Қалай әлеуметтену керек (суреттермен)

2024 Автор: Jason Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 11:22

Сіз біздің ата -аналар бізге құрдастарымен қарым -қатынас жасауды үйрете алады деп ойлайтын шығарсыз, бірақ көбінесе олар мүмкін емес. Біздің кейбіреулеріміз үшін бұл өте қарапайым, ал басқалар үшін бұл суды жоғалтқан балық сияқты көрінуі мүмкін. Бақытымызға орай, бұл әркім үйрене алатын өнер. Иә сен де! Көргіңіз келе ме? Жұмысты бастау үшін төмендегі 1 -қадамды қараңыз.

Қадам

3 -тің 1 -бөлігі: Оңай ету

Қадам 1. Сіздің келуіңізді есептеңіз

Мектепке келушілердің екі түрі бар: ерте келу және кеш келу. Келіңіздер, екеуіне де енейік, және сіз қай тактика сізге сәйкес келетінін таңдай аласыз:

Ерте кел. Сізде топтар бөлінбес бұрын адамдармен сөйлесу мүмкіндігіңіз бар, бұл сізге көбірек мүмкіндіктер береді. Бірнеше адам болды, олар тым қорқытпады. Көптеген адамдар келгенде, сіз бұрыннан білетін адамдарға жақындай аласыз.
Кеш кел. Барлығы қазірдің өзінде бар, демек, сіз сөйлесуге болады және қысымды төмендете аласыз. Сіз сөйлесуге оңай араласып кете аласыз. Ал сіз қайсысы қызықты екенін таңдай аласыз! Сіз сөйлесуге немесе сұрақтар қоюға болады: Эй! Қалайсыз? немесе балалар не айтып тұрсыңдар?

Қадам 2. Бастаңыз

Тіпті ең үлкен экстраверттердің де бастамасы қиын. Өте қорқынышты - біз бәріміз бас тартудан қорқамыз. Сондықтан кейде оқты жұтып қоюға тура келеді. Ал сіз не табарыңызды білесіз бе? Адамдардың көпшілігі дөрекі. Сіз өте мамандандырылмаған боларсыз, бірақ бұл өзіңізді ұстаудан жаман болмайды.

Қалай бастау керек? Көз тиюден, күлімсіреуден, дене тілінен бастаңыз (біз бұл туралы келесіде жазамыз). Содан кейін келесі нәрсе ситуациялық түсініктемелерді қалай енгізу және оларға кіру туралы. Пікірлер ситуациялық ма? Сұрағаныңызға қуаныштымын

Қадам 3. Ситуациялық түсініктеме беріңіз

Пікірдің бұл түрі - сізде ортақ нәрсе бар екенін білетін түсініктеме. Автобус кешігіп қалды, сіздің бастығыңыз біртүрлі галстук киіп алған, картоп чипін жағу соншалықты жақсы емес. Әңгімені бастау үшін бір ғана сөйлем қажет. Ол сізге жауап бергенде, оған күлімсіреп, атыңызды айтыңыз және атын сұраңыз. Әңгіме? Басталды. Міне кофені жақсы көретін екі адамның мысалы.

Джим: «Олар қайтадан бағаны көтеретініне сенбеймін - олар менің латте алтынға ұқсағаны жөн!»

Карен: «Уф, мен білемін. Мен де оны тоқтатуды айттым, бірақ ол нәтиже бермеді».

Джим: «Ха, мен де. Айтпақшы, менің атым Джим.»

Карен: «Мен Каренмін. Сенің таңдауың қандай сусын, Джим?»

Қадам 4. Біртіндеп бастаңыз. Оны екі жолмен алыңыз:

кішкене түсініктеме мен кішкене жағдай. келесі білдіреді:

Бірнеше түсініктемелерден бастаңыз, басқаша айтқанда, әңгіме ағымына сәйкес болу үшін артық мәлімдеме беруді күтпеңіз. Егер солай болса, сіз әңгімеге кірісетін және басқа адамдар дайын емес деп санайтын нәрселерді жаңа деңгейге көтеретін тыныш адам боласыз. Оның орнына «Мен келісемін» «Мүлдем» немесе «Мен келіспеймін» деп айтыңыз.
Кішкене жағдайдан бастаңыз - кафеде кезек күту сияқты. Егер әлеуметтену сізді күйзеліске түсірсе, мұның бәрі мүмкіндігінше тез аяқталатын жерде жасаған дұрыс. Сіз алатын шағын мүмкіндіктер туралы ойланыңыз - супермаркеттегі кассирмен, көшеде немесе аялдамада көрген адаммен, сізге кезекте тұрғандармен сөйлесу. 5 минут және бәрі аяқталады, сондықтан оны күні бойы сақтаудан гөрі қорқынышты емес.

5 -қадам. Өзіңіз туралы сөйлесіңіз

Өйткені, егер олай етпесеңіз, сіз өзіңіздің әңгімеңізден жалыққан боласыз. Басқа адамдардың сөйлесуге қызығушылығының себебі - олар өмірге және не істейтіндеріне ашық. Уау керек емес. Пісіру, жаттығу, оқу сияқты қарапайым нәрселер қызықты әңгімеге әкелуі мүмкін. Сөйлесуде де өз мінезіңізді көрсетуден қорықпаңыз. Егер сіз ақымақ болсаңыз, көрсетіңіз. Сіздің мінез -құлқыңыз белгілі бір жағдайларға басқаларға қалай қарайтыныңызды көрсетеді.

Біреу: «Сен бүгін не істедің?» Сіз «үйде отырыңыз» деген сияқты жауап бере аласыз. Бұл маңызды емес, бірақ сіз одан да көп нәрсені жасайсыз. Интернетті ашқанда, сіз қызықты нәрсе оқисыз ба? Сіз тамақ жасайсыз ба? Сіз қызықты нәрсе көрдіңіз бе? Бұл қарапайым сұрақты қалай өзгертуге болады?

Сізге шынымен жауап берудің қажеті жоқ. Сіз былай деп жауап бере аласыз: «Құдай -ау, бүгін Олимпиада басталады! Сіз оның соңынан келе жатырсыз ба? » Әңгіме бумы «прожекторсыз» басталады. Басқа адамдар оны байқамайды

6 -қадам. Жаңалықтардан хабардар болыңыз

Бейтаныс адамдармен, таныстармен, тіпті ең жақын достармен сөйлесудің көп бөлігі соңғы жаңалықтар мен трендтер туралы. Бұл тақырып, кем дегенде, көптеген адамдар естіген, сондықтан әңгімеге оңай. Сондықтан күн сайын ең үлкен жаңалықтарды оқу үшін 10 минут бөліңіз. Джон Стюарт, Тош туралы аздап оқыңыз. О, бакалавр, және соңғы фильмдерді қараңыз, New York Times тізімінде қандай кітаптардың танымал екенін немесе сізге әлеуметтік жағынан көмектесетін нәрсені оқыңыз.

Сіз шынымен жақсы пікірге ие болудың қажеті жоқ. Адамдар, жалпы алғанда, сұрақтар қойылғанды және сөйлескенді ұнатады, сондықтан оларға мұны істеуге рұқсат етіңіз. Сіз олар туралы ең кішкентай нәрсені тапқанда, пікірді табыңыз. Олар спортты ұнатады ма? Ең үлкен ұтылушы байқауға қатысушылардың арық болуы туралы не ойлайды? Олар поп -музыканы ұнатады ма? Әрине, олардың Майли Сайрус туралы пікірлері бар

Қадам 7. Адамдарды соттамаңыз

Егер сіз болсаңыз, сіз ешқашан әлеуметтік өзара әрекеттесуге күш жұмсамайсыз. Сіз оларға мүмкіндік берместен, олар бастамас бұрын өзіңізді жауып тастайсыз. Ал шындық, ешкімге олай көрінбейді. Сіз адамдарды киген киімдеріне немесе пікірлеріне қарай таңбалауға болады, бірақ сіз олардың бір бөлігі туралы қателесесіз. Оның орнына оларға сізді таң қалдыруға мүмкіндік беріңіз. Сіз одан бір нәрсе үйренесіз.

Сіз қаншалықты көп адамдармен танысып, таныссаңыз, сіздің өміріңіз соғұрлым әсем болады. Сіз көп тәжірибеге ие боласыз, жаңа нәрселерді үйренесіз, әлемді білесіз. Адамдар сізді бай ету үшін бар; Өміріңізге қанша адам шақырсаңыз, соғұрлым жақсы

Қадам 8. Өзіңізді сол жерге қойыңыз

Егер сіз оларды пайдаланбасаңыз, бұл нүктелердің бәрі болмайды. Сіз қарым -қатынас жасау мүмкіндігін пайдалануыңыз керек. Егер сізде мерекелік шақыру болмаса, белгілі бір клубқа жазылыңыз. Академиялық сабаққа немесе жаттығу залында сабақ алыңыз. Кафеде жұмыс. Адамдармен танысыңыз. Бұл жалғыз жол.

Сізді үлкен және жақсы нәрселерге жетелейтінін ешқашан білмейсіз. Сондықтан сіз софтбол лигасына түсуге тырысқанда, сіз әріптестеріңізбен сөйлесесіз. Бірақ кейінірек сіз топтық партияларға қосыласыз және әлеуметтік дағдыларыңызды кеңірек платформада қолданасыз. Енді кішкене ғана мүмкіндік алыңыз - сіз тез арада әлеуметтік көбелекке айналасыз

3 бөліктің 2 бөлігі: Жақсы алғашқы әсер алу

Қадам 1. Күліңіз

Сіз бөлменің бұрышында күңкілдеп тұрған адамға жақындай аласыз ба? Мүмкін емес. Егер сіз басқа біреуге жылы болсаңыз, күлімсіреу сіздің басты мақсатыңыз болуы керек. Бұл оларды көретіндігіңізді, олармен қарым -қатынас жасауды ұнататынын көрсетеді. Барлығына кішкене көңіл көтеру керек, және жолда күлімсіреу.

Күлімдеудегі ең жақсы нәрсе? Сіз мұны бөлменің түкпірінен жасай аласыз. Сондықтан егер сіз бұрышта тұрсаңыз, бөлмеге қарап, байқауды бастаңыз. Сіз біреумен көз байланыста болған кезде, басқа жаққа тез қарамаңыз. Оның орнына күліңіз. Алғашқы қадамдардың оңай болғанын кім білді?

Қадам 2. Дене тіліңізді көрсетіңіз

Сіз қайғысыз, денеңізбен қозғалатын уақыт келді. Әрқашан дене тіліңіздің сөйлейтініне көз жеткізіңіз - қолдарыңыз бен аяқтарыңызды айқастырмаңыз, денеңіз басқа адамға бағытталуы керек. Бұл сіздің әңгімеге дайын екеніңіздің және қарым -қатынас жасағыңыз келетіндігінің белгісі.

Бұл телефонды ауыстыруды білдіреді. Келесі жолы сіз бейтаныс адамдармен қыдырсаңыз, құлаққапты қосып, Angry Birds ойнауға деген ұмтылыспен күресіңіз. Егер сіз өз әлеміңізбен және сіздің алдыңыздағы нәрсемен айналысатын болсаңыз, жаңа адамдармен танысу мүмкін емес

Қадам 3. Егер сіз мұны істеуге ашулансаңыз, сіз оны асыра аласыз

Басқа адамдар да келесіде не туралы сөйлесуді ойлаумен айналысады және олар сізді не қызықтыратынын біле бастайды, сондықтан қобалжымаңыз! Егер олар сізбен сөйлесе, сыпайы болыңыз және оларға қарап тұрыңыз. Олай болмаған жағдайда, сіз оны елемейсіз. Сіз бұлай жасағыңыз келген жоқ, олай етпеңіз.

Ең жақсы кеңес - олар маңызды нәрсе туралы сөйлескен кезде оларға қарау - кем дегенде оларға. Егер сіз түсініктеме берсеңіз немесе олар да түсініктеме берсе, сіздің көзқарасыңыз бұрылып кетсін, бірақ әрқашан олардың көзқарасына оралыңыз. Сіз оларға не айтуға болатынын білетіндігіңізді білдіруіңіз керек. Сіз де дәл сол нәрсені қалайсыз ба?

4 -қадам. Жақсы тыңдаушы болыңыз

Көптеген адамдар әлеуметтенуді дұрыс нәрселер туралы айту деп ойлайды. Бұл аз ғана бөлігі болса да. Сіз сөйлей бастағанда, сіз өзіңіз туралы айтудың қажеті жоқ сөйлесуге болады. Мұның бәрі тыңдау, дұрыс сұрақтар қою және басқа адамға қызығушылық таныту. Қысым қайда ?!

Сізге сұрақтар қою жеткілікті. «Әдеттегі күні өз жұмысыңмен не істейсің?» Сияқты ашық нәрсе жақсы. Содан кейін олар қызықты нәрсені табады және сөйлесуді жалғастырады. Ашық және байланысты сұрақтар қоюды жалғастырыңыз. Сіздің бетіңіздегі ынта -жігеріңізді, дауысыңыздың тонусын көрсетіңіз (егер сіз скучно болсаңыз да), олар зейінді оқиды. Міне мысал:
- Карен: «Сен әдетте өз жұмысыңмен не істейсің, Джим?»
  
  Джим: «Қағаз сату бизнесі онша қызық емес, бірақ менің бастығым қызықты етеді. Ол үнемі айналып өтіп, бізді бір -бірлеп тексереді, сондықтан мен Candy Crush ойнап жүрсем де, телефонды алатын сияқты боламын. сол уақытта.»
  
  Карен: «Шынымды айтсам! Бұл қорқынышты!.. Бірақ мен де дәл солай жасадым. Ол сені ойнап жүріп ұстаған емес пе ?!»

Қадам 5. Атауын біліңіз

Өйткені адамдар оны шынымен естіп жатыр. «Қалайсың?» Тыңдау жақсы, бірақ «Қалайсың, Карен?» (… егер сенің атың Карен болса, ол осылай) өзін жеке сезінеді. Мүмкіндігінше атын енгізіңіз. Бұл оларды есте сақтауға көмектеседі!

Сіз біреумен бірінші рет кездескенде, бұл екі есе маңызды. Сіз біреуге әлемде оның есімін айтқан жалғыз адам екеніңізді сездіре аласыз. Атын білсең, айт. Оны әңгімеге бір немесе екі рет енгізіңіз, содан кейін оны соңында айтқаныңызға көз жеткізіңіз. - Танысқаныма қуаныштымын, Джим. Тағы біраз сөйлесейік! » дыбысы көбірек жазылған. Сіз жақсы және ұмытылмас алғашқы әсер қалдыратыныңызға сенімдісіз

6 -қадам. Басқаларды оқыңыз

Бұл бақылаумен байланысты - бұл дағды тек осыны оқи алады. Өзіңізді Шерлок Холмс ретінде елестетіңіз. Адам туралы көп сөйлемей не жинауға болады? Қарастыруға болатын екі нәрсе бар:

Оның дене тілі не дейді? Сен шаршадың ба? Күдікті? Есікке қараған? Оның жетіспеушілігін байқадыңыз ба? Сіз мимикадан, дене қалпынан және басқа адамның тұрған жерінен көп нәрсені біле аласыз.
Олардың киімі сізге нені ұнатады? Сағат, жақсы аяқ киім? Бос шаш? Неке сақинасы? Дақ? Құлаққап, кофе шыныаяқтары, пирсинг? Көбінесе біз байқамаймыз. Мұны өз пайдаңызға пайдаланыңыз!

Қадам 7. Оқиғаға арналған киім

Бұл соңғы нәрсе, себебі ол маңызды, бірақ негізгі емес. Егер Барак Обама кешке сайқымазақ киініп кірсе, ол әлі де харизматикалық және ұнайтын болар еді, иә? Бірақ егер сіз бейтаныс адамды бірінші рет кездестірсеңіз, оған сәйкес киінген дұрыс. Бұл өте жақсы болуы керек емес, бірақ бұл тұрарлық. Сізге бұл нені білдіреді.

Бұл шарттардың арасында сенімді болатын жалғыз нәрсе - таза адам болу. Кейбір сценарийлерде футболка мен джинсы жеткілікті болады; бірақ кейбір жағдайларда костюм мен галстук қажет. Бірақ қай жерде болсаңыз да, ең бастысы душ қабылдаңыз. Сіз келесі Эйнштейн бола аласыз және егер сіз сасық болсаңыз, сізге ешкім уақыт бермейді

3 бөлімнің 3 бөлігі: Басыңызды босаңсытыңыз

Қадам 1. Нерв жүйкесіздікке әкелетінін мойындаңыз

Біздің көпшілігіміз қарым -қатынас жасауда онша жақсы емеспіз, өйткені бұл біртүрлі көрінеді. Ыңғайсыздық нашарлауы мүмкін. Сіз есіктен артта тұрған ыңғайсыздықты сезінуіңіз мүмкін. Бірақ іс жүзінде бұл сіздің жүйке күйзелісіңіз. Егер сіз жүйке жүйкеңізден арыла алсаңыз, беймәлім нәсіл де солай болады.

Иә, иә, ыңғайсыздық сезімі менораның сізге әсер етпейтінін білгеннен кейін. Біз бәріміз қыша тұзды дақтары бар баланы және лакты затқа айналдырған қызды білеміз. Бұл қалай болуы мүмкін? Өйткені олар босаңсады. Олар оны алаңдатуға жол бермеді. Дәл сол.
Сізді мазалайтын нәрсені қалай тоқтатуға болады? Айла: егер сізді бір нәрсе мазалайтынын жақсы білсеңіз, оны түзетіңіз. Мысалы, егер сіз жұмысқа сұхбат алғыңыз келсе және сіздің көйлегіңіз тым қысқа болса, басқа көйлек киіңіз. Көйлекті тарту тек олардың назарын аударады (бұл тек сіздің ойыңызда), немесе іс жүзінде сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінесіз және жүйкеге әсер етесіз. Егер бірдеңе өздігінен орын алса (қыша тұздығының төгілуі сияқты), және сіз оны түзете алмасаңыз, ол болмады деп ойлаңыз. Егер сіз оны көрмесеңіз, ұстаңыз, сүртіңіз немесе жасыруға тырыссаңыз, басқа адам байқамайды. Сіз сөйлеген кезде олар сіздің бетіңізге және қолыңызға қарайды және сізді тыңдайды.

Қадам 2. Өйткені сіз бұған жол бермейсіз

оң үміттері бар. Нервтен арылу жолдары. Егер сізде оң үміт болса, жүйкені сезіну қиын болады. Мысалы, сіз өзіңізге сенетін адамдар тобына кіргенде. Олар керемет, сен кереметсің және бәрі керемет болады. Кенеттен қыша тұздығы шалбарыңызға төгілгенде, бәрі жақсы. Неге? Өйткені сіз бұған жүйкеңізді түсірмейсіз.

Өмір-бұл өзін-өзі қанағаттандыру ғана емес. Зерттеулер көрсеткендей, табысқа жетемін деп ойлайтындар әдетте солай жасайды. Егер сіз жақсы жерде болсаңыз, сізге оң сөйлесу оңайырақ болады. Ал жағымсыз сезімдер - бұл маңызды емес нәрсе

3 -қадам. Ләззат алыңыз

Өйткені көңілді және көңілді адамдар - бұл басқа адамдарды оңай тартады. Егер сіз рахаттансаңыз, басқалардың сізді ұнатпайтынына ешқандай себеп жоқ. Егер сіз қазірдің өзінде рахаттанып жүрсеңіз (сіздің бойыңыз өте биік болса), бұл сізге сенімділікті жою үшін оқ -дәрі береді.

Мұны қалай жасау керектігін ешкім білмесе де, ұнататын нәрсені жасаудың ең оңай жолы. Сіз өзіңізге қаншалықты бақытты болсаңыз, өміріңіз соғұрлым дамиды, сіз өзіңізбен бақытты боласыз

4 -қадам. Неліктен бұл фазада екеніңізді біліңіз

Немесе сізбен тіл табысу қиын, немесе сізге араласу ұнамайды. Немесе сіз не туралы сөйлесуге болатынын білмейсіз. Неліктен нәтижеге жетудің ең жылдам әдісі екенін білу. Міне, кейбір мүмкіндіктер:

Сіз шынымен қалай екенін білмейсіз. Егер бұл сіздің проблемаңыз болса, проблема жоқ. Мұны тиімді шешу үшін бірнеше стандартты үлгілер бар.
Сізге ұсақ әңгіме ұнамайды. Мен жақсымын! Мұны жеңу оңай. Сіз тек әңгімені басқара алатын қабілетке ие болуыңыз керек.
Бұл сізді күйзеліске түсіреді. Ол үшін өзіңізді демалуға мәжбүрлеу маңызды. Бақытымызға орай, сіз өз денеңізді басқара аласыз, сондықтан сіз оны өзгертуге кірісе аласыз.
Сіз көпшілікті ұнатпайсыз. Жаңадан бастаушылар үшін жақсысын табайық! Бірақ біз жұмыс жасай отырып, біз жақсылыққа назар аударатын боламыз. Ол сол жерде болуы керек.

Қадам 5. Әлеуметтену кезінде қиындықтарыңызды сақтаңыз

Сіз өзіңіз туралы басқаларға қарағанда көбірек білесіз. Сіз әлеуметтенуде табысқа жетуге не көмектесетінін білсеңіз, онымен міндетті түрде күресуге болады. 4 сценарийді қарастырайық:

Сіз қалай екенін білмейсіз. Сізге назар аудару керек нәрселер мен әдеттер, олар туралы біз төменде айтатын боламыз. Осы әдетпен айналысыңыз. Сізге тек жаттығу керек.
Сізге ұсақ әңгіме ұнамайды. Сізге жасағыңыз келмейтін нәрсені жасаудың қажеті жоқ. Негізі көп адамдар ұсақ сөйлеуді ұнатпайды. Бұл тақырыпты тереңірек және мағыналы ету үшін ешкім әңгімені басқарғысы келмейді. Сіз мұны істеуіңіз керек.
Егер бұл сізді мазаласа. Сіз дене факторына назар аударуыңыз керек - терең тыныс алыңыз, сыртқы жағына назар аударыңыз, күліңіз. Бұл сіз жалғыз қалғанда және демалғыңыз келсе жақсы, сондықтан сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңызға кіре аласыз.
Сіз көпшілікті ұнатпайсыз. Сіз оны сынап көруіңіз керек. Бұл адамдарды киетін аяқ киімдеріне немесе тамақ туралы пікірлеріне байланысты адамдарды алыстатпаудың нақты әрекеті болуы мүмкін. Мұны жасауға болады.