Гипноз жасаудың көптеген әдістері бар. Бұл мақалада олардың кейбіреулері сипатталады.
Қадам
Қадам 1. Гипнозды бастау үшін қолыңызды төмендету арқылы индукцияны қолданыңыз
Гипнозды жалғастыру үшін гипнозды тереңдету әдісін ұстаныңыз, ол да төменде сипатталған.
3 -ші әдіс 1: Индукциялық қолды төмендету
Қадам 1. Гипноз жасайтын тақырыпты жайлы орындыққа отырғызуды сұраңыз (мүмкін болса)
Тақырыпты орындықтың артына сүйеніп, тізелерін біріктіруді сұраңыз. Тақырыптың орнында емес екеніне көз жеткізіңіз - себебі гипноздан кейін олар соншалықты босаңсады, оларды ұстауға тура келеді!
Қадам 2. Субъектіні гипноздың қауіпсіздігіне және оның миға зақым келтірмейтініне сендіріңіз
Қадам 3. Оның қолдарын алып, оларды тікелей қолдарыңыздың үстіне көтеріңіз
Алақандарыңыз тиіп кетеді, ал қолдарыңыз үстелдің үстінде болады, қолдары сіздікінде.
Қадам 4. Оған маңдайыңыздың артқы жағындағы нүктеге қарап қолыңызды мүмкіндігінше (белгілі бір шегінде) басуын айт
Қолыңызды төмен түсіріп, тақырыптың бір нүктеге толық шоғырланғанына көз жеткізіңіз.
Қадам 5. Біраз уақыттан кейін оның назарын аударыңыз
Оған өз атын керісінше жазуды немесе әліпби әнін айтуды айт. Фокус алаңдағанда келесі үш нәрсені бірден жасау керек:
- Қолыңызды мүмкіндігінше тез және тегіс тартып алыңыз
- «Ұйықта!» Сөзін айтыңыз. қатты дауыспен
- Иығыңызды алақаныңызбен басып, тақырыпты сәл артқа қарай итеріңіз.
6 -қадам. Тақырып қазір ес -түссіз
Гипнозды тереңдетуді жалғастырыңыз (төмендегі нұсқаулық).
3 -ші әдіс 2: Тереңдетілген гипноз
Қадам 1. Сіздің ұйықтататын адамның денесі енді орнында алға қарай бүгілуі керек
Алайда, субъект бұл позицияда ұзақ болмайды, сондықтан индукциядан кейін бірден осы қадамдарды орындау керек.
Қадам 2. Қолдарыңызды мойынның артына қойып, басын бүйірден шайқай бастаңыз
Сіз отырғанда, келесідей сөйлемді қайталаңыз:
- «Мен сенің басыңды қаншалықты қатты шайқасам, сен соншалықты ұйықтап кетесің».
- «Мен сенің басыңды қаншалықты бұрсам, соғұрлым терең және терең ұйықтаған сайын өзіңді жайлы сезінесің, өзіңді жақсы сезінесің, терең ұйықтайсың …»
Қадам 3. Осы сөйлемді қайталай беріңіз
Егер оның басы тізеңізде болса, оны абайлап көтеріңіз, сонда ол бүйірінде қалады. Тақырыптың дұрыс екеніне көз жеткізіңіз және тыныш болу үшін оған ақырын сыбырлаңыз.
Қадам 4. Кері гипноз үшін кері санақ өте маңызды - гипноздық тақырыпты жеңілдету үшін келесі опцияларды қолданыңыз
- «Сіз қазір ұйықтап жатырсыз және терең ұйықтайсыз. Мен 10 -нан 0 -ге дейін санағанда, сіз денеңіздің тереңірек ұйықтап жатқанын сезесіз. Мен 0 -ге жеткенде, сіз толық босаңсып, қатты ұйқыға кетесіз.
-
Немесе мына кері санақты қолданыңыз:
- 10, сіз өзіңізді еркін сезінесіз,
- 9, тереңірек және тереңірек ұйықтаңыз,
- 8, жақсы, жалғастыр,
- 7, мен айтқан әрбір санмен сіз одан да терең ұйқыға кетесіз,
- 6, тереңірек, жақсы,
- 5, әрі қарай және ары қарай, қазір толық демалыңыз,
- 4, 3, жақсы, сен өте жақсысың,
- 2, әлемнен алыс,
- 1, 0. енді сіз толық ұйықтайсыз.
3 -ші әдіс 3: Терең таңдау гипнозы
Қадам 1. Оған тақырып үлкен баспалдақтың басында екенін және баяу түсетінін айтыңыз
Әр кезең өткен сайын, пән тереңірек және босаңырақ болады (алдыңғы әдіс бойынша кері санақ сияқты). Субъект бірінші қабатқа жеткенде, оның алдында есік бар. Субъектіден есіктен және айналмалы бөлмеге шығуын сұраңыз. Оған субъект осы бөлмеде болған кезде, субъектінің ұйықтап жатқанына қарамастан, гипнозға ұшырайтынын айтыңыз.
Қадам 2. Осы кезде нанымды нәрсені қосқан дұрыс
Негізінде бұл сіздің гипноздық тақырыбыңызды субъекттің терең гипнозда екенін дәлелдейді. Ең жиі кездесетіні - көз. Келесі сөйлемді гипноздық тақырыпқа бірнеше рет қайталаңыз.
«Енді сенің көздерің жабық. Көздерің шаршап, ұйықтап қалды, оларды ашуға болмайды. Қанша ашуға тырыссаң, көздерің қатты жабылады»
3 -қадам. Енді субъектінің көзін ашуын сұраңыз
Тақырып ашылмайтынына көз жеткізіңіз және оған бұл сәтсіздікті растаңыз. Егер бәрі ойдағыдай болса, оның қабақтары сәл қозғалатын болады, бірақ ашылмайды. Егер олар көздерін ашса, дүрбелең болмаңыз - оларды сенімді түрде қайталаңыз, егер олар артқа жыпылықтаса, олардың көздері он есе ауыр болады.
4 -қадам. Енді «ұйықтау» сөзін айтып, саусағыңызды шапқанда, субъект бұрынғы ұйқысынан екі есе терең ұйқыға кетеді деген пәрмен беріңіз (осы кезде бұйрық үнімен)
Оған денесі толықтай сал болып, босаңсып қалатынын айт. Оған саусағыңызды шапқан сайын тақырып айналатын бөлмеге қайта оралатынын және объект қайтқан сайын тақырып тереңдей түсетінін айтыңыз.
Қадам 5. Енді, онымен көңілді болыңыз
Сіз оған не істеу керектігін анықтағаннан кейін, үшке дейін санағанда, тақырып оянады және _ деп айтыңыз. Сіз оны өзіңіз қалаған нәрсені жасауға мәжбүрлей аласыз (алдымен ескертулерді оқыңыз!) Әрқашан сенімді болыңыз және ПАНИКА ЖАСАҢЫЗ!
Қадам 6. Аяқтағаннан кейін тақырыпты айналатын бөлмеге қайтарыңыз
Айтыңызшы, тақырып жақында бөлмеден шығады, бірақ бәрібір бұрынғыдай босаңсады. Сізге келесі сөйлемдерді айту қажет болуы мүмкін:
-
«Сіз көп ұзамай есіңізге келесіз, бірақ босаңсып, жайлы күйде боласыз. Оянған кезде сіз 10 шыныаяқ кофе ішкендей күш аласыз, бірақ ешқандай кері әсері жоқ. Сіз өзіңізді жақсы сезінесіз, бұрынғыға қарағанда жақсы сезінесіз. Мен Мен 10 санына жеткенде, сіз ұйқыдан оянасыз. Мен және ТЕК МЕНІ саусақтарыңызды қысып тұрсаңыз, сіз босаңсытатын бөлмеге ораласыз.
Мен сені оятқанда, сен өзіңді сергек сезінесің ».
Қадам 7. Дәл қазір кері санауды бастаңыз, және сіз санаған сайын дауысыңызды қаттырақ және қаттырақ шығарыңыз
10 -ға жеткенде, бірнеше секунд күтіңіз. Егер тақырып әлі оянбаған болса, үрейленбеңіз! Жоғарыдағы сөйлемді қайталап, қайталап көріңіз.
8 -қадам. Жоғарыда жуан сөйлемді айтудың қажеті жоқ - егер сіз тақырыпты гипноздауды кейінірек оңай қайтарғыңыз келсе, айтпаңыз
Кеңестер
- Сенімділікпен жасаңыз !!! Басында сізге біртүрлі болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл сізді алаңдатпасын. Егер сіз бұл жұмыс істейтініне сенсеңіз, ол жұмыс істейді.
- Егер біреу гипнозға түскісі келмесе немесе оны жасаудан қорықса, мүмкін сіз мұны жасай алмайсыз. Бұл мүмкін болмаса да, оны орындау өте қиын болады.
- Біреуді бірінші рет гипноздағанда, бұл тақырып сіз сенетін адам екеніне көз жеткізіңіз, ең бастысы, субъект сізге сенеді.
- Тақырыпты сіз жасай алатыныңызға сендіріңіз. Егер сіз мұны бірінші рет жасасаңыз, мұны бұрын басқа адамдарға жасаған деп айтыңыз.
Ескерту
- Ешқандай жағдайда сіз біреуден өзінің жас нұсқасы болуын сұрамайсыз. Бұл травматикалық болуы мүмкін сақталған естеліктерді қайтарады.
- Гипноз тақырыбы бойынша сұрауларыңыз үшін жауапкершілікті алыңыз. Мысалы, аяғы сынған адамнан артқа қарай секіруді сұрамаңыз. Ешкімнен қауіпті нәрсе жасауды сұрамаңыз! Сіз сұрайтын нәрсені анықтау үшін ақыл -ойды қолданыңыз.
- Әрқашан өзіңізді басқарыңыз. Өзіңізге сеніңіз және не істеп жатқаныңызды білетіндей әрекет етіңіз. Ұйықтататын адам гипноздық субьектіні қайта оянуын сұрап, нәтиже бермеген жағдайлар болған. Бұл гипнозист дүрбелең туғызады, сондықтан гипноздаушы субъект ояна алмайды деп санайды.
