Модельдердің таңғажайып тартымды келбеті мен өзіне деген сенімділігі бар, бұл оларды басқалардың назарынан тыс қалдырмайды. Модельдер сияқты керемет көріну оңай болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл үшін көп уақыт пен күш қажет. Модельге ұқсау үшін сіз салмақты ұстауыңыз керек, теріңізді, шашыңызды, тырнақтарыңызды және тістеріңізді мінсіз күйде ұстауыңыз керек және күнделікті сәнді киім мен аяқ киімді таңдауыңыз керек. Егер сіз модельге ұқсағыңыз келсе, сәніңізді, жаяу жүруіңізді және харизмаңызды дамытуға тура келеді. Көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Үлгі харизмасы мен киім үлгісін дамыту
Қадам 1. Сән журналдарына жазылыңыз және бірінші беттен оқыңыз
Vogue (немесе Teen Vogue), Allure, Elle және т. Жаңа шаш үлгісін, макияж мен киімді үйренуге өте пайдалы.
Егер сіз сахналық модельге ұқсағыңыз келсе, Flaunt, Zink, MUSE, W, NYLON және т.б сияқты белгілі бір сән журналдарына жазылыңыз. Бұл журналдар модельдер үшін арнайы жасалған, сондықтан сіз модельдеу әлемінде кейбір арнайы кеңестерді біле аласыз
Қадам 2. Сән әлемі мен оның дизайнерлері туралы біліңіз
Модель сән туралы көп білуі керек, себебі ол әр түрлі дизайнерлердің киімін киіп ақша табады. Егер сіз сән туралы көп білмесеңіз, оны үйренуіңіз керек. Сән блогтарын оқу және дизайнер веб -сайтына кіру - сән әлеміне тереңірек енудің жақсы мысалдары.
3 -қадам. Жеке стиліңізді дамытыңыз
Ештеңе айтпай -ақ, өзіңізді білдіруге ыңғайлы болатын киімдерді таңдаңыз. Белгілі бір үрдістерден аулақ болыңыз, егер олар сіздің көзіңізге түспесе және сізді ыңғайсыз сезінетін немесе өзіңізді жоғалтатын ештеңе кибесе.
- Шабыт алу үшін сән журналдарын қараңыз.
- Сіздің өмір салтыңызға сәйкес келетін киімді таңдаңыз.
- Джеки Кеннеди костюмі сияқты өзіңіздің жеке келбетіңізді дамытуға тырысыңыз. Бұл келбетті күн сайын киюдің қажеті жоқ, тек ерекше жағдайларда киіңіз.
Қадам 4. Киім мен маусымға сәйкес келетін аяқ киімді киіңіз
Әр маусымда киетін бірнеше түрлі аяқ киім бар екеніне көз жеткізіңіз, әсіресе егер сіз тұратын аймақта ауа райы күрт өзгеруі мүмкін.
-
Егер сіз әйел болсаңыз:
- Жазда балет аяқ киімін, сандалдар мен ашық аяқ киімді киіңіз.
- Жаңбырлы маусымда жабық аяқ киімді, етікті немесе су өткізбейтін аяқ киімді киіңіз.
-
Егер сіз ер адам болсаңыз:
- Жазда спорттық аяқ киім, кенеп кроссовка немесе сандал киіңіз.
- Жаңбырлы маусымда су өткізбейтін етік немесе аяқ киім киіңіз.
5 -қадам. Сыртқа шығып, сізге назар аударыңыз
Сыртқы келбетіңізді жақсартуға тырысқаннан кейін, сыртқа шығып, оны мезгіл -мезгіл көрсетіңіз. Мүмкіндігінше достарыңызбен жиі шығыңыз. Сіз түнгі клубта билей аласыз, тамақ ішуге немесе қалағаныңызды жасай аласыз. Масайрау!
Қадам 6. Өзіңізге сенімді екеніңізге көз жеткізіңіз
Модельдер әдетте өз клиенттеріне киетін сәнді көрсете отырып, биік тұрады және мақтанышпен жүреді. Сізге модель болуға көмектесуден басқа, жақсы қалып сіздің денсаулығыңыз үшін де маңызды, сондықтан сіз жұқа болып көрінесіз. Сіз сондай -ақ басқалардың көз алдында сенімді боласыз, бұл сізді модельге ұқсайды.
- Тұрғанда иегіңізді сәл созып, кеудесін созып, иығыңызды артқа еңкейтіп тік тұрыңыз.
- Отырған кезде еңкейтпеңіз. Арқаңызға орындыққа сүйеніп, түзу отырыңыз.
Қадам 7. Жүру жаттығуларын жасаңыз
Сіз модель сияқты жүруіңіз керек, яғни тұрақты қадамдармен. Сіздің позицияңыздың өте жақсы екеніне көз жеткізіңіз және сіз бір аяғыңызды екінші аяғыңызға кезекпен қойып, түзу жолмен жүресіз. Қолдарыңыз екі жағыңыздан табиғи түрде айналсын және аурамен жүріңіз.
- Ұзақ қадам жасаңыз және бір аяғыңызды екінші аяғыңызға қойғаныңызға көз жеткізіңіз. Жүру кезінде саусақтарыңыздың тура бағытта екеніне көз жеткізіңіз.
- Қолдарыңызды екі жаққа қойыңыз және серуендеу кезінде табиғи түрде бұрылыңыз.
- Нақты мақсат қойғандай жүріңіз. Егер сіз бір бөлмені аралап өтсеңіз, бөлмедегі орынды таңдап, оған қарай жүріңіз.
3 -ші әдіс 2: Жақсы үлгі көрінісін сақтау
Қадам 1. Тері күтімінің жақсы тәртібін жасаңыз және оны үнемі орындаңыз
Модельдер әдетте әдемі жылтыр теріге ие. Терінің жақсы көрінуі үшін оған үнемі күтім жасау керек. Таңертең және кешке теріні тазарту мен ылғалдандыру сіздің теріңізге күтім жасау тәртібіне көз жеткізіңіз.
- Таңертең және түнде жұмсақ бет тазартқышты қолданыңыз.
- Өлі тері жасушаларын қабыршақтайтын маскалар мен косметиканы қолдану сияқты арнайы емдеуді асырмаңыз, себебі сіз терінің тітіркенуін сезінуіңіз мүмкін.
- Түнде макияжды үнемі жуып отырғаныңызға көз жеткізіңіз. Ешқашан макияжбен ұйықтамаңыз, себебі сіздің бетіңіздегі тесіктер бітеліп, безеу тудыруы мүмкін.
- Тері проблемалары бар -жоғын білу үшін дерматологқа барыңыз немесе қатаң безеу, майлы тері және т.
Қадам 2. Қажет емес жерлерде шашты қырыңыз
Сіздің денеңіз бен бетіңіз әрқашан фотосуретке дайын болуын қамтамасыз ету үшін күн сайын белгілі бір жерлерді қыруға, жұлуға, қырқуға және дефолиациялауға уақыт бөліңіз.
- Әйелдер үшін бұзау мен қолтық түксіз болуы керек. Кірпіктерге де дұрыс күтім жасау керек, ал әйелдердің денесінде немесе бетінде тым көп шаш болмауы керек.
- Еркектер бетіндегі шашты ұқыпты немесе қысқартылған күйде ұстауы керек. Шаштың қалған бөлігі ерлер үшін міндетті емес және әр адамның жеке қалауына немесе клиенттің ер модельден қалайтынына байланысты болады.
3 -қадам. Әрқашан тырнақ пен қолыңызға күтім жасаңыз
Ерлер модельдері де осылай істеуі керек. Тырнақтарыңызды тістемеңіз және олардың әрқашан ең жақсы жағдайда екеніне көз жеткізіңіз. Лак киюдің қажеті жоқ, тек тырнақтарыңыз әрқашан ұқыпты және таза көрінетініне көз жеткізіңіз.
- Мүмкіндігінше маникюр жасаңыз, аптасына бір немесе екі рет.
- Әрқашан сөмкеңізде тырнақ пен қол лосьонын алып жүріңіз, осылайша тырнаққа тез күтім жасай аласыз.
Қадам 4. Күн сайын теріңізді ылғалдандырыңыз
Бет терісінің түріне сәйкес келетін ылғалдандырғышты қолданыңыз. Сіз оны күн сайын денеңізге, әсіресе бұзаулар мен қолдарға қолдануға үйренуіңіз керек. Ылғал тері сау болады.
- Егер сіз үйден шығатын болсаңыз, SPF кем дегенде 30 болатын ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- Бет терісіне сәйкес келетін ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- Макияж жасамас бұрын әрқашан бетіңізді ылғалдандыруға уақыт бөліңіз. Лосьонды теріге толық сіңгенше уқалаңыз.
Қадам 5. Күнделікті әрекеттерде сіздің бетіңіздің ең жақсы ерекшеліктерін шығаратын минималды макияжды қолданыңыз
Көздің түсіне сәйкес келетін және сіздің бетіңіздің ең жақсы бөліктеріне назар аударатын макияжды таңдаңыз, бірақ оны асыра алмаңыз. Табиғи сұлулығыңызды жасырғаныңызға көз жеткізіңіз. Осыны ескеріңіз: егер сіз кастингке тым көп макияж жасасаңыз, әлеуетті жұмыс берушілерге сіздің бетіңізді басқа макияжбен елестету қиын болуы мүмкін. Бетіңізді әмбебап/әмбебап етіп көрсету үшін сізге макияждың аз ғана бөлігі сияқты көріну керек.
- Жеңіл ылғалдандырғышты немесе жеңіл негізді таңдаңыз.
- Ашық қоңыр немесе қара тушь киіңіз.
- Ылғалдандырғышты немесе мөлдір ерін жылтыратқышты жағыңыз.
- Көз қарындашының аз мөлшерін қолданыңыз немесе мүлде қолданбаңыз. Егер сіз оны кигіңіз келсе, қоңыр немесе қара түсті таңдаңыз. Жоғарғы және төменгі қабақтарыңызға жұқа сызық сызып, жақсылап араластырыңыз.
- Жарқыраған көз бояуын таңдаңыз. Егер сізде ақшыл тері болса, күміске, қара теріңізде шампанға барыңыз. Екі қабағыңызға жұқа қабат жағыңыз.
- Бронзерді асыра пайдаланбаңыз. Егер сіз теріңізге түс қосқыңыз келсе, бронзерді жеңіл жағыңыз.
- Сондай -ақ, қызаруды шамадан тыс қолдану ұсынылмайды. Бетіңізге сәл қызару беру үшін крем түріндегі қызаруды таңдаңыз.
6 -қадам. Ерекше жағдайларда драмалық макияж жасаңыз
Егер сіз арнайы іс -шараға қатысуды жоспарлап отырсаңыз, сәл жарқын болыңыз. Сіз бұл драмалық макияжды түнде де киюге болады. Сіздің макияж стилі сіздің бетіңізге ең жақсы ерекшеліктерді әкелетініне көз жеткізіңіз.
- Сән журналдарынан макияжды көріңіз.
- Ерніңізді қалыңдатыңыз немесе көзіңізді бөліңіз, бірақ екеуін де бір уақытта жасамаңыз.
Қадам 7. Шашыңызға жақсы күтім жасаңыз
Бөлінген ұштардан құтылу үшін және шашыңыз сау болып көрінетініне көз жеткізу үшін үнемі қырқыңыз. Шаш түріне сәйкес келетін сусабын, кондиционер және шаш күтімі құралдарын қолданыңыз. Шашыңызға қай өнім сәйкес келетінін білмесеңіз, стилистіңізден сұраңыз.
- Журналдардан шабыт іздеңіз және стилистіңізбен бет құрылымыңызға жақсы көрінетін стиль туралы сөйлесіңіз.
- Шашыңыз үнемі таза және ұқыпты екеніне көз жеткізіңіз, және сіз шаш өскеннен кейін екі-үш айда бір рет салонға баруыңыз керек.
- Егер сіз шашыңызды боясаңыз, тондардың әлі де ашық екеніне көз жеткізіңіз. Егер түс күңгірттене бастаса, оны қайта бояуды қарастырыңыз. Егер сіз шашыңызды бояғыңыз келмесе, шашқа сау жылтыр қосатын жылтыр сарысуды қолданыңыз.
3 -ші әдіс 3: Өзіңізге үлгі ретінде қарау
Қадам 1. Бұл әлемде мінсіз ешкім жоқ екенін біліңіз
Модельдерге макияж суретшілері, стилистер мен дизайнерлік киімдер көмектеседі, сондықтан олар керемет көрінеді. Макияж суретшілері сән көрсетілімі басталмай тұрып, модельдерге, кейде олардың денесіне макияж жасауға бірнеше сағат жұмсайды.
Мінсіздікті қалаудың орнына, денсаулықты жақсартуды мақсат етіңіз. Егер сіз өзіңізге жақсы күтім жасасаңыз, сіздің табиғи сұлулығыңыз одан да жарқын болады
Қадам 2. Салауатты салмақты сақтаңыз
Ең бастысы - арықтау емес, сау болу. Егер сіз өз салмағыңызға алаңдайтын болсаңыз, сіздің денеңізге қолайлы салмақ диапазонын білу үшін дәрігерге қаралыңыз. Сіздің салмағыңызды осы диапазонда ұстау үшін дәрігердің ұсыныстарын орындаңыз.
Қадам 3. Модельдік денеңізді сақтау үшін дұрыс тамақтаныңыз
Модельдердің диетасы әр түрлі, ал кейбіреулері мүлдем зиянды, сондықтан бұл диеталарды көшірмеңіз. Оның орнына диетаңызды мүмкіндігінше сау етуге тырысыңыз.
- Күніңізді пайдалы таңғы аспен бастаңыз. Жұмыртқа, дәнді нан, жеміс -жидек, йогурт - бұл таңғы асқа пайдалы таңдау.
- Әр түрлі тағамдарды, әсіресе жемістер мен көкөністерді жеп қойыңыз. Қоректік заттарды алу үшін сау болу үшін жемістер мен көкөністерді көп жеу керек. Әр тағамға көкөністер мен жемістердің кем дегенде бір бөлігін қосқаныңызға көз жеткізіңіз. Жеңіл тағам ретінде жемістер мен көкөністерді жеп қойыңыз.
- Майсыз ақуызды таңдаңыз. Ақуыз денсаулықты сақтау үшін маңызды, бірақ сіз денсаулыққа максималды пайда әкелетін ақуызды таңдауыңыз керек. Шошқа еті мен сиыр еті сияқты майлы етден аулақ болыңыз. Күркетауық және балық сияқты майсыз ет өнімдерін таңдаңыз. Балық - бұл жақсы нұсқа, себебі оның құрамында жүрекке пайдалы омега 3 бар.
- Дәнді дақылдарды таңдаңыз. Ақ күріш, ақ ұн, ақ макарон және ақ нан сияқты өңделген тағамдардан аулақ болыңыз. Толық бидай нанын, бидай макаронын, қоңыр күрішті және бидай ұнын таңдаңыз.
Қадам 4. Сау жарқыл алу үшін көп су ішіңіз
Жақсы ылғалдандыру денені сау ұстау үшін ғана емес, сонымен қатар теріңізге жарқыл береді. Күніне қажет су мөлшері дене салмағына байланысты.
Сіз күніне 0,45 келі салмаққа 0,01-0,02 литр су ішуіңіз керек. Егер сіздің салмағы 72,5 келі болса, сіз күніне 2,3 -тен 4,7 литрге дейін су ішуіңіз керек
5 -қадам. Модельдің денесін сау және салқын ұстау үшін жаттығулар жасаңыз
Оны үнемі жасаңыз. Ұсынылатын жаттығу - 150 минуттық орташа аэробты жаттығулар, мысалы, жаяу жүру немесе 75 минуттық күшті аэробты жаттығулар, мысалы жүгіру. Әр апта сайын жасаңыз. Бұл жаттығуды бір уақытта емес, біртіндеп жасау керек. Сонымен қатар, денені нығайту үшін аптасына екі рет жаттығулар жасау керек.
Көптеген модельдер физикалық жағдайын сақтау үшін аптасына 150 минуттан артық жаттығулар жасайтынын біліңіз. Кейбір ер модельдер аптасына 15 сағатқа дейін жаттығулар жасайды. Victoria's Secret модельдері жұқа дене бітімін сақтау үшін аптасына бес рет жаттығулар жасайды
Қадам 6. Тістеріңізді ағартуды қарастырыңыз
Модельдерде керемет күлімсіреу бар, сондықтан тістеріңізді сау күйде ұстау үшін күніне екі рет щеткамен, тіспен және аузыңызды шайғышпен шайыңыз. Егер сіздің тістеріңіз сіз қалағандай ақ болмаса, оларды жылтырату үшін белгілі бір тіс пасталары, гельдер мен тіс жіптері сияқты үй құралдарын қолданып ағартуға болады.
Сондай -ақ, жылына кемінде бір рет тазалап, тіс дәрігеріне қаралып тұру керек. Бұл сіздің тістеріңіздің сау және жақсы көрінуі үшін маңызды. Егер сізде тіс немесе тіс проблемалары болса, сіз тіс дәрігеріне баруыңыз керек. Жақсы стоматологиялық күтім үшін тіс дәрігерінің ұсыныстарын орындаңыз
Қадам 7. Күн сайын демалыңыз
Модельдің өмірі стресстен тұрады, сондықтан сіз өз өміріңізді теңестіру үшін релаксация әдістерін қолдануыңыз керек. Кішкене күйзеліс қалыпты және тіпті өзіңізді ынталандыруға көмектеседі. Алайда, шамадан тыс күйзеліс сіздің денсаулығыңызға зиян тигізеді және сыртқы келбетіңізге әсер етуі мүмкін. Өзіңізге уақыт бөліңіз. Медитация, йогамен айналысыңыз немесе сабын көпіршіктерімен шомылыңыз. Күн сайын өзіңізге уақыт бөлуге тырысыңыз.
Кеңестер
- Модельдер өздерін тәкаппарлықпен емес, сенімділікпен көрсетеді. Өзіңізді тым мақтан етпеңіз. Есіңізде болсын, әрқашан басқаларға мейірімді болыңыз және ішкі сұлулығыңызды көрсетіңіз.
- Сыртқы келбетке көп мән бермеңіз. Есіңізде болсын, өзіңізді жақсы көру басқа адамдардың мақұлдауынан әлдеқайда маңызды. Егер сіз өзіңізді жақсы көрсеңіз, онда сіздің мақсатыңызға жету оңай болады.
- Егер сіз модель болуға байсалды болсаңыз, онда инвестициялауды және модельдеу сабағына қатысуды қарастырыңыз. Сіз мұнда көп нәрсені үйренесіз және сабақ беретін кәсіби модельдермен байланыс орнатасыз, сонымен қатар басқа әуесқой модельдермен танысасыз. Ақшаны ысырап етпеу үшін сіздің үлгілі мектебіңіздің лицензиясы бар екеніне көз жеткізіңіз.
- Сіз суретке түсетін болсаңыз, өзіңізбен бірге ата -анаңызды, бақылаушыңызды немесе досыңызды алып келіңіз. Ешқашан өзіңізді ыңғайсыз сезінетін нәрсені жасауға міндеттемеңіз.
- Сенімді бол. Осылайша сіз өзіңізді сенімді және әдемі/әдемі сезінесіз. Есіңізде болсын, егер сізді бірінші рет таңдамаса, көңіліңізді түсірмеңіз; Сіз тек тырысуды жалғастыруыңыз керек.
Ескерту
- Әдетте алдын ала төлеуді талап ететін агенттік алаяқтықтан сақ болыңыз. Егер сізде ақша болмаса, сізге көмектесетін кітаптардан, сән көрсетулерінен және тәлімгерлерден үйренуге болады.
- Әйелдер де, ерлер де салмақ жоғалтуға соншалықты құмар болуы мүмкін, олар анорексия мен булимия сияқты тамақтану бұзылыстарын дамытады. Ең маңызды мақсат - денсаулықты сақтау екенін біліңіз (арықтау емес), және сау болу міндетті түрде сіздің ХХХС екеніңізді білдірмейді!
- Мақаланың «Жұмыс» бөлімінде ұсынылған тыңдауларды қабылдамаңыз. Ресми агенттіктерге хабарласыңыз және олар үшін тыңдаңыз. Егер сіз оларға қажет болсаңыз, олар сізге қайта қоңырау шалады.
