Ақпарат алу үшін, басқаларды жақсы білу үшін және өз ойын жақсы білдіру үшін көп адамдар аз сөйлеп, көп тыңдағысы келеді. Ол үшін қашан және қанша сөйлейтіндігіңізді байқаңыз, содан кейін тыңдау дағдыларын дамыта отырып, бұл әдетті өзгертуге тырысыңыз. Біреу сөйлеп жатқанда, аз сөйлеу екі жаққа да пайдалы болу үшін көзді жұмып, жымиып, кейде басын изеу арқылы назар аударғаныңызды көрсетіңіз.
Қадам
3 -ші әдіс: сөйлесу уақытын қысқартыңыз
1 -қадам. Тек маңызды нәрселер туралы сөйлесіңіз
Сөйлеместен бұрын, өзіңіз талқылағыңыз келетін мәселе шынымен маңызды ма деп сұраңыз. Егер сіз әңгімеге ешнәрсе қоспасаңыз, сөйлемеңіз.
Әдетте мұқият сөйлейтін адамдарды көбірек тыңдайды. Әрқашан пікір беретін немесе ұсақ -түйек нәрсені айтатын адам аулақ болады. Егер сіз сөйлескенді ұнататын болсаңыз, онда сіздің ақпаратыңыз басқа адамға пайдалы ма екенін қараңыз
Қадам 2. Бос орындарды толтыру үшін сөйлемеңіз
Кейде біреу тыныштықты бұзғысы келетіндіктен сөйлейді. Кәсіби ортада, мысалы, кеңседе немесе мектепте, көптеген адамдар сөйлейді, себебі үнсіздік оларға ыңғайсыздық тудырады, бірақ бұл жалпы жағдай. Орынсыз сөйлемеңіз.
- Мысалы: Егер сіз лифтке кіргенде әріптесіңізді кездестірсеңіз, кішкене сөйлеудің қажеті жоқ. Егер ол араласуға құлықсыз болып көрінсе, оның жеке өмірін құрметтеңіз.
- Бұл жағдайда сіз жай ғана жымиып, онымен сөйлеспейсіз.
3 -қадам. Сөйлемес бұрын ойланыңыз
Егер сіз тым көп сөйлесеңіз, бұл сөздер сіз ойланып үлгермей тұрып -ақ шығып кетуі мүмкін. Аз сөйлеуді үйрену - айтылатын сөздерді ескеруді үйренуді білдіреді. Сөйлемей тұрып, не айтқыңыз келетіні туралы ойланыңыз. Осылайша, сіз кейбір нәрселерді өзіңізге сақтай аласыз, сонда сіз аз сөйлей аласыз.
Көптеген адамдар кездейсоқ жеке ақпаратты жібереді, себебі олар көп сөйлейді. Егер сіз құпия мәселені, әсіресе жеке мәселені талқылағыңыз келсе, алға баспаңыз. Кез келген ақпаратты кейінірек бөлісуге болады, бірақ бұрыннан тараған жаңалықтарды ешқашан жеке нәрсеге айналдыруға болмайды
Қадам 4. Қанша сөйлескеніңізді бақылаңыз
Аз сөйлеу үшін қанша уақыт сөйлескеніңізді бағалауға тырысыңыз. Әдетте, егер біреу 20 секундтай сөйлесе, тыңдаушының назары аударылады. Сондықтан тыңдаушы сіздің сөйлескеніңізді әлі де бақылап отырғанын білу үшін оған назар аударыңыз.
- Оның дене тіліне назар аударыңыз. Скучно тыңдаушылар әдетте мазасыз көрінеді, ұялы телефондарын жиі тексереді немесе басқа жаққа қарайды. 20 секунд сөйлескеннен кейін, келесі 20 секунд ішінде әңгіме нүктесіне жетіңіз, содан кейін басқа адамға дәл осындай мүмкіндік беріңіз.
- Нұсқаулық ретінде сөйлеу кезегі келгенде максимум 40 секунд сөйлеңіз. Егер ұзағырақ болса, тыңдаушы ашуланады немесе скучно болады.
Қадам 5. Мазасыздықтан сөйлеп жатқаныңызды анықтаңыз
Көптеген адамдар әлеуметтік мазасыздық бұзылуына байланысты тым көп сөйлейді. Егер сіз осындай жағдайға тап болсаңыз, оны басқа жолмен шешіңіз.
- Егер сіз сөйлесуді жалғастырғыңыз келсе, көңіл -күйіңізді бақылаңыз және өзіңізді мазасыз сезінесіз бе деп сұраңыз.
- Олай болса, үнсіз 10 -ға дейін санау немесе терең тыныс алу арқылы мазасыздықты жеңіңіз. Қарым -қатынасқа кіріспес бұрын, босаңсып, күлімдеп жүру керектігін еске түсіріңіз. Нервтің қалыпты екенін біліңіз.
- Егер сіздің басты проблемаңыз әлеуметтік мазасыздық болса, оны шешу үшін терапевтпен сөйлесіңіз.
Қадам 6. Сөйлесу арқылы басқа адамдарға әсер етуге тырыспаңыз
Тыңдаушыларға әсер ету үшін көп сөйлейтін адамдар бар, әсіресе жұмыста. Егер сіз көп сөйлесеңіз, өзіңізден сұраңыз, сіз мұны назар аудару үшін жасайсыз ба?
- Егер сіз басқаларға әсер ету үшін көп сөйлесетін болсаңыз, тыңдаушыларға әңгіме саны емес, сапасы әсер ететінін ұмытпаңыз.
- Өзіңіз туралы артық айтудың орнына, пайдалы тақырыптарды талқылау арқылы әңгімеге үлес қосыңыз.
3 -ші әдіс 2: Көбірек тыңдау
Қадам 1. Сөйлейтін адамға назар аударыңыз
Әңгімелесу кезінде телефонға қарамаңыз немесе бөлменің айналасына қарамаңыз. Басқа нәрселер туралы ойламаңыз, мысалы: жұмыстан кейін не істегіңіз келеді немесе бүгін кешке не жегіңіз келеді. Сөйлейтін адамға ғана назар аударыңыз, сонда сіз оның айтқанына назар аударып, жақсы тыңдай аласыз.
Әңгімелесушіні мүмкіндігінше жиі көріңіз. Егер сіз басқа нәрселер туралы ойлана бастасаңыз, өзіңіздің қолыңыздағы әңгімеге назар аударуды және тыңдауға оралуды еске түсіріңіз
Қадам 2. Көзге байланыс жасаңыз
Көзге жанасу арқылы басқа адамға назар аударатындығыңызды көрсетіңіз. Ол сөйлескен кезде оның көзіне қараңыз, себебі көзбен байланыс - бұл сіз назар аударатындығыңызды және қарым -қатынас жасағыңыз келетіндігінің белгісі. Егер сіз басқа жақтан жиі іздесеңіз, сіз дөрекі болып көрінуіңіз немесе сөйлесіп отырған адамды елемеуіңіз мүмкін.
- Ұялы телефондар сияқты электронды құрылғылар назар аударады, әсіресе егер олар хабар келгенде қоңырау шалса немесе қоңырау шалса. Біреумен сөйлескенде ұялы телефонды сөмкеңізде немесе қалтаңызда ұстаңыз, сонда сіз басқа жаққа қарауға құмар емессіз.
- Көзге түсу - әңгімелесушіге скучно ма, жоқ па, соны көрсетеді. Егер сіз сөйлескен кезде ол көзге көрінбесе, сіз тым көп сөйлейтін шығарсыз. Сөйлесуді монополиялауға болмайды. Басқа адамдарға сөйлесуге мүмкіндік беріңіз.
3 -қадам. Басқа адамның айтқандары туралы ойланыңыз
Тыңдау пассивті емес. Басқа адамдар сөйлескенде, олардың айтқандарын соттамай тыңдаңыз. Сіз келіспесеңіз де, сөз кезегін күтіңіз. Дегенмен, ол сөйлескенде қалай жауап беремін деп уайымдамаңыз.
- Бұл әдіс талқыланатын тақырыпты түсінуге көмектеседі. Оның не айтып жатқанын елестетуге тырысыңыз.
- Тыңдай отырып, ол айтқан маңызды сөздер мен сөз тіркестерін қайталаңыз.
Қадам 4. Басқа адамның айтқанын нақтылау
Ақыр соңында, сіз біреумен сөйлесу кезінде сөйлесуге кезек аласыз. Сөйлемей тұрып, оның не айтып жатқанын түсінгеніңізге көз жеткізіңіз. Оның айтқандарын өз сөйлемдеріңізбен қайталаңыз және бірдеңе түсініксіз болса сұраңыз. Оны сөзбе -сөз қайталамаңыз. Оның айтқандарын түсінетініңізді көрсету үшін жеке сөйлемдер құрыңыз. Есіңізде болсын, белсенді тыңдау сөйлейтін адамға мұқият назар аударуға мүмкіндік береді және сіз тыңдап отырғаныңызды көрсетеді. Бұл әңгімені тоқтату немесе сіздің пікіріңізді қабылдауды талап ету әдісі деп ойламаңыз.
- Мысалы: Сіз айта аласыз: «Сіз кеңседегі кешке стресстің болғанын айттыңыз».
- Содан кейін сұрақтар қойыңыз, мысалы: «Егер мен сұрасам, сізді не қысады?»
- Эмпатияны көрсетіңіз және сөйлеп жатқан адамды тыңдаған кезде соттамаңыз. Өз пікіріңізді елемей, оның пікірін құрметтеңіз және түсініңіз.
3 -ші әдіс 3: қателіктерден аулақ болу
Қадам 1. Маған өзіңіз туралы қажет кезде ғана айтыңыз
Аз сөйлеуді сенімді емес және интроверт деп түсінбеңіз. Егер маңызды мәселелер немесе пайдалы пікірлер болса, сөйлесіңіз. Аз сөйлеу пайдалы нәрсені өз уақытында айта алуды білдіреді.
- Мысалы: жеке өмірінде күрделі проблемаға тап болған адам, егер оған қолдау қажет болса, оны басқалармен бөлісе алады.
- Пайдалы пікірмен бөліскіңіз келсе, сөйлесіңіз. Мысалы: егер сіз жұмысқа қатысты ақпарат бергіңіз келсе, бастығыңызбен немесе әріптестеріңізбен сөйлесіңіз.
Қадам 2. Көзге шамадан тыс жанаспаңыз
Көз байланысы көбінесе сенімділік пен қамқорлықпен байланысты, сондықтан ол қарым -қатынас кезінде маңызды рөл атқарады. Алайда, егер сіз сөйлесіп отырған адамға қарап тұрсаңыз, бұл шамадан тыс сезіледі, өйткені сіз сенімсіз адаммен кездесесіз. Көзбен байланыс 7-10 секундқа созылуы керек, содан кейін бір сәтте басқа жерден іздеңіз.
Кейбір мәдениеттерде, мысалы Азияда, көзге түсу басқаларға құрметсіздік немесе құрметсіздік болып саналады. Мәдениеті әр түрлі адамдармен қарым -қатынас жасамас бұрын, алдымен көз байланысына қатысты этикет пен әлеуметтік процедураларды үйреніңіз
Қадам 3. Тыңдау кезінде ойыңызды ашыңыз
Әркімнің өз пікірі мен көзқарасы бар, ол дұрыс деп саналады. Басқа адамның сөйлеуін мұқият тыңдаған кезде, сіз олармен келіспеуіңіз мүмкін, бірақ соттамаңыз. Егер сіз басқа адамдарды соттай бастасаңыз, олардың айтқанына назар аударуды ұмытпаңыз. Сіз ақпаратты кейінірек талдай аласыз. Тыңдаған кезде, сөйлейтін адамға назар аударыңыз және соттамаңыз.
