Сіздің күндеріңіз уақытпен жарысқандай сезінесіз бе? Егер солай болса, сіз мұны қалай жасай аласыз? Немесе, мүмкін, сіз күн тәртібінде қалып, күндізгі жүріс -тұрыстан шаршап жүрген боларсыз. Қандай себеп болмасын, уақытты үнемдеуді, жұмысты немесе мектептегі жұмысты басқаруды үйреніп, бос уақытыңыздан ләззат алыңыз.
Қадам
2 -ші әдіс 1: Уақытты бағалау
Қадам 1. Уақытты қалай пайдалану керектігін шешіңіз
Мұны істеудің көптеген жолдары бар. Бірнеше күн бойы күнделік немесе журнал ұстаңыз немесе уақытты қалай пайдаланатындығыңызды көрсететін график жасаңыз. Уақыт қажет барлық әрекеттерді жазыңыз: ұйықтау, жұмыс, тамақтану, үй тапсырмасы, мектеп және т.б.
Өзіңізге адал болыңыз. Бұл график сіздің уақытыңызды басқарудың ең жақсы әдісін көрсетеді, әсіресе егер сіз өміріңіздің бір саласында тым көп уақытты босқа өткізгеніңізге қынжылсаңыз
2 -қадам. Мақсаттарыңызды жазыңыз
Енді сіз уақытты немен өткізіп жатқаныңызды білсеңіз, енді өзіңізден сұраңыз, сіз шынымен уақытыңызды қалай өткізгіңіз келеді? Атап айтқанда, сіз ағымдағы тәртіптен нені өзгерткіңіз келеді? Егер сіз уақыттың босқа кететінін көрсеңіз, оны толтыру үшін мақсат қоюдан бастаңыз.
Мысалы, егер сіз маңызды емес электрондық пошталарға жауап беруге, ұзақ үзіліс алуға немесе бір нәрсені күтуге бірнеше сағат жұмсаңыз, бос уақытты толтыруды мақсат етіп қойыңыз
3 -қадам. Мақсаттарыңызға басымдық беріңіз
Тым егжей -тегжейлі болудың қажеті жоқ. Мақсаттарды оларды қалай орындауға болатынына қарай сұрыптаңыз. Апталық уақытыңыздың кем дегенде 30 пайызын мақсатқа жетуге жұмсауға тырысыңыз.
Сіздің мақсаттарыңызды үнемі қайта бағалаңыз. Кейбір тапсырмаларды орындағаннан кейін сіздің басымдықтарыңыз өзгеруі мүмкін. Мақсаттарыңызды немесе жоспарларыңызды өзгерте аласыз
4 -қадам. Уақытыңызды жоспарлаңыз
Қол жеткізуге болатын мақсаттар тізімін басқаруға және жазуға болатын уақытты жасаңыз. Сондай -ақ, сіз жасағыңыз келетін істердің жеке тізімін жасаңыз. Содан кейін, апта сайынғы әрекеттеріңізге қарап, осы мақсаттарға жету үшін күн сайын жасалатын міндеттерді қойыңыз.
Сонымен қатар, отбасыңызға, демалуға немесе жеке уақытқа уақыт бөліңіз. Сіз не істегіңіз келетіні туралы егжей -тегжейлі айтудың қажеті жоқ болса да, сіз бұл әрекеттерге уақыт бөлуіңіз керек
5 -қадам. Уақыт қымбат екенін түсініңіз
Сіздің кестеңіз сізді мақсатыңызға жақындатпайтын немесе сізді бақытты етпейтін әрекеттермен толтыруға жол бермеңіз. Егер бірдеңе уақытты босқа жоғалтқандай болып көрінсе, оны қысқартуға немесе мүлде өткізіп жіберуге тырысыңыз.
Екінші жағынан, бәрін өзіңіз жасау керек деп ойламаңыз, өйткені нәтиже керемет болмайды. Сіз өз жұмысыңызды аяқтау үшін басқаларға сенуді және жауапкершілікті қалай беру керектігін үйренуіңіз керек
2 -ші әдіс 2: Уақытты тиімді басқару
Қадам 1. Ең маңызды мақсаттардан бастаңыз
Мұны анықтау оңай болуы мүмкін, егер бірдеңе белгілі бір мерзімге жақындап қалса немесе үлкен оқиға жақындаса. Ең маңызды міндеттерге өтпес бұрын ең маңызды тапсырмаларды орындау үшін энергия жинаңыз.
Энергия деңгейі жоғары болған кезде ең үлкен жобалармен жұмыс жасаңыз. Кейбіреулер үшін бұл таңертең болуы мүмкін. Басқалар үшін бұл түн болуы мүмкін. Сізге қолайлы уақытты табыңыз және қымбат энергияны ысырап етпеңіз
Қадам 2. Жоқ деп айтыңыз
Сіз жасағыңыз келмеген нәрсені қабылдамағаныңыз үшін өзіңізді кінәлі сезінбеңіз. Жұмыстан басқа, сіз әрқашан бәріне «иә» деп айту керек сияқты сезінудің қажеті жоқ. Қарапайым сұраулар үлкен мәселе болып көрінбесе де, олар сізді жинап, түпкі мақсатыңызға жетуге кедергі келтіреді. Өзіңізді кінәлі сезінбей, жоқ деп айтуды үйреніңіз.
Сізге бас тартудың себебін түсіндірудің қажеті жоқ. Мүмкін емес деп айтыңыз, өйткені сіз қаламайсыз
Қадам 3. Бірнеше тапсырманы ақылмен орындаңыз
Бір уақытта бірнеше тапсырманы орындау уақытты басқарудың тиімді әдісі болып көрінсе де, оны жақсы орындау өте қиын. Ақыл -ойдың шоғырлануын қажет етпейтін жұмыс түріне екі есе жұмыс жасаңыз (кір жуу, ыдыс жуу, тамақ дайындау және т.б.). Мақалаларды оқып, телефонмен сөйлесіп жатқанда жазбалар жазуға тырыспаңыз. Басқаша айтқанда, сіздің ойыңыз бір уақытта бір жұмысқа шоғырлансын, әсіресе сіз ең жақсы жағдайда.
Мысалы, үй тапсырмасын түнгі 2 -ге дейін, ұйықтап жатқанда жасамау үшін, кейінге қалдырмаңыз. Егер сіз жұмыс істеудің оңтайлы уақыты сағат 16 -дан 17 -ге дейін деп ойласаңыз, сол уақытта жұмыс істеуді жоспарлаңыз
Қадам 4. Сіз әрқашан қол жетімді болуыңыз керек
Кездесуге, кездесуге немесе мерзімге дайын болмаңыз. Егер сіз дайын болсаңыз және барлығын күнделікті кестеге сәйкес жоспарласаңыз, жоспар тез арада орындалған жоспарға қарағанда жетілген болады.
Сіз іс -шараны жоспарлаған кезде оның қанша уақытқа созылатынын есептеңіз. Егер бұл ұзақ уақытқа созылатыны белгілі болса, оқиғаны дереу тоқтатыңыз немесе басқа уақытқа жазылыңыз
5 -қадам. Тапсырмаларыңызды бөліңіз немесе басқа біреуден көмек сұраңыз
Мүмкін сізде жұмыс істеу үшін мақсаттарыңыз немесе тапсырмаларыңыз тым көп. Жауапкершілікті әріптестерге немесе отбасына беруге тырысыңыз. Осылайша сіздің қымбат уақытыңыз бос болады және оны басқа жобалармен жұмыс жасауға немесе демалуға пайдалануға болады.
Көмек арқылы бұл сіздің тапсырмаларыңыздың орындалуын бақылай алатын басқа адамдар бар екенін білдіреді. Осылайша сіз қолыңыздағы жұмысқа назар аудара аласыз, ал олар сіз берген тапсырмаларды орындайды. Оларға рахмет айт және олардың көмегінсіз сіз мұны жасамас едіңіз деп айтыңыз
6 -қадам. Алаяқтықтан арылыңыз
Мұны істеу өте қиын. Егер сізде қиындықтар туындаса, телефонды өшіріп, барлық әлеуметтік желілерден шығыңыз, теледидарды өшіріңіз және тыныш жерге барыңыз. Сіз тек бір тапсырмаға шоғырлану сіздің жұмысыңызды тиімдірек ететінін көресіз.
Жұмыс үшін көрнекі кеңістік. Бұл үстел, кеңсе немесе үйдегі бөлме болуы мүмкін. Таза бөлме сізге назар аударуға мүмкіндік береді
Қадам 7. Өзіңізді марапаттаңыз
Егер сіз өз мақсаттарыңызға қол жеткізген болсаңыз немесе тапсырмаға көбірек көңіл бөле алсаңыз, өзіңізге кішкене сыйақы беріңіз. Бұл сыйлық бір күндік үзіліс, достармен қыдыру немесе таңертең ұзақ ұйықтау сияқты қарапайым нәрсе болуы мүмкін.
