Егер сіз кеуде мөлшеріне қанағаттанбасаңыз, өз денеңізге жайлы сезіну үшін гормондық таблеткаларды немесе кеуде қуысын ұлғайту операциясын қолданудың қажеті жоқ. Дұрыс таңдалған бюстгальтер немесе киім кішкентай кеудеге үлкен болып көрінуі мүмкін. Егер сіз әлі қанағаттанбасаңыз, кеуде қуысының көлемін ұлғайту үшін бұлшықетті сергіту және қалыпты түзету жаттығуларын жасаңыз. Егер бәрі сәтсіз болса, косметика мен контурдың артықшылығын қолданып, кеудеге шын мәнінде үлкенірек болып көрінетін етіп жасаңыз.
Қадам
4 -ші әдіс 1: Оң жақ көкірекшені таңдау
Қадам 1. Денеңізді өлшеңіз өлшемін таңдау үшін дұрыс көкірекше.
Қысқалы бюстгальтер кеудеңізді сыймайтын көкірекшеден үлкен етіп көрсетуі мүмкін. Бөртпе шинасының көлемін білу үшін қабырға астынан кеуде астындағы шеңберді өлшеңіз. Кеуде өлшемі үшін бюсті толық бөлігінде өлшеңіз.
Шинаның өлшемі бойынша бюст шеңберін алып тастаңыз және сіздің еліңізде бюстгальтер өлшемінің кестесін тексеріңіз
2 -қадам. Күнделікті қолдануға арналған контурлы бюстгальтер емес, тігілген бюстгальтер (ұсақ тігісі бар бюстгальтер) таңдаңыз
Қаттырақ болғанымен, контурлы бюстгальтур бюсті кесенің астына қойып, кішкентай көрінеді. Табиғи және қауіпсіз пішін мен өлшемді жасау үшін тігілген көкірекшені таңдаңыз.
- Қолданбаған кезде контурлы бюстгальтердің пішіні өзгермейді, ал тігілген бюстгальтер бюст формасына бейімделетін созылатын материалдан жасалған.
- Егер сіз контурлық бюстгальтер таңдасаңыз, оның өлшемі дұрыс екеніне көз жеткізіңіз, сонда сіздің кеуделеріңіз кішірейіп кетпейді.
Қадам 3. Үлкен және тартымды кеуде пішінін жасау үшін сымдық бюстгальтер киіңіз
Сым астындағы бюстгальтер өлшемді ұлғайтудан басқа, кеудеге де көтере алады. Браунаның бұл түрі кеудеге ыңғайлы болып қалуы үшін оны қолдайды, сонымен бірге табиғи пішін жасайды. Суға арналған бюстгальтерлердің кейбір түрлері-белсіз бюстгальтерлер, деми-бюстгальтерлер және төмен сөмке.
Сымнан жасалған бюстгальтер алмұрт тәрізді денесі немесе қабырғасы шығыңқы әйелдерге ыңғайсыз болуы мүмкін, себебі сымдар кейде теріні созып, тесіп өтеді. Егер сіз ауырып қалсаңыз, тігілген көкірекше немесе итермелі бюстгальтер киіп көріңіз
4-қадам. Жарты ай тәрізді көбік бар итермелі бюстгальтер сатып алыңыз
Жарты ай тәрізді көбік қаттырақ бөліну үшін кеуде ұлпасын орталыққа қарай итеруі мүмкін. Кеудеге өте жақсы сәйкес келетін созылатын шыныаяқтары бар итергіш бюстгальтерлерді іздеңіз.
Сондай -ақ, жүзу немесе жаттығу кезінде үлкен кеуде жасау үшін көбік қолданатын спорттық бюстгальтерлер мен бикини шыңдарын қолдануға болады
Қадам 5. Әр үш -төрт ай сайын бюстгальтеріңізді тексеріп отырыңыз
Ескі және тозған бюстгальтер жаңа кеудеше сияқты кеудеңізді көтере алмайды. Әсіресе Spandex, ол жиі қолданғанда пішінін өзгертеді. Кеудеше қаншалықты сәйкес келетінін тексеру үшін оны киіп, айнадағы оның бүйірлік профиліне қараңыз. Егер емізік көтерілмесе, бірақ төмен қаратса, сізге жаңа бюстгалтер қажет.
2 -ші әдіс 4: Денеңізді ерекше көрсететін киім кию
Қадам 1. Құм сағаты фигурасының елесін жасау үшін жақсы сәйкес келетін киімді таңдаңыз
Беліңізді кішірек етіп көрсете отырып, денеңіз құм сағатына ұқсайды, ал кеуделеріңіз үлкен болады. Белге жоғары белді немесе тар киімді таңдаңыз. Кішкене белдің әсерін баса көрсету үшін белдікті қосыңыз.
Қадам 2. Көлденең жолақтары бар киімді киіңіз
Көлденең сызықтар кеудені кеңірек етеді, ал кеуде үлкенірек көрінеді. Қалың сызықтар жұқа сызықтарға қарағанда күшті әсер етеді. Көлденең жолақты төбені кәдімгі юбкамен немесе шалбармен теңестіріңіз, кеуде аймағын баса көрсетіңіз.
Кейбір адамдар көлденең сызық олардың дене пішініне сәйкес келмейді деп ойлайды. Сонымен, кеуде аймағына көлем қосатын, үстіңгі денені үлкейтпейтін, бүктелген төбені қарастырыңыз
Қадам 3. Кеудеге тағылатын аксессуарды таңдаңыз
Кеуде аймағын киімнің басты нүктесі етіңіз. Кеудеге назар аудару үшін алқа, брошь немесе кулон қолданыңыз. Үлкен ілгектері бар қысқа алқалар толық кеуде елесін жасай алады.
4 -қадам. Кеуде мөлшерін ұлғайту үшін формалы киім киіп көріңіз
Пішін киімі сіздің кеудеңізді үлкен етіп көрсете алады, сонымен қатар денеңіздің табиғи пішінін жақсартады. Ендірілген бюстгальтермен жасалған аяқ киім-бюст мөлшерін ұлғайту үшін тамаша таңдау. Тиісті өлшемді алу үшін тікелей киім киімін сатып алыңыз.
Үлкен пішінді киімдерден аулақ болыңыз. Бос пішінді киім киімнің астында әжімдер тудыруы мүмкін
3 -ші әдіс 4: Жаттығу және қалыпты жақсарту
Қадам 1. Арқаңызды түзетіңіз
Еңкейген қалып сіздің кеуделеріңізді шынымен кішірек етеді. Егер сіз отырғанда немесе тұрғанда иығыңызды еңкейтуге немесе итеруге бейім болсаңыз, иығыңызды түзетіп, тік тұруға тырысыңыз. Арқаңыз түзу және кеудеңіз үлкен болып көрінуі үшін дене жаттығуларын жасап көріңіз.
Қадам 2. Кеуде аймағын нығайту үшін жоғары көтеру жаттығуларын жасаңыз
Танымал пікірге қарама -қарсы, кеуде қуысының үлкен бұлшықеттері кеуде көлемін кішірейтпейді, бірақ үлкейтеді. Кеуде бұлшықеттерін күшейту үшін күн сайын жаттығулар жасаңыз. Алақандарыңызды еденге қойыңыз, қолдарыңыз бен аяқтарыңыз иық енінде. Шынтақтарыңызды бүгіңіз, содан кейін қолдарыңызды жоғары көтеріңіз. Сіз толық қанағаттанғанша қайталаңыз. 5-10 серпілістен бастаңыз және біртіндеп көбейтіңіз.
- Егер сіз саусақтарыңызды жоғары көтере алмасаңыз, сол техниканы қолданып тізеңізді еденге тигізіп көріңіз.
- Дәл сол техниканы қолданып, қабырғаға қаратып қабырғаға итеріп көріңіз.
Қадам 3. Кеуде бұлшықеттерін үлкейту үшін дәрі шарын қолданыңыз
Тізеңізді бүгіп, аяғыңызды еденге жатқызыңыз. Допты кеудеден жоғары ұстаңыз, содан кейін оны мүмкіндігінше жоғары лақтырыңыз. Допты қолдарыңызбен ұстаңыз, содан кейін қолдарыңызды төмен түсіріңіз және қайталаңыз.
4 -қадам. Гантельмен немесе штангамен стендтік жаттығуды орындаңыз
Кеудеге бағытталған дене жаттығулары сіздің кеудеңізді үлкен етіп көрсете алады. Жаңадан бастаушыларға оңай болатын штанга жаттығуларынан бастаңыз. Содан кейін гантельді басуды жалғастырыңыз, себебі сіз салмақ жаттығуларында тәжірибе аласыз.
Қадам 5. Нәтижені көру үшін жаттығуларды кем дегенде бір ай бойы жүйелі түрде орындаңыз
Бұлшықетті қалыптастыру уақытты қажет етеді және өзгерістерді көрмес бұрын 4-6 апта жаттығу қажет болуы мүмкін. Егер сіз осы уақыттан кейін маңызды нәтиже көрмесеңіз, жаттығудың ұзақтығын немесе қарқындылығын арттырыңыз.
Дене жаттығулар мен өзгерістерге бейімделуі үшін әр 6-12 апта сайын жаттығу режимін өзгертіңіз
4 -ші әдіс 4: Кеудеге контур жасау
Қадам 1. Контурлық щетканы табыңыз
Орташа өлшемді жалпақ щетка контурды қолдануға өте ыңғайлы. Дөңгелек ұнтақ щеткалары контурды жақсы тегістемейді және контурға жеткілікті бақылауды бермейді. Кішкене көз бояуы щеткалары да қолайлы емес, себебі түпкі нәтиже сызық болып табылады.
Қадам 2. Күңгірт бронзерді таңдаңыз
Контур әдісі кеудеге көлеңке жасайды, бұл кеудеге үлкенірек көрінеді. Теріңіздің түсінен бір -екі реңкке дейін қола бронзерді іздеңіз. Қараңғы түстер контурды табиғи етеді және қосымшаны басқаруға оңай.
- Түсі дұрыс екеніне көз жеткізу үшін кеуде терісіне жағар алдында қоладағы бронзерді тексеріңіз.
- Кішкене жылтыр бөлектегішпен бронзерді жұптаңыз.
Қадам 3. Бюстің жоғарғы жағында контур қалыптастырыңыз
Бронзерді V пішінінде жікшенің үстінде және бойына жағыңыз. Содан кейін, бөлектегішті кеудеге және V пішініне айналдырыңыз. Мұндай қосымшалар үлкен және толық кеуде елесін жасайды.
Қадам 4. Бронзерді щеткамен араластырыңыз
Бронзер мен жылтыратқыштың үлпектерін алу үшін щетканы қолданыңыз және тегіс болғанша араластырыңыз. Бронзер сызықтары әлі де анық көрінбейтініне көз жеткізу үшін айнада жасаған контурды қараңыз.
Нәтижені дәл көру үшін табиғи жарық бар бөлмеде шағылыстырыңыз
Кеңестер
- Емшек 20 жасқа дейін дамуын жалғастырады. Егер сіз жасөспірім болсаңыз, сүт безінің өсуі тоқтаған жоқ. Сіз отбасыңыздағы әйелдердің кеудесіне қарап, максималды өсуге жеткеннен кейін оның қаншалықты үлкен болатынын бағалай аласыз.
- Бір мезгілде екі бюстгалтер кию кеудеңізді үлкен етіп көрсетуі мүмкін. Алдымен киюге кішірек көкірекше таңдаңыз, содан кейін оны үлкенірек бюстгальтермен қабаттаңыз.
- Күн ваннасынан кейін түске боялған сызықтар бюсттің пішінін анықтап, үлкен болу елесін тудыруы мүмкін.
