Тобықтың ісінуі, әдетте, тобықтың зақымдануының нәтижесі болып табылады және физикалық белсенділікпен айналысу қажет болса, ауыруы және ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Жарақат алғаннан кейін бірден дәрігерге қаралу өте маңызды, себебі дәрігер жарақатына баға бере алады және сіздің жағдайыңыз үшін ең жақсы емді ұсына алады. Дегенмен, дәрігерлер тобық жарақаты бар адамдарға ұсынатын бірнеше жалпы емдеу әдістері бар. Ісінген ісікті емдеуге көмектесу үшін мұны қалай жасау керектігін біліңіз.
Қадам
3 бөліктің 1 бөлігі: Емдеу процесін жылдамдату
Қадам 1. Дәрігерге жазылыңыз немесе аурухананың жедел жәрдем бөліміне барыңыз
Егер сіз жақында жарақат алсаңыз және ауырсаңыз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз. Егер сізге алғашқы көмек қажет деп ойласаңыз немесе тұрақты дәрігерді көре алмасаңыз, аурухананың жедел жәрдем бөліміне барыңыз. Дәрігер тексеруді жүргізгенде, ол жарақаттың түрі мен ауырлығын анықтау үшін бірнеше сұрақ қояды және белгілі белгілерді зерттейді. Сіздің ауырсынуыңыз бен басқа белгілеріңіз туралы шындықты айтыңыз, сонда сіздің дәрігер жарақатыңызды дұрыс анықтап, емдей алады. Жарақаттың үш деңгейі бар, атап айтқанда:
- I дәрежелі жарақаттар - бұл функциясын жоғалтпай немесе параличсіз байланыстырушы ұлпаның жартылай жыртылуы. I дәрежелі жарақаттар диагнозы қойылған науқастар әлі де жүре алады және зақымдалған бөлігін көтере алады. Адамда көгеру мен жеңіл ауырсыну болуы мүмкін.
- ІІ дәрежелі жарақат - бұл бір немесе бірнеше байламдардың жыртылуы (бірақ толық емес), ал жараланған бөліктің қалыпты кезеңде жұмыс істеуі қиын. Бұл пациентке жарақат алған аяғындағы ауыртпалықты көтеру қиын болатынын білдіреді, сондықтан науқасқа қолдау қажет. Науқас орташа ауырлықтағы ауырсынуды, көгеруді және ісінуді сезінеді. Дәрігер жараланған дененің қозғалыс аймағының шектеулі екенін де байқайды.
- III дәрежелі жарақаттар - бұл байламдардың біртұтас құрылымын өзгертетін және алып тастайтын толық жыртылу. Науқас салмағын көтере алмайды немесе көмексіз жүре алмайды. Науқаста қатты көгеру мен ісіну бар.
Қадам 2. Тобық буынының созылуынан сақ болыңыз
Аяқтың жарақаты әдетте тобықты тұрақтандыратын ATFL байламынан тұрады. Бұл жарақаттар әдетте «сырғып кеткен» тобықтан болады. Бұл жарақат тобықтан төмен созылу деп аталады, бірақ сіз сонымен қатар, әсіресе егер сіз спортшы болсаңыз, жоғары тобықтан сынуды сезінуіңіз мүмкін. Буынның жоғары буын жарақаты тобық буынының үстінде орналасқан байламда, синдесмозда пайда болады. Бұл жарақаттар көгерген және ісінген болып көрінбеуі мүмкін, бірақ олар ауырады және емдеуге ұзақ уақыт кетеді.
Қадам 3. Дәрігер берген нұсқауларды орындаңыз
Дәрігер табанда ісік бар -жоғын тексергеннен кейін, ісікті емдеу үшін дәрігер берген барлық емдеу жоспарларын ұстану қажет. Мүмкін, дәрігер сізге демалуды, ісікке мұз жағуды, ісікті қысуды және ісінген тобықты жүрекке қарағанда жоғары деңгейге қоюды айтады, және бұл емдердің барлығы белгілі бір уақыт ішінде орындалуы керек. Егер сізде ауыр симптомдар пайда болса немесе жарақат біраз уақыттан кейін жақсармаса, дәрігерге хабарласыңыз.
Егер сіздің жарақатыңыз ауыр болса, зақымдалған аймақтың сауығу үдерісін жеделдетуге көмектесетін физиотерапия туралы біліңіз. Бұл терапияда орындалатын жаттығу сеанстары болашақта тобықты қайтадан жарақаттау мүмкіндігін азайтады
Қадам 4. Жарақат алғаннан кейін тобықты 2-3 күн демалыңыз
Осы уақыт ішінде тобығыңыздың жеткілікті демалуына көз жеткізу қалпына келтіруді тездетуге көмектеседі. Басқаша айтқанда, сіз спорттық жаттығулардан немесе физикалық күшпен байланысты басқа әрекеттерден, әсіресе тобыққа қысым жасайтын әрекеттерден аулақ болуыңыз керек. Мүмкін, егер сізге жұмыс күні бойы тұру қажет болса, сізге демалыс қажет.
Қадам 5. Ауырсынуды және ісінуді азайту үшін мұз текшесін тобыққа 15-20 минутқа қойыңыз
Сіз мұз текшесін жараланған табанға қойсаңыз, нәтижесінде пайда болған суық зақымдалған аймаққа қан ағымын азайтады, бұл ісікті тез азайтады. Сонымен қатар, сіз ауырсынуды жеңілдете аласыз. Мұз пакетін теріге қолданар алдында сүлгімен ораңыз.
Балтырға мұз текшесін салғаннан кейін, бір сағат күтіңіз, содан кейін мұзды зақымдалған жерге қайтадан жағыңыз. Теріні мұзда ұзақ ұстау теріні зақымдауы мүмкін
Қадам 6. Аяқтың қозғалыс диапазонын шектеуге мүмкіндік беретін зақымдалған тобықты қысыңыз
Зақымдалған аймақты қысу сонымен қатар ісікті азайтады және қалпына келтіру үдерісін тездетеді. Зақымдалған жерді бинтпен немесе компресспен жабыңыз.
Түнде компрессті зақымдалған жерге ашыңыз. Компрессті түнде қалдыру аяқтардағы қан айналымын толығымен тоқтатуы мүмкін және қысылған аймақтың айналасындағы тіндердің өлуіне әкелуі мүмкін
Қадам 7. Зақымдалған тобықты жоғары деңгейге қойыңыз
Бұл жарақат алған жерге қан ағымын шектейді, бұл ісікті азайтуға көмектеседі. Сіз отырғанда немесе жатқанда тобықты көтере аласыз. Аяқтарыңызды қолдау үшін көрпелерді немесе жастықтарды қолданыңыз, олар жүрегіңізден жоғары болады.
Қадам 8. Емдеу кезінде, тұрғанда салмақты көтеру үшін оны пайдаланбай, жараланған тобыққа қысым жасаудан аулақ болыңыз, осылайша сіз тезірек сауығып кете аласыз
Жаяу жүру үшін таяқшаны немесе таяқты қолдануға болады. Есіңізде болсын, сіз баспалдақпен көтерілгенде және төмен түскенде тобықты қолдауыңыз керек..
- Баспалдақпен көтерілгенде, жараланбаған аяғыңызбен бірінші баспалдаққа көтеріліңіз. Осылайша, жарақатсыз аяқ ауырлық күшімен күресуге тырысқанда, сіздің барлық салмағыңызды көтереді.
- Баспалдақтан түскенде жараланған аяқты бірінші сатыдан түсу үшін қолданыңыз. Осылайша, ауырлық күші төмен түскен кезде жараланған аяққа көмектеседі.
Қадам 9. Шамамен 10 күнге созылатын емдік кезеңге дайындалыңыз
Егер сіз дәрігердің барлық нұсқауларын орындасаңыз және жараланған аяқты пайдаланудан аулақ болсаңыз, емдеу процесі шынымен де көмектеседі. Дегенмен, тобық жарақатынан сауығу процесі жиі шамамен 10 күнге созылады. Емдеу процесін асықтырмаңыз, әйтпесе сіз жарақатыңызды нашарлатасыз. Қажет болса, жұмыстан демалып, емделу кезінде туыстарынан немесе достарынан көмек сұраңыз.
3 бөліктің 2 бөлігі: Ісінуді азайту үшін дәрі қолдану
Қадам 1. Дәрігердің рұқсатымен стероид емес қабынуға қарсы препараттарды (ҚҚСП) қабылдаңыз
Емдеу кезінде ауырсынуды жеңілдету үшін NSAID қолдану туралы дәрігермен сөйлесіңіз. NSAIDs тобық жарақатынан туындаған ауырсынуды жеңілдетеді және ісікті азайтады. Кәдімгі дәріханаларда рецептсіз сатып алуға болатын NSAID -ке ибупрофен (Мотрин немесе Адвил) немесе напроксен (Напросин) жатады.
ҚҚСП қолданбас бұрын дәрігермен кеңесіңіз, әсіресе жүрек проблемалары, жоғары қан қысымы, қант диабеті немесе бүйректің зақымдануы
Қадам 2. Дәрігерден білек жарақатынан туындаған қабынуды төмендетуге жақсы болатын целекобиксті қолдану туралы сұраңыз
Celecobix қабынудың себебі болып табылатын простагландиндердің өндірілуін бақылайды. Бұл дәрі -дәрмекті тамақтан кейін қабылдаңыз, өйткені оны аш қарынға қабылдау асқазанның бұзылуына әкелуі мүмкін.
Қадам 3. Сондай -ақ, дәрігермен пироксикам препаратын қолдануды талқылаңыз, ол простагландиндердің түзілуін тоқтатуға пайдалы препарат
Бұл дәрі -дәрмекті тілдің астына қойып, тікелей қанға сіңгенше еруі үшін қабылдау керек. Осылайша, препарат ісікті тез төмендетеді.
Қадам 4. Дәрігермен соңғы шара ретінде хирургиялық араласу мүмкіндігі туралы сөйлесіңіз
Тобық жарақатын емдеу үшін хирургия сирек орындалады, тек айлық сауықтыру мен емдеуден кейін жақсармайтын ауыр тобық жарақаттарында ғана жасалады. Егер сізде осындай ауыр жарақат болса, хирургия сіз үшін ең жақсы шешім екендігі туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
3 -тің 3 -ші бөлігі: Ісінуді күшейтетін әрекеттерді азайту
Қадам 1. Зақымдалған жерді суық компресспен қысуды жалғастырыңыз
Емдеу кезінде ыстық компрессті қолданбаңыз. Жылу көзі зақымдалған аймаққа қан айналымын арттырады, қабынуды күшейтеді. Жарақаттан кейінгі алғашқы 3 күнде жылы компрессорлар, сауна ванналары мен бу ванналары жарақат жағдайын нашарлатады. Емдеу кезінде ешқашан жылу көздерін пайдаланбаңыз және ауырсыну мен ісікті жеңілдету үшін тек суық компресстерді қолданыңыз.
Қадам 2. Қалпына келтіру кезінде кез келген алкогольді ішуді тоқтатыңыз
Алкогольді ішу денеде қан тамырларын ашып, ісікті нашарлатады және емделу процесін тежейді. Емдеу кезінде алкогольден аулақ болған жөн.
Қадам 3. Зақымдалған аймақтың қозғалысын жеңіл қозғалыстармен шектеңіз
Аяқ сауығып кетуі үшін жүгірмеңіз немесе басқа физикалық жаттығулар жасамаңыз. Жүгіру және басқа ауыр физикалық жаттығулар жағдайды нашарлатады. Жаттығуға оралғанға дейін кем дегенде бір апта демалыңыз.
Қадам 4. Күте тұрыңыз және кем дегенде бір апта бойы тобыққа массаж жасамаңыз
Ауырсынуды азайту үшін жараланған жерді уқалау жақсы шешім болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл тек жарақатқа сыртқы қысым жасайды және ісінудің нашарлауына әкеледі.
