Әр адам өмірінің белгілі бір кезеңінде өзгерістерді бастан кешірді. Өзгерістер саналы түрде немесе бейсаналық түрде болуы мүмкін. Егер сіз мүлдем өзгеруге шешім қабылдаған болсаңыз, сіз өзіңіздің әдеттеріңізді, принциптеріңізді және сыртқы келбетіңізді қайта қарау арқылы өзгерте аласыз. Толық өзгеріс оңай процесс емес, бірақ оны әлі де жасауға болады.
Қадам
3 -ші әдіс: әдеттерді өзгерту
Қадам 1. Өзгерткіңіз келетін нәрселер туралы шешім қабылдаңыз
Егер сіз түбегейлі өзгергіңіз келсе, күнделікті жасайтын әдеттеріңізді қайта ойлаңыз. Сіз қандай әдеттерді өзгерткіңіз келеді? Жаңа әдеттерді дамыту ескі әдеттерден бас тартуды білдіреді. Мысалы, егер сіз достарыңызбен икемді болғыңыз келсе, бірақ тым ұялшақ болсаңыз және әдеттегі тәртіптен сирек қозғалатын болсаңыз, басқа адамдармен қарым -қатынасқа түсетін жаңа әдеттерді дамытуды қарастырғыңыз келуі мүмкін.
- Егер сіз әдетте мазасыз және қорқақ болсаңыз, сіздің әдеттеріңіз қорқынышыңызға әсер етті ме деп ойланыңыз. Көптеген адамдар әлеуметтік желілерден біраз уақыт аулақ болу олардың бақыт деңгейін жоғарылатады деп мәлімдейді.
- Кішкене бастаңыз. Үлкен өзгерістерге қарағанда кішігірім өзгерістер жасау оңай.
Қадам 2. Өзгерткіңіз келетін нәрселерге басымдық беріңіз
Егер сіз сау болғыңыз келсе, бірден бірнеше пайда әкелетін әдеттеріңізді өзгертіңіз. Мысалы, сау болу үшін жақсы өзгерістердің бірі - темекіні тастау. Бұл сізге сау өмір сүруге, жаттығуларды жеңілдетуге және шығындарды азайтуға көмектеседі.
- Сіз жаман әдеттерді жақсы әдеттермен алмастыра аласыз. Егер сіз өзіңізді жаман әдетке айналдыра бастасаңыз, не істесеңіз де, өзіңіз жасай алатын жақсы нәрсені қарастырыңыз.
- Өзіңіз қалайтын жеке қасиетті қарастырыңыз және осы типтегі адам күтетін барлық әдеттер туралы ойланыңыз. Сізге қандай әдетті өзгерту оңай болды? Бұл оңай өзгеріс жақсы бастама болады.
- Басты ереже - өзгертуге оңай әдеттерден немесе теріс әсер ететін әдеттерден бастау керектігін ұмытпау. Сіз таңдаған бастапқы нүктені өзіңіз орнатыңыз.
3 -қадам. Жаңа әдетті іске қосу үшін белгілі бір еске салғыштарды қолданыңыз
Сіз қаншалықты жақсы ниетпен болсаңыз да, сіздің мотивацияңыз бен есте сақтау қабілетіңіз ұзақ өзгеріс жасай алмайды. Жақсы ескертулер сіздің жеке мотивацияңызға немесе есте сақтау қабілетіңізге сүйенбейді, бірақ бұрыннан бар жақсы әдеттерді қолданыңыз. Сонымен, егер сіз күн сайын бет терісін ылғалдандыратын кремді қолдана отырып, теріңіздің жағдайын жақсартқыңыз келсе, мұны бетіңізді жуып болғаннан кейін бірден жасаңыз, бұл жақсы әдет. Қысқа уақыт ішінде сіздің бетіңізді жуу әрекеті бет ылғалдағышын қолданатын келесі әрекетті «іске қосады».
4 -қадам. Жаңа әдетіңізді мүмкіндігінше жиі қайталаңыз
Жаңа әдеттерді үйрену мен қабылдау ұзақ уақытты алады, ол әдетте 15-254 күнге созылады. Қайталау - бұл жаңа әдеттерден арылудың маңызды кілті. Өзіңізді үмітсіз сезінсеңіз де, жалғастырыңыз. Егер сізде тым көп қиындықтар болса, осы жаңа әдетті енгізудің жаңа, жеңіл әдісін қарастырыңыз.
5-қадам. Әдеттерді өзгертуді күнделікті жасау қажет процесс деп ойлаңыз
Сіз жаман әдетті мәңгілікке өзгерткіңіз келсе де, тым ұзақ және ауыр процесті елестетудің қажеті жоқ. Бұл шын мәнінде сізді тым ауыр сезінеді және сізді қорқытады. Оның орнына, ертеңгі күн туралы алаңдамай, «дәл бүгін» әдетін өзгертетінін елестетіп көріңіз. Егер бір күн тым ұзақ болса, бір сағат ішінде өзгерісті елестетіп көріңіз. Егер бір сағат тым ұзақ болса, он минут ішінде жаман әдеттен бас тартуға тырысыңыз. Өзгеріс процесі туралы күнделікті ойлау сізге оны оңай басқаруға және шамадан тыс жүктемеуге көмектеседі.
- Егер сіз жаңа әдетті бастасаңыз, оны күн сайын бір уақытта жасауға тырысыңыз. Егер бұл жаңа әдет сіздің күнделікті әдетіңізге айналса, оны есте сақтау сізге оңай болады. Мысалы, сіз күн сайын кешкі астан кейін он минуттық жаяу серуендеуді немесе әр жексенбі күні түстен кейін қарт көршіңізге баруды қалайтын шығарсыз.
- Есіңізде болсын, бұл жаңа әдетті мәңгілікке ұстанудың қажеті жоқ, бірақ бір күн жеткілікті. Содан кейін, келесі күні қайтадан «сол күні» жаңа әдетке назар аударыңыз және т.б.
Қадам 6. Тек демалыңыз
Есіңізде болсын, өзіңіз туралы бәрін бірден өзгертудің қажеті жоқ. Өзіңізді сәтсіздікке ұшырату сияқты сезіну - бұл сізді шектейтін сенім, және сіз осындай сенімнен арылғаныңыз жөн! Оның орнына, өзгерістер енгізгенде, сіз жақсы жасаған нәрсеге назар аударыңыз. Өзіңізге шыдамды болыңыз және уақыт өте келе өзгерістер болатынына сеніңіз.
- Егер сіз қателесіп, ескі әдеттерге қайта оралсаңыз, күйзелмеңіз. Келесі күні өзгерісті қайтадан бастаңыз.
- Сіз жаңа мінез -құлық үлгілерін білгенде, сіз өзіңіздің ескі әдеттеріңізді немесе бұрынғы қателіктеріңізді «жабыстырудың» қажеті жоқ. Дегенмен, назарыңызды өзіңіз қалаған және жұмыс жасайтын тұлғаға аударыңыз.
Қадам 7. Оңай жолды қолданыңыз
Егер сіз бұл әдетті өзгертуді тым қиын деп тапсаңыз, оны кішігірім бөліктерге бөлуге болатынын қарастырыңыз. Мысалы, егер сіз мейірімді адам болғыңыз келсе, алдымен сіздің тұраққа басқа біреуді алуға рұқсат беруден бастаңыз немесе артыңыздағы адам өтіп бара жатқанда есікті ұстаңыз. Жақсы адам болу үшін жұмыстан шығып, тегін сорпа асханасын ашудың қажеті жоқ.
- Мейірімді адам болу - үлкен мақсат, оны кішігірім қадамдарға бөлуге болады. Сізге сол қадамдардың біреуін таңдау жеткілікті.
- Егер сіз жаңа шеберлікті үйренгіңіз келсе, оған күн сайын 10-30 минут шоғырланудан бастаңыз. Мұны күн сайын жасаңыз.
Қадам 8. Басқа адамға міндеттеме алыңыз
Жеке өзгеріс процесінде басқалардың көмегіне жүгіну - сіз жасай алатын ең практикалық қадамдардың бірі. Бұл адам жақын дос немесе кез келген адам бола алады, ең бастысы олар сіздің жауапкершілігіңіз бойынша серіктес болуға дайын. Бұл адам сіз келіскен жүйенің жұмысын тексеруге дайын болуы керек және бұл рөлге байсалды қарауы керек.
- Көптеген адамдар күнделікті есеп беру - бұл есептіліктің ең пайдалы түрі. Міндеттемелердің орындалуы туралы күнделікті есеп беру - бұл күнделікті тәртіпті сақтаудың бір әдісі.
- Бұл адам бұл міндеттемені өзі үшін басқа нәрсеге жауапкершілікпен қарау әдісі ретінде қолдануы мүмкін. Өз өмірінде өзгеруге дайын есептік серіктестің болуы сіз үшін жақсы моральдық күшейткіш болады.
- Егер сіз өз өмірінде үлкен өзгеріс жасауға тырысатын басқа адамды білсеңіз, сіз ортақ жауапкершілік тобын құра аласыз. Мұндай топтың мүшесі болу сіз өзгеріп жатқан процесте қолдау мен жігер береді.
- Басқа адамдар сіздің өміріңіздегі өзгерістерді өзіңіз білмес бұрын байқайды. Кейде түбегейлі өзгерісті өзінен гөрі сыртынан көру оңай.
Қадам 9. Салдар мен сыйақы жүйесін енгізу
Басқа адамдармен жұмыс жасау басқа адамдар сіздің жетістіктеріңіз бен сәтсіздіктеріңізді білетінін білдіреді. Бұл әлеуметтік мотивация түріндегі салдар жүйесін жасайды. Егер сіз бұл процесті жалғыз орындайтын болсаңыз немесе нәтиженің неғұрлым нақты түрін қолданғыңыз келсе, өзіңізді жігерлендіру үшін марапаттау жүйесін енгізіңіз. Сондай -ақ, жаңа нәрсені жасау кезінде босаңсудың алдын алу үшін жағымсыз салдарларды қосуға болады.
- Оң нәтиженің мысалы - белгілі бір уақыт ішінде темекіге қанша ақша жұмсағанын есептеп, содан кейін осы сомаға өзіңізге бірдеңе сатып алу.
- Қолданылатын жүлденің формасы өте қарапайым болуы мүмкін, мысалы: «Жең!» Сіз жаңа әдетті сәтті аяқтаған сайын.
- Теріс нәтиже, мысалы, ескі әдеттерді өзгертуге рұқсат берген сайын, сізге ұнамайтын үй жұмысын жасау. Мысалы, егер сіз өсек айтуды доғарғыңыз келсе және жұмысыңыздағы достарыңызбен басқа адамдар туралы соңғы жаңалықтармен бөлісуге тырыссаңыз, нәтижесінде ванна мен дәретхананы бір сағат бойы сүртуге тура келеді.
Қадам 10. Сабырлы болыңыз
Толық өзгерту - бұл өте ұзақ уақытқа созылатын процесс екенін түсіну. Сіз өзіңіз білмейтін нәрселерде өзгеруіңіз мүмкін, дегенмен сіздің өзгерісіңіздің әдеттері өте нақты және түсінікті.
- Ескі есіңізде болсын: «Бірте -бірте бірте -бірте төбеге айналады». Бұл әлі көрінбеуі мүмкін, бірақ олардың «кішкентайлары» сіздің өсіп келе жатқан «төбеге» ықпал етеді.
- Берілмеу! Сізді өзгертуге кедергі болатын жалғыз нәрсе - егер сіз өзіңізді өзгерткіңіз келмесе. Мұны әрқашан есте сақтаңыз және жоғарыдағы нұсқаулардың әрқайсысын орындай отырып, сіз тырыссаңыз, өзгеріс болатынын біліңіз.
3 -ші әдіс 2: Тұлғаны өзгерту
Қадам 1. Өзгерту мүмкін екеніне сеніңіз
Сіздің жеке басыңызды өзгертудің бірінші талабы - сіз өзгере алатыныңызға сену. Егер сізде бұл сенім болмаса, сіздің мінезіңіз өзгеріссіз қалады. Сіз қандай жағдайға тап болсаңыз да, өзгерте алатыныңызға сену сіздің жеке басыңызды өзгертудегі табысқа бірден -бір үлкен үлес қосады.
- Адамдардың көпшілігі мінез немесе жеке тұлға тұрақты деп сенеді. Қазіргі зерттеулер бұл қате екенін дәлелдейді.
- Егер сіз өзгере алатыныңызға сенбесеңіз, неге екенін ойланыңыз. Сіз әлі дамымаған жеке тұлғаның артықшылықтарын қарастырыңыз. Егер сізді өзгерте алатындығыңызға кедергі келтіретін қорқыныштар болса, оларды мойындаңыз және оларға қарсы тұрыңыз.
Қадам 2. Өзгергіңіз келетін жеке тұлғаның белгілі бір жағын таңдаңыз
Психологтар адамның жеке қасиеттерінің құрылыс материалы ретінде келісетін «Тұлғаның бес негізгі факторын» зерттеңіз. Сіз өзгерткіңіз келетін нәрселерді түсіну үшін осы нұсқаулықты пайдалана аласыз. Сіз өзгерткіңіз келетін жалпы қасиетті тапқан соң, оны өзгертудің қарапайым, нақты жолдары туралы ойлана бастаңыз. Қажетті өзгерістерді және оларды мүмкіндігінше нақты қалай жасау керектігін анықтаңыз. «Тұлғаның негізгі бес факторы»:
- Тәжірибеге ашықтық: Бұған экспериментке дайындық, эмоционалдық тереңдік, интеллектуалдық қызығушылық және әртүрлілікке төзімділік кіреді.
- Дәлдік: Бұл сондай-ақ еңбек тәртібі деп аталады, ол жеке тәртіп, жүйелілік, өзіндік құзыреттілік сезімі мен жауапкершілік сезімін қамтитын тұлғалық жағы.
- Экстравирленген табиғат: Егер сіз ұялшақ болуға бейім болсаңыз, онда сіз осы қасиеттерге сену, жылулық, ойын және белсенділікті жоғарылатуыңыз қажет болуы мүмкін.
- Тұлғааралық үйлесімділік: Бұған шынайылық, қарапайымдылық, жанашырлық және сабырлы мінез -құлық қасиеттері жатады.
- Табиғи реакция: Сіз эмоционалды түрде қаншалықты реактивті екеніңізді ойлаңыз. Сіз ұсақ -түйекке қатты реакция көрсетуге бейімсіз бе? Сізге мазасыздық, зорлық-зомбылық, күйзеліске сезімталдық, өзін-өзі тану және ләззат алу сияқты жеке қасиеттеріңіздің бір жағын жақсарту бойынша жұмыс қажет болуы мүмкін.
- Егер сіз қайсысын өзгерту керектігін білмесеңіз, бірақ өзгерту қажет деп ойласаңыз, сіздің өміріңізге ыңғайсыздық туғызатын нәрселер туралы көбірек ойланыңыз.
- Егер сіз әлі де түсінбей жатсаңыз, басқа адамнан көмек сұраңыз. Бұған көмектесе алатын адамдарға ата -аналар, достар, кеңесшілер, терапевттер, діни лидерлер немесе сенетін басқа адамдар кіреді. Ең бастысы, сіз мұны жалғыз жасаудың қажеті жоқ екенін үнемі есте сақтаңыз.
3 -қадам. Сіз дамытатын қасиеттің жағымды және проблемалық аспектілерін қарастырыңыз
Тұлғаның жаңа қасиетін дамытуға кіріспес бұрын, бұл өзгерістің сіздің өміріңізге пайдасы тиетінін немесе кедергі болатынын және нәтиже сіздің жеке құндылықтарыңызға сәйкес келетінін қарастырыңыз. Егер сіз сабырлы болуға тырысу туралы ойласаңыз, бірақ сіздің жеке құндылықтарыңыз әділетсіздікке немесе қылмысқа куә болған кезде (мысалы, айқайлау және қорғау) нақты әрекетке баса назар аударса, онда бұл жаңа қасиеттер сіздің жеке құндылықтарыңызға қайшы келеді және шатасуға әкеледі.. Сізге жеке құндылықтарыңызға сәйкес келмейтін қасиеттерді қайта қарау қажет болуы мүмкін.
Қадам 4. Сіз енгізіп жатқан өзгерістерге деген көзқарасыңызға назар аударыңыз
Ең алдымен, сіздің жеке басының жаңа қырына қаншалықты сәйкес келетіндігіңізді ескеру қажет. Адамдардың көпшілігі жеке басының ерекшеліктеріне сүйене отырып, өзіндік сәйкестікті қалыптастырады. Мысалы, егер сіз тез ашулануға бейім болсаңыз, сіздің жеке қасиеттеріңіздің қорғаныс жағын алып тастау сізге ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Сіз басқалар сізді әлсіз деп ойлайды немесе сізді пайдаланады деп алаңдай аласыз.
- Тұлғаның өзгеруіне қорқу табиғи нәрсе! Бұл қорқыныштан арылу үшін оны мойындау өте маңызды.
- Тұлғаның өзгеруіне деген көзқарасыңыз туралы түсінбеушілікпен күресу үшін жоспар жасаңыз. Позитивті аффирмациялар, релаксация әдістері мен серіктестер - бұл сіздің қорқынышыңызды немесе мүлдем өзгергісі келмеуді жеңудің бірнеше әдісі.
5 -қадам. Өзіңізді жаңа тұлға ретінде елестетіңіз
Өзгеруге болатынына сенудің бір бөлігі - бұл өзіңізді жаңа өмірде және жаңа сәйкестікте елестету. Мысалы, егер сіз интровертке айналуға болатынына сенімді болсаңыз, өзіңізді босаңсып, жасарып бара жатқаныңызды елестетіңіз. Сондай -ақ, үйде тыныш уақыт сіздің жаныңызды байытады деген сенімді дамытыңыз. Сүйікті іспен жалғыз айналысқанда өзіңізді бақытты сезінемін деп елестетіңіз.
- Жаңа қасиетті үйренуге дайын болу - бұл өзі туралы ескі түсініктерден бас тарту. Мысалы, егер сіз жалғыз көңіл көтеруді үйренсеңіз, сіз әлеуметтік ыңғайсыздық сезімдерін өзіңіз болу сезіміне айналдыруыңыз керек. Сондай -ақ, сәтсіздікке ұшыраған кезде өзіңізге күлуді үйреніңіз.
- Сіз дамытқыңыз келетін қасиеттері немесе жеке қасиеттері бар басқа адамдарға назар аударыңыз және күнделікті өмірде осы адамдарға еліктеңіз.
Қадам 6. Жаңа үлгі -өнеге табыңыз
Үлгілі фигура - бұл өзіңіз қалаған нәрсеге сәйкес үлгілі өмірді немесе өмір салтын көрсететін адам. Өзіңізді жаңа тұлға ретінде елестете отырып, сіздің айналаңызда осы қасиеттерді немесе қасиеттерді көрсеткен басқа адамдардың болуы пайдалы болуы мүмкін.
- Мысалы, егер сіз мейірімді және жылы адам болғыңыз келсе, басқаларға көмектескенде жылы және бақытты болып көрінетін адамдарға назар аударыңыз. Бұл адамдарға не ұнайды және не істейді? Сіз олардың өмірін бақылау арқылы көп нәрсені біле аласыз.
- Өмірдің өзгермелі үдерісінен аман қалуға көмектесетін факторлардың бірі - сіз де басқаларға үлгі болғаныңызды түсіну. Сіздің өміріңіз басқалармен бөліскіңіз келетін үлгіге сәйкес келе ме? Бұл өзгерістер сіз шынымен қалайтын өмірді нығайту үшін жасай ма және сіз мақтана аласыз ба?
Қадам 7. Сіздің жаңа жеке қасиеттеріңізді қолданыңыз
Сіз өзіңіздің жеке тұлғаңыздың жаңа қырын қаншалықты көп қолдансаңыз, оның өздігінен шығуы оңай болады. Әр түрлі жағдайлар мен уақыттарда (күндіз де, түнде де) жаңа жеке қасиеттерді қолдану оларды табиғи ету үшін маңызды.
- Әрқашан ескі қасиеттерге жабыспай, жаңа жеке қасиеттерді қолдану мүмкіндіктеріне дайын болыңыз. Мысалы, егер сіз өте абай болудың орнына өздігінен адам болғыңыз келсе, достарыңызды роликті сырғанауға шақырыңыз. Бұрын күтпеген нәрсені жасаңыз.
- Егер сіз бастапқыда өзіңіз сияқты болмасаңыз, таң қалмаңыз. Бұрынғы сөзде айтылғандай, «Алах мүмкін, себебі бұл қарапайым».
Қадам 8. Аффирмацияны қолданып көріңіз
Аффирмациялар - бұл сіздің нанымдарыңыз туралы немесе сенгіңіз келетін нәрселер туралы жағымды сөздер. Егер сіз толығымен өзгергіңіз келсе, өзіңіз туралы және шектеулер туралы сеніміңізді өзгертуіңіз қажет болуы мүмкін. Бұл теріс нанымдар сізді шектейді. Шектеулі сенімдерді позитивті сенімдермен алмастыруға болады, атап айтқанда аффирмациялар.
- Мысалы, егер сіз өзіңізді тез шаршап, шаршап қалатындығыңызға сенсеңіз, онда бұл сенімді жақсы төзімділікке ие болу идеясымен алмастырыңыз.
- Кішкене карталарға өзіңіздің аффирмацияңызды жазыңыз және оларды күн сайын көретін жерге қойыңыз. Сіз оны көрген сайын аффирмацияны дауыстап оқыңыз. Бірте -бірте бұл растау сіздің санаңыздағы өзіңіз туралы нанымдардың бір бөлігіне айналады.
Қадам 9. Дұрыс жаттығуды табыңыз
Тұлғаның өзгеруі бойынша тренинг немесе кеңес беру сізге өзгерткіңіз келетін жеке қасиеттеріңізді және оларды өзгерту жолдарын анықтауға көмектеседі. Сіз өзіңіздің жеке құндылықтарыңыз бен идеалды жеке көзқарасыңызды талқылай аласыз, ал кеңесші сізге өзгермелі мақсаттарға жетудің түрлі әдістерін үйрете алады, мысалы, танымдық мінез -құлық терапиясы, қабылдау мен міндеттеме терапиясы немесе шешімдерге бағытталған терапия.
3 -ші әдіс 3: сыртқы түрін өзгерту
Қадам 1. Толық макияж жасаңыз
Шаш кесіңіз, макияж стилін өзгертіңіз, жаңа киім үлгісін қолданыңыз - бұл сізге жаңа адамға айналудың жолдары. Егер сіз өмірді түбегейлі өзгертетін болсаңыз, сыртқы келбетіңізді жаңа тұлғаға сай етіп өзгертуге тырысыңыз.
- Көптеген адамдарға әр бес жыл сайын макияж қажет. Сіз орта мектепте оқып жүргенде киетін киіміңіз колледжде оқып жүргенде киюге жарамайды. Егер сіз жас жұмысшы болсаңыз, колледж студентінің көзқарасынан бас тартып, оны берік, кәсіби стильге ауыстыратын кез келді.
- Сіз қалаған адамға сәйкес келетін адамдардың фотосуреттерін қараңыз және өзіңіздің сыртқы келбетіңізге қажет өзгерістерді табыңыз.
- Шаш, макияж және киім толық өзін-өзі өзгерту процесінде «беткі» жолдар болуы мүмкін, бірақ олардың барлығы сіздің өзіңіз туралы ойыңызды көрсетеді. Сіздің сыртқы келбетіңіз әлемнің сізге қалай қарайтынына және өзіңізге қалай қарайтыныңызға әсер етеді.
2 -қадам. Түрлі түсті қосыңыз
Көптеген адамдар үнемі бір түстің тұзағына түсіп қалғандай сезінеді. Егер сіз жасөспірім кезіңізден қара түсті киім киіп жүрсеңіз, тағы бір түс қосатын уақыт келді. Сіздің киіміңізге жаңа түс әсер ету мүлдем жаңа көрініс береді.
- Енді кигіңіз келмейтін барлық киімдерден арылыңыз. Гардеробыңызды қарап шығыңыз және ескі киімдерді қайырымдылық жобаларына сыйлаңыз, бұл сіздің жеке өміріңізге кеңістік береді.
- Керек -жарақтардың элементтерін ұмытпаңыз. Ескі киімге жаңа белбеу, шарф және зергерлік әшекейлерді қосу оның келбетін жаңартып, оны жаңа етіп көрсетеді.
Қадам 3. Шаштаразға қатысты драмалық нәрсе жасаңыз
Өзіңіздің өзгеруіңізді шаш үлгісінің өзгеруінен күшті ештеңе жоқ. Сіз оны боясаңыз да, қырқасаңыз да, ұзындыққа немесе қырынсаңыз да, шаш үлгісінің күрт өзгеруі сіздің сыртқы келбетіңізге үлкен әсер етеді.
- Дұрыс шаш үлгісі сізді сымбатты, жас және сау етеді.
- Бұрын -соңды ойламаған шаш үлгісін қолданып көріңіз және оның сізге тигізетін әсерінен ләззат алыңыз.
Қадам 4. Сіздің келбетті жеңілдетіңіз
Егер сіз толық макияж жасауға тырыссаңыз, сізге негізгі киімдердің жаңа жиынтығын жасау қажет болады. Егер сіз шынымен кім болғыңыз келетінін білсеңіз, сіздің гардеробыңыздағы барлық нәрсе осы жаңа көріністі қолдайтынына көз жеткізіңіз.
- Сіздің жаңа стильге сәйкес келетін кемінде он киімді алыңыз және олардың бір -біріне сәйкес келетініне көз жеткізіңіз.
- Бұл он киім әр адамға әр түрлі. Инвестициялық банкирдің негізгі киімі өзінің кішкентай кеңсесі бар суретшінің негізгі киімінен ерекшеленеді. Жаңа келбетке сәйкес келетін киімді таңдаңыз.
Қадам 5. Татуировка немесе пирсинг жасауды қарастырыңыз
Татуировка немесе пирсинг кию сіздің бүлікші екеніңізді білдірмейді. Екінші жағынан, бұл стиль сіздің өзгерісіңізді және жаңа болмысыңызды көрсету үшін тамаша болуы мүмкін. Бұл сізге қандай тату -суретті білдіреді? Көптеген адамдар көбелектер, су перілері немесе басқа да дерексіз бейнелер сияқты белгілерді жиі өзгертулерін білдіреді.
- Сіз татуировканы кәсіби тату -суретші қызмет көрсететін таза тату салонында алғаныңызға көз жеткізіңіз.
- Татуировка тұрақты екенін ұмытпаңыз. Татуировка жасау туралы шешім қабылдамас бұрын, бұл суретті немесе мотивті шынымен де кигіңіз келетініне көз жеткізіңіз.
