Қажет емес және шамадан тыс назар аудару ыңғайсыз немесе тіпті қорқынышты болуы мүмкін. Сізге оның көзқарасын қайтарғыңыз келмейтінін айту қиын болуы мүмкін, әсіресе егер ол бұрынғы досы, әріптесі немесе бұрынғы сүйіктісі болса. Қажет емес назар аударудың жолдары сізді іздеп жүрген адамның ниетіне байланысты болуы мүмкін (мысалы, ол достық немесе романтикалық қарым -қатынасты қалайды ма) және сіз қаншалықты қарқынды түрде ізденіп жатырсыз. Міне, біреу сізді қуып жетуді тоқтатуы үшін бірнеше нұсқаулар.
Қадам
3 -тің 1 -бөлігі: Оған тікелей айту
Қадам 1. Адал болыңыз
Оған сізді қызықтырмайтынын айтыңыз; мұны қатаң түрде айтыңыз, бірақ қатал емес. Оның барлық кемшіліктерін айтып, оның көңілін ауыртудың қажеті жоқ. Сіз онымен қарым -қатынас нәтиже бермейтінін және егер ол сізге жақындауды тоқтатса, сізге ұнайтынын түсіндіріңіз.
- Мысалы, егер ол сізді сұрауға тырысса және сіз оны тоқтатқыңыз келсе, сіз «тыңдаңыз, кешіріңіз, бірақ мен сізбен кездесуге қызығушылық танытпадым, сұрауды доғарасыз ба?»
- Егер шынайы себеп адамға шынымен зиян келтіруі мүмкін (егер сіз оны ренжіткен сияқты сезінсеңіз), оны ауыртпау үшін ақтауды қайта айтыңыз. Мысалы, егер ол неге сізбен кездескіңіз келмейтінін сұраса, «мен сізді ренжітемін» деген сөзді айтудың орнына, «біздің мінезіміз қарама -қайшы, біз татуласамыз деп ойламаймын» деп айтуға болады. Осылайша сіз кейіпкердің кемшіліктерін баса айтпайсыз және себептерді нақты екеуіңіздің қарым -қатынас динамикасына сүйене отырып түсіндіресіз.
Қадам 2. Эмпатияны ынталандыру
Эмпатия адамдарды қоғамшыл етеді. Сізге оның мінез -құлқының сізге ыңғайсыздық немесе қорқыныш әкелгенін, ал тәжірибе сізді мазасыздандырғанын біліңіз. Ол сізге назар аударуы сізге ыңғайсыздық туғызатынын түсінбеуі мүмкін; Сізде оның сүйіспеншілігі мен ықыласы ұнайды деген тағы бір қорытынды болуы мүмкін. Оның күтпеген мінез -құлқына шынымен қалай қарайтыныңызды айту арқылы оның сезімдерін тартыңыз.
Мысалы, егер ол сіздің жеке қасиеттеріңіз сәйкес келмейтінін айтқаннан кейін де сізді қуып жүрсе, сіз: «Мен сізге талай рет айттым, мені қызықтырмайды, және сіз тыңдағыңыз келмейтін сияқты. Мен бұл өзімді ыңғайсыз сезінемін және жүйке күйіне түсіремін »
Қадам 3. Бос орын қалдырмаңыз
Оған сіздің сөздеріңізді қате түсінуге мүмкіндік бермеңіз. Егер сіз оған мүмкіндік берсеңіз, ол жай тұрып қалуы мүмкін немесе біршама қашықтықты ұстауы мүмкін.
«Мен сенімен қазір кездесуге мүдделі емеспін» деп айтудың орнына, «сенімен кездесуге қызық емеспін» деп араны толығымен жаб
Қадам 4. Заңды шара қолдануға қорқыту
Ауыр жағдайларда, барлық нұсқалар сәтсіз аяқталғаннан кейін және сіз шынымен сенімсіз болсаңыз, оны сот ісімен қорқытыңыз. Бұл әрекет оны қорқытып, кері кетуге мәжбүр етуі мүмкін.
Ол сізге не істегені туралы егжей -тегжейлі жазбаңыз бар екенін білсін. Оның сізбен байланысуға тырысқан әрекеттерін жазып алыңыз
3 -ші бөлімнің 2 -ші бөлігі: Оған сіздің қалауыңызды алуға мүмкіндік беру
Қадам 1. Дене тілімен «жоқ» деп айтыңыз
Бұл қадам ол сөйлесу кезінде сізді көре алатын жағдайда ғана жұмыс істейді. Өшіретін немесе асығыс болып көрінетін дене тілінің болуы оның сізбен сөйлесу әрекеті қажетсіз екенін түсінуге мүмкіндік береді.
- Ол сізге оралғанда, сізді қызықтырмайтынын көрсету үшін, басқа жаққа бұрылуға, иілуге, бұрылуға немесе есінеуге тырысыңыз.
- Байқаусызда оған сүйену немесе күлу сияқты дене тілімен қызығушылық қимылын жібермеңіз.
Қадам 2. Екеуіңіздің қарым -қатынасыңызды қысқа ұстаңыз
Кейде біреуге сізді қызықтырмайтынын айту жеткіліксіз, мүмкін, олармен сөйлесуге және шындықты айтуға мүмкіндік жоқ шығар. Екеуіңіздің арасындағы қарым -қатынасты қысқа және дәл ұстау оған сізді қызықтырмайтын белгілерді түсінуге көмектеседі. Бұл қадам оның сөйлесуді жалғастыруын қиындатады, өйткені талқылауға материал аз болады.
Мысалы, егер ол мәтін жазып, сіздің бүгінгі жағдайыңызды сұраса және сіз онымен кешкі асқа барғыңыз келсе, сіз жаңалықтар туралы сұрақты қалдырып, жай ғана «Ұсыныс үшін рақмет, бірақ уайымдамаңыз» деп айтуға болады
3 -қадам. Екеуіңіздің арасындағы байланысты тоқтатыңыз
Егер ол сіздің сигналдарыңызды әлі де түсінбесе және онымен тікелей сөйлесу көмектеспесе, барлық қарым -қатынасты тоқтататын кез келді. Кінә сезіміне берілмеңіз, себебі сіз жағдайдан қашуға шешім қабылдадыңыз. Егер сіз бұл адамды сіздің өміріңізден алып тастауды жақсы деп санасаңыз, өкінетін кезіңізде осыны есте сақтаңыз. Өкініш бізді қарым -қатынасты жақсартуға итермелейді, бірақ кейде бұл бізге ұзақ мерзімді перспективада пайда әкелмесе де, бізді ынталандыруға тырысады.
- Егер сіз кездесуден бас тартқаннан кейін, адам: «Мен қазір өте қиын кезеңді бастан өткеріп жатырмын, сондықтан сіздің қабылдамауыңыз шынымен де ауырады», - деп айтып, өзіңізді аяуға тырысады. жаман шешімдер.
- Егер сіз қарым -қатынасты тоқтатсаңыз, ол сізге жіберетін барлық хабарларды жоюыңыз керек дегенді білдірмейді, әсіресе егер сіз бұл адам сізді аңдып жатыр деп ойласаңыз. Мұндай жағдайларда, заңды себептерге байланысты қажет болған жағдайда, барлық қолданыстағы байланыстардың есебін жүргізген дұрыс.
Қадам 4. Одан қашыңыз
Ауыр жағдайларда, мысалы, егер сіз өзіңізді ұсталып қалғандай сезінсеңіз, электрондық пошта мекенжайын, телефон нөмірін өзгерту немесе ең нашар жағдайда үйді және/немесе жұмыс мекенжайын өзгерту қажетсіз адамның мазалауын тоқтату мүмкіндігіне айтарлықтай әсер етеді. сен
3 бөлімнің 3 бөлігі: Сырттан көмек алу
Қадам 1. Әлеуметтік қолдау алыңыз
Жағдайыңызды достарыңызбен немесе отбасыңызбен бөлісіңіз. Олар сізге жағдайды қалай шешуге болатыны туралы пайдалы кеңестер бере алады.
Егер сіздің әңгімеңізді естігендер қажетсіз назар аударушыны білетін болса, сіз айтатын кез келген адамға оны құпия ұстауды және сіз білетін ақпараттан тыс бөліспеуді ұмытпаңыз
Қадам 2. Жағдайға дұрыс көмек көзін табыңыз
Сізді қоршап тұрған жағдайдың ауырлығын және сырттан көмек сұрайтын уақыт келді ме, соны ойлаңыз. Америка Құрама Штаттарында аң аулауды реттейтін заңдар бар; Полицияның араласуы және басқа да заңдық араласулар - ауыр жағдайларда опция. Сондай -ақ іздеуге көмектесетін сенім телефондары бар, мысалы: https://www.stalkinghelpline.org/. Индонезияда аң аулау заңмен арнайы реттелмеген, бірақ егер сіз емделу ақылға қонымды шектен тыс деп ойласаңыз, полиция әлі де көмек көрсете алады. Кінәлілерге Қылмыстық кодекстің 335 -бабы сияқты жағымсыз әрекеттерге қатысты баптар қолданылуы мүмкін.
Қадам 3. Таңдалған анықтама көзінен кеңес алыңыз
Сіз тапқан ресурстардың артықшылығын пайдаланыңыз, әсіресе егер сізге қауіп төнсе.
- Егер бұл жұмысқа байланысты мәселе болса, әріптестердің қажетсіз назарын аударатын жағдайлар үшін қол жетімді көмек ресурстары туралы кеңсенің кадрлар бөліміне хабарласыңыз.
- Егер мәселе мектепке байланысты болса, сіздің жағдайыңызды шешуге көмектесетінін білу үшін мұғаліміңізге немесе директорыңызға хабарласыңыз.
- Егер сізді ұрып жатыр деп ойласаңыз, полицияға жүгініңіз.
4 -қадам. Сырттан қолдау іздеген адамға хабарлаңыз
Алайда, бұл қадамды белгілі бір контексте ғана орындаңыз. Жекелеген жағдайларда, мәселені жағдай тым ауыр болған кезде немесе мәселе жұмыста туындаған жағдайда құпия ұстаған дұрыс болар. Басқа жағдайларда, мысалы, сіз қауіп төніп тұрғанын сезген кезде, сталкерге сіздің полицияға немесе басқа көмек көздеріне қатысқаныңызды хабарлау оның пікірінен бас тартуға әкелуі мүмкін.
Кеңестер
- Адамды басқа адамдардың алдында ұятқа қалдырмау үшін жеке сөйлесіңіз, егер бұл сізге ыңғайсыздық тудырмаса немесе өзіңізді қауіпсіз сезінбесе.
- Егер сіз өзіңізді ұрып -соғып жатқанын сезсеңіз, сол адамның барлық қарым -қатынастары мен әрекеттерін жазыңыз.
- Егер сіз бұл туралы заңды түрде хабарлауды жоспарлап отырсаңыз, есептің көшірмесін қол жетімді жерде сақтаңыз. Осылайша, егер сізге көмек қажет болса, дереу полицияға хабарласып, есепті тез жеткізуге болады.
Ескерту
- Егер біреу сізді физикалық немесе психикалық мазаласа, дереу көмек сұраңыз. Мектеп кеңесшісі немесе полиция сияқты билік өкілдерімен сөйлесіңіз.
- Егер адамның мінез -құлқы сізді білмей -ақ сіздің артыңыздан еруге тырысқандай дерлік аңдыса, дереу көмекке жүгініңіз. Егер сіз өзіңізді қауіпті сезінсеңіз, полицияға хабарласыңыз.
