«Теріс нәрсе айтудан гөрі үндемеген жақсы». Сіз бұл туралы естідіңіз бе? Шын мәнінде, бұл кеңесті ата -анаңызбен таласқанда қолдану - ақылды қадам. Ата -анаңды ренжітуге болатын сөздер айтудың орнына, оларды үйден де, сыртта да аулақ ұстау керек. Сонымен қатар, бұл кезеңді өз сезімдеріңізді бағалау үшін пайдаланыңыз. Егер сіз қазір олардан бөлек тұрсаңыз, одан әрі болдырмау үшін төменде келтірілген қосымша қадамдарды орындап көріңіз.
Қадам
4 -ші әдіс 1: Өз сезімдеріңді түсіну
Қадам 1. Сіздің жағдайыңызды бағалаңыз
Мұндай көзқарасты ұстану керек пе, жоқ па, соны ойлаңыз. Әрине, әр бала жанжал кезінде өзін тыныштандыру үшін ата -анасынан алыстауға құқылы. Екінші жағынан, сізде қиындық туындаған кезде, кейде сіздің ата -анаңыз да сізге оны шешуге көмектесетінін түсініңіз!
Сондай -ақ, олардан аулақ болғыңыз келетін себептерді және кейінірек қол жеткізгіңіз келетін мақсаттар туралы ойланыңыз. Сіздің қалауыңыздың мотивациясын түсіну арқылы сізге келесі қадамды дұрыс табуға көмектесетіні сөзсіз
Қадам 2. Арнайы күнделік жасаңыз
Бұл әдісті қолдану арқылы сіз өз сезімдеріңізді қағазға «жазып», оларды жақсы түсіне аласыз. Еркін жазудан бастауға тырысыңыз, дәл сол сәтте ойыңызға келген нәрсені жазып алыңыз. Сөйлемнің құрылымы мен грамматикасы туралы алаңдамаңыз! Сіздің сезімдеріңіздің іздері жүйелі түрде жазылуы үшін күнді қағаздың бұрышына енгізуді ұмытпаңыз. Мүмкін болса, мазмұнын ата -анаңыз оқи алмайтындай құлыппен немесе басқа қорғаныспен бірге келетін кітапты таңдаңыз.
3 -қадам. Мүмкіндігінше ата -анаңызбен татуласыңыз
Өзіңізге және ата -анаңызға алдымен тынышталуға уақыт беріңіз. Уақыт келгенде, оларды түзетуді сұраңыз. Кінә шынымен сіз тарапта болса, кешірім сұраңыз. Егер бұл қиын болса, делдал болу үшін бейтарап үшінші тараптың көмегіне жүгініңіз.
4 -қадам. Маман терапевттен көмек сұраңыз
Ата -анаңыздан аулақ болғыңыз келсе, олармен қарым -қатынаста бірдеңе дұрыс емес екенін көрсетеді. Жақсы өмірге көшу үшін мектеп кеңесшісімен немесе кәсіби терапевтпен кеңесіп көріңіз. Қаласаңыз, сіз тіпті ата -анаңызды отбасылық терапия процесіне қатысуға шақыра аласыз.
Егер сіз әлі де ата -анаңызбен бірге тұрсаңыз және зорлық -зомбылыққа немесе басқа себептерге байланысты сіздің үйдегі жағдайға бұдан былай төзуге болмайтын болса, кеңес берушіден немесе кәсіби терапевттен өмір сүру үшін қолайлы жер табуды сұрап көріңіз
4 -ші әдіс 2: Үйде ата -аналардан аулақ болу
Қадам 1. Сөйлесуді тоқтатыңыз
Мұны дөрекі немесе құрметтемей жасамаңыз! Оның орнына, олар қойған әр сұраққа әрқашан қысқа жауап беріңіз. Мысалы, егер олар сізді кешкі асқа шығарып жатса немесе бір жерге шықса, сыпайы түрде «жоқ» деп айтыңыз.
Егер ата -ана оң сұрақтар қоя бастаса, бұл әдісті бұзыңыз немесе бүгіңіз. Басқаша айтқанда, жауап бермес бұрын олардың айтқандарын тыңдаңыз
Қадам 2. Бөлмеде өзіңізді құлыптаңыз
Бөлмеңізді құлыптаңыз, содан кейін қағаздың бір бөлігін есіктің алдына жабыстырып, олардан біраз қашықтық қажет екенін түсіндіріңіз. Егер сіз мұндай ескерту жасамай есікті жай ғана құлыптасаңыз, онда сіздің ата -анаңыз уайымдап, тіпті сіздің есігіңізді сындырып алатын шығар.
Егер сіздің жатын бөлмеңіздің есігін құлыптау мүмкін болмаса, бөлмеге кірер алдында есікті қағу ережелері жазылған қағазды қойыңыз
Қадам 3. Бөлмеге сүйікті заттарыңызды әкеліңіз
Мысалы, оқу кітаптарын, ұялы телефонды және бейне ойын консолін бөлмеге әкеліңіз. Сондай -ақ, сүйікті тағамдар мен сусындарды бөлменің салқын және құрғақ бұрышына қойыңыз. Сонымен қатар, сіздің телефоныңыз әрқашан үнсіз режимде екеніне және ата -анаңыздың назарын аудармау үшін дірілдемейтініне көз жеткізіңіз.
Қадам 4. Достарға қалалық телефонға қоңырау шалуға тыйым сал
Есіңізде болсын, егер телефонды ата -анаңыз көтерсе, жауап бермес бұрын, әрине, олармен бетпе -бет келуіңіз керек, иә? Сондықтан достарыңыздан жеке ұялы телефонға қоңырау шалыңыз, егер бар болса. Олай болмаған жағдайда, олармен электрондық пошта, мәтіндік хабарлама және онлайн чат арқылы хабарласыңыз.
5 -қадам. Бөлмеде тұратын адамға қамқорлық көрсетіңіз
Егер сіз бөлмені бауырларыңызбен бөлісуге мәжбүр болсаңыз, олардың «жеке кеңістігін» құрметтеңіз. Басқаша айтқанда, бүкіл бөлмені монополиялауға болмайды! Егер ол сіздің ата -анаңызбен не болып жатқанын сұраса, әңгімеңізді бейтарап сақтауға тырысыңыз. Оларды өз жағыңызға алуға тырыспаңыз!
3 -ші әдіс 4: Үйдегі әрекеттерді азайту
Қадам 1. Достарыңызбен көбірек уақыт өткізіңіз
Өзіңізді алаңдату үшін қызықты әрекеттер жасаңыз. Егер сізге жылау немесе шағымдану қажет болса, мұны сізді түсінетін достардың алдында жасаңыз. Сіз және олар маңызды іс -әрекет жасамасаңыз да, ең жақын достарыңыздың болуы сіздің көңіл -күйіңізді жақсартатынын түсініңіз!
Қадам 2. Мектепке жетудің басқа жолын табыңыз
Егер таңертең ата -анаңызбен бір көлікте отыру қажет болса, сіз өзіңізді жайсыз сезінесіз. Сондықтан, егер сіздің үй мен мектеп арасындағы қашықтық тым алыс болмаса, жаяу немесе велосипедпен жүріңіз. Мүмкін болса, әрқашан мектеп автобусына немесе басқа қоғамдық көлікке отырыңыз. Егер бұл әдістердің бәрі нәтиже бермесе, досыңыздан сізді үйде алып кетуін сұрап көріңіз.
Егер сіз ата -анаңызбен бірге көлік жүргізуге мәжбүр болсаңыз, жол бойында әрқашан құлаққапты тағыңыз
Қадам 3. Мектептен кейін толық емес жұмыс
Үйден тыс іс -шаралар - бұл ерекше сәт, себебі сізде ата -анаңыздан біраз уақыт болуға уақыт бар. Сондықтан, неге оны толық емес жұмыс күні сияқты мағыналы нәрселермен толтырмасқа? Ақыр соңында, егер сіз жұмыс істеп жатсаңыз, ата -анаңыздан қайтадан қалта ақшасын сұраудың қажеті жоқ, иә? Сіздің жұмысыңыз сіздің оқу белсенділігіңізге және ұйқы уақытына кедергі жасамайтынына көз жеткізіңіз, жарайды!
4 -қадам. Сыныптан тыс топқа қосылыңыз
Мектеп клубына, спорттық командаға немесе сізді қызықтыратын қоғамдық жұмысқа қосылуға тырысыңыз. Бұл сіздің ата -анаңыздың арақашықтығын кеңейте білуден басқа, кейін университетке түсу кезінде сіздің сенімділігіңізді және портфолиоңызды арттырады.
Қадам 5. Кітапханада оқу
Егер сіздің ата -анаңыздың болуы стресстің деңгейін жоғарылатып, зерттеудің тиімділігін төмендетуі мүмкін болса, онда кітапханада оқуға тырысыңыз, бұл ондағы адамдардан үнемі сабырлылықты талап етеді. Нәтижесінде сіз де үзіліссіз оқи аласыз! Егер қаласаңыз, жақын достарыңызбен немесе тіпті жалғыз оқуға болады. Сонымен қатар, сіз ақпаратты табу үшін кітапханада бар онлайн -дерекқорды пайдалана аласыз, иә?
4 -ші әдіс 4: Ата -аналарды үйден аулақ ұстау
Қадам 1. Олардың телефонына жауап бермеңіз
Телефон экранында олардың нөмірі немесе аты пайда болған кезде оны бірден өшіріңіз. Егер сізде жиналмалы телефон болса, қоңырау үнін өшіру үшін телефонның бүйіріндегі түймелердің бірін басыңыз. Осылайша, олардың қоңыраулары сіздің дауыстық пошта жәшігіңізге түседі, онда сіз оларды кейін тыңдай аласыз немесе тіпті оларды бірінші тыңдамастан бірден жоя аласыз.
Қадам 2. Электронды тасымалдаушылар арқылы өзара әрекеттесуден аулақ болыңыз
Олардың электрондық пошталарына жауап бермеңіз, оларды әлеуметтік желілерде қалдырмаңыз және тіркелгі режимін жеке режимге өзгертіңіз. Егер сіз олармен қарым -қатынас тізбегін толығымен үзгіңіз келмесе, олардың әлеуметтік желілердегі хабарландыруларын өшіріңіз. Уайымдамаңыз, олар байқамайды және сіз қалаған кезде хабарландыруларды қайта қосуға болады.
3 -қадам. Ата -анаңызбен физикалық қашықтықты орнатыңыз
Оларға бармаңыз және сізге бармаңыз деп сұрамаңыз. Егер сіз сылтау айтып, оларға өтірік айтқыңыз келмесе, өзіңізді бос ұстаңыз. Сіз қол жеткізгіңіз келетін мансап пен академиялық мақсаттарға назар аударыңыз және жұмыстан кейін сізге жақын адамдармен уақыт өткізіңіз. Егер сіздің қаржылық жағдайыңыз мүмкіндік берсе, демалысқа барыңыз!
Кеңестер
- Жетілген әрекет етіңіз. Басқалар сізге осылай қарайтындай етіп жетілуіңізді көрсетіңіз.
- Өзіңізді үйге қамамаңыз! Оның орнына мүмкіндігінше жиі үйден көшу керек.
- Құлаққапты кию - тырысудың бір әдісі, егер сіз оларды бейне көру немесе музыка тыңдау үшін қолданбасаңыз да, ата -анаңызбен бірге болсаңыз. Осылайша, басқа адам сізбен сөйлескіңіз келмейтінін түсінеді.
Ескерту
- Ата -анаңызға айқайламаңыз немесе дөрекілік жасамаңыз. Басқаша айтқанда, оларға сізді жазалауға себеп бермеңіз. Қажет болса, олардың сөздеріне қысқаша және сыпайы түрде жауап беріңіз.
- Оларсыз сіздің жағдайыңыз жақсы болатынын ата -анаңызға көрсетіңіз. Жалғыздығыңызды және/немесе қайғыңызды көрсетпеңіз, олар алаңдамайды және сіздің жағдайыңыз туралы өздері қорытынды жасайды.
