Бокс, ММА (аралас жекпе-жек), қарсыласты мүмкіндігінше тезірек құлату мақсатында өзін-өзі қорғау сияқты жағдайлар бар. Мұндай жағдайда қарсыласты нокаутқа түсіру - бұл күресті аяқтаудың ең жылдам жолы. Әдетте, адам есінен танып қалады, себебі басы бүйірге қарай бұрылып, бас сүйегінің бүйіріне соғылып, адам есінен танып қалады. Сіз оны қорғаныс үшін қолданғыңыз келе ме, әлде жекпе-жекте жеңгіңіз келе ме, төмендегі бірнеше әдістерді қолданып, қарсыласыңызды бір соққымен жеңіңіз.
Қадам
4 -ші әдіс 1: ғибадатханаға соғу
Қадам 1. Позицияға дайын болыңыз
Егер сіз оң қолыңызбен ұрғыңыз келсе, сол аяғыңызды денеңіздің алдына, оң аяғыңызды артқа қойыңыз. Тізеңізді сәл бүгіңіз.
Қадам 2. Денеңізді босаңсытыңыз
Сіз серпін алған кезде денеңізді босаңсытыңыз. Бұл соққының күші мен күшін арттыруы мүмкін.
Қадам 3. Қарсыластың храмына бағыттаңыз
Храмдар - бұл бет жағындағы, шаш сызығы мен қастар арасындағы, көз деңгейіндегі аймақ. Егер ол ғибадатханаға дәл түссе, онда сіздің соққыларыңыз миды бас сүйегіне қарай бұрып жіберіп, қарсыласыңызды нокаутқа жіберуі мүмкін.
Қадам 4. Жұдырық жасаңыз және оны қолданыңыз
Кейде алақанмен соғу оңайырақ, бірақ бұл жағдайда жұдырықтар дәлірек болады. Беттің бүйіріне бағыттау және біреуді бүйірінен ұру, егер сіз тек алақаныңызды қолдансаңыз, толық күшпен жасау өте қиын.
Қадам 5. Қолды ғана емес, күш қосу үшін жамбасты қолданыңыз
Нысанаға қарай жылжу кезінде жамбасыңызды айналдыру арқылы соғу кезінде көбірек күш қолдануға болады. Егер сіз серпіліске күш қосқыңыз келсе, жамбас пен қолыңызды қолданыңыз.
2 -ші әдіс 4: Жақ ұру
Қадам 1. Сол аяғыңызды алдына қойыңыз
Егер сіз оң қолыңызбен шабуыл жасағыңыз келсе, сол аяғыңызды оң жақтың алдына қойыңыз. Сол жақ балтырыңызды сәл артқа қойып, тізеңізді сәл бүгіңіз. Бұл позицияны орындаған кезде босаңсыңыз және тым шиеленіспеңіз.
Қадам 2. Белді бұру жаттығуын жасаңыз
Соққыңыз келгендей жұдырықпен оң жақ шынтағыңызды денеңізге жақын тартыңыз. Дене оңға қарауы керек. Жоғарғы денеңізді қарсыласқа қаратып бұруға жаттығыңыз. Бұл сіздің соққыларыңыздың күшін арттырады.
Қадам 3. Денені қатайтыңыз
Соққыға соқпас бұрын күшейтіңіз. Тыныс алуды ұмытпаңыз. Бұл денені шоғырландырады және бұлшықеттерді сергітеді, осылайша сіз көбірек қуат аласыз. Сонымен қатар, сіз сабырлы боласыз, егер күрес жалғаса берсе пайдалы болады.
Қадам 4. Жаққа немесе иектің ортасына қарай бағыттаңыз
Сізде қарсыластың иегіне немесе иегіне соғу арқылы нокаутқа түсуге жақсы мүмкіндік бар. Сіз жаққа екі жолмен соққы бере аласыз:
- Жоғарғы. Бұл соққы жаққа бағытталған, жұдырықты төменнен жоғары қарай бағыттап, бүйірден қозғалысты азайтады. Сіздің мақсатыңыз - жаудың басын тіке ұру.
- Бүйір сүрту. Бұл соққы жұдырықты бүйірден бағыттау арқылы жаққа бағытталған. Сіздің мақсатыңыз - жаудың басын бүйірге қарай бұруға болады, бұл оны нокаутқа түсіреді.
Қадам 5. Қолды ғана емес, күш қосу үшін жамбасты қолданыңыз
Нысанаға қарай жылжу кезінде жамбасты айналдыру кезінде соғу арқылы көбірек күш қолдануға болатынын есте сақтаңыз. Бұл әдісті бейсбол ойыншылары таяқшаны айналдырғанда көбірек күш шығару үшін де қолданады.
Қадам 6. Қолдарыңызбен жүруді ұмытпаңыз
Сіздің мақсатыңыз - қарсыласыңызды жақтан төменнен немесе бүйірден ұру. Sideswipe жасаған кезде қозғалыстың сәл қисық ауқымын пайдаланғаныңызға көз жеткізіңіз. Сіздің соққыларыңыз тік емес, қисық болуы керек.
3 -ші әдіс 4: соққыларды қолдану
Қадам 1. Қатты позицияда тұрыңыз
Аяғыңызды иықтың еніне жақын етіп қойыңыз және еденге мықтап тұрыңыз.
Қадам 2. Бетіңізді қорғаңыз
Шынтақтарыңызды бүгіңіз және оларды құлыпта ұстаңыз. Содан кейін жұдырықтарыңызды бетіңізді жабатын етіп көтеріңіз.
Қадам 3. Оң аяғыңызды көтеріңіз
Оң аяғыңызды жоғары қаратып, жақтың астындағы қарсыластың бетіне бағыттаңыз.
4 -қадам. Қарсыластың басы артқа бұрылып, денесі тепе -теңдікті жоғалтқанын бақылаңыз
Сақ болыңыз, бұл сіздің қарсыластың есін жоғалтуы мүмкін.
4 -ші әдіс 4: Тамақ пирсингі
Қадам 1. Тамақты тесу ауыр жарақатқа әкелуі мүмкін екенін түсініңіз
Бұл әдіс адамның желдеткіш құбырына қатты зақым келтіруі мүмкін. Бұл әдісті соңғы шара ретінде немесе сіздің өміріңізге қауіп төнген кезде ғана қолданыңыз.
Қадам 2. Позицияға дайын болыңыз
Ортаңғы және сұқ саусақтарыңызбен қарсыластың тамағын «тесуге» болады. Саусақтарыңызды орналастыру үшін екі саусағыңызбен бейбітшілік белгісін жасағыңыз келгендей әрекет етіңіз. Содан кейін, екі саусақты бір -біріне жабысқанша біріктіріңіз. Содан кейін екі саусағыңызды қатайтыңыз және шабуылға дайын болыңыз.
Қадам 3. Саусағыңызды қарсыластың тамағына бағыттаңыз
Атап айтқанда, мойын түбіндегі оң және сол жақ мойын омыртқалары арасындағы қисыққа ұмтылыңыз.
Қадам 4. Қарсыластың тамағына саусағыңызды тигізіңіз
Саусағыңызды қарсыластың тамағына салыңыз. Бұл қарсыластың жұтқыншағының ішке қарай иілуін тудырады, ол дем ала алмайды.
Кеңестер
- Қарсылас бірінші шабуыл жасауға тырысса, әрқашан жауап беруге және қорғауға дайын болыңыз.
- Егер алдымен шабуыл жасау керек болса, қарсыластың көзіне қарап, көзі жыпылықтаған кезде соққы беріңіз. Егер күресті тез аяқтағыңыз келсе, бір көзді ашып -жұмғанша жеткілікті.
- Егер сіздің қарсыласыңыз кетіп қалса, оны жіберіп, дереу орнын тастаңыз.
- Әрқашан аралас соққыны қолданыңыз.
- Егер сіз жекпе -жектен кете алмасаңыз, әңгіменің ортасында немесе қарсыласыңыз дайын болмаған кезде кенеттен соққы жасап көріңіз.
- Тамаққа шаншу - өте қауіпті және ауыртпалық. Оны өміріңізге қауіп төнген жағдайда ғана қолданыңыз. Сіз жасаған әрекеттер үшін жауапкершілікті алуға дайын болыңыз.
- Үлгіні қолдану арқылы сипатталған әдісті қолдануды жалғастырыңыз. Бұл өзіне деген сенімділікті арттыруы мүмкін.
- Жұдырықтарыңызды қорғаған кезде оларды бетіңізге тым жақын қоймаңыз. Егер сіз тым жақындасаңыз, қарсыласыңыз сіздің жұдырығыңызға тигенде, сіздің жұдырығыңыз сіздің бетіңізге тигізуі мүмкін.
- Әрқашан ғибадатханаға дұрыс соққы беруді ұмытпаңыз, себебі егер бұл соққы дұрыс жасалмаса, қарсыласыңызды өлтіруге болады!
- Қарсыласқа назар аударыңыз. Қарсыластың көзін алсаңыз, ұтыласыз.
- Денеңізді және бұрылыс механикасын үйреніңіз. Бұл сізге көбірек қуат алуға көмектеседі!
- Тамақтың шаншуын қорғаныс заттарынсыз қорғау мүмкін емес. Сіз оны аймаққа байланысты қорғауыңыз керек жоқ иегіңізден басқа ештеңеден қорғалмаған.
Ескерту
- Соққы арқылы берілетін импульс - бұл тікелей физика. Бұл масса мен жылдамдыққа байланысты. Егер сізде масса болмаса, жылдамдыққа сеніңіз. Әрине, екі аспектіні біріктірген дұрыс.
- Егер сізде басқа таңдау болмаса, осы мақаладағы әдістерді қолданыңыз.
- Егер сіз физикалық түрде басқа ештеңе жасай алмасаңыз, 3 -әдісті қолданыңыз. Бұл әдіс дене күшін қажет етеді.
- Мұны басқа жол болмаған кезде ғана қолданыңыз.
- Есіңізде болсын, сіз өзіңіздің әрекеттеріңіздің салдарымен кез келген түрде күресуіңіз керек.
