Сіз шынымен гомосексуал екеніңізді, тіпті одан да жаманы еркек достарыңыздың біріне ұнағанын түсіндіңіз бе? Мүмкін, сіз жағдайдың ауырлығын сезінесіз, иә? Бір жағынан, сіз романтикалық сезімдерді білдіргіңіз келеді, сонымен бірге сіз өзіңіздің жыныстық бағдарыңызды адал мойындайсыз. Екінші жағынан, сіз бір уақытта екеуін де мойындау сіздің досыңызды басып кетуі мүмкін екенін білесіз! Сондықтан бәрін біртіндеп жасаңыз. Ең алдымен, оған жыныстық бағдарыңызды мойындаңыз. Содан кейін, досыңызға романтикалық сезімдерді мойындау керек пе, жоқ па, соны қарастырыңыз. Ақырында, ең дұрыс шешім қабылдаңыз. Егер сіз оған романтикалық сезімдерді білдіру қажеттілігін сезсеңіз, мұны жасамаңыз. Есіңізде болсын, бұл кезеңдердің барлығы сіздің шыдамдылықты қажет ететін ұзақ мерзімді процестер!
Қадам
3 -тің 1 -бөлігі: Сексуалдық бағдарды қабылдау
Қадам 1. Өзіңізді қалай екеніңізді түсінуге және қабылдауға үйреніңіз
Өзіңіздің жеке басыңызды зерттеуден тартынбаңыз және сіздің жыныстық бейімділігіңізді ешкімге мойындамастан бұрын, бірінші кезекте туындайтын сезімдерді қабылдауға және оларға жағымды болуды үйрену керек екенін ұмытпаңыз. Бүгінде әлеуметтік қысым мен үміттер жыныстық бағдар мен гендерлік сәйкестілікке байланысты. Нәтижесінде бұл процесті орындау әрдайым оңай емес. Сондықтан сіз алдымен осы сәйкестікті сезінуді үйренуіңіз керек, осылайша сіз бұл бағдарды басқаларға мойындау керек болғанда өзіңізді күшті және сенімді сезінесіз.
Қадам 2. Жыныстық бағдарыңызды мойындау үшін дұрыс уақыт пен орынды таңдаңыз
Сіздің ойыңызша орынды деп ойлаңыз. Дегенмен, әрқашан жыныстық бағдарлаудың «дұрыс» әдісі жоқ екенін ұмытпаңыз! Басқаша айтқанда, сізге ыңғайлы болатын жолды таңдаңыз. Мысалы, сіз «ерекше» болып көрінетін маңызды жағдайда мойындау жасай аласыз немесе жай ғана мойындауды кездейсоқ чатқа айналдыра аласыз. Кейбір нәрселерді ескеру қажет:
- Мойындау жеке түрде жасалуы керек пе немесе екеуіңіз басқа достарыңызбен жүргенде ойлаңыз.
- Сізге орынды деп санайтын орынды ойлаңыз. Оның орнына, сізге ұнайтын орынды немесе әрекеттің фонын таңдаңыз. Мысалы, екеуіңіз бірге кофе ішкенде, теннис ойнағанда немесе пицца жегенде мойындаңыз.
- Оған сұрақтар қоюға және кері байланыс беруге уақыт беріңіз. Сондықтан оған сіздің сөздеріңізге назар аударуға мүмкіндік беретін параметрді таңдаңыз! Мысалы, сабақ үзілісінде немесе оқиғаға асығу керек болғанда мойындамаңыз.
Қадам 3. Оған жыныстық бағдарыңызды ашыңыз
Романтикалық сезімдерді білдірмес бұрын, әрине, сіздің досыңыз алдымен сіздің жыныстық бағдарыңызды білуі керек. Сондықтан алдымен мойындау керек! Осыдан кейін оған ақпаратты бірнеше апта өңдеуге уақыт беріңіз.
- Оның орнына бірден «Мэтт, мен геймін» немесе «Уа, сен менің гей екенімді білуің керек» деп мойында. Тым ашуланбауға тырысыңыз және мойындау үшін «мінсіз» уақытты табыңыз.
- Қанша қобалжысаңыз да, дәл сөйлеуге тырысыңыз. Маған сеніңіз, егер мойындауды қайталау қажет болса, сіз одан да стрессті сезінесіз!
Қадам 4. Реакцияны бақылаңыз
Оған романтикалық сезімдерді білдіретін келесі қадамды анықтау үшін оның реакциясын байқауға тырысыңыз. Ол сіздің мойындағаныңызды естігеннен кейін бақытты, қорқынышты немесе бір жерде көрінеді ме?
- Мүмкін, ол мойындауды одан әрі талқылағысы келеді немесе жай ғана: «Жарайды, жарайды» деп айтқысы келеді, содан кейін тақырыпты өзгертеді.
- Ол қойған сұрақтарға жауап беріңіз. Мүмкін, ол сіз оны қанша уақыт білдіңіз, кімге айттыңыз, өзіңізді қалай сезінесіз немесе сізге көмектесу үшін не істей аласыз деп сұрайды. Барлық сұрақтарға адал және ашық жауап беріңіз!
- Немесе сіздің досыңыз ұзақ уақыт бойы күдіктенген болуы мүмкін. Егер бұлай болса, сіздің мойындауыңызды естігеннен кейін ол таң қалмайтын шығар.
Қадам 5. Теріс реакциялармен күресу жолдарын ойлаңыз
Сіздің досыңыз сіздің мойындағаныңызға оң жауап беруі мүмкін немесе жауап бермеуі мүмкін. Сондықтан қажетсіз реакцияларға жауап беруге дайын болыңыз.
- Егер сіздің досыңыз мойындауды естігеннен кейін ашуланса немесе ашуланса, былай деп айтып көріңіз: «Егер менің мойындауым сізді ренжіткен болса, кешіріңіз. Мен бәрібір сен мені қолдайсың деп үміттенемін, өйткені мен осындаймын ». Содан кейін оған мойындауды өңдеуге мүмкіндік беріңіз.
- Мүмкін, сіздің досыңызға ақпаратты алу үшін уақыт қажет. Есіңізде болсын, өзіңізді өзіңіз сияқты қабылдауға ұзақ уақыт қажет, иә? Сондықтан достарыңызға дәл осындай шыдамдылық беріңіз.
- Егер ол қолдау көрсетпесе және өзін осылай ұстаса, онымен дос болуды тоқтатқан дұрыс. Бұл ауыр болуы мүмкін, әсіресе, егер сіз оларға романтикалық сезімдер сыйлайтын болсаңыз, оларды ешкім үшін қабылдай алмайтын адаммен қарым -қатынаста болуға ешкімнің құқығы жоқ екенін түсініңіз.
Қадам 6. Бір сәтке кідіртіңіз
Қорқыныш, оқшаулау және ұят - бұл кезеңдегі жалпы сезімдердің кейбір мысалдары. Сонымен қатар, сіз өзіңізді еркін, батыл және бақытты сезінуіңіз мүмкін, әсіресе егер сіздің досыңыздың реакциясы өте қолдау мен ынта болса. Барлық тараптар өңдеп, қорытуды қажет ететін әр түрлі эмоциялар болғандықтан, мойындауды ас қорыту кезеңі аяқталғанша тоқтатып, кейінге қалдырыңыз.
Келесі қадамды қорыту үшін бірнеше апта уақыт бөліңіз және сіздің досыңызға мойындауды қабылдауға және адал реакция көрсетуге мүмкіндік беріңіз
7 -қадам. Өзіңіздің жыныстық бағдарыңызды басқа біреуге мойындауды қарастырыңыз
Егер сіз әлі жасамаған болсаңыз, сіздің жыныстық бағдарыңызды досыңыздан басқа біреуге мойындаудың еш жаман жері жоқ. Мысалы, сіз білетін бірнеше адамды таңдап алыңыз, және сіз жаңалықтарды оң қабылдай аласыз. Содан кейін, оптимист болуға дайындалыңыз және олардың реакциясына қарамастан, сіз әлі де құнды және құнды адам екеніңізді ұмытпаңыз. Сонымен қатар, қалаған қарқынмен қозғалатындығыңызға және әрқашан өз мүдделеріңізді бәрінен жоғары қойғаныңызға көз жеткізіңіз.
3 бөлімінің 2 бөлігі: Оның реакциясын өлшеу
Қадам 1. Біреумен сөйлесіңіз
Сезімдеріңізді анықтау үшін жағдайыңызды үшінші адаммен бөлісіңіз және олармен күресу үшін қандай қадамдар жасаңыз. Маған сеніңіз, сенімді үшінші тараптың көмегі сізге қандай шара қолдану керектігін түсіндіруге көмектеседі!
- Сенімді үшінші адамның көзқарасын сұраңыз және олардың көзқарасы сізбен бірдей болғанын сұраңыз. Мысалы, сіз: «Егер сіз гей болсаңыз және сіздің досыңыз болған адамды ұнатсаңыз, не істер едіңіз?»
- Егер сіздің екеуіңіздің ортақ достарыңыз болса, басқа адам ықтимал реакциялар туралы өз пікірлерімен бөлісе алады. Әрине, сіз сенімді өзара дос таңдауыңыз керек, әсіресе бұл жағдай жеке болғандықтан, оны сіздің құлағыңызға жеткенше таратпағаныңыз жөн, иә?
- Мысалы, сіз: «Менің ойымша, маған Том ұнайды. Мен мұны мойындағым келеді, өйткені біз өте жақсы доспыз, және біз тамаша жұпқа ұқсаймыз. Сіз бұл идеяны жақсы деп ойлайсыз, солай ма? Сіз оны мен білгенше білесіз. Сондықтан сіздің пікіріңізді білгім келді ».
Қадам 2. Сіздің қарым -қатынасыңыздың жағдайын бақылаңыз
Оған жыныстық бағдарыңызды мойындағаннан кейін, ол сіздің айналаңызда болғанда оның мінез -құлқын байқауға тырысыңыз. Есіңізде болсын, оның мінез -құлқы міндетті түрде оның сезімін білдірмейді, әсіресе егер сіздің мойындауыңыз оны шынымен таң қалдырса. Сондықтан келесі кезеңге өтпес бұрын бірнеше апта немесе бірнеше ай күтіңіз.
Айналаңызда оның дене тіліне назар аударыңыз. егер ол сізге үнемі сүйеніп, жымиып немесе тіпті флирт жасаса, сіздің сезіміңіз біржақты емес. Алайда, егер ол көзге түскісі келмесе немесе сізден аулақ болса, ол сіздің жыныстық бағдарыңыз туралы мойындауыңызды әлі де сіңіруге тырысады. Егер солай болса, ол сізге ыңғайлы болып көрінгенше шыдамды болыңыз немесе оған өз сезімдеріңізді мойындауға қарсы болыңыз
Қадам 3. Оның жыныстық бағдарын қарастырыңыз
Егер сіз досыңыздың гетеросексуальды екеніне немесе сіздікіне сәйкес келмейтін басқа бағытқа сенетін болсаңыз, сезімдеріңізді мойындау арқылы достықты бұзбаңыз.
Егер сіз олардың жыныстық бейімділігіне сенімді болмасаңыз немесе олардың жыныстық бағдары жеткілікті сұйық деп ойласаңыз, оған өз сезімдеріңізді мойындауға ештеңе кедергі бола алмайды
4 -қадам. Өз сезімдеріңізді білдіру немесе білдірмеу туралы шешім қабылдаңыз
Біреуге деген сүйіспеншілігіңізді мойындау, ол адаммен қарым -қатынас сипатын өзгерте алады. Сондықтан сіздің достығыңыздың аяқталуы сияқты жағымсыз тәуекелдерді елемеңіз. Дегенмен, сіздің сезімдеріңіз оған жауап беретін оң мүмкіндікті елемеңіз.
Екеуіңіздің арасындағы қарым -қатынасты қарастырыңыз. Сіздің досыңыз бұл мойындауды естігеннен кейін әлі де дос болғысы келетін сияқты ма? Мойындаудан кейін екеуіңіздің қарым -қатынасыңыз жақсы бола ма? Сіз тоқу станогын бұзу мүмкіндігіне қарамастан, онымен романтикалық қарым -қатынасқа дайынсыз ба?
5 -қадам. Әр түрлі сценарийлерді ойлаңыз
Әңгіме аяқталуы мүмкін жағдайлардың бірнеше мысалын ойлаңыз және олардың барлығына қалай қарау керектігін елестетіңіз. Егер сіз бұл сезімдерді жасыруға шешім қабылдасаңыз, өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді ойлаңыз.
- Сіздің досыңыз сіздің жыныстық бағдарыңыз туралы мойындауға жылы жауап беруі мүмкін, бірақ сізбен романтикалық қарым -қатынас қызықтырмауы мүмкін. Сіз оны ұнатпасаңыз да, сіз онымен дос бола алатын сияқтысыз ба?
- Ең нашар сценарийді елестетіп көріңіз және қабылдау сізге кейінірек кездесетін теріс тәуекелге тұрарлық па деп ойланыңыз. Мысалы, сіздің достығыңыз бұзылуы мүмкін немесе сіздің досыңыз басқаларға мойындауыңыз туралы өсек айтуы мүмкін.
- Егер сіз бұл сезімдерді ұстай берсеңіз, өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді ойлаңыз. Бұл сезімдер уақыт өте келе жоғалатын сияқты ма, әлде сіздің өмірлік жағдайыңыз өзгере ме?
Қадам 6. Мүмкін болатын ең нашар сценарийді елестетіп, мойындау тәуекелге тұрарлық па деп ойланыңыз
Мүмкін, сіз мұны бәрібір жасайсыз, өйткені сіз жақындарыңызбен адал және ашық болғыңыз келеді.
Екінші жағынан, сіз романтикалық сезімдердің қайтарылмайтынын сезгендіктен көңіліңіз түсуі мүмкін
3 бөлімнің 3 бөлігі: Сезімдерді білдіру
Қадам 1. Өз сезімдеріңізді білдірудің дұрыс жолын таңдаңыз
Ең алдымен, бұл процестің жеке кеңістікте жүргізілетініне көз жеткізіңіз. Содан кейін сөйлесудің жеке болуына мүмкіндік беретін уақыт пен орынды таңдағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Мүмкін болса, оның реакциясын оңай бақылау үшін тірі әңгіме жүргізіңіз.
- Мас болған кезде сезіміңізді білдірмеңіз! Іс жеңілдей түсетініне қарамастан, шын мәнінде бұл әрекеттерді сіздің достарыңыз қабылдамайды.
- Егер қаласаңыз, сезімдеріңізді жеке білдіру қиын болса, хатқа жаза аласыз.
Қадам 2. Оған сіздің достығыңыздың мәнін айтыңыз
Оның сіздің өміріңізде қаншалықты маңызды екенін атап өтіңіз. Оған сіздің сезімдеріңіздің түбірін түсінуге көмектесіңіз!
Сіз: «Біз көптен бері доспыз. Сіз маған дос ретінде көп нәрсені білдіресіз, мен гей екенімді мойындағаным үшін қолдау көрсеткеніңіз үшін шынымен алғыс айтамын. Біз бірге өткізген уақыт өте қызықты болды, мен бірге өткізген уақытымды қатты ұнаттым »
3 -қадам. Сезімдеріңізбен бөлісіңіз
Достарыңызға сізге ұнайтынын немесе оларға ғашық екеніңізді айтыңыз. Мойындауды бояуы мүмкін кез келген ыңғайсыздық пен ыңғайсыздықты мойындаңыз.
- Мысалы, «Мен саған ғашық болдым. Бұл біртүрлі, бірақ мен саған өз сезімімді айтуға мәжбүрмін ».
- Сізге бұл мойындауды ұзақ уақыт бойы ойластырғаныңызды айтыңыз, әсіресе достық кейін бұзылады деп алаңдайсыз. Мысалы, сіз былай деп айта аласыз: «Мен бұл туралы ұзақ уақыт бойы айтқым келген, сіз менің гей екенімді білмей тұрып. Бірақ мен күтуді таңдадым, себебі мен сізді бір мезгілде талай рет таң қалдырғым келмейді. Мен достығымызды бұзғым келмейді, бірақ егер мен адал болу керек деп ойласам, кешіріңіз ».
- Мойындау қажет болған кезде өз сезімдеріңізді білдіріңіз. Мысалы, сіз айта аласыз: «Негізі мен мұны айтудан қорқатынмын, себебі мен сені ондай сезінбеймін деп ойладым, содан кейін біздің достығымыз бұзылады».
Қадам 4. Оның жауабын күтуге шыдамды болыңыз
Мүмкін, сіздің досыңыз сол сәтте не айтарын білмейді. Егер бұлай болса, оған жауап беруге асықпау керектігін және алдымен оның жауабын ойлай алатынын баса көрсетіңіз.
- Сіз айта аласыз: «Мен бұл мойындау сені шатастыруы керек екенін білемін. Егер сіз қазір жауап бере алмасаңыз және ойлануға уақыт қажет болса, бұл жақсы. Не айту керектігін білсеңіз, маған қоңырау шалыңыз, иә? »
- Есіңізде болсын, сіздің досыңыз мойындауға ешқашан тікелей жауап бере алмайды. Мүмкін, ол бірдей қызығушылықты бөліспейді, шатастырады немесе сіздің мойындауыңызға ыңғайсыз. Егер бұлай болса, оны жіберіп, онсыз жалғастыруға тырысыңыз. Ақыр соңында, сіз шын жүректен айттыңыз. Басқаша айтқанда, әңгіме шары енді досыңыздың аяғында!
Қадам 5. Жағдаймен татуласыңыз
Өз сезіміңізді жақындарыңызға білдіруге батылдық бар екеніңізді мақтан етіңіз! Есіңізде болсын, жүрегіңізді білдіру алақаныңызды айналдыру сияқты оңай емес, әсіресе сол сәтте сіз өзіңіздің ең терең жүрегіңіздің сырын басқалармен бөлісу кезінде өзіңізді әлсіретуге тура келеді. Сонымен қатар, бұл үшін үлкен батылдық қажет. Сондықтан сіз шынымен мақтануға тиіссіз!
- Егер мойындау оң нәтиже бермесе, досыңыздан қашықтықты сақтауға тырысыңыз. дәл қазір дәл осылай істеу керектігін қабыл алыңыз.
- Сіздің достығыңызға теріс әсер етуі мүмкін. Егер сіздің досыңыз достықты романтикалық қарым -қатынасқа айналдырғысы келмесе, екеуіңіздің арасындағы «қалыпты жағдайға» оралу үшін біраз уақыт қажет болуы мүмкін.
- Егер сіздің романтикалық тартымдылығыңыз кері қайтарылмаса, онда ерте ме, кеш пе, сіз онсыз әрі қарай жүре алатындығыңызға сенімді болыңыз. Ең бастысы, бұл сезімдер босатылды, енді сізде басқа мүмкіндіктерді іздеуге толық еркіндік бар! Шын мәнінде, пайда болатын жүрек ауруы сіз ойлағандай үлкен болмауы мүмкін.
