Сіздің кәсіби және жеке қарым -қатынасыңыз басқаларды бағалау мен сынауды ұнататын ойлау қабілетіне нұқсан келтіруі мүмкін. Алайда, қалыптасқан ой -сананы өзгерту қиын болуы мүмкін. Сізге көп уақыт пен жаттығу қажет. Ойлау тәсілін өзгертудің жолдары бар. Мысалы, сіз өзіңізді басқа адамдар туралы қатал ойлардан аулақ болуға, басқа адамның күшті жақтарына назар аударуға және сынды сындарлы түрде айтуға үйрете аласыз. Уақыт өте келе, сіз басқаларды бағалауға немесе сынауға қарағанда, оларды жиі бағалап, қолдайтындығыңызды байқай аласыз.
Қадам
2 -ші әдіс: ақыл -ойдың балалық жолын дамыту
Қадам 1. Сіздің ойларыңыз басқа адамдарға дөрекілік көрсете бастағанда, тоқтаңыз
Сіздің басқалар туралы пікіріңіз көбінесе автоматты түрде болады. Қажет кезде сіз бұл ойларға тежеу қоюға тырысуыңыз керек. Өз ойларыңызға назар аударыңыз, ал егер бұл ойлар пайда болса, тоқтаңыз, содан кейін өз ойларыңызға назар аударыңыз.
Сіз сыни ойды білген кезде, бірінші кезекте ойдың сыни екенін мойындауыңыз керек. Мысалы, егер сіз өзіңізді: «Бұл оның ұлы, баласын осылай жалғыз қалдыруға мүмкіндік береді!» Тоқтаңыз, және сіз басқа адамдарды соттайтындығыңызды түсініңіз
2 -қадам. Өз ойлау қабілетіңізді сынаңыз
Сіз басқа адамға сыни немесе қатал ойлайтыныңызды мойындағаннан кейін, бұл ойлау тәсіліне қарсы тұрыңыз. Сіз басқа адамдар туралы жорамалдарға назар аудара отырып, бұл ойға қарсы тұра аласыз.
Мысалы, егер сіз «ұлын осылай жалғыз қалдыруға тамаша!» Деп ойласаңыз, сіз әйелді нашар ана немесе баласына немқұрайды қарайтын боласыз. Алайда, мүмкін, бүгін таңертең анасы өте бос емес еді және ол баласының боялған көйлек кигенін немесе баласының шашы лас болғанын ұятқа қалдырған болуы мүмкін
3 -қадам. Түсінікті болыңыз
Белгілі бір жағдайға қатысты жасаған болжамдарыңызға қарсы шыққаннан кейін, түсіністікпен қараңыз. Жағдайды/мінез -құлықты түсінуге және түсінуге тырысыңыз.
Мысалы, баласы бұзылған ананы көргеннен кейін, өзіңізге айтыңыз: «Бала тәрбиесі қиын, ал кейде шыдамдылық қажет. Мен білемін, менің балам үйден көйлекпен шықты (немесе мен үйден тәртіпсіз шықтым) мен көйлек киемін) »
4 -қадам. Басқа адамдардың күшті жақтарын қараңыз
Басқа адамға ұнайтын немесе тіпті ұнайтын нәрселерге назар аударыңыз. Осылайша сіз тез шешім шығарудан аулақ боласыз және адамның ниетін бағалай аласыз. Сынға қызығушылық танытпау үшін өміріңіздегі адамдарға ұнайтын нәрселер туралы ойланыңыз.
Мысалы, сіздің әріптесіңіз жақсы адам екенін және сіздің «әңгімеңізді» тыңдауға әрқашан дайын екенін еске түсіріңіз. Немесе сіздің досыңыз шығармашылық және әзілқой екенін ұмытпаңыз. Назарыңызды жағымсыз қасиеттерге емес, позитивке аударыңыз
5 -қадам. Басқа адамдар үшін жасаған істеріңізді ұмытыңыз
Егер сіз басқа адамдардың сізге қарыз екенін сезсеңіз, сіз оларды сынауға және жек көруге рұқсат етілгендей сезінесіз. Басқалар үшін не істегеніңізді ұмытыңыз және басқалар сіз үшін не істегені туралы ойланыңыз.
Мысалы, сіз қарызға ақша бергеніңіз үшін қайтарылмағандықтан досыңызға ренжуіңіз мүмкін. Бұл ашуланшақтықты ұмытыңыз және оның сізге жасаған барлық жақсылығын есіңізде сақтаңыз
Қадам 6. Өз қалауыңыз туралы нақты болыңыз
Адамдар кейде өз мақсаттарына жете алмайды, себебі олар тым абстрактілі. Барлық сыни ойлауды тоқтату немесе басқа адамдардың мінез -құлқын бағалау - үлкен, дерексіз мақсат. Сізге бұл үлкен мақсаттың шағын, қолжетімді аспектілеріне жету оңайырақ болуы мүмкін. Басқаларды бағалау мен сынаудың қандай аспектілерін өзгерткіңіз келетіні туралы ойланыңыз.
Мысалы, сіз адамдарды жиі мақтай аласыз. Сіз басқаларға сындарлы сын ұсына аласыз. Мақсатқа жету мүмкіндігін жоғарылату үшін мүмкіндігінше нақты мақсаттар қоюға болады
2 -ші әдіс 2: Конструктивті сыншы болыңыз
Қадам 1. Бір сәт күтіңіз
Біреу жаңа бірдеңе жасаған кезде сын айтудан аулақ болыңыз. Мүмкін болса, қазір мақтаңыз, сосын сынға алыңыз. Бұл сізге сын туралы ойлануға уақыт береді. Сіздің сыныңыз сол адамға көбірек ұнайтын болады.
Ең дұрысы, шынымен сынға алу керек болғанша күте тұрыңыз. Мысалы, егер сізде жаңадан презентация жасаған адамға сын болса, сынды жібермес бұрын презентация аяқталғаннан кейін бір -екі күн күтіңіз
Қадам 2. Бір сынға екі комплимент айтыңыз
Бұл сынау техникасы сэндвичке ұқсайды. Мақтаңыз, содан кейін сын айтыңыз, содан кейін мақтаумен аяқтаңыз.
Мысалы: «Сіздің презентацияңыз қызықты! Мен кейде оны орындауға қиналамын, себебі ол өте жылдам, бірақ егер келесі баяу болса, тамаша болар еді!»
3 -қадам. «Сіз» операторының орнына «Мен» операторын қолданыңыз
Егер сіз сынды «сізден» бастасаңыз, сіз адаммен дауласқыңыз келетін сияқты әсер қалдырасыз және адам қорғанысқа айналады. Сөйлемдерді «сен» деп бастауға емес, «Мен» деп бастауға болады.
Мысалы, «Сіз мені сөйлеп жатқанда үнемі үзіп отырасыз» деп айтудың орнына: «Мен сөйлескен кезде үзілгенді ұнатпаймын» деп айтыңыз
Қадам 4. Болашақта басқа мінез -құлықты сұраңыз
Сын айтудың жақсы әдістерінің бірі - болашақта әр түрлі мінез -құлықты сұрау. Бұл біреудің жасаған әрекетін сынға алу немесе сол адамнан мінез -құлқын өзгертуді талап ету сияқты дөрекілік емес.
