Егер сіз сәнді шомылу тәжірибесінен ләззат алғыңыз келсе, жуынып жатқанда ванна тұздарын қосыңыз. Өзіңізге ұнайтын тұз түрін қолдана отырып, ванна тұздарын сатып алыңыз немесе жасаңыз. Тұзды сол күйінде қолданыңыз немесе белгілі бір иіс алу үшін оны бояғыштар мен эфир майларымен араластырыңыз. Егер сіз ванна тұздарын қолдану туралы көбірек білгіңіз келсе, оларды душта немесе денеге арналған скраб ретінде қолдануға болады. Ванна тұздарын герметикалық контейнерде сақтаңыз және теріңіз құрғаған кезде қолданыңыз.
Қадам
3 -ші әдіс: ваннаға тұз қосу
Қадам 1. Қолданғыңыз келетін ванна тұздарын таңдаңыз
Сіз ванна тұздарын сатып ала аласыз немесе жасай аласыз. Ванна тұзы өнімдерінің көпшілігі Эпсом тұзынан немесе Өлі теңіз тұзынан жасалған. Сіз сондай -ақ қызғылт теңіз тұзы, дендрит тұзы немесе исландиялық геотермалдық тұзды тұзы бар өнімдерді іздей аласыз. Сіз таңдаған құрылымға байланысты өнім тегіс немесе өрескел болуы мүмкін.
Ваннаның қарапайым тұздары үшін бояғыштар мен иіссіз Эпсом тұздарын қолдануға болады
Қадам 2. Суға бататын ваннаны жартылай толтырып, ванна тұздарын қосыңыз
Ваннаның ашасын орнатыңыз және ыстық суды төгіңіз. Ылғал ваннаның жартысын қалағанша ыстық сумен толтырыңыз, содан кейін дайындалған ваннаға 120 грамм тұз қосыңыз. Күшті концентрация үшін көбірек тұз қосуға болады.
Емдік ванна үшін 240-480 грамм Эпсом тұзын қолданыңыз. Тұзда магнийдің жоғары болуы бұлшықет ауырсынуын жеңілдетеді
Қадам 3. Тұзды суға араластырыңыз
Тұз ерігенше ваннадағы суды араластыру үшін қолыңызды қолданыңыз. Жұқа текстуралы ванна тұздары ірі текстуралы, тасты тұздарға қарағанда тез ериді.
Қадам 4. Ваннаға көбірек су құйыңыз
Ыстық су шүмегін қайта ашып, ваннаға қажет мөлшерде су құйыңыз. Температураны тексеру үшін қолыңызды суға батырыңыз. Температура ыстық болса да, су теріге жағымды әсер етуі керек.
Қадам 5. Кем дегенде 10 минут жібітіңіз
Ваннаға кіріңіз және сіңдіру кезінде ыстық буды жұтыңыз. Тұздың толық пайдасын алу үшін оны кем дегенде 10 минут жібітіңіз. Ваннаны босатпас бұрын, қалағаныңызша сулаңыз.
- Дәрігерден ванна тұздарының рұқсат етілетін жиілігі туралы сұраңыз, әсіресе егер сізде белгілі бір медициналық жағдайлар болса.
- Егер тұз құрамында май болса, ваннадан шыққан кезде абай болыңыз. Май ваннаның түбін тайғақ сезінуі мүмкін.
3 -ші әдіс 2: Ванна тұздарын әр түрлі жолмен қолдану
Қадам 1. Детокс ваннасынан рахат алыңыз
Ағзадан токсиндерді тазарту және шығару үшін Эпсом тұздарының қоспасына малынған жөн. Бұл тұздың құрамында магний мен сульфат бар, ол ауыр металдарды денеден шығарады және терінің қалпына келуін тездетеді. 240-720 грамм Эпсом тұзын ыстық суда ерітіңіз, содан кейін 10-40 минут жібітіңіз.
2 -қадам. Бұлшықет ауырсынуын жеңілдету үшін Эпсом тұзын ерітіңіз
Ыстық суға 480 грамм Эпсом тұзын құйып, тұзды еріту үшін суды шайқаңыз. Ауырған бұлшықетті кем дегенде 15-20 минут суға батырыңыз. Тұздың құрамындағы магний дененің бұлшықеттерін босаңсытады.
Бұлшықеттерді босаңсытатын 15 тамшыға дейін эфир майын қосыңыз. Бұл майларға қысқы жасыл, насыбайгүл, бергамот, розмарин, лаванда, жалбыз және Дуглас шыршасының эфир майлары кіреді
Қадам 3. Терінің қабынуы мен тітіркенуін басады
Егер сізде псориаз, бөртпе немесе экзема сияқты тері проблемалары болса, Эпсом тұзының қоспасына жібітіңіз. Тұздағы магний мөлшері қабынуды және қышуды жеңілдетеді. Жуынатын ваннаны сумен толтырыңыз және 240-720 грамм Эпсом тұзын ерітіңіз. Тұздың артықшылықтарын толық сіңіру үшін тітіркенген тері аймағын кем дегенде 20 минут жібітіңіз.
Жуынғаннан кейін теріңізді ылғалдандыру үшін ылғалдандырыңыз
Қадам 4. Өлі тері жасушаларын кетіру үшін тұзды скрабпен араластырыңыз
Ыдысқа 240 грамм Өлі теңіз тұзын құйып, 80-160 мл қалаған майыңызды қосыңыз (мысалы, тәтті бадам, кокос жаңғағы, жүзім немесе зәйтүн майы). 12 тамшы эфир майы мен 1 шай қасық (5 мл) Е дәрумені майын қосыңыз, қоспаны паста пайда болғанша араластырыңыз, оны душта теріңізге сүртуге болады. Қоспаны теріден кетіру үшін денені шайыңыз және ваннадан кейін жұмсақ терінің сезімінен ләззат алыңыз.
Сіз ваннаға арналған скрабты герметикалық пластикалық контейнерде сақтай аласыз. Бактерия скрабты ластамауы үшін оны душ бөлмесінде ашқанда контейнерге су кірмейтініне көз жеткізіңіз
Қадам 5. Аяқтың ауырсынуын жеңілдету үшін аяқ ваннасын жасаңыз
Егер сізде ваннаны толтыруға уақыт болмаса (немесе ванна бөлмесінде бос орын болмаса), үлкен шелекке ыстық судың төрттен үш бөлігін толтырыңыз. 120 Эпсом тұзын қосып, ерігенше араластырыңыз. Отырыңыз және екі аяғыңызды шелекке салыңыз. Аяқтарды 10 минутқа сулаңыз.
Егер сізде қант диабеті болса, аяғыңызды тұзды суға қоспаңыз. Ылғалдандыру аяғыңызды құрғатып, инфекцияға әкелетін терінің жарылуына әкелуі мүмкін
3 -ші әдіс 3: Ванна тәжірибесін байыту
Қадам 1. Тұзға түс қосыңыз
Егер сіз ваннаға түс қосқыңыз келсе, 360 грамм ванна тұзына бірнеше тамшы сұйық немесе гельді бояғышты араластырыңыз. Тұздың еруіне жол бермеу үшін бірнеше тамшысын қосыңыз және қалаған түске жеткенше бояғышты қосыңыз.
Егер сіз түрлі түсті тұз жасағыңыз келсе, тұзды әр ыдысқа бөліңіз, себебі тұз сақталған кезде бояғыштар бір -бірімен араласуы мүмкін
Қадам 2. Қажет болса, эфир майын қосыңыз
Егер сіз иіссіз Эпсом тұзын немесе Өлі теңіз тұзын қолдансаңыз, әр 360 грамм тұзға 6-12 тамшы сүйікті эфир майын қосыңыз. Бұл май жоғары концентрацияланған болғандықтан, алдымен аз мөлшерін қолданыңыз және қажет болса, оны қосыңыз. Сіз терінің проблемаларын емдеуге немесе көңіл -күйді жақсарту үшін майдың тек бір түрін қолдануға немесе майлардың комбинациясын жасауға болады.
- Мысалы, ваннаны сергіту үшін грейпфрут, бергамот және жалбыз эфир майларын қосыңыз.
- Егер сізде безеу пайда болатын тері болса, бірнеше тамшы шай ағашы, герань немесе лаванда эфир майын қосыңыз.
Қадам 3. Жұмсақ теріге сода қосыңыз
Суға толы ваннаға 45-180 грамм ас содасын себіңіз. Ваннаға 20-30 минут салып қойыңыз және ваннадан шыққанда абай болыңыз, себебі ас содасы тайғақ қалдық қалдыруы мүмкін.
Пісіру содасы теріні тегістейді және судан хлорды кетіреді
Қадам 4. Ванна тұздарына кептірілген шөптерді қосыңыз
2 ас қасық (3-4 грамм) таңдалған кептірілген шөптерді дайындап, 720 грамм ванна тұзына қосыңыз. Көңіл -күйді жақсарту, су моншасына хош иіс қосу немесе тері ауруларын емдеу үшін кептірілген шөптерді қолданыңыз. Төмендегі танымал кептірілген шөптердің кез келгенін тұзыңызға араластырыңыз:
- лаванда
- Мин
- Росмарин
- Ромашка
- Раушан жапырақшалары
