Күнделікті өмірде кейде қалағанымызға жету үшін жақсартулар немесе өзгерістер енгізуге тура келеді. Сіз өзіңіздің өмірлік мақсаттарыңызға өзін-өзі жетілдіру жоспарын құру арқылы қол жеткізе аласыз, мысалы, жаңа міндеттерді іздеу, жұмыс өнімділігін арттыру немесе теріс әдеттерді өзгерту арқылы. Сіз қандай болғыңыз келсе де, өзін-өзі жетілдіру жоспары-табысқа жетудің тамаша тәсілі.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Мақсатқа бағдарланған адам болыңыз
Қадам 1. Нені өзгерткіңіз келетінін шешіңіз
Қағаз алыңыз және журнал жаза бастаңыз. Өміріңіздің жақсартуды қажет ететін барлық аспектілерін жазыңыз. Егер сіз бір мезгілде бірнеше мақсатқа қол жеткізгіңіз келсе де, сарапшылар сізге көп көңіл бөлу үшін бірте -бірте жету үшін жұмыс жасауды ұсынады. Соңғы бірнеше ай немесе жылдар ішінде сіздің өміріңіздің қандай аспектілері сізді ауырлатқанын анықтаңыз. Мысалы, егер сіз темекі шегетін болсаңыз, темекіні тастау уақыты келуі мүмкін:
- Денсаулық және фитнес
- Қосылу
- Мансап
- Қаржы
- Әдеттер мен өмір салты
- Білім
2 -қадам. Мақсаттарыңызды жазыңыз
Қағаз алыңыз және қол жеткізгіңіз келетін нәрсені жазыңыз. Зерттеулер көрсеткендей, жазбаша мақсаттар сізге жетуге міндеттейді. «Өмір аспектілері», «Бір ай», «Алты ай», «Бір жыл» және «Бес жыл» тақырыптары бар бес баған жасаңыз. Қажет болса, «Он жыл» тақырыбы бар тағы бір бағанды қосыңыз. Сіздің өміріңіздің жақсартқыңыз келетін аспектілерін жазыңыз, мысалы «Мансап» немесе «Қаржы» «Өмірлік аспектілер» бағанына, содан кейін белгілі бір уақыт ішінде не өзгерту қажет екенін жазыңыз.
- Мақсатын жағымды сөйлеммен айтыңыз. Мысалы, «Мен аламын …» немесе «Мен қалаймын …» орнына «Мен … болады.» Неғұрлым дәлелді сөздер сізді ынталандырады.
- Нақты мақсаттарды жазыңыз. Мысалы, нақтырақ болу үшін «Мен арықтаймын» деген мақсатты орындаңыз. «Мен көп жаттығу жасап, калория мөлшерін азайту арқылы 2 кг салмақ тастаймын» болады.
- Осыдан кейін, төменгі жағында «Әрекет» деп жазылатын орынды көрсетіңіз, содан кейін мақсатқа жету үшін қандай қадамдар жасау керектігін жазыңыз. Мысалы, «Мен күн сайын 1,5 км жүремін» немесе «Мен күн сайын жемістер мен көкөністерді жеймін».
Қадам 3. Жетуге болатын мақсаттарды анықтаңыз
. Сізде мақсатқа жету үшін қажетті дағдылар, білім, құралдар мен ресурстар бар ма? Мысалы, түнде курстарға бару, спорттық жабдықтарды сатып алу немесе бизнес -кеңесшінің қызметтеріне ақы төлеу. Егер сіз өзіңізді дайындау үшін бар күшіңізді салсаңыз, сіз өзіңізді шабыттандырасыз және мақсаттарыңызға жетуге дайын боласыз.
Қадам 4. Тәлімгерді табыңыз
Көптеген кәсіпкерлер үлкен тәлімгерлердің қолдауының арқасында табысқа жетеді. Сізге ұнайтын кәсіпкерді, спортшыны немесе қоғам қайраткерін табыңыз. Мүмкін болса, олар сізге тәлімгер болуға дайын ба деп сұраңыз. Егер олай болмаса, олардың табысқа жетуіне не әсер ететінін, не істеп жатқанын және оларды не ынталандыратынын білуге тырысыңыз. Табысты адамдар әдетте блогтар немесе мақалалар жазу арқылы табысты оқиғалармен бөліседі. Мысалы, «Менің бірінші миллиардты қалай алуға болады …»
3 -ші әдіс 2: Өзіңізге сеніңіз
Қадам 1. Өзіңізге және болып жатқан процеске сеніңіз
Мақсат қоюдың бірінші қадамы - табысқа жетуге болатынына толық сенім мен сенім. Егер сіз өзіңіздің өміріңіздің жағдайын өзгерте алатындығыңызға және қалағаныңызға қол жеткізе алатыныңызға күмәндансаңыз, мақсаттарды ұмытыңыз және басқа нәрсе жасаңыз. Егер күмән туындаса, айналаңыздағы өмірге қараңыз. Барлығы ойдан басталады! Өзіңіз туралы теріс ішкі әңгімелерді алып тастаңыз, мысалы: «Мен жеткілікті жақсымын ба?» Жақсы адам екеніңізге сеніңіз.
Қадам 2. Өзіңізге міндеттеме алыңыз
. Егер сіз өзіңізді жауапкершілікті сезінбесеңіз, мақсаттарыңызды қайта оқыңыз. Сонымен қатар, сіз мақсатыңызға қалай және неге қол жеткізуге бел будыңыз, бұл сіз үшін неліктен маңызды, нәтижесі сіз үшін неге маңызды және мақсатыңызға жету үшін не істейтіндігіңізді жазыңыз. Мықты міндеттемелерсіз сіз ешқандай жоспарды орындай алмайсыз. Мақсатқа жету үшін сіздің міндеттеме қаншалықты күшті екеніне көз жеткізіңіз.
- Сіз өзіңіздің қолыңыздан келгеннің бәрін жасадыңыз ба деп сұраңыз.
- Сіз қалағанның барлығына қол жеткізу үшін бар күшіңізді салып жатқаныңызға көз жеткізу үшін бағалау жасаңыз.
- Егер сіз кедергілерге тап болсаңыз, жаңа міндеттеме алыңыз және тырысыңыз.
- Тәжірибеден үйреніңіз.
Қадам 3. Соңғы нәтижені елестетіп көріңіз
Мамандар белгілі бір мақсатты елестету арқылы күніне бірнеше минутты елестету табысқа жетуге үлкен әсер етеді деп сендіреді. Зерттеулер психикалық жаттығулар физикалық жаттығулар сияқты жақсы екенін дәлелдейді. Түнде ұйықтамас бұрын, көзіңізді жұмып, сәттілігіңізді елестетіңіз.
Қадам 4. Мақсаттарыңызды басқалармен бөлісіңіз
Сіз өзіңіздің жоспарларыңызды достарыңызбен немесе отбасы мүшелеріңіз сияқты қолдау көрсететін адамдармен бөлісу арқылы күш -жігерге ие боласыз және мақсаттарыңызға жетуге ұмтыласыз. Кейде олар анықталған іс -қимыл жоспарына назар аудару үшін сіздің жетістіктеріңіз туралы сұрайды. Егер сіз өзіңіздің жоспарларыңызды сақтасаңыз, сәтсіздікке ұшырасаңыз, сіз одан бас тартасыз және өзіңізді жақсы сезінесіз.
Қадам 5. Позитивті адам болыңыз
Табысты адамдардың арманы бар, олар орындалу мүмкін емес болып көрінеді, бірақ олар қиыншылықтарға қарамастан тырысады және ешқашан берілмейді. Позитивті ойлауға үйреніңіз, себебі ой - сәттілікке жетуде үлкен кедергі. Көлік жүргізу немесе үйде демалу кезінде сізді мақсатыңызға жетелейтін, жігерлендіретін және бағыттайтын хабарламалармен жазбаларды ойнатыңыз. Ақылды бол.
- Мәселені асыра сілтеме.
- Қорқыныштан тырысуға тырыспаңыз.
- Жағымсыз жағдайларды оптимистік көзқараспен көру қабілетін ашыңыз.
- Позитивті ортада ең жақсы өмір сүруге тырысыңыз.
- Басқа адамдардың өмірін мағыналы және позитивті етіңіз.
3 -ші әдіс 3: Ең жақсы нәтижеге жету
Қадам 1. Пайдалы ресурстарды іздеңіз
Өзіңізді дамыту үшін сіздің өміріңіздің қандай аспектілерін жақсарту қажет екенін анықтаудың бірнеше әдісі бар. Сіз жасағыңыз келетін жақсартулар туралы ақпаратты іздеу арқылы өзіңізге ұнайтын нәрселерден шабыт алып, жаңарып отырасыз.
- Белгілі бір қауымдастық өткізетін білім беру курстары туралы ақпаратты іздеңіз.
- Ең жақын кітапханаға барыңыз және пайдалы кітапты оқыңыз.
- Өзгелердің тәжірибесі мен білімінен үйреніңіз. Интернетте шабыттандыратын семинарға қатысыңыз.
- Достарыңыздан сіз жақсартқыңыз келетін салада қандай ресурстарға қол жеткізгенін сұраңыз.
Қадам 2. Жазбаларды алыңыз
Жазбалар жазу-бұл өзін-өзі дамыту процесінің бөлігі, ол сізді белсенді оқушы етеді. Семинарға қатысқанда немесе жазылған мотивациялық дәрісті тыңдау кезінде білгендеріңізді жазыңыз. Сіз бұл сабақты мақсатыңызға жету үшін қолдана аласыз ба? Жазбалар - бұл оқу барысында ақпаратты есте сақтау әдісі және сіздің үлгеріміңізді бақылауға көмектеседі.
Қадам 3. Әр апта сайын мақсаттарды бағалаңыз
Шынымды айтсам, егер сіз бұл туралы ешқашан ойламасаңыз, мақсат орындалмайды. Егер сіз үндемесеңіз, мақсат тек тілек болып қала береді. Белгілі бір уақытта, мүмкін әр дүйсенбі күні таңертең, өткен аптаның барысын бағалаңыз және сіздің түпкі мақсатыңызға жету үшін осы аптада қандай әрекеттер жасау керектігін анықтаңыз. Мақсаттарды апта сайын оқу - бұл сіздің мақсаттарыңыздың маңыздылығын еске түсірудің және сіздің өмірдегі армандарыңыздың не екенін анықтаудың әдісі.
- Мерзімдерге дейін жұмыс жасайтындығыңызға көз жеткізіңіз. Мүмкін сіз өзіңізді жетілдіріп, мақсатыңызға жету үшін одан да көп тырысуыңыз керек шығар.
- Өзіңізді сынап көріңіз. Егер сіздің мақсатыңызға жету тым оңай болса, оны қиындату үшін сізге жаңа нәрсе қосу қажет болуы мүмкін. Мысалы, егер сіздің мақсатыңыз әрқашан «Мен күн сайын 1,5 км жүгіремін» болса. оны «Мен күн сайын 3 км жүгіремін» деп өзгертіңіз.
- Сіздің мақсаттарыңыз әлі де шабыттандыратынына көз жеткізіңіз. Олай болмаса, өзіңізді толқу үшін түзетулер енгізіңіз.
Кеңестер
- Қысқа уақыт ішінде қол жеткізуге болатын мақсаттар қоюдан бастаңыз, сонда сіз аяқталатын уақытқа көңіліңіз түспейді.
- Асықпаңыз. Оң нәтиже беру үшін жоспарларыңызды бір -бірлеп алыңыз.
- Мақсатқа жеткен кезде табысты атап өтіңіз.
- Тиісті кітаптардан, дискілерден және курстардан ақпарат жинаңыз. Мысалы, егер сіз қарыздан құтылғыңыз келсе, қаржылық әл-ауқат туралы кітап оқыңыз.
- Оңай берілмеу үшін сенімді дос табыңыз.
