Түнгі көңілді кештен кейін ішкен алкоголь сізді жүрек айнуын тудырады және құсуды қалайды. Бұл шамадан тыс ішуге, дегидратацияға байланысты болуы мүмкін немесе сіздің денеңіздің көп ішуге деген тежегішті қою туралы сигнал болуы мүмкін. Егер сіз жүрек айнуын сезе бастасаңыз, мәселені нашарлатпау үшін абай болу керек.
Қадам
2 -ші әдіс: Ас ішу немесе ішу арқылы асқазанды тыныштандыру
Қадам 1. Алкогольдер арасында су ішуді жалғастырыңыз
Егер сіз жеңіл құсатын болсаңыз, алкогольді бір стақан сумен алмастыруыңыз керек. Өзіңізді қатты мас сезінгенде және шамалы жүрек айну кезінде, алкогольді ішпеңіз, бірақ су ішіңіз. Суды үнемі ішіңіз, бірақ бірден көп су ішпеңіз, себебі асқазаныңыз ауыруы мүмкін.
Жаңадан бастаушылар кейде сусызданудан қорқып тым көп су ішеді. Сіз үнемі су ішуіңіз керек, бірақ оны асыра алмаңыз
Қадам 2. Алдын ала бірдеңе жеп қойыңыз
Алкоголь қаннан асқазанға, ал аш ішектен асқазанға тезірек сүзіледі. Егер асқазанда тамақ болмаса, алкоголь қанға сіңіп кетеді, сонда сіз тезірек мас боласыз және сіздің әлемді айналдырасыз, асқазаныңыз ашиды. Асқазандағы кішкене тағам құсудың алдын алады.
- Құрамында майы көп тағамдар, мысалы, барларда ұсынылатын тағамдардың көпшілігі, асқазанда сіңіруге біраз уақыт кетеді, сондықтан олар сіздің приключенияңызды түнде бастаудың тамаша нұсқасы болады.
- Алкогольге дейінгі пайдалы тағамдарға мысалдарға жаңғақтар, авокадо және тұтас дәндер жатады.
Қадам 3. Рецептсіз дәрі-дәрмектерді қолданыңыз
Сіздің жүйеңізге сәйкес келетін дәрі -дәрмектерді қолдану өте маңызды. Егер антацидтер әдетте асқазанды тыныштандырмаса, сіз бұл дәрі -дәрмекті қабылдамауыңыз керек. Егер сізде жүрек айнуын емдеуге арналған белгілі бір дәрі -дәрмектер болса, жүрек айнуын бастамас бұрын оларды қабылдаңыз.
Қадам 4. Калийді қалпына келтіру
Асқазан мен алкогольдік жүрек айнуының негізгі себептерінің бірі-дегидратация. Сусыздандыру сіздің денеңізде жүйеде су жеткіліксіз болғанда немесе оны ұстай алмайтын кезде пайда болады, себебі ол дұрыс электролит балансына ие емес. Сіз банан немесе калийге бай басқа тағамдарды жеу арқылы денеңізге суды ұстауға көмектесе аласыз, бұл маңызды электролит.
Қадам 5. Электролиттерді қалпына келтіретін сусын ішіңіз
Дегенмен, спорттық сусындарды тұтынуда абай болыңыз, себебі олардың көпшілігінің формуласы өзгертілген және дәмі көпшілікке қолайлы болуы үшін қантқа толы. Қантты сусындар денені сусыздандыруы мүмкін.
Қадам 6. Зімбірді тұтыныңыз
Көптеген зерттеулер зімбірдің жүрек айнуға қарсы күшті қасиеттерге ие екендігімен келіседі және егер сіз зімбір шайы немесе зімбір содасын ішсеңіз, одан пайда көре аласыз. Асқазанды тыныштандыру үшін ұнтақталған зімбірді тағамға немесе сусынға қосуға, шикі зімбірді шайнауға немесе зімбір кәмпитін жеуге болады.
Қадам 7. Аскөк тұқымын қолданып көріңіз
Аскөк тұқымы ас қорытуға көмектеседі және жүрек айнуын азайтады. Аскөк тұқымын суға араластырып көріңіз және оны 10 минутқа қалдырыңыз, содан кейін асқазанды тыныштандыру үшін осы қоспаны ішіңіз.
Бұл опция өте тартымды болмауы мүмкін, бірақ сіз құсудың алдын алу үшін аскөк тұқымының шай қасықтарын шайнауға тырысуға болады
2 -ші әдіс 2: Құсудың алдын алу арнайы трюктермен
Қадам 1. Шектеулеріңізді біліңіз
Мұны білу үшін алдымен бірнеше тәжірибе жасау керек. Әдетте сіздің ішу қабілетіңіз сіздің салмағыңыз бен жынысыңызға байланысты. Әйелдердің денесі кіші, дене салмағы жеңіл және майы көп болғандықтан, алкогольді көп іше алмайды. Жалпы, ішкеннен кейін жүрек айнуын болдыртпайтын дұрыс доза:
-
Адам
- 45 - 67 кг: сағатына 1-2 сусын
- 68 - 90+ кг: сағатына 2-3 сусын
-
Әйел
- 40 - 45 кг: сағатына 1 сусын
- 46 - 81 кг: сағатына 1-2 сусын
- 82 - 90+ кг: сағатына 2-3 сусын
Қадам 2. Шекті деңгейге жеткенде ішуді тоқтатыңыз
Бұл естілгеннен гөрі қиын, әсіресе егер сіздің достарыңыз сізді көп ішуге шақырса және сіз ішкен алкогольге байланысты сіздің ойыңыз енді анықталмаса.
Сіз: «Егер мен қайтадан ішсем, құсуым мүмкін», - деп айта аласыз. Бұл трюк сіз қайда тұратынды біреуге айтатын болсаңыз жұмыс істейді
3 -қадам. Таза ауамен демалыңыз
Өзіңізді жақсы сезіну үшін денеңізді салқын ұстау маңызды. Кештің ішіндегі температура ыстық болады және бұл атмосфера біреуді тез құсуға мәжбүр етеді, сондықтан сіз орнынан біраз уақыт кетсеңіз жақсы болады. Сонымен қатар, егер сіз сыртқа шығып, құсуыңыз керек болса, сіз мұны адамдар көп емес жерде жасайсыз және оны қалай тазарту туралы ойланбайсыз.
4 -қадам. Денеңізді тыңдаңыз
Егер сіз дем шығарғанда құсқыңыз келетінін сезсеңіз, ішуді тоқтатуыңыз керек. Әсіресе, сіз құсқаннан кейін, егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз де, егер сіз қайтадан ішсеңіз, сіз қайтадан құсып, алкогольмен улану сияқты ауыр проблемаларға әкелуі мүмкін.
Қадам 5. Білекке акупрессура жасаңыз
Жүрек айнуға көмектесетіні ғылыми дәлелденбегенімен, дәрігерлердің көпшілігі бұл техниканы қолдануда ешқандай зиян көрмейді. Білектің ішкі жағындағы нейгуан қысым нүктесін (P-6) іздеңіз. Қолдарыңызды алақандарыңызды жоғары қаратып қойыңыз. Білегіңізге үш ортаңғы саусақты білегіңізге тигізетін жерден бастаңыз. Денеге жақын сыртқы саусақ P-6 қысым нүктесін көрсетеді. Енді саусағыңызбен осы нүктені басып, айналмалы қозғалыста қысқа уақытқа жылжытыңыз.
Бұл техниканы екінші білекке қайталау арқылы сіз одан да жеңілдікке жете аласыз
Қадам 6. Шамадан тыс қозғалыстан аулақ болыңыз
Егер сіз сол жақта тірекпен отырсаңыз немесе жатсаңыз, өзіңізді жақсы сезінесіз. Егер сіз әлі де белсенді болсаңыз, жүрек айнуы күшейіп, құсуға әкелуі мүмкін.
Кеңестер
- Егер құссаңыз, көп су ішіңіз. Егер содан кейін қайтадан құсу керек болса, мүлде суды лақтырған жөн.
- Асқазаныңызды ауыртатын сусындардан аулақ болыңыз, бұл текила немесе цемент араластырғыш немесе даладағы от сияқты ауыр нәрсе. Егер сіз осы сусынның бірнеше порциясын ішсеңіз, мүмкін сіз енді мас болмасаңыз, сіз әлі құсасыз.
- Бір түнде барлық сусындарды ішу қауіпті. Егер сіз үнемі ішімдікті өзгертіп отырсаңыз, не ішетініңізді ұмыту оңай. Алкогольдің бір түрін ішуді жалғастыру көптеген адамдарға тым көп ішпеуге көмектеседі.
- Егер сіз шынымен де жүрек айну сезінсеңіз, жақсы қонақ болып, оны тазалауға ыңғайлы жерде жасаған дұрыс. Дәретхана - бұл тамаша орын, бірақ үлкен кештерде ол жиі толады. Дәретханадан басқа, сіз раковинаға немесе қоқыс жәшігіне немесе сыртқа лақтыра аласыз.
- Егер сіз кеште болсаңыз және қонақтар ішу ойынын ойнап жатса, мас болудан бұрын осы ойынға кіріңіз. Ішетін ойындар адамдарды тез ішуге мәжбүр етеді, ал егер сіз әлі мас емес болсаңыз, онымен күресуге болады. Егер сіз мас болсаңыз, ақырында құсуыңыз мүмкін.
- Нағыз мас болған кезде бөлме айнала бастайды. Әркімнің онымен күресудің өзіндік әдісі бар. Біреулер көздерін ашса, енді біреулер орнынан тұрып, бірдеңе жасады. Дегенмен, сіз басыңызды төңкеріп, басыңызды айналдыруға тырыса аласыз, бұл айналмалы бас мәселесін шешу үшін. Тағы бір нұсқа - бір көзді жауып, терең тыныс алу.
Ескерту
- Құсу - бұл сіздің денеңіз зиянды заттарды көп тұтынудан сақтайтын механизм. Денеңізді тыңдаңыз.
- Әрқашан ішу кезінде күту режимінде және ешқашан мас күйінде көлік жүргізу.
