Проактивті оқиға болғанға дейін ойлану мен әрекет етуді білдіреді. Бұл әдіс сізге жарты жолда көп жұмыс қажет болмау үшін пайдалы ғана емес, сонымен қатар проблемаларды болдырмау үшін де маңызды. Белсенді болу үшін әрекетті бастаңыз, жауапкершілікті қабылдаңыз және жауапты бақылаңыз. Болашақты болжап, проблемаларға емес, шешімдерге назар аудара отырып, сізде қолайлы және белсенді көзқарас болады.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Болжау және әрекет ету
Қадам 1. Болашақта не болатынын ойлаңыз
Потенциалды проблемалар туралы ойлану және мүмкін болатын өзгерістер туралы біле отырып, сіз жоспарлауға және тиісті шараларды қабылдауға болады.
Мысалы, егер сіз жақын арада демалыс алғыңыз келсе, демалыс кезінде тамақтануға немесе көңілді іс -шараларға ақы төлеу үшін дәл қазірден бастап ақша бөлуді бастаңыз
Қадам 2. Шұғыл емес тапсырмаларды орындаңыз
Күнделікті тапсырмаларды орындап, кейінге қалдырмай, сіз кейін стреске ұшырамайсыз және кішігірім тапсырмалар үлкен проблемаға айналмайды. Кішкене күш -жігер сізді үлкен дағдарыстан құтқарады.
Автокөліктің радиатор суын тексеру, азық -түлік сатып алу немесе апта сайын үнемдеу сияқты алдын алу шараларына назар аударыңыз
3 -қадам. Ең маңыздысына басымдық беріңіз
Орындалатын тапсырмалардың ұзақ тізімі өте көп болуы мүмкін, және сіз оны тапсырманы орындамай -ақ орындауға мүмкіндік бересіз. Барлығын бірден орындаудың орнына, ең маңызды тапсырмаларға назар аударыңыз және оларды соңына дейін орындауға тырысыңыз.
Егер сіздің тізіміңізде дәретхананы тазалау, көлікті тексеру және жатын бөлмені ретке келтіру сияқты тапсырмалар болса, сіз ең маңызды нәрсеге назар аударуыңыз керек, ол - машинаны тексеру
4 -қадам. Әрекеттеріңіздің нәтиже бергенін білу үшін оларды бағалаңыз
Не істеп жатқаныңыз туралы үнемі ойланыңыз. Егер мақсат орындалмаса, оны қалай тиімдірек жасауға болатынын ойлап, жаңа жоспар ойлап табыңыз.
- Тапсырмаларды орындаудың жоспарын, бақылау тізімін немесе тәртібін жасаңыз.
- Өткізуге, біріктіруге немесе қысқартуға болатын қадамдарды іздеңіз.
3 -ші әдіс 2: Жауапкершілікті қабылдау және әсер ету
Қадам 1. Мәселені мойындаңыз
Тек сіз мақсатқа жету үшін жұмыс жасай аласыз және мәселелерді шеше аласыз. Сізді қолдайтын басқа адамдар болса да, табысқа жету үшін өзіңізге сенуіңіз керек. Қиындықтар туындаған кезде бастама көтеріп, қиындықтарға тап болыңыз.
Біреуді немесе басқа нәрсені кінәлаудың орнына, мәселенің туындағанын мойындап, оны өзіңіз шешуге тырысыңыз
Қадам 2. Сіз басқара алатын нәрсеге назар аударыңыз
Өзгертуге болмайтын нәрселерге алаңдаудың қажеті жоқ. Өз күшіңіз бен мотивацияңызды жұмысты орындауға жұмсаңыз. Осылайша сіз көп нәрсені жасай аласыз және позитивті сезінесіз.
Мысалы, егер сіз балаңыздың мектепте алған бағасына қатты күйзелсеңіз, оның мағынасы жоқ, себебі сіз оған жақсы баға ала алмайсыз. Дегенмен, сіз оған емтихандарға оқуға көмектесуге, оның ұйқысының жеткілікті болуына көз жеткізуге және оны жігерлендіруге болады
3 -қадам. Нақты мақсаттар қойыңыз
Мақсаттар сізді жігерлендіріп, алға жетелейді. Егер сіздің мақсаттарыңыз қол жетпейтін болса, сіз көңілсіз қалуыңыз мүмкін және ұмтылысты жоғалтпауыңыз мүмкін.
Бір айдың ішінде артық салмақтан арылуды мақсат етпестен, күн сайын 2 км жүзу немесе жүгіруді шешіңіз
4 -қадам. Белсенді түрде қатысыңыз, тек байқамаңыз
Белсенді адамдар жай отырмайды немесе басқа адамдардың ұсыныстарын тыңдамайды. Сіз жиналыста пікір білдіру немесе отбасылық іс -шаралар жоспарын ұсыну сияқты белсенді әрекет етуіңіз керек.
5 -қадам. Тұрақты болыңыз
Басқалармен қарым -қатынаста және қабылданған әрекеттерде бірізділік өте маңызды. Сіз қаншалықты жеңе алатындығыңызды біліңіз және мақсаттарыңызға жету үшін шағын, дәйекті қадамдар жасаңыз.
Егер сіз орындай алмайтын уәделер берсеңіз немесе орындалмайтын үмітке ие болсаңыз, сіз өзіңізді де, басқаларды да ренжітесіз
Қадам 6. Жауапкершілікті алыңыз
Сіз жұмысты орындау үшін өзіңізге сене білуіңіз керек және оны уақытында орындағаныңызға сенімді болуыңыз керек. Бұл әр тапсырмаға олардың жеделдігіне сәйкес жауапкершілікпен қарау керектігін білдіреді.
Жауапкершілігіңіз туралы басқаларға айтуды қарастырыңыз. Бұл адам сізге әрі қарай жүруге көмектеседі және сізге одан да жақсысын жасай алатындығыңызды хабарлайды
7 -қадам. Мотивациясы жоғары адамдармен араласыңыз
Сізді әрекет етуге және көп нәрсені жасауға шақыратын адамдармен уақыт өткізу керек. Егер айналаңызда жігерлі және жігерлі адамдар болса, сіз де ынталандырасыз.
Егер сіз теріс, жалқау немесе қозғалмайтын адамдармен жиі араласатын болсаңыз, олардан аулақ болыңыз
3 -ші әдіс 3: Проактивті көзқараспен жауаптарды бақылау
Қадам 1. Проблемаларға емес, шешімдерге назар аударыңыз
Қиындықты теріс кедергі ретінде қарастыру оңай болса да, бұл ойды өзгертуге тырысыңыз. Мәселелерді шеше алатын және шешімін таба алатын адам болыңыз.
Егер сіз мәселені шешуге болатын нәрсе ретінде қарастырсаңыз, оның шешімін табу оңай болады
Қадам 2. Ашуланғанда немесе ашуланғанда сабырлы түрде сөйлесуге тырысыңыз
Егер сіз біреумен сөйлескен кезде эмоционалдылықты сезінсеңіз, өзіңізді тыныштандырып, назарыңызды аудару үшін терең дем алыңыз. Ашуға бой алдырсаңыз да, қарым -қатынасыңызды сабырлы әрі тиімді етуге тырысыңыз.
Сіз ашуланған кезде, қарым -қатынас жасасаңыз да, болмасаңыз да, өзіңізді тыныштандыру үшін терең тыныс алуға болады
Қадам 3. Теріс қорытынды жасауға асықпаңыз
Егер соттауға деген ұмтылыс болса да, қорытынды жасамас бұрын ақпарат іздеген жөн. Ашық ақыл сізге ұтымды ойлауға және жақсы шешімдерді табуға көмектеседі.
Егер біреу сіздің хабарламаларыңызға жауап бермесе, олар телефонмен сөйлескісі келмейді деп ойламаңыз
Қадам 4. Басқа көзқарас алу үшін өзіңізді басқа адамның орнына қойыңыз
Егер сізде біреудің позициясын түсіну қиын болса немесе дәлірек суретті көргіңіз келсе, басқа біреудің көзілдірігін қолдануды қарастырыңыз. Эмпатия сізге заттарды бір жақтан ғана көруге кедергі жасайды.
Мысалы, егер қызметкер немесе әріптес әрқашан кешігіп жатса, неге бұлай болып жатқанын түсінуге тырысыңыз. Ол алдымен ұлын мектепке апаруы керек пе? Оның сенімді көлік құралы бар ма? Мәселені оның көзқарасынан көруге тырысыңыз
5 -қадам. Өзіңізді қатты сезінгенде немесе мазасызданған кезде конструктивті әрекеттер жасаңыз
Мазасыз сезімге немесе жағымсыз ойларға бой алдырудың орнына, бірдеңе жасау арқылы өзіңізді алаңдатуға тырысыңыз. Жұмыс арқылы энергияны бағыттау сізге позитивті және өнімді сезінуге көмектеседі.
- Мысалы, егер сіз күйзеліске ұшырап, жалақыңыз көтерілетіні туралы ойлануды тоқтата алмасаңыз, ойыңызды көгалды тазалау немесе ыдыс жуу сияқты қарапайым істерге аударыңыз.
- Басқа адамдармен сөйлесу де пайдалы, себебі сіз кеңес аласыз, сонымен қатар стресстен арыласыз.
Қадам 6. Сәтсіздіктен қандай сабақ алуға болатыны туралы ойланыңыз
Егер сіз сәтсіздікке тап болсаңыз, одан сабақ алуға тырысыңыз. Басқа жолмен не істеуге болатынын ойлаңыз. Сәтсіздіктерді сабаққа айналдыру арқылы сіз әрқашан алға қарай жүре аласыз.
Қадам 7. Позитивті көзқарасты сақтаңыз
Позитивті көңіл -күй салауатты және бақытты өмір үшін ғана емес, сонымен қатар белсенді адам болуға тырысудың маңызды аспектісі болып табылады. Мәселенің жағымсыз жағын шешудің орнына, оған оң көзқараспен қарауға тырысыңыз және оны басқа қырынан көріңіз.
