айтатын көптеген адамдарды көресіз
Қадам 6. Жарқын жағынан қарауға тырысыңыз
Бір уақытта көптеген мәселелерге тап болу сізді дәрменсіз күйге түсіруі мүмкін. Мұндай жағдайда үмітсіздік сезіну табиғи нәрсе. Ештеңе өзгермейтін сияқты және бұл сіздің мәңгілік өміріңіз болады. Бірақ егер сіз позитивті және әрқашан позитивті көзқарасты сақтасаңыз, сіз білмей тұрып барлық мәселелеріңіздің жоғалып кететінін көресіз.
Егер сіз өз өміріңізде проблемалардың болуын бағалауды үйренсеңіз жақсы. Егер сіздің өміріңізде проблемалар болмаса, сізде бар жақсы нәрселерді бағалауды біле алмайсыз. Бұл, әсіресе, біздің жақын адамдарымызға қатысты проблемалар туындаған жағдайда дұрыс. Біз жоғалтуға төзу қаншалықты қиын екенін көрсететін бірдеңе болғанша оларды қаншалықты жақсы көретінімізді жиі ұмытып кетеміз
Кеңестер
- Өзіңізді қадағалаңыз. Қиын жағдайда ең маңызды адам - сіз.
- Өмірде әлдеқайда күрделі проблемалары бар адамдар көп екенін біліңіз. Өзіңіздің нақты проблемаңызбен танысыңыз, сонда сіз кедергілерді жеңе аласыз және сіздің бақытты екеніңізді түсінесіз.
- Өзіңіз өзгертетін нәрселердің тізімін жасаңыз. Сіз барлық проблемаларды жоя алмайсыз, бірақ сол проблемалар қайталанбауы үшін сіз осы мәселелерден сабақ ала аласыз.
