Қарым -қатынасты сақтаудың 3 әдісі

2024 Автор: Jason Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-19 22:13

Егер сіздің қарым -қатынасыңыз сәтсіздікке ұшырау қаупі бар екенін сезсеңіз, онда сіздің қарым -қатынасыңыз туралы ойланып, оны сақтауға тырысатын кез келді - егер сақтауға тұрарлық болса. Егер сіз қарым-қатынасыңызды қалай сақтау керектігін білгіңіз келсе, қарым-қатынасыңызды қайта қарап, барлық мәселелерді мүмкіндігінше шешуге кірісуіңіз керек. Егер сіз қарым -қатынасты қалай сақтау керектігін білгіңіз келсе, мына қадамдарды орындаңыз.

Қадам

3 -ші әдіс 1: медитация

Қадам 1. Ненің дұрыс болмағаны туралы ойланыңыз

Қатынаста не болғанын ойлау үшін серуендеуге немесе күнделігіңізге жазуға уақыт бөліңіз. Бұл туралы серіктесіңізбен сөйлесуді бастамас бұрын, сіз қарым -қатынасыңыздың ұзақтығы, жағдайдың қалай өзгергені және қарым -қатынасқа не қауіп төндіретіні туралы ойлануға уақыт бөлуіңіз керек.

• Бұл оңай болуы мүмкін. Бір үлкен себеп болуы мүмкін: мүмкін сіз немесе сіздің сүйіктіңіз опасыздық таныттыңыз, және бұл қарым -қатынастың динамикасын өзгертті. Мүмкін сіздің жігітіңіздің де күйзеліске ұшырағаны соншалық, ол сізге қажет сүйіспеншілікті бере алмайтындықтан жұмысынан айырылған.
• Көбінесе сіз таба алатын бір нақты себеп болмауы мүмкін, бірақ оның жұмыс істемеуінің бірнеше себептері бар. Көптеген ұсақ -түйектерді қосуға болады - мысалы, ол достарымен көп уақыт өткізеді, немесе сіз ешқашан бір -біріңізге уақыт бөле алмайсыз, және екеуіңіз жұмыста күйзеліске түсесіз.
• Мүмкін, сіздер тату бола бастайтын шығарсыздар. Мүмкін, сіз ұзақ уақыт бірге болдыңыз, сондықтан сіз қарым -қатынас кезінде әртүрлі адамдарға айналасыз.
• Мүмкін, құмарлықтың немесе құмарлықтың болмауы. Мүмкін сіз және сіздің жігітіңіз енді бір -біріне құмар емес шығар.

Қадам 2. Сүйіктіңізбен шынайы әңгіме құрыңыз

Сіз қарым -қатынасыңыз туралы ойлануға уақыт бөлгеннен кейін, сіздің қарым -қатынасыңыздың барысын талқылау үшін сүйіктіңізбен бірге отырудың уақыты келді. Бұл мүмкіндік біраз уақыт бойы проблема болды, сондықтан оған таң қалмады. Кез келген жағдайда сіз өзіңіздің қарым -қатынасыңыз туралы пікірталас ашатын уақыт пен орынды табуыңыз керек.

• Сүйіктіңізге сөйлеуге рұқсат беруден бастаңыз. Ол дұрыс емес немесе қате деп ойлаған нәрсені айтсын, келісесіз бе, жоқ па, соны талқылаңыз.
• Әдістемелік. Ауырса да, қате болған нәрселер туралы сөйлесіңіз.

Қадам 3. Сіздің қарым -қатынасыңыз жөндеуге тұрарлық па, соны шешіңіз

Көптеген қарым -қатынастар жақсы себептерге байланысты аяқталады, және сіз алға жылжудан бұрын бәрібір жұмыс жасағыңыз келетінін шешетін уақыт келді. Мүмкін сіз шынымен де бір -біріңізді жақсы көресіз және оларға қамқорлық жасайсыз және жағдайдың жақсарғанын қалайтын шығарсыз - немесе шешуге болатын мәселелер тым көп шығар.

• Егер басқа біреудің опасыздығының түпкі себебі болса, сіздің серіктесіңіз оны шынымен жеңе алатыны туралы сөйлесіңіз. Көптеген адамдар алаяқты кешіре алады, ал басқалары оны ешқашан ұмыта алмайды.

• Болашақты бір -біріңізден көретіндігіңізді шешіңіз. Болашақ туралы ойласаңыз, сіздің сүйіктіңіз осында ма? Егер сіз бір -біріңізді ұзақ уақыт көре алмасаңыз, онда кетудің уақыты келді.

  

• Сыртқы факторлардан өтуге болатынын шешіңіз. Мүмкін сіздердің біреулеріңіз отбасында қайтыс болғаныңыздан, жұмыссыз қалуыңыздан немесе жаңа және достық емес жерде өмір сүру бақытсыздығынан айығып келе жатқаныңызға бақытсыз шығарсыз. Қараңызшы, бұл сіздің қарым -қатынасыңызда үлкен қиындық тудырады ма, әлде сіз оны жеңе аласыз ба?

• Сіз екеуіңіз бір -біріңізді шынымен жақсы көретіндігіңізді шешіңіз. Егер сіз әлі де махаббат пен сүйіспеншілікке толы болсаңыз және оны түзеткіңіз келсе, онда жоспар құруды бастау керек.

  

Қадам 4. Бірге ойын жоспарын құрыңыз

Бұл екі адамнан тұратын процесс және сіз де, сіздің серіктесіңіз де тұрақты қарым-қатынас орнатуға ұмтылғаны маңызды. Сіз екеуіңіз де қарым -қатынасты сақтағыңыз келетінін шешкен соң, сіз алға жылжу үшін жоспар құруды бастауыңыз керек. Сіз жасаған нәрсе нәтиже бермейтіні анық, сондықтан қарым -қатынасты жақсартудың жаңа әдісін табудың уақыты келді.

• Қарым -қатынас кеңесшісін көргіңіз келетінін шешіңіз. Бұл жағдайды жақсарту туралы объективті көзқарастың тамаша тәсілі.
• Қарым -қатынас мәселесінің негізінде жатқан нәрсені қалай шешуге болатынын шешіңіз.
• Қарым -қатынаспен жұмыс жасауға уақыт бөліңіз. Бос жұмыс кестеңізге «жұп уақытты» енгізіңіз және күн тәртібін ұстанғаныңызға көз жеткізіңіз.

3 -ші әдіс 2: Байланыс үзілуін жою

Қадам 1. Қайта ашуды үйреніңіз

Көптеген қарым -қатынастар сәтсіздікке ұшырайды, себебі серіктестер бір -бірімен күнделікті өмірлері туралы өз ойлары мен мәліметтерін бөлісуді тоқтатады. Бір күні сіз өзіңіздің жігітіңізге жұмыста бірдеңе туралы айтпауды шешсеңіз болады, ал келесі күні сізде енді сөйлесуге ештеңе жоқ сияқты сезінуіңіз мүмкін.

• Адал бол. Тағы бір рет жақындарыңызбен қорқыныш, уайым және сенімсіздікпен бөлісуді үйреніңіз. Бірақ сіздің өміріңіздегі жағымды нәрселермен бөлісуді ұмытпаңыз. Егер сіз жаңа мансапқа немесе жаңа достыққа шынымен қуансаңыз, бір орында тұрмаңыз.
• Күніңіздің кішкене бөлшектерімен бөлісіңіз. Сіздің сүйікті адамыңызға сол күні не істегеніңізді, жұмыс аптасының қалай өткенін немесе достарыңызбен не болғанын айтып, қайтып оралыңыз.
• Ашуға уақыт бөліңіз. Сіз күн сайын, түнде, ұйықтар алдында немесе тіпті ұзақ түсте жол жүру кезінде өзіңізді ашуға уақыт табуыңыз керек.

Қадам 2. Ымыраға келуге тырысыңыз

Көптеген қарым -қатынас сәтсіздікке ұшырайды, себебі екі адам да бақытты болудан гөрі дұрыс болғанды жақсы деп санайды. Бірақ егер сіз қарым -қатынасыңызды сақтап қалғыңыз келсе, сіз серіктесіңізбен ортақ тіл табысып, негізгі шешімдерді екеуін де ескере отырып талқылауыңыз керек.

• Үлкен шешімдерді бірге қабылдаңыз. Егер сіз жұмыс жасағыңыз келсе, ешқашан жақындарыңызды ойламай үлкен шешімдер қабылдамаңыз.

  

• Кез келген маңызды шешімді қабылдамас бұрын ұтымды талқылау жүргізіңіз. Отырыңыз және өз көзқарасыңызды талқылаңыз, тіпті белгілі бір шешім қабылдағыңыз келетін себептердің тізімін жасаңыз. Өз қалауыңызды теңестіруді үйреніңіз және екеуіңізді де бақытты ететін жолды таба аласыз ба? Егер сіздің сүйікті адамыңыз кедергі жасаса, оның шешімі не үшін маңызды екенін түсініңіз.
• Екеуі де ымыраға келуді білетініне көз жеткізіңіз. Әрқашан бас тартатын адам болма және жолыңа үнемі кедергі болатын адам болма.

Қадам 3. Ұрысты тоқтатыңыз

Көптеген қарым -қатынастар бұзылады, өйткені ерлі -зайыптылар көп уақыттарын тіс пастасының брендінен бастап бір -бірімен қалай уақыт өткізуге болатындығына дейін күреседі. Егер сіз табысты болғыңыз келсе, сіз ұрысуды тоқтатуды, барлық нәрсеге шу шығаруды және келіспеушіліктерді сабырлы мінезбен шешуді үйренуіңіз керек.

• Айқайлама. Дауысты көтеру ешнәрсеге әкелмейді, тек басқа адамды ашуландырады.
• Жай және баяу сөйлеуге үйреніңіз. Егер сіз асықпасаңыз, өз ойларыңызды жақсы жеткізе аласыз.
• Тыңдап үйрен. Адамдардың айқайлауының бір себебі - олар оқиғаның өз жағын естімейтінін сезінуі. Бірден сөйлеудің орнына кезекпен сөйлеңіз және алаңдаушылығыңызды білдіріңіз.
• Ұрысқа шақырмаңыз. Бір нәрсеге ашуланғаныңыз үшін ұрысуды бастамаңыз. Бұл жағдайды одан сайын нашарлатады.

Қадам 4. Пассивті-агрессивті болмаңыз

Егер сізді шынымен бір нәрсе мазаласа, оны ұстамай, бұл туралы сөйлесіңіз. Егер сіз дұрыс емес нәрсені бөліспесеңіз, сіз ашулану, үндемеу және серіктесіңізге ашулану себебін білмей, жағдайды нашарлатасыз. Сұхбаттасудан гөрі жасырын ашулану азғырылуы мүмкін, бірақ бұл сізге еш қиындық туғызбайды.

• Егер сіз серіктесіңізді пассивті-агрессивті деп ойласаңыз, одан не болғанын сұраңыз. Бұл туралы ашық болыңыз және ол сізге өз сезімін айтады деп күтіңіз.
• Жазбаларға немесе электрондық поштаға өз сезімдеріңізді жазбаңыз-бұл сондай-ақ пассивті-агрессивті және нақты қарым-қатынастан аулақ.

3 -ші әдіс 3: Қайта қосылу

Қадам 1. Бірге жүретін жаңа қызығушылықты табыңыз

Сіз өзіңіздің ескі қарым -қатынасыңызды жаңаша сезінуіңіз керек, мұны істеудің бір жолы - сіздің қарым -қатынасыңыздан біртіндеп кетіп бара жатқандай сезіну үшін сіз және сіздің серіктесіңіз жасай алатын мүлде жаңа нәрсені табу.

• Сіз тіпті жаңа телешоуларды таба аласыз; Кішкене ғана қадам болса да, оны апта сайын көру сізге асыға күтуге мүмкіндік береді, ал сіз қарап отырған кезде бір -біріңізді құшақтай аласыз.

  

• Бірге жасайтын жаңа хобби табыңыз. Би, сурет салу немесе тіпті каратэ сабағын өткізіп, апта сайын бірге өз дағдыларыңызды жетілдіріп отырыңыз.

  

• Егер сіз ақылға қонымды адам болсаңыз, жеке кітап клубын ашыңыз. Ай сайын жаңа кітап оқып, оны талқылау үшін кешкі ас үстінде кездесіңіз.
• Дене жаттығулары бірге. Қайта қосылу кезінде қан сору үшін жаттығу залына барыңыз, серуендеңіз немесе серуендеңіз.

Қадам 2. Романтикаға уақыт бөліңіз

«Күндізгі түнді» кестеге енгізіңіз және бірге шықпас бұрын екеуіңіздің де жақсы көрінетіндігіңізге, иіс шығаратындығыңызға және денсаулығыңыз жақсы екеніне көз жеткізіңіз. Сіз әр апта сайын кездесу түнінде жаңа нәрсені сынап көруіңіз керек, және бір -біріңізге қаншалықты маңызды екеніңізді білуге уақыт бөліңіз. Қанша бос болмасаңыз да, ұшқынды өшіп тұрған жалынға қоюға әрқашан уақыт бөлу керек.

• Аптасына кемінде бір рет бір -біріңізге тәтті жазбалар жазыңыз, бір -біріңізге қандай сезімде болғаныңызды айтыңыз. Күтпеген жерден кетіңіз.
• Романтикаға уақыт бөлудің бір бөлігі құмарлықты қайтадан сүйіспеншілікке қайтаруды білдіреді-махаббатты жиі жасауға тырысыңыз, жаңа нәрселерді байқап көріңіз және махаббатыңызды шынымен қалағаныңыз үшін жасаңыз, бірақ сіз мұны істеуіңіз керек. тізім

Қадам 3. Саяхатқа барыңыз

Демалыс әр қарым-қатынастың ұзақ мерзімді шешімі болмаса да, бұл сіздің махаббатыңызға жаңа көзқараспен қараудың, жаңа ортада құмарлықты табудың және оны басыңнан шығарудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Ұзақ уақыт бойы қажет болған сапарға барыңыз, немесе демалыс күндері тезірек басыңызды босатыңыз.

• Нағыз экзотикалық орынды көріңіз. Өзіңізді жайлылық аймағынан қаншалықты көп сезінсеңіз, соғұрлым бір -біріңізге арқа сүйейсіз.
• Егер сіз ұзақ демалыста болсаңыз, сіз жай ғана отыра аласыз және ол жаққа баратын кезіңізде болатын барлық қызықты нәрселерді жоспарлай аласыз.

Қадам 4. Бірге жасағанды ұнататын нәрсені жасаңыз

Сезімдер өзгеруі мүмкін болса да, сіз қаншалықты ақымақ болып көрінсе де, бұрын бірге ұнататын нәрсені жасауға уақыт бөлуіңіз керек. Егер сіз бұрын қытай тағамдарын бірге дайындауды ұнататын болсаңыз, тағы бір рет көріңіз. Егер сіз жартылай марафонға бір рет дайындалған болсаңыз, бірақ қазір өзіңізді жақсы сезінбейтін болсаңыз, осы тапсырманы орындаңыз.

Мүмкін сізге аптасына бір рет сыра бөлісу және бильярд ойнау үшін сүйікті барға бару ұнайды. Қалай болғанда да, оның дәмін көруге тағы бір рет тырысыңыз

5 -қадам. Жады жолағына төмен түсіңіз

Ескі фотоларды қарауға, ескі естеліктер туралы сөйлесуге немесе тіпті бұрын білетін ессіз адам туралы күлуге уақыт бөліңіз. Егер сізде бұрыннан естімеген сүйікті тобыңыз болса, сүйікті әніңізді орындаңыз. Сіз бөліскен ескі естеліктер бойынша бір -біріңізді викторинамен қызықтыра алатыныңызды қараңыз.

• Ескі естелік жәшіктен өтіп, бұрын болған барлық қызықты нәрселер туралы сөйлесіңіз.
• Бұрынғыдай ынталы болған кезде бір -біріңізге жиі жіберетін ескі хаттарды оқыңыз.
• Егер сіз шынымен ностальгия сезінсеңіз, бірінші кездескен жерге барыңыз немесе ескі жерлерге барыңыз. Бұл сіздің бұрынғы махаббатыңыздан көзіңізді бұлыңғыр етеді.

Қадам 6. Жаңа нәрсені бастаңыз

Есте сақтау жолағының төмендеуі және өзіңізге ұнайтын барлық нәрселердің қайталануы сізге қайта қосылуға көмектеседі, бірақ ақыр соңында сіз өткенді артқа тастай алмайсыз және жаңа болашақты бірге құруға тырысуыңыз керек. Жеке және ұжымдық түрде қандай адам болғыңыз келетінін елестетіп көріңіз және сәтсіздікке ұшырағандарды жеңу кезінде жұмыс істеген барлық ескі нәрселерге сүйене алатын жаңа қарым -қатынас орнатуға тырысыңыз.

Кеңестер

• Көбінесе мәселені шешудің ең жақсы жолы - оны сөзбен жеткізу емес, тек білетін нәрсені жасау. Яғни, серіктеске жақындамай, «бізде проблема бар, оны талқылап, оны шешейік» деп айтпау. Айтпас бұрын күш сал. Адамдар сіздердің проблемаларыңызбен бетпе -бет келген кезде жиі ашуланады.
• Сүйіспеншілік пен сүйіспеншілікті көрсету тек көмектеседі.