Достық әдетте ұзақ мерзімді міндеттемелерсіз немесе үйлену жоспарынсыз құрылады. Егер сіз қарым-қатынаста болғыңыз келсе немесе қарым-қатынаста болсаңыз, екеуіңіздің бұл туралы ашық сөйлескеніңізге көз жеткізіңіз. Бәрі жақсы болады деп ойламаңыз. Тілектеріңізді нақты айтыңыз. Шекараны орнатыңыз және жақындықтан аулақ болыңыз. Сезімдерді қоспаңыз, сондықтан сіз қарым -қатынастың ілгерілеуін күтпейсіз.
Қадам
4 -тің 1 -бөлігі: Дұрыс шешім қабылдағаныңызға сенімді болу
Қадам 1. Міндеттемесіз қарым -қатынасқа түсу туралы шешімді мұқият қарастырыңыз
Қарым-қатынассыз қарым-қатынасты бұзбас бұрын (немесе жалғастырмас бұрын) мұны шынымен қалайтыныңызға көз жеткізіңіз. Пайдасын жазыңыз және оларды қалай өмір сүру керектігін анықтаңыз.
- Біреудің міндеттемесіз қарым -қатынасқа түсуге шешім қабылдауының әр түрлі себептері бар, мысалы, олар жаңа ғана ажырасқан, қайта тұрмысқа шығуға дайын емес немесе мансапқа кірісе алмайтындықтан.
- Егер сіз қаламасаңыз, ешкім сізді міндеттемейтін қарым-қатынасқа мәжбүрлеуге жол бермеңіз.
Қадам 2. Ол міндеттеме алғысы келмейтініне өзіңізді сендіріңіз
Екеуіңіздің үміттеріңіз айқын болатындай өмір сүретін қарым -қатынас туралы мүмкіндігінше тезірек келісім жасаңыз. Егер ол үйленгісі келмейтінін немесе үйленуге дайын еместігін айтса, оның шешімін өзгертетінін немесе оған үйленуіңізді сұрайтынын күтпеңіз. Оған кеңес берудің немесе өзгеруін сұраудың қажеті жоқ. Одан: «Бұл сенің қалағаның ба?» немесе «Сіздің қалауыңыз өзгеруі мүмкін бе?» сосын оның сөзін қабыл алыңыз.
Сіз міндеттемеге дайын емес адамдарды өзгерту үшін батыр бола алмайсыз. Оның орнына сіз ашуланшақтық пен көңілсіздік сезінесіз
3 -қадам. Ол жасағысы келмейтінін қабылдаңыз
Өзгерісті күтпеңіз. Егер сіз оның міндеттеме қабылдауға дайын екеніне көз жеткізуіңіз керек болса, одан екеуіңіздің қалай жалғастырғаныңызды түсіндіруін сұраңыз. Есіңізде болсын, егер сіз оны талап етеді деп күтсеңіз, сіз үлкен қиындыққа тап боласыз. Өзгерісті талап етпестен шындықты қабылдаңыз.
- Егер сіз оның қалағанын ала алмасаңыз, қалағаныңызды айтыңыз, содан кейін оның жауабын сұраңыз. Егер ол бас тартса, сен ажырасқан дұрыс.
- Егер сіз жасағыңыз келмесе, онымен сөйлесіңіз.
4 -тің 2 -бөлігі: Өзіңізді және серіктесіңізді құрметтеу
Қадам 1. Ережені қолданыңыз
Егер сіз екеуіңіз де қарым-қатынаста болуға келіссеңіз, ережелерді орнатыңыз. Не бар, не жоқ деп ойламай, өзара келісілген анық ережелерді қолданыңыз. Одан не қалайтынын сұраңыз және жауаптың қолайлы екеніне көз жеткізіңіз. Егер екеуінің де мақсаттары бір болса, қарым -қатынасты жалғастырыңыз.
- Қарсы жыныспен қарым -қатынас жасау және достармен араласу еркіндігі туралы келісім жасаңыз. Бұл қарым -қатынасты құпия сақтауды немесе жасырмауды шешіңіз. Егер сіз басқа біреуді жақсы көрсеңіз, ажырасуға рұқсат етіңіз.
- Егер сіз екеуіңіз де қарым-қатынаста болуға келіссеңіз де, кездейсоқ жыныстық қатынастан аулақ болып, өзіңізді құрметтеңіз. Міндеттемесіз қарым -қатынаста болу сіз басқа адамдарға қалағаныңызша қарым -қатынас жасай аласыз дегенді білдірмейді.
- Есіңізде болсын, сіз екеуіңіз әлі де сөйлесуіңіз керек. Қажет болса, екеуінің де бір -бірімен байланыса алатындығына көз жеткізіңіз.
2 -қадам. Адал болыңыз
Адалдық - міндеттемесіз қарым -қатынастың маңызды аспектісі. Жолдасыңызға ешқашан өтірік айтпаңыз. Егер сіз белгілі бір ережелерге қарсы болсаңыз, өтірік айту арқылы мәселенің шешілетінін күтпеңіз. Оның орнына, қалағаныңызды айтыңыз. Келісілген ережелерді бұзған кезде шындықты мойындаңыз. Кішкене өтірік үлкен проблемаларға әкеледі. Бәрі жақсы деп ойлау екеуіңіз үшін де ақылды қадам емес. Кері байланыс пен сезімдерді білдіру үшін қарым -қатынас жасауды әдетке айналдырыңыз.
- Егер сіз өзара келісілген ережелерді өзгерткіңіз келсе, серіктесіңізге хабарлаңыз. Егер ол өзгертуді ұсынып жатса, шынайы пікір беріңіз және оның өтінішіне ақылмен жауап беріңіз.
- Мысалы, егер сіздің серіктесіңіз жыныстық қатынасқа түсуді сұраса, өтінішті қабылдамаңыз.
Қадам 3. Сіздің пікіріңіз құрметтелетініне көз жеткізіңіз
Өз қалауыңызды білдіруге және өз пікіріңізді білдіруге тең құқығыңыз бар екенін ұмытпаңыз. Егер ол тек өзімшіл болса, өзіңіз қалаған нәрсені айтыңыз, мысалы: «Мен бүгін сіздің үйге барамын» немесе «мен сіздің үйіңізде келесі аптада бола алмаймын. Мен өте боспын». Егер сіз оның өтінішін орындай алмасаңыз, адал болыңыз.
- Оның сізбен сөйлесуге дайын екеніне көз жеткізіңіз, сіздің пікіріңізді құрметтейді және сіздің сезіміңізге қамқорлық жасайды. Егер ол сіздің пікіріңіз бен тілектеріңізді елемесе, қарым -қатынас проблемалы болады, себебі оның мінез -құлқы сізді ашуландыруы немесе ренжітуі мүмкін.
- Оның барлық тілектеріне, әсіресе сізді ашуландыратын, ренжітетін немесе көңіліңізді қалдыратын тілектерге берілмеңіз. Оған «Мен сіздің ұсынысыңызға қарсымын» деп айтыңыз.
4 -қадам. Теңгерімді қарым -қатынас орнатыңыз
Уәделерді орындауға немесе бас тартуға сіз ғана емес екеніңізге көз жеткізіңіз. Егер ол сізден уақыт пен күш жұмсауды талап етсе, бірақ ол сіз үшін әрқашан солай жасаудан бас тартса, қарым -қатынас тепе -теңдіктен шығады. Егер сіз онымен кездесу үшін көп күш жұмсауыңыз керек болса, себебін сұрап, қалауыңызды білдіріңіз. Міндеттеме бар ма, жоқ па, екі жақ бір -біріне теңдестірілген түрде уақыт пен көңіл бөлсе, қарым -қатынас жағымды болады.
- Егер сіз қарым -қатынасты жалғастырғыңыз келсе және әділетті қарым -қатынасты күткіңіз келсе, оған: «Мен сіздің үйіңізге жақында келдім. Келесі жолы, сіз менің үйіме келсеңіз қалай болады?»
- Тағы бір мысал ретінде, оған сізге біраз уақыт беруін сұраңыз: «Менің ойымша, мен сіздің жоспарыңыз кенеттен өзгеретіндіктен, біз кездестіре аламыз, мен сіздің кестеңіз кенеттен өзгереді. Біз бірге кесте құрсақ қалай болады?»
5 -қадам. Жыныстық қатынастан аулақ болыңыз
Екеуіңіз ерлі -зайыпты болмағандықтан, жүктілік некеге дейін болмас үшін жыныстық қатынасқа түспеңіз. Сіз анық ойлауға және кездейсоқ жыныстық қатынастан аулақ болу үшін алкоголь мен есірткі тұтынбаңыз.
Есіңізде болсын, кездейсоқ жыныстық қатынас жыныстық жолмен берілетін аурулар мен АИТВ жұқтыру қаупін арттырады
4 -тің 3 -бөлігі: Дос ретінде қарым -қатынас
Қадам 1. Сезімдерді қоспаңыз
Қарым-қатынассыз қарым-қатынаста болған кезде сезімдеріңізді басқаруға тырысыңыз. Егер сіз оны ұната бастасаңыз, онда бұл сезімдер сізді оны жиі көруге, оны ғашық ретінде ойлауға немесе қарым -қатынаста болуға итермелейді, осылайша сіз оны жақынырақ сезінесіз. Екеуіңіз міндеттеме алмасаңыз, қарым -қатынас ешқайда кетпейді. Сондықтан, егер сіз достарыңыздан артық тілегіңіз келсе, өзіңізді шектеңіз. Романтика эмоционалды жақындықты қамтиды. Бұдан аулақ болғаныңызға көз жеткізіңіз.
- Бір -біріңмен флирт жасамаңдар.
- Егер ол сізден назар аударуды немесе жақсы көретін адам сияқты жақсы тыңдаушы болуды сұраса, ол қазірдің өзінде сұрайды. Бір -біріңіздің жеке өміріңізге араласуды барынша азайтыңыз.
Қадам 2. Әңгімелесу кезінде жалпы тақырыптарды талқылаңыз
Оған жеке өміріңіз туралы айтпаңыз. Егер екеуіңіз жеке мәселелерді талқыласаңыз, эмоционалды байланыс орнатылады, нәтижесінде міндеттемеге деген ықылас пайда болады. Екеуіңіз жеке сезімдеріңізбен бөлісіп, жеке өміріңізді талқылаған кезде қарым -қатынас жақындай түседі. Мінсіз қарым-қатынас сезімдерді қамтымайтындықтан, қарапайым дос сияқты әрекет етіңіз және жеке өмір туралы айтпаңыз.
- Әңгімені болып жатқан нәрселерге аударыңыз. Егер сіз ұзақ мерзімді жоспарлар туралы жиі айтатын болсаңыз, сіз міндеттеме алғыңыз келетін сияқты.
- Егер сіз оны ұната бастасаңыз, сезіміңізді басқаруға тырысыңыз.
Қадам 3. Серіктесіңізді жеке өміріңізге араластырмаңыз
Серіктесіңізді достарыңыз бен туыстарыңызбен таныстырмаңыз. Орындалмаған қарым -қатынаста болған адамдар, әдетте, серіктестерін жеке істерге қатыстырмайды. Егер сіз оны достарыңызбен немесе отбасы мүшелерімен кездесуге шығарсаңыз, ол сіздің шешіміңізге күмәндануы мүмкін. Бұл оны шатастырып, одан да көп нәрсеге үміттендіруі мүмкін. Жеке істер мен жасалмаған қарым -қатынас.
Кейбір адамдар сіздің серіктесіңізді достарыңызбен араласуға шақырады, бірақ бұл сізге нақты бөлінуді талап етеді
Қадам 4. Онымен байланысты шектеңіз
Қоңырау шалмаңыз, оған хабарлама жібермеңіз, электрондық пошта жібермеңіз немесе оны үнемі көрмеңіз. Сіз онымен аптасына бір рет хабарласуыңыз керек. Егер сіз екеуіңіз бір-біріңізді жиі көретін болсаңыз, бұл махаббат немесе тартымдылық сезімін тудыруы мүмкін, бұл қарым-қатынастың шекарасын бұзады.
Аптасына бір реттен жиі кездесуге деген ықылас, сіз оны достарыңыздан да артық көретіндігіңізді көрсете алады
4/4 бөлігі: Ажырату
Қадам 1. Егер көңіліңіз қалса, ажыратыңыз
Міндеттеме жоқ қарым -қатынас екі жаққа да тиімді болмаса өздігінен аяқталады. Егер сіз біреумен қарым -қатынас жасағыңыз келмейтіндіктен жалғастыруға қарсылық білдірсеңіз, кетіңіз. Егер сіз оған жақындауға және оған жақсы қарым -қатынаста болуға тырыссаңыз, бірақ сіз әлі күнге дейін көңілсіз немесе ренжіген болсаңыз, оны өзгерте алмайтыныңызды ұмытпаңыз. Пайдалы емес, өзін-өзі жеңетін кезде ажыратыңыз.
Оған айтыңыз: «Біз бірге сөйлесіп, бірге уақыт өткізе алатынымыз өте жақсы, бірақ мен адал қарым -қатынаста болғым келеді. Егер қарсы болмасаңыз, бәрі жақсы. Мен оны қабылдай аламын, бірақ біз бір -бірімізді қайта көрудің қажеті жоқ»
Қадам 2. Оның сізді басқаруына жол бермеңіз
Егер ол әрқашан кездесу/болмау кестесін, сіз жасай алмайтын/жасай алмайтын әрекеттерді, кездестіруге болатын адамдарды және т.б. анықтаса, бұл сізді оның бақылауында сезінеді. Сонымен қатар, егер ол сізді көп сынға алса, өзіңізді кінәлі сезінсе немесе сізге ұнамайтын нәрсені жасауға мәжбүрлесе, ол сізді басқарады.
- Егер сіз өзіңізді бақылауда сезінсеңіз, жарақат алмау үшін ажырасыңыз.
- Егер ол сені ұнатпаса, оны қуа берме. Бір алақан ұрғаннан гөрі артқа шегінген жақсы.
Қадам 3. Манипуляция жасамаңыз
Егер ол: «Сен маған керексің, мен сенімен бірге өмір сүргім келеді, бірақ мен де басқа біреумен кездескім келеді» десең, ол не ойлайтынын білмей абдырап қалады. Егер сіздің сезіміңіз өзгерсе, ашық айтыңыз. Сіз оны ұнатасыз ба, айырылғыңыз келе ме, оған шындықты айтыңыз. Басқаларды сынға алмаңыз немесе айыптамаңыз, сонда сіз оларды басқара аласыз.
