Өзіңізді ұятқа қалдырмай допты дұрыс тепкіңіз келе ме? Немесе одан да жақсы, сіз допты Месси, Пеле немесе Роберто Карлос сияқты ең жақсы футболшылар сияқты тебуді қалайсыз ба? Доп тебудің көптеген жолдары бар, әр техниканың өз ережелері бар. Негізгі әдістерден бастаңыз, содан кейін озық әдістерге көшіңіз.
Қадам
4 -ші әдіс 1: Допты беру
Қадам 1. Тобықты бекітіңіз
Тобықты құлыптау аяқтың орнықты болуын қамтамасыз етеді және доппен жанасқанда позициясын мүлде өзгертпейді. Аяқтар доптың қозғалысын басқаруы керек. Аяқтың ішкі жағын пайдалану үшін аяқ саусақты жоғары қаратып, тобықты құлыптау керек. Керісінше, соққылар үшін саусақтар тобықты құлыптау үшін төмен қарауы керек.
Допты орнықты ұстаудың жалғыз жолы - тобықты құлыптау. Егер аяқтың жағдайы дірілдейтін болса, доптың қозғалысы да тұрақсыз болады
Қадам 2. Допты аяқ киімнің ішкі жағын пайдаланып жіберіңіз
Ешқашан допты саусақтарыңыздың ұшымен бермеңіз. Футболшылар допты табанның ішкі жағымен береді, себебі ол кеңірек алаңды пайдаланады және дәл соққылар шығарады.
Бұл соққының кемшілігі - сіз қатты соққы жасай алмайсыз. Дегенмен, бұл допты берудің ең дәл әдісі
3 -қадам. Тұғырды орналастырыңыз
Аяқтың аяғын (тебу үшін қолданылмайтын аяқты) аяқ киімнің ішкі жағы допқа қарайтындай етіп айналдырыңыз. Есіңізде болсын, тұғыр доптың қай жерде соғылғанын көрсетеді. Егер сіз допты алға қарай тебуді қаласаңыз, аяғыңызды тура қаратып ұстаңыз.
Қадам 4. Жерге пас беру соққысын орындаңыз
Аяқтың жерге бұрылуын қадағалаңыз. Жерге қысқа өту және өту үшін сізге тек бірнеше сантиметрге аяқтың айналуын қадағалау қажет. Аяғыңызды жерден тым жоғары серппеңіз.
Доптың айналуын қадағалаңыз. Аяқтың ішкі жағын қолданған доп доптың тұрақтылығын қамтамасыз етуі керек. Егер доп ішке қарай домаласа, сіз тобықты бекітіп алуыңыз керек, әйтпесе сіз дұрыс емес аяқпен тепкен шығарсыз
Қадам 5. Ауада пас соққысын орындаңыз
Арқаға сүйеніп, аяғыңыздың ауада серпілуін қадағалаңыз. Бұл жолы аяқты толық созып, аяқтың жерден бірнеше дюйм биіктікте болуын қадағалаңыз.
Тағы да, доптың айналуын бақылаңыз. Жердегі пас сияқты, ауадағы пас тұрақты түрде айналуы керек. Егер доп ішке қарай айналып бара жатса, міндетті түрде тобығыңызды бекітіп, пас беретін аяққа назар аударыңыз
2 -ші әдіс 4: Допты тебу
Қадам 1. Бірнеше қадам артқа шегіну
Сіз бұрышта немесе айып добында ойнайтын футболшыларды көрдіңіз бе? Олар доптан бірнеше қадам артта қалады. Допты жақсы тебу үшін бес метрге дейін қадам жасаудың қажеті жоқ. Шындығында, бұл қашықтыққа жету сіздің допты жақсы соқпауыңызға әкелуі мүмкін.
Қадам 2. Тобықты бекітіңіз
Бұл сіздің аяғыңызды тұрақты ұстау үшін, олар допқа тигенде тербелмеуі үшін. Аяқ доптың қозғалысын басқаруы керек, доп аяқты қозғалмайды. Егер сіз допты айналдырмауға тырыссаңыз, мұны істеудің жалғыз жолы - тобықты құлыптау. Егер аяқтың жағдайы дірілдейтін болса, доптың қозғалысы да тұрақсыз болады.
Қадам 3. Допты аяқтың жоғарғы бөлігімен, етік аймағында тебіңіз
Ешқашан доп тебу үшін саусақтарыңызды пайдаланбаңыз. Допты саусақтарыңызбен тебу сізге допты қалаған жерге жеткізбеуге мүмкіндік береді. Ал допты тепкенде дәлдік қажет.
Қадам 4. Тұғырдың орналасуын реттеңіз
Тұғыр - бұл сіз теппейтін аяқ, яғни доптың қасына орналастыратын аяқ. Сіздің аяғыңыз доп жүргісі келетін бағытта болуы керек. Сондай -ақ, аяқтарыңызды бүгіп, саусақтарыңызды төмен қаратып допты соғу керек. Сіз аяқ киімнің жоғарғы жағындағы допты тебуге жарамды шұңқырды қолданып көруге болады.
Допты қатты ұруға тырыспаңыз және әрқашан допқа назар аударуды ұмытпаңыз
5 -қадам. Соққы бұрылысын орындаңыз
Саусақтарыңыздың жерге қарап тұрғанына көз жеткізіңіз. Тепкеннің күші аяқтарыңызды жерге тигізіп жіберуі мүмкін. Қуат алу үшін аяғыңызды артқа тартыңыз. Сіз соққының жылдамдығы мен күшіне ие боласыз.
Егер сіз допты алысқа тебуді қаласаңыз, допты соққан кезде соққының соңында секіріңіз. Бұл сіздің соққыңызды күшті етеді
Қадам 6. Дененің арықтау соққыларға қалай әсер ететінін түсініңіз
Есіңізде болсын, сіз тепкен кезде артқа қарай еңкейген сайын доп жоғары көтеріледі. Егер тепкенде денеңіз тік (тік) болса, сіздің соққыңыз жерге тегіс немесе сәл жоғары болады.
Егер дұрыс орындалса, доп тебілгеннен кейін айналмауы керек, мысалы, ноккей добы. Егер доп ішке қарай бұрылса, сіз дұрыс емес аяғыңызбен тепкен боларсыз немесе тобықты бекітпеуіңіз мүмкін
Қадам 7. Тепкен аяғыңызға қоныңыз
Допты тепкенде қайта -қайта секіру керек. Басыңызды төмен ұстаңыз. Сіздің тізеңіз допта болуы керек, ал жамбасыңыз доптың қайда барғыңыз келетінін көрсетіп тұруы керек.
Бұл әдіс допты тепкенде көбірек қуат алу үшін қолданылады
3 -ші әдіс 4: озық әдістерді қолдану
Қадам 1. Ілмек соққысын көріңіз
Допты бүгу үшін аяқтың ішкі жағымен тебіңіз, бірақ допты тепкенде аяқты сәл алға қарай айналдырыңыз. Аяқтар тербелу кезінде 45 градус бұрыш жасауы керек.
Қадам 2. Кесілген соққыны көріңіз
Бұл соққыны орындау үшін аяғыңыздың сыртынан тебіңіз, аяғыңызды тепкен кезде аяқты доптан алыстатыңыз. Бұл жолы аяғыңыз тербелу кезінде басқа бағытқа (қисық соқудан айырмашылығы) 45 градус бұрыш жасауы керек.
Қадам 3. Чип соққысын көріңіз
Допты серпу үшін доптың түбін теуіп, аяғымен серпілмеңіз (егер болса). Сіз допты саусағыңыздың ұшынан жоғары қарай тебесіз.
4 -ші әдіс 4: Қозғалысқа жаттығу
Қадам 1. Допты отырғанда тепіңіз
Қолмен шығарылатын допты бір аяқтың жоғарғы жағымен жеңіл соқтыңыз. Білек құлпы. Аяқ допқа тиген кезде, ол аяқтың етік бөлігіне тиіп тұруы керек. Доп аз ғана немесе онсыз бірнеше он сантиметрге ғана көтерілуі керек.
Алдымен басым аяқпен жаттығуға тырысыңыз, содан кейін доминантты емес аяқпен ауысыңыз. Білікті футболшылар мұны доминантты емес аяқпен де жасай алады
2 -қадам. Орнынан тұрып тепуге жаттығу
Отырғанда тебуді жаттықтырғаннан кейін, тұрып жаттығудың уақыты келді. Бұрынғыдай, допты бірнеше дюймге ғана көтеруге тырысыңыз, тек бірнеше бұрылыспен.
- Орныңыздан тұрып, бұрынғыдай әрекет етіңіз. Допты аяғыңызға лақтырып, жоғары қарай жеңіл соқтыңыз. Қозғалысты үйлестіруді үйреніңіз.
- Алдыңғы жаттығудағыдай, допты көтергенде айналдырмауға тырысыңыз.
Кеңестер
- Егер сіз допты аспанға көтергіңіз келсе, аяғыңыздың көп бөлігін доптың астына қойып, тепкенде сәл артқа еңкеюге тырысыңыз.
- Алғашқы әрекетте алыстан атуға тырыспаңыз. Дайын болған кезде мақсатқа жақын болыңыз және жаттығу қашықтығын бірнеше метрге арттырыңыз.
- Доптың ұсынылған қысымға көтерілгеніне көз жеткізіңіз. Тым ауытқып кеткен немесе қысымға ұшыраған допты тебу қиын.
- Тұрақты жаттығудан басқа, допты жерден көтеріп көріңіз. Көп ұзамай сіз кесіп өтіп, жақсы атасыз.
- Егер сіз аяқ киім киіп жүрсеңіз, аяқтың беті шілтердің қай жерде екеніне көз жеткізіңіз. Саусақтарыңызбен тебу допты соғу кезінде дәлдікті немесе дұрыс күш қолдануды қамтамасыз етпейді.
- Ешқашан саусақтарыңызбен теппеңіз. Сіздің аяғыңыз сынады, доп тегіс болады, сіздің соққыңыз сәтсіз болады.
- Аяғыңызды сермеп жатқанда, тізеңізге емес, жамбасыңыздың тербеліп тұрғанына көз жеткізіңіз. Негізінде сіздің жамбас айналуы керек.
Ескерту
- Футбол аяқ киімін кию жақсы тартымдылықты қамтамасыз етеді. Бұл допты тепкеннен кейін тайып кетуден сақтайды.
- Саусақтарыңызбен теппеңіз. Бұл бақыланбайтын соққыға немесе пасқа әкеледі және аяғыңызды жарақаттауы мүмкін.
