Еріннің бұрыштарын жоғары көтеру арқылы күлімсіреу оңай сияқты. Өкінішке орай, шынайы және жалған күлімсіреу өте айқын айырмашылық береді. Алайда, сіз жалған күлімсіреуге болады, бірақ егер сіз мұны түсінсеңіз. Күлімсіреу мәжбүр болса да, мидағы қуаныш сезімін тудыратын гормондардың бөлінуін ынталандыруы мүмкін, сондықтан күлімсіреу табиғи болып көрінеді!
Қадам
2 -ші әдіс: Күлген кезде табиғи мимиканы көрсету
Қадам 1. Өзіңізді босаңсу үшін бірнеше терең тыныс алыңыз
Егер сіз күлкіңізді жасатуға мәжбүр болсаңыз, бір сәтке демалуға уақыт бөліңіз, себебі сіздің бұлшықеттеріңіз шиеленіскен кезде қатып қалады, бұл сіздің күлкіңізді жалған етеді. Күлместен бұрын, өзіңізді тыныштандыратындай бірнеше терең тыныс алыңыз және терең тыныс алыңыз.
Жалған күлуге тура келетін уақыт өте қысқа болуы мүмкін, бірақ терең тыныс алу үшін бірнеше секунд жеткілікті
Қадам 2. Еріннің бұрыштарын жоғары тартыңыз
Күлімдеудің ең оңай жолы - еріннің ұшын жоғары көтеру, ерін ұялы телефондағы күлімдеген адамның белгісі тәрізді қисық сызықты құрайды. Еріксіз көрінуден аулақ болу үшін, еріннің ұштары жақ бұлшық еттерінің жиырылғанын сезгенше сәл жоғары қарай созылғанына көз жеткізіңіз.
Күлгенде белсенді болатын бұлшықетті зигоматикалық майор деп атайды
Қадам 3. Ерніңізді жаппаңыз
Сіз жалған болып көрінбеу үшін щеки бұлшық еттеріңізді қысқанда еріндеріңізді босаңсытыңыз. Күлімсіреген кезде еріндеріңізді сәл қысыңыз немесе оларды інжу тәрізді ақ тістеріңізді көрсету үшін сәл кеңірек ашыңыз!
4 -қадам. Күлген кезде көз бұлшық еттерін тартыңыз
Табиғи күлкі бүкіл бетке, соның ішінде көзге әсер етеді. Күлімсіреуді жаттықтыру кезінде көздің бұрыштарын сәл әжім етіп ұстауға тырысыңыз. Көз бұрышы (orbicularis oculi) өз еркімен тартылмаса да, сәл күлімсіреу арқылы табиғи күлімсіреуге еліктеуді үйреніңіз.
Көз жұмудан басқа екі қасты сәл көтеріңіз
5 -қадам. «Цииисс» деп айтудың орнына «ах» -мен аяқталатын сөздерді айтыңыз
Мүмкін сіз адамдардың «ciiiisss айтыңыз!» Дегенін жиі еститін шығарсыз. суретке түсіргіңіз келгенде. Алайда, бұл әдіс табиғи күлімсіреуді тудырмайды, себебі «циисс» дегенде жақ қысылады және «iii» дыбысын шығарғанда ерін бұлшықеттері созылады. Оның орнына «кармааа» немесе «мокаааа» сияқты «ааа» -ға аяқталатын сөздерді айтыңыз.
«Ааа» деп аяқталатын сөздер мимиканы жеңілдетеді, осылайша күлкі табиғи көрінеді
6 -қадам. Күлімсіреуіңізді табиғи ету үшін тілдің ұшын алдыңғы жоғарғы тістеріңіздің артына тигізіңіз
Бұл техниканы сән үлгілері жиі қолданады, сондықтан бет кернеулі болмайды. Бет бұлшықеттері босаңсқан кезде күлімдеу табиғи көрінеді. Бұл әдіс әсіресе тиімді, егер суретке түсіру кезінде күлуге тура келсе, бірақ оны күнделікті өмірде қолдануға болады.
Бетіңізді босаңсу үшін тілдің ұшын алдыңғы тістердің артқы жағына тигізіңіз
7 -қадам. Күн сайын айнаға қарап, күлімсіреп жаттығуға уақыт бөліңіз
Күніне бірнеше минут күлімсіреу жаттығуы сізге табиғи бет әлпетімен күлуді жеңілдетеді. Айна алдында тұрып, бет бұлшықеттеріне, әсіресе көз айналасына әсерін байқап, жүректен күлімсірететін нәрсені елестетіп көріңіз. Жалған күлімсіреу керек болғанда, естелікті қайтарыңыз!
- Егер сіз айнадағы өзіңіздің жымиған жүзіңізді көруге үйренсеңіз, сіз күлімсірегенді сезінесіз. Күлген кезде тістеріңіз жиналмаған немесе щектеріңіз домалақ тәрізді дөңгелек болса, уайымдамаңыз. Нәтиже қандай болмасын, табиғи тәтті күлкі бетті тартымды етеді.
- Сіз біреумен кездескенде, оған күлімсіреп, көп жаттығу жасаңыз.
2 -ші әдіс 2: Сізді күлдіретін нәрселер туралы ойлау
Қадам 1. Бақытты күлімсірететін жағымды оқиғаны елестетіп көріңіз
Сіз шын жүректен жаттығсаңыз да, жүректен шыққан күлкі әрқашан жақсы. Егер сіз шын жүректен күлгіңіз келсе, өте жағымды оқиғаны еске түсіріп көріңіз, мысалы, сіз біреуден арнайы сыйлық алған кезде, мақтауға тұрарлық әрекет жасаған кезде немесе достарыңызбен/отбасы мүшелерімен бірге күліп, көңіл көтергенде.
- Мысалы, университетке түсу емтиханын тапсырғаныңызды, достарыңызбен таудың басына шыққаныңызды немесе туған күніңізді есте қаларлықтай өткізгеніңізді еске түсіріңіз.
- Сіз бұл сәтті қайтадан сезінгеннен кейін, бақыт сезімі өздігінен жымиғанша жүрегіңізді толтырсын.
- Егер сіз көңілді сәтті еске түсіруге уақытыңыз болмаса, айналаңыздағы адамдар кимоно мен душқа қалпақ кию сияқты кездейсоқ киім кигенін елестетіп көріңіз! Жағдай неғұрлым ауыр болса, нәтиже соғұрлым жақсы болады!
2 -қадам. Сізді жарқын күлкіге айналдырған әзілді еске түсіруге тырысыңыз
Күлімдеу - күлудің бастауы. Егер сіз күлкілі нәрсені ойлап күлсеңіз, сіз күле аласыз! Осы мақсатта сіз көрген, оқыған немесе теледидардан көрген күлкілі оқиға туралы ойланыңыз. Сізді күлдіретін кез келген нәрсе сізді күлдіре алады!
Егер сізде өзіңізді дайындауға уақыт болса, ұялы телефондағы күлкілі суреттерді қараңыз немесе достарыңыздың WA туралы әзіл әңгімелерін оқыңыз
3 -қадам. Егер сізге тез арада шешім қажет болса, жақын адамыңызбен бірге жүргеніңізді елестетіп көріңіз
Адамдардың өздігінен күлімдеуінің бір себебі - жақын адамдарымен кездесу. Егер сізге жалған күлімсіреу қажет болса, жаныңызда жақын адамыңыз бар екенін елестетіңіз.
Бұл сәт әркім үшін әр түрлі болғанымен, сіз олармен болған жағымды оқиғаларды ғана еске түсіре аласыз, мысалы, әже жылы жөкемен тортқа толы табаққа қызмет еткенде немесе олар сүйіспеншілігімен кездесуге кіріскенде
Қадам 4. Егер сіз үй жануарларын жақсы көретін болсаңыз, сүйкімді жануарды елестетіп көріңіз
Бұл әдіс сізді өздігінен күлдіруі мүмкін! Жануарларды жақсы көретіндер үй жануарларының сүйкімділігімен өте қызықты. Сонымен, сүйікті мысығыңызбен немесе қоянмен сүйіп сипап ойнағаныңызды елестетіп көріңіз. Сіз жүзіңіз босаңсып, тәтті күлуге дайынсыз!
- Сіз өзіңіз қалағандай қиялдауға еркінсіз. Кішкене үлпілдек мысықтың бетін алақанына ысқылап жатқанын, еркелеткісі келген еденде жатқан кішкентай иттің немесе иығыңызда кенеттен иегіңіздің бетінен сүйгенін елестетіп көріңізші.
- Үй жануарларына жауап ретінде пайда болатын толқу көптеген адамдарды соңғы жылдары оны емдік әдіс ретінде қолдануға итермеледі!
