Әркім өз өмірінде кедергілерге тап болған болуы керек, тіпті өмірінде барлық ыңғайлылығы бар адамдар үшін. Сонымен, бәрі қалай шыдайды? Сіз бас тартып, оның орнына Антигуаға көшесіз бе? Біз сізге кейбір стратегиялар мен дағдылар арқылы көзқарасыңызды өзгертуге көмектесеміз және жеңімпаз сияқты осы кедергілерді жеңуге мүмкіндік беру үшін сізге қажет қадамдарды өтеміз.
Қадам
2 бөліктің 1 бөлігі: Ақаулықтарды жою
Қадам 1. Кедергінің бар екенін қабылдаңыз
Көптеген адамдар жолында кездесетін кедергілерге қарсы тұрады. Олар өздерінің проблемалары шынымен де кіші екеніне немесе олар бастапқыда болмағанына өздерін сендіреді. Сіз осылай ойлай бастағанда, бұл кедергілерді мойындауыңыз керек, себебі олардың айтқандары рас: мәселені шешудің бірінші қадамы - сіздің проблемаңыз бар екенін мойындау.
Бұл жағымды нәрсе емес. Кедергілердің шынайы екенін және оларды жеңу керектігін мойындау өте қорқынышты болуы мүмкін. Егер сіз кездесетін кедергілерден қорқатын болсаңыз, есіңізде болсын, сіз өміріңізде кез келген кедергіге тап болдыңыз және сіз оны жеңе аласыз. Кедергілер бұрынғыдан өзгеше деп ойлауға негіз жоқ
Қадам 2. Әрекет етіңіз
Кез келген кедергілер үшін сіздің проблемаңызға мүмкіндігінше тезірек әрекет ету өте маңызды. Сіздің әр әрекетсіздігіңіз әрекетке айналады. Ештеңе жасамау арқылы сіз бірдеңе жасайсыз. Және бұл сіздің жағдайыңызға көмектеспейтін шығар. Әдетте қоян сияқты проблемалар рұқсат бергенде көбейеді. Кедергілерге неғұрлым тезірек тап болсаңыз, оларды жеңу оңайырақ болады.
Қадам 3. Фактілерді бағалаңыз
Сонымен, сіз өз проблемаңызды шешуге дайынсыз ба? Жақсы! Ең дұрысы - фактілерді бағалау. Болған оқиғадан не білесіз? Жағдайды түсінгеніңізге сенімдісіз бе? Мәселе не екенін біліп қана қоймаңыз; ең бастысы - бұл сіз түсінбейтін нәрсе - бұл нақты мәселе. Жағдайды мүмкіндігінше жақсы түсіну үшін уақыт бөліңіз.
- Бұл әдетте сіздің жағдайыңызда ешкім сенімді болмаса да, адамдармен сөйлесу керек дегенді білдіреді. Мектепте қиындықтар бар ма? Ұстазыңызбен сөйлесіңіз. Жұмыстағы проблемалар? Басшыңызбен немесе әріптестеріңізбен сөйлесіңіз. Сіздің қарым -қатынасыңызда проблемалар бар ма? Серіктесіңізбен сөйлесіңіз. Сіздің денсаулығыңызбен проблемалар бар ма? Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сіз оны түсінуіңіз керек.
- Листинг сізге көмектесе алады. Кедергілер әдетте бір ғана тапсырманы немесе мәселені қамтымайды, бірақ әдетте бірнеше түрлі бөліктерден тұрады. Кішкене кедергілер мен оларды жеңу үшін қажет нәрселердің тізімін жасаңыз.
Қадам 4. Қолда барды пайдаланыңыз
Сіз не істеп жатқаныңызды түсінген кезде, сіз бұл кедергіні жеңуге көмектесу үшін қолда бар нәрселер туралы ойлануыңыз мүмкін. Сіздің мәселеңізді шешуге көмектесетін ең маңызды нәрсе, бірақ сіз қарастыруға болатын көптеген нәрселер бар. Өзіңіздің мықты жақтарыңызды, сізге көмектесе алатын адамдарды және сізде бар кез келген физикалық ресурстарды (ақша сияқты) ойлаңыз. Сіз сондай -ақ өзіңіздің әлсіз жерлеріңіз туралы ойлануыңыз керек. Бұл сізге алдын ала жоспарлауға мүмкіндік береді, осылайша сіз проблемалар туындауы мүмкін кейбір аймақтардың орнын толтырасыз немесе дайын боласыз. Жақсылық пен жамандық туралы шынайы болыңыз: шамадан тыс оптимизм жақсы емес.
Сіз некеде кедергіге тап болдыңыз делік. Сізде бұл кедергілерді жеңуге көмектесетін не бар? Сіз өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді айта аласыз. Тұлғааралық мәселелерді түсіну өте маңызды. Сондай -ақ, сіздің ата -аналарыңыз әрқашан сіздің жаныңызда болады, өйткені олардың кейбір маңызды ұрыс -керістерде бір -біріне жабысып қалу тәжірибесі бар. Брендтің кейбір ұсыныстары болуы мүмкін. Сіз өзіңіздің әдеттеріңізді өзгертуге қабілетсіз екеніңізді білесіз, сондықтан сіз оларға көбірек көңіл бөлуге дайын болу керектігін білесіз
Қадам 5. Қосымша ақпарат іздеңіз
Енді сіз жағдайдың не екенін білсеңіз, енді сізге көмектесетін ақпаратты іздеуге кірісе аласыз. Сізге кездесетін кедергілер туралы біліңіз. Осындай кедергілері бар адамдармен сөйлесіңіз. Сіз қаншалықты көп фактілерді, ұқсас жағдайларды және басқа адамдардың тәжірибесін білсеңіз, сол кедергілерді жеңу сізге оңай болады. Бұл сонымен қатар жалғыздықты сезінуге көмектеседі.
- Сіз ақпаратты Интернеттен таба аласыз және Google -ді пайдаланып, сіздің проблемаңыз туралы айтатын веб -беттерді таба аласыз.
- Мысалы, сіз жұмыста кедергілерге тап болсаңыз; Сіз қайта қараласыз және сіздің жұмысыңыздың сапасы нашарлайды. Енді Google -ден өнімділікті тексеруді іздеңіз. Сіз бұл процесс туралы және басқа адамдармен қалай болғанын біліп, естисіз. Сондай -ақ, егер сіздің шолуларыңыз жақсы болмаса, жұмысыңызды сақтап қалу мүмкіндігін арттыру үшін не істеу керектігін біле аласыз.
6 -қадам. Барлық мүмкіндіктерді қарастырыңыз
Біз алаңдаған кезде, біз кедергілерді өте аз көреміз. Сіз «мен мұны істеуім керек пе» деген сияқты нәрсені көре аламын. Жағдайға дәл көзқараспен қарау сирек кездеседі, мұндай ойлау сіздің шешім қабылдау процесіне қауіп төндіруі мүмкін. Жағдай үшін ненің маңызды екендігі және сізде қандай нұсқалар бар екендігі туралы өз ойларыңызды айтыңыз. Сіз анық елестете алатын кейбір идеяларды табыңыз. Сіз кейбір нәрселер сіздің ойыңызға сәйкес келмесе де, сізге сәйкес келетінін түсінуге болады.
Егер сіз қиын жағдайда қалып, балама жолды тапсаңыз, ең оңай жолдардың бірі - сенетін адаммен сөйлесу. Кеңес сұраңыз. Егер сіз жалғыз болсаңыз, негізгі мақсаттарыңызға қараңыз (сіз қол жеткізуге тырысатын нәрселер). Ол жерге жету мәселесі бар, иә? Енді мақсаттың нақты функциясын қараңыз. Бұған жетудің басқа жолы бар ма? Бұл сізге басқа жолдарды ашуы мүмкін
Қадам 7. Сөйлес, сөйле және сөйле
Егер сіз кездесетін кедергілер басқа адамдарға қатысты болса, онда сіздің кедергілердің көпшілігін басқа адамдармен сөйлесу арқылы шешуге болады. Біздің проблемаларымыздың көпшілігі, егер біз дұрыс сөйлесе алмайтын болсақ, пайда болады.
- Мысалы, сіздің қарым -қатынасыңызда қиындықтар туындаған кезде. Мәселені шешу үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе - серіктесіңізбен сөйлесу. Өзіңіздің сезіміңіз бен қалағаныңыз туралы шыншыл болыңыз және оларды солай етуге шақырыңыз. Егер олар сізбен сөйлескісі келмесе, тырысыңыз.
- Тағы бір мысал - мектепте қиындықтар туындаған кезде. Мұғаліммен немесе мектеп кеңесшісімен сөйлесіңіз. Қандай мәселе болса да, олардың бірінде сізге көмектесетін идеялар болады. Сондай -ақ, олар сізді ұрысады, соттайды немесе жағдайды нашарлатады деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ бұл екіталай. Сіз оларды таңғалдыратын ештеңе айтпайтын шығарсыз және олардың ақауларды жою тәжірибесі мол және сіз үшін жақсы идеялар болуы мүмкін.
Қадам 8. Кеңесші табыңыз
Егер сіз кедергіге тап болсаңыз, белгілі бір жағдайға байланысты тәжірибеңізді өзгерту үшін жасай алатын нәрселердің бірі - кеңесші іздеу. Бұл кеңесші адам, веб -сайт, кітап болуы мүмкін: сіздің жағдайыңыз туралы кеңес бере алатын және оны жеңімпаз ретінде шабыттандыратын кез келген нәрсе. Кеңесшінің болуы сіздің тәжірибеңізді жағымды етеді және не болып жатқанын өзгертуге көмектеседі.
- Мысалы, егер сіздің досыңызбен проблемаңыз болса, үлкен әпкеңізбен сөйлесіңіз. Мүмкін, ол сіз сияқты проблемаға тап болған шығар, сондықтан сізге кеңес бере алады. Ол сізді қолдап, өзіңізді жайлы сезінуге мүмкіндік береді.
- Желілік қауымдастықтар да бұл рөлді орындай алады, сондықтан егер сіз адамдармен сөйлесу немесе жеке көмек сұрау қиын болса, уайымдамаңыз.
Қадам 9. Шешімін тапқанша тырысыңыз
Өмірлік мәселелерді шешудің кілті - үнемі тырысу. Ешқашан берілмеңіз. Егер сіз оңай берілсеңіз, сіз тырысқан ештеңеде сәттілікке жете алмайсыз. Әрине, сіз бір әдісті қайта -қайта сынап көрмеуіңіз керек, бірақ шешім іздеуді ешқашан тоқтатпаңыз. Егер сіз өз ойыңызды ашық ұстасаңыз, кез келген қиындықты жеңуге болады және кез келген жағдай жақсарады.
Кейде мәселенің шешімі - тағдырды мойындау. Мысалы, сіздің міндетіңіз - сізге созылмалы ауру диагнозы қойылады. Аурудан құтылуға тырысудың қажеті жоқ; шын мәнінде, сіз аурудан айыға алмайсыз. Алайда, бұл жағдайда жақсы шешім - бұл ауруға шалдыққан басқа адамдармен қауымдастықтың сәйкестігі мен сәйкестігін табу, шындықты қабылдауды үйрену және сіздің өміріңізде болып жатқан жақсы нәрселерді көру
2 -ден 2 -ші бөлім: Сіздің көзқарасыңызды өзгертіңіз
Қадам 1. Бұл сізге өтуге тура келетін нәрсе екенін мойындаңыз
Сондықтан сізде үлкен кедергі бар: енді сіз оны жеңуге тырысуыңыз керек. Сізбен болған ең тітіркендіргішпен қалай күресуге болады? Уақыт өтіп, жағдай өзгеретінін есте ұстау өте маңызды. Әрқашан есте сақтаңыз. Қалған нәрсе - әр күріште күн шығады. Сіз қандай жағдайға тап болсаңыз да, сіз өзіңізді қаншалықты жаман және ұзақ сезінсеңіз де, сіз әрқашан бұлай болмайтынын есте ұстаған жөн. Сіздің кедергілеріңіз мәңгілікке созылмайды. Жаңа шындық пайда болады және сіз өмірде өз жолыңызды табасыз. Өзіңізге есіңізде сақтаңыз: мұны өту керек.
Мысалы, сіздің жас кезіңізден бері серіктесіңіз сізді тастап кеткенде. Бұл қорқынышты болады, өйткені сіз ешқашан бақытты болмайсыз және шын сүйетін басқа адамды таба алмайсыз. Мүмкін сіз енді басқа ешкімді таба алмайтындай сезінесіз. Бірақ уақыт өткенде сіз шығып кетесіз, кенеттен бөлмеге әдемі ханзада кіреді. Ол күлкілі және сымбатты, сондықтан ол Абданы жер бетіндегі ең ерекше адам деп ойлайтын болады. Бұл болады. Сізге шыдамдылық танытып, аз уақыт беру керек
2 -қадам. Өміріңіздегі жақсы нәрселерді еске түсіріңіз
Бізге жаман нәрсе келгенде немесе депрессияға түскенде, біз өмірімізде болған әдемі нәрселерді ұмытып кетеміз. Қанша жаман нәрселер болса да, әлем бәрібір жақсы орын болар еді. Өміріңіздегі жақсы нәрселерден ләззат алыңыз. Жақсы нәрселерден ләззат алуға және сізді жақсы көретін адамдарға сіз де оларды жақсы көретіндігіңізді айтуға уақыт бөліңіз. Бұл сізге қиын уақытта сергек болуға ғана емес, сонымен қатар кедергілерді жеңудің жолын табуға көмектеседі.
Адамдар кейде өмірдегі жақсы нәрселерді көруге қиналады. Сізге бұлай болуына жол бермеңіз. Сізде бағалы адам бар ма? Сізде әлі де достарыңыз бен отбасыңыз бар. Достар мен отбасы болу жеткіліксіз бе? Сіз тірісіз және көшеге шығуға, достар табуға және тәжірибе жинауға жақсы мүмкіндік бар. Сізді күтетін құнды тәжірибе әрқашан бар
3 -қадам. Әрқашан икемді болыңыз
Қандай кедергілерге кезіксеңіз де, икемді болу сізге кедергілерді жеңуге көмектесу үшін үлкен өзгеріс әкеледі. Өзіңізді өзенге құлаған ағаш ретінде көріңіз. Сіз ағынмен жүруге тырысуға болады, бірақ сіз тырысуыңыз керек және сіз саяхат кезінде тастарға соғыласыз. Ағынмен жүрудің орнына, өзен сізді алып кететін барлық бағытты өзгертіңіз, өзен сізді өзен жағасына жеткізгенше ақырын сырғытыңыз.
Қадам 4. Сіздің өміріңізден аттри іздеңіз
Егер сізде мақсатыңыз болса немесе өміріңіздің мәнін білсеңіз, әр кедергіге қарсы тұру оңай болатынын түсінесіз. Бұл пайдалы, үміт беретін немесе шабыттандыратын және сізді бақытты ете алатындықтан. Бұған жетудің көптеген жолдары бар. Сіз бес жыл ішінде үй сатып алғыңыз келетін сияқты мақсат қоя аласыз. Кейбір адамдар діндар бола бастайды және өздерінің діни ортасынан жұбаныш табады. Кейбір адамдар ерікті болып, басқаларға көмектесуден күш алады. Сізге пайдалы болатын нәрсені табыңыз.
Егер сіз әлі таба алмасаңыз, өмірдің мәнін табу қиын болуы мүмкін. Әлемдегі көптеген нәрселер сияқты, ең жақсы нәрсе - оны сынап көру. Сізге сәйкес нәрсені тапқанда, сіз білесіз. Мүмкіндігінше көп мүмкіндіктерге ашық болыңыз және берілмеңіз және тырыспаңыз
5 -қадам. Өзіңізді сынауға рұқсат етіңіз
Стрессті басқару тәжірибені қажет етеді. Егер сіз оны жиі шешсеңіз, мәселені шешу оңайырақ болады. Егер сіз өзіңізді жасыруды жалғастыруға және қиындықтардан аулақ болу үшін әрқашан қауіпсіз жолды таңдауға мүмкіндік берсеңіз, сіз бұл кедергілерге қарсы тұра алатындығыңызды ешқашан көрсетпейсіз. Кедергілер орын алсын. Болашақ пайдасы бар тәуекелдерді қабылдаңыз. Сіз ойлағаннан да көп нәрсені жасай алатындығыңызды білесіз.
Сіз велосипедпен жүруді үйренсеңіз де дәл солай болады: сіз құлап, велосипедтен түсуіңіз керек, және тепе -теңдікті сақтаған кезде сызаттар мен көгерулер пайда болуы мүмкін. Алайда, сіз ақсап кеткен сайын, ол сізге тік тұруды үйретеді. Егер сіздердің әрқайсыңыз бірнеше жыл бойы ақсап, оқуды тоқтатсаңыз, сіз ешқашан үйренбейсіз
6 -қадам. Кедергілерге ризашылық білдіріңіз
Өмірде кедергілерге тап болған кезде ризашылық білдіріңіз. Кез келген кедергі сізге өзіңіз туралы көбірек білуге көмектеседі. Бұл сіздің шынымен кім екеніңізді және сіздің керемет адам екеніңізді түсіндіреді. Сіз бірегейсіз және кереметсіз және сізді кедергілер тудырды. Сізге әзірше сынақ тапсырылуы мүмкін. Бірақ есіңізде болсын, егер сіз уайымдасаңыз да, ренжісеңіз де, кедергілер сізді жақсы адам ете алады.
Қадам 7. Өзіңізге сеніңіз
Кез келген қиындықты жеңу үшін жасай алатын ең маңызды нәрсе - өзіңе сену. Егер сіз өзіңізге күмәндансаңыз, сіз өзіңізді батыл сезінесіз. Сіз жаман шешімдер қабылдайсыз. Сіз дұрыс шешім қабылдағыңыз келеді! Өзіңізге сенбеу осы тәжірибеден алғанды қатты өзгерте алады. Өзіңізге және сіз алатын нәрсеге сену керемет және сіз одан үйренесіз … немесе сіз өзіңізге сенбейсіз және бұл тәжірибені теріс деп ойлайсыз, себебі сіз оларды сәтсіздігіңіздің бір бөлігі ретінде көресіз. Қандай тәжірибе алғыңыз келеді?
Кейде өмір өзімізге сенгіміз келмесе, соншалықты қатал болып көрінеді. Өтінемін, сіздің тәжірибеңізге жол бермеңіз, сіздің тәжірибеңіз сіздің ерекше ынта -жігеріңізді төмендетпесін. Сіз өте мықтысыз. Осы уақытқа дейін не істегеніңізді бақылаңыз! Біз бұл кедергілерді жақсы жеңе алатындығыңызды білеміз. Біз саған сенеміз және біз сені мақтан тұтамыз. Әрекетті жалғастырыңыз және керемет болуды ұмытпаңыз
Кеңестер
- Белгілі бір оқиғаның себебі сіз емес екеніңізді біліңіз. (мысалы, қайтыс болу немесе жұмысынан айырылу)
- Барлық жағымсыз жағдайлар сізге бағытталмайтынын біліңіз! (немесе тек сен!) Кейбір нәрселер көптеген себептерге байланысты болады және олар, ең болмағанда, сізді ренжітеді. Бұл оқиғаның не үшін және қалай болғанын көп ойламаңыз.
