Сандалдарды сатып алғаннан кейін кию әрқашан ыңғайлы емес. Дұрыс сандалды таңдау маңызды, бірақ ең жақсы сандалды таңдау да алдымен ыңғайсыз сезінуі мүмкін. Сандалдарды жұмсарту өте қиын болмауы керек, бірақ процесті жеңілдету үшін сіз жасай алатын нәрселер бар. Ыңғайлы сезіну үшін сандалды дұрыс таңдаңыз, аяқ киімді жаңартыңыз және жұмсартыңыз.
Қадам
3 -тің 1 әдісі: сандалды жұмсартыңыз
Қадам 1. Ұзақ серуендеуге баратын болсаңыз, жаңа сандал киюден аулақ болыңыз
Бастапқыда сандалды жұмсақ бола бастағанша киіңіз. Әйтпесе, аяқтарыңыз жарылып, кесіліп, ыңғайсыздық сезінуі мүмкін. Егер сіз сандалға үйренбеген болсаңыз, аяқтың бұлшық еттерінің ауыруы мүмкін. Сандалдың алғашқы қолданылуында тым итермеңіз.
Егер сандалдың доғалық тірегі мен жастықшасы жеткіліксіз болса, бұл сандал ұзақ уақыт қолдануға жарамсыз екенін білдіреді. Жалғыз ерекшелік - өрмелеуге арналған сандалдар, бірақ олар алдымен жаяу жүруге арналған
Қадам 2. Сандалмен қысқа серуендеңіз
Сандалдарды жұмсартуға көмектесу үшін үй мен бақшаны қоршаңыз. Мүмкін болса, жағажайға барыңыз және құммен жүріңіз. Содан кейін, босаңсып, аяғыңызды демалу үшін жалаңаяқ жүріңіз. Сізге ыңғайлы емес кезде сандал киюді тоқтатыңыз.
Қадам 3. Сандалы бар қалың шұлық киіңіз
Егер сандалдар өте тығыз болса, созылу үшін сандал киер алдында қалың шұлық киіңіз. Сәйкес сандалдар мен шұлықтар жақсы көрінбеуі мүмкін, сондықтан оны үйде кию керек. Процесті жылдамдату үшін, сіз қалың шұлықпен киген кезде сандалды қыздыру үшін фенді қолдануға болады.
Бұл кезеңге жүннен жасалған шұлықтар қолайлы
Қадам 4. Аяқтарды шелектегі суға салыңыз
Бұл әдіс тек былғары сандалдар үшін жұмыс істейді, бірақ егер сіздің сандалдарыңызда Birkenstock сияқты тығын табандары болса, мұны жасамаңыз. Бірнеше секундқа шелек суға кіріңіз, олар сандал киіп, суланғанша. Аяқтағаннан кейін, түс өзгермеуі үшін қалған суды сүлгімен сүртіңіз. Содан кейін ылғал болған кезде сандал киіңіз. Бұл ылғал сандалдарды жұмсартуға және кию кезінде аяққа жайлы сезінуге мүмкіндік береді.
Егер сіз бір шелек суға түскіңіз келмесе, сандалдарыңызға су шашу үшін бүріккіш бөтелкені қолданыңыз
5 -қадам. Аяқтың ауырсынуын болдырмайтын жаттығуларды орындап көріңіз
Қолдауы жоқ сандалдар уақыт өте келе аяқтарыңызға зақым келтіруі мүмкін. Егер сіз аяқтарыңызды дұрыс қоспасаңыз, сандалдар табан мен аяққа қысым мен кернеу тудыруы мүмкін. Доғалар мен аяқ саусақтарын жаттығу және күшейту арқылы бұған жол бермеуге болады.
- Аяқ доғасын күшейту үшін аяғыңызды еденге тегіс қойыңыз. Саусақтарыңыздың астына монета, ал табаныңыздың астына қалам қойыңыз. Арқа бұлшық еттеріңізді созыңыз. Монетаны төмен қарай итеру керек, бірақ қалам болмауы керек. Саусақтарыңызды бос ұстап, 5 рет қайталаңыз.
- Аяғыңызды бүгіңіз және саусақтардың бұйраларымен күшейтіңіз. Сүлгіге тұрып, саусақтарыңызды көтеріп, аяқтарыңызды бүгіңіз. Содан кейін орамалға аяғыңызды қадағалаңыз. Саусақтарыңызды ішке қарай бұраңыз және доға астында бос орын жасауға тырысыңыз. Әр аяқ үшін бес рет қайталаңыз.
3 -тің 2 әдісі: сандалдарды жақсарту
Қадам 1. Сабын сандалдарына сүртіңіз
Бұл әдіс тек былғары сандалдарда жұмыс істейді. Сабынды табанға, саусақтарға, шап пен өкшеге сүртілетін жерлерге сүртіңіз. Бұл терінің сәл созылуына көмектеседі. Сабын сонымен қатар аяқ пен сандал арасындағы үйкелісті тегістейді. Ең дұрысы, сіз сабын сабын қолданған жөн. Ылғал шүберекпен сүртіп, сандалдар құрғағанша сүртіңіз.
Қадам 2. Band-Aid немесе матадан жасалған гипс салыңыз
Бандажды сандалдың ішіне табанға сүртетін бөлігіне жабыстырыңыз. Band-Aid немесе қалың жүннен жасалған киім кигеніңізге көз жеткізіңіз. Кәдімгі сылақ оңай кетіп қалады, ал тері жамылғысы әдетте қалың болады, бірақ міндетті түрде жабысқақ мата сатып алыңыз.
Band-Aid Friction Block (үйкеліске қарсы) таяқшаларын сатып алуға болады. Оның бағасы шамамен 100 000 рупий тұрады және кішкентай дезодорант таяқшасына ұқсайды
3 -қадам. Арқа тіректерін сатып алыңыз
Егер сіздің аяқ киіміңіз аяқтың доғасын көтермейтінін немесе жастықшаның жүруге ыңғайлы емес екенін сезсеңіз, қосымша жастық пен қолдау үшін сандалға табан қосыңыз. Бұл арнайы табанды сандалдың ішкі аймағында қосымша жұмсақтық үшін сатып алуға болады. Сандал мен қатты аяқ киімге арналған табаншаларды іздеңіз. Бұл аксессуар ылғалды сіңіру үшін де қолайлы.
Dr. Scholl's -те әртүрлі арка тіректері бар
Қадам 4. Пятки тұтқаларын қолданыңыз
Егер сіз сандалдың тым үлкен екенін сезсеңіз, өкшені артқы жағына салыңыз. Бұл аксессуар сырғып кетуді болдырмайды және тәпішкедегі бос орынды жабады. Пятки тұтқалары губка, күдері және резеңкеден тұратын әртүрлі материалдардан жасалған.
Trader мен Dr. Scholl бұл аксессуарды жасайды
Қадам 5. Су өткізбейтін сандалдар
Сандалдарды тек матадан жасалған жағдайда ғана босату керек. Аяқ киімді шешіп алу үйкеліс пен көпіршік тудырмауы үшін судың ағып кетуіне жол бермейді. Аяқ киімді алып тастау үшін балауызды сатып алып, сандалдың сыртынан сүртіңіз.
Сандалдың түріне байланысты материал су өткізбейтін болуы мүмкін
3 -ші әдіс 3: сандалды дұрыс таңдау
Қадам 1. сандалдың түрін таңдаңыз
Сандал киген кезде қандай әрекеттер жасайтыны туралы ойланыңыз. Бұл әрекет алу керек сандалдың түрін анықтайды. Дұрыс таңдалмаған сандалдарды таңдау оларды ыңғайсыз сезінуі мүмкін, тіпті егер олар киюге ыңғайлы болса да. Сандал түрінен басқа, саусақтардың ашық немесе жабық дизайнын алғыңыз келетінін шешкен дұрыс. Сандалдардың кейбір түрлеріне мыналар жатады:
- Жаяу жүретін сандалдар берік табаны, ортаңғы табаны қатты және саусақтары мықты қораптарға арналған. Жаяу сандалдың белдіктері аяқты мықтап жабуы керек.
- Су сандалдары жаяу жүретін сандалдарға қарағанда жеңіл болуы керек. Бұл сандалдар су өткізбейтін болуы керек. Сандалдың бұл түрі әдетте жағажайда, бассейнде және қайықта серуендеуге арналған.
- Сандалдардың негізгі стилі сыртқы келбетке басымдық береді. Дене белсенділігі үшін осы түрдегі сандалды киюге болмайды. Бұл сандалдар әдетте үйлену тойлары сияқты ерекше жағдайларда киіледі.
- Флип -флоптар/ huarache серуендеуге жарамды. Бұл сандалдар жаяу сандалдарға қарағанда жеңілірек. Флип-флоптардың әдетте резеңке табаны мен бас бармақтың айналасында саусақтары бар.
Қадам 2. Мықты материалды таңдаңыз
Біз сіздің аяқтарыңызды жақсы ұстайтын және ұзаққа созылатын сапалы сандалдар сатып алуды ұсынамыз. Таңдалған материалдың түрі қажетті сандалдың түріне байланысты. Кейбір сапалы сандал материалдарына былғары, күдері және матадан жасалған белдіктер жатады. Нейлон мен полиуретанды су әрекеті үшін қолайлы материалдар құрайды. Табан үшін есте сақтау көбігін, этилен-винилацетатты және берік резеңке материалдарды іздеңіз, олар ұзақ уақыт қызмет етеді және жақсы қолдау көрсетеді.
3 -қадам. Жақсы брендті таңдаңыз
Аяқ киім жасауға маманданған сапалы, берік сандалдар шығаратын брендті іздеңіз. Мысалы, Биркенсток пен Тевас жақсы қолдау көрсететін және ыңғайлы сандалдар жасауымен танымал (олар ең жақсы көрініске ие болмаса да). Haviana флип-флоптары әдетте ыңғайлы және сәнді.
Дүкен қызметкерлерінен кеңес сұраңыз немесе интернеттен ұсыныстар іздеңіз
Қадам 4. Күннің соңында сандал киіп көріңіз
Таңертең оянғанда сіздің аяқтарыңыз ең кішкентай. Күн өткен сайын аяқтар ісіп кетеді. Кішкене сандал сатып алмау үшін түскі немесе кешкі уақытта сандал киіп көруге кеңес береміз.
Денеге көтерілу сияқты физикалық жүктемеден кейін аяқтарыңыз қаншалықты ісінетінін қарастырыңыз
Қадам 5. Сандалдардың дұрыс сәйкес келетініне көз жеткізіңіз
Тіпті сізге қажет әрекетке арналған ең сапалы сандалдар болса да, олар сіздің аяқтарыңызға сәйкес келмесе, өздерін жайлы сезінбейді. Сандалға ілінген аяқ жоқ; саусақтар да, өкшелер де емес. Табанның өлшемі табанмен бірдей болуы керек. Сандал тым үлкен болмауы керек, сондықтан олар аяққа сырғып кетпейді және ысқыламайды, бұл көпіршіктердің пайда болуына әкеледі.
- Бесіктің аяқтың ең кең бөлігін сыйдыратындай кең екеніне көз жеткізіңіз.
- Аяқ киімдердің тығыз бекітілгенін тексеріңіз, бірақ аяқтарыңызды қыспаңыз.
Кеңестер
- Көпіршіктерді тазаламаңыз. Көпіршіктерде көпіршіктердің тез емделуіне немесе дәрігерге қаралуға көмектесетін көптеген өнімдер бар.
- Бір қолыңызбен саусағыңыздың табанының табанын ұстап, екінші қолыңызбен саусағыңыздың ұшын көтеру арқылы сандалдың икемділігін тексеріңіз. Аяқ саусағы үстелден оңай көтерілуі керек.
Ескерту
- Көпіршіктердің жарылуы бактериялардың теріге енуіне және проблемалық жағдайлардың пайда болуына мүмкіндік береді. Дәрігерден немесе фармацевтен оны емдеуге қатысты кеңес сұраңыз.
- Егер сіздің тырнақтарыңыз сарғайса немесе түсі өзгерсе, сізге саңырауқұлақ инфекциясын емдеу қажет болуы мүмкін.
