Сіздің өміріңізде болып жатқан жағымсыз нәрселерге мән бергіңіз келмейтін кездер болуы керек. Төменде әр жағдайға бірнеше түрлі көзқарастар мен сіздің өміріңіздегі негативпен күресуге арналған бірнеше пайдалы ұсыныстар берілген.
Қадам
4 -ші әдіс 1: Адамдар сізді соттаған кезде
Қадам 1. Өз пікіріңізді қалыптастырыңыз
Кейде біз басқалардың біз туралы не ойлайтынына мән бермеуіміздің себебі, біз өзімізді олардың көзімен көреміз. Бұл жақсы емес, әсіресе біз басқалар біз туралы не ойлайтыны туралы өз пікірімізді қалыптастырғымыз келгенде. Өзіңізді мақтан тұтатын нәрселер жасаңыз, сонда да адамдар не айтса да, сіз өзіңіздің жақсы және пайдалы адам екеніңізді түсінесіз.
- Волонтерлік - бұл өзіңізді жақсы сезінудің тамаша тәсілі, сонымен қатар сіздің айналаңыздағы қоғамдастыққа баға жетпес қолдау көрсетеді.
- Сурет салу, аспапта ойнау немесе спортпен айналысу сияқты дағдыларыңызды үйреніңіз. Ешкіммен жалғыз қалудан шаршадыңыз ба? Неғұрлым ашық адам болыңыз.
- Серуендеп, көргіңіз келетін нәрселерді көріңіз. Серуендеу сізге өзіңізді сенімді сезінуге мүмкіндік береді және сізге өміріңіздің соңына дейін керемет естеліктер мен әңгімелер береді.
Қадам 2. Не істегіңіз келсе соны жасаңыз
Өзгелердің пікірі сіз қалаған нәрсені жасауға кедергі жасамаңыз. Сіздің бақытыңыз олардың мақұлдауына байланысты болмауы керек. Оларды елемеңіз, сонда сіз өзіңіз қалаған нәрсені жасауға көп уақыт аласыз, олардың айтқандарын елемеңіз, содан кейін олардың айтқандарына мән бермейтін боласыз. Сіз өзіңіздің өміріңізден ләззат алатын боласыз, енді сізге мән бермейді.
Сізді бақытты ететін нәрсені жасау-пікірлес адамдармен кездесудің ең жақсы әдісі. Бұл жаңа адамдар сізге ұнайтын нәрселерді бағалағаннан гөрі бағалайды
3 -қадам. Олар сізді бағаласын
Басқа адамдар сізді соттаған кезде алаңдамаудың жақсы әдісі - олар сізді соттауға мүмкіндік беру. Олар сізді соттауға рұқсат етсін, сонда сіз олардың үкімінің ақырзаман емес екенін көресіз. Сіз әлі де күн сайын ояна аласыз және сіз қалаған нәрсені жасай аласыз. Олардың пікірлері сіздің өміріңізге әсер етпейді.
Сіз олардың пікіріне қарсы тұра алатын кезде біршама плюс бар, өйткені басқаларды сізді айыптауды тоқтату мүмкін емес. Сізді қатал бағалайтын адамдар, әдетте, өздерін де қатал бағалайды және олар сізді жақсы көреді, себебі олар өздерін жақсы сезінеді. Олардың проблемалары бар, бірақ олардың проблемалары сізді төмендетуге жол бермеңіз
Қадам 4. Оның ұзаққа созылмайтынын түсініңіз
Бұл адамдардың проблемалары мен өмірлері бар екенін есте ұстаған жөн. Бес жылдан кейін олар сізді және сізге ұнамайтын нәрселерді есіне алмайтын шығар. Олардың пікірі сізге бірнеше жылдан кейін әсер етпейді. Егер сіз өзіңіздің өміріңізден ләззат алуға және өзіңіздің мүмкіндіктеріңізді пайдалануға уақыт бөлсеңіз, сіз болашақта көре алмайтын адамдардан жақсы пікір алу үшін көп уақыт жоғалтудан гөрі бақытты боласыз.
4 -ші әдіс 2: Біреу сізді ренжіткен кезде
Қадам 1. Олар сізді неге ренжіткенін түсініңіз
Неліктен біреу сізді ренжіткенін түсіну сізге оларға қамқорлық жасамауға көмектеседі, өйткені бұл оларға және олардың не істеп жатқанын түсінуге және түсінуге көмектеседі. Егер сіз неге біреу сізге бұлай жасағанын түсінбейтін болсаңыз, онда оларды соттау қиынға соғады және сіз оларға жауап қайтара алмайсыз.
Мүмкін олар сізді ренжіткендіктен ренжіткен шығар, немесе жалғыздық пен қорқыныш сезінеді. Мүмкін, олар сені ренжіткен болар, егер сен алдымен оларды ренжітсең, уайымдаған боларсың. Мүмкін, олардың өмірінде басқаларды жақсы көру немесе басқаларға жақсы қарау туралы жақсы мысалдар жоқ шығар. Олардың басқаларды қасақана немесе байқаусызда ренжітуінің бірнеше себептері бар
Қадам 2. Бұл олардың зиянды екеніне сеніңіз
Егер біреу сізді ренжітсе немесе сізді және сіздің өміріңіздегі рөліңізді бағаламайтынын көрсетсе, бұл оларға қызмет ету екенін түсініңіз. Егер олар ашуланса немесе жалғыз болса, бұл сізге әсер ететіннен гөрі ұзақ мерзімде оларға теріс әсер етеді. Сіздің уақытыңыз бен назарыңыз сізді бағалайтын адамдарға жұмсалғанын түсініңіз.
3 -қадам. Сізге шынымен қамқорлық жасайтын адамдарды бағалаңыз
Сізге қамқорлық жасайтын адамдарды бағалауға уақыт бөліңіз. Сізді шын сүйетін және айналаңызда болуды жақсы көретін адамдар бар. Достар, отбасы, әріптестер немесе мұғалімдер өз қиындықтарына тап болған адамдарға қарағанда сіздің уақытыңызға көбірек лайық.
Қадам 4. Сізге қамқорлық қажет жаңа адамдарды табыңыз
Сізді ренжіткен адам сіздің өміріңізді тастап кеткенде, сізге көңіл бөлетін жаңа адамдарды табыңыз. Бұл сізге жаңа мақсат пен бақыт сыйлайды және адамдардың сізге жасаған жақсылықтарын ұмытуға көмектеседі. Сізді өзіңіз сияқты қабылдайтын жаңа адамдарды тапқан кезде, жаман адамдардың сізге жасаған барлық әрекеттері сізге әсер етпейтінін түсінесіз, себебі сіз бақытты болған кезде ауыру сезіну қиын болады!
3 -ші әдіс 4: Қате пайда болған кезде
1 -қадам. Сіз қалаған нәрселер сіз қалағандай болмауы мүмкін екенін, шын мәнінде нашарлығына
Бұл сіздің жарақатыңызды азайту үшін емес: жоқ, сізді ренжіткен заттар әлі де сақталады. Оны ештеңе өзгерте алмайтыны рас, бірақ егер сіз жоспарлаған нәрселер нашар болуы мүмкін екенін түсінсеңіз, сізде бар нәрсені бағалау оңайырақ болады.
2 -қадам. Өміріңіздегі жақсы нәрселерді бағалаңыз және өміріңізде көп нәрсені жоғалтуға болатынын біліңіз, сондықтан сіздің өміріңізде сізді бақытты ететін нәрселерді бағалауға уақыт бөліңіз
Анаңызды ұстаңыз, достарыңызға олардың өміріңізде қаншалықты қымбат екенін айтыңыз және күннің батқанын бақылаңыз, өйткені дәл қазір сіз тірісіз және бұл керемет нәрсе.
Егер сізде сізді бақытты ететін нәрсе жоқ деп ойласаңыз, онда серуендеп, сізді бақытты ететін нәрсемен айналысуыңыз керек. Волонтерлікті бастаңыз, жаңа достар табыңыз немесе бұрыннан жасағыңыз келетін нәрсені жасаңыз. Өмір қысқа, және біз өмірімізді скучно және бақытсыз өткізбеуіміз керек
Қадам 3. Бұл сіздің әлеміңіздің соңы емес екеніне сеніңіз
Сіз қалаған нәрсе сіз күткендей болмауы мүмкін. Шындығында, бұл жиі болады, бірақ егер сіз бәрі де сіз қалағандай бола бермейтініне сенсеңіз және түсінсеңіз, бұл сіздің әлемді аяқтамайтынын көресіз. Біздің проблемалар кейде үлкен болып көрінеді, және олар бізге жиі зиян келтіреді және оларды шешу қиын, бірақ (айтқандай) оларды шешу керек. Сізде басқа проблемалар болады және сізде басқа бақыт болады.
Қадам 4. Жаңа нәрсеге өтіңіз
Сіз өткенді өзгерте алмайсыз, не болғанын өзгерте алмайсыз. Сізге не істеу керек - жалғастыру және жаңа көзқарас, сонымен қатар сіздің мәселеңізді шешу. Егер жоқ болса, жаңа нәрсеге көшіңіз. Жаңа мақсаттар мен өмірде сәттілікке жету сізге бастан кешкен сәтсіздіктерге мән бермеуге көмектеседі.
4 -ші әдіс 4: Қашан қамқорлық жасау керек
Қадам 1. Басқалар ренжіген кезде абай болыңыз
Сіз әрқашан қамқорлық жасауыңыз керек болатын кездер болады, мысалы, басқа біреу ренжіген кезде, сізге қамқорлық жасаудың ең жақсы уақыты. Сізді балағаттағандарға мән бергіңіз келмейтіні заңды, бірақ егер сіз басқалардың қорланғанын көрсеңіз, оларға қамқорлық жасауыңыз керек. Егер біз бір -бірімізге қарсы тұрсақ, онда ешкім қасақана зиян келтірмейді, оның ішінде сіз де.
2 -қадам. Басқаларды ренжітуіңіз мүмкін
Сіз ұнатпайтын адамдарды атып тастай алмайсыз, басқа адамдарды қорлай алмайсыз, егер сіздің әрекетіңіз басқа адамдарға зиян келтірсе, бей -жай қарай алмайсыз. Егер біз бұл әлемде бақытты өмір сүргіміз келсе, бір -бірімізді сүюіміз керек. Егер сіз басқа адамдарға ренжігенде мән бермесеңіз, сіздің әрекетіңіз сіздің өміріңізге нашар әсер етеді деп ойлауыңыз керек.
3 -қадам. Басқалар сізге қажет болған кезде қамқорлық жасаңыз
Адамдар көбінесе сізге тәуелді. Сіз олардың сізге тәуелді екенін білмеуіңіз мүмкін. Бірақ әр түрлі себептермен сізге қажет адамдар әрқашан болады. Сіз оларға қамқорлық жасауыңыз керек және оларға көмектесу үшін не істеу керектігін жасау үшін өзіңіз туралы жеткілікті қамқорлық жасауыңыз керек.
Қиын жағдайда сіздің қолдауыңызға мұқтаж достар болады немесе сіздің өміріңізді бақытты ету үшін сіздің махаббатыңызға мұқтаж отбасы болады. Мүмкін, бұл сізге баспана немесе қорғаныс қажет, немесе сіздің балаңызға сіздің тірі қалуыңыз қажет шығар
4 -қадам. Сіздің өміріңіз бен бақытыңыз туралы қамқорлық жасаңыз
Сіздің өміріңіз бен бақытыңыз туралы қамқорлық жасау өте маңызды. Кейде сізге қиын болуы мүмкін, әсіресе егер сіздің өміріңізде жағымсыз тәжірибе болса, өзіңізге қамқорлық жасау керектігін түсіну. Бірақ көңіліңіз түссе, есіңізде болсын, сізді жақсы көретін адамдар әлі де көп (сіз оны білмесеңіз де) және сіздің болашағыңызда өте әдемі нәрселер болады (егер сіз жақсылық ешқашан оралмайды деп ойласаңыз да) сіз).). Күшті болыңыз, өйткені сіз өте мықтысыз және күте тұрыңыз.
Ұсыныс
- Ежелгі стоиктер ақымақ нәрселерге мән бермеу үшін ақылды болған және олардың өмірінің әдемі бөліктерін ұнатқан. Стоика туралы толығырақ оқыңыз.
- Қиындыққа кезіккенде және көңіліңіз түссе, достарыңызбен және отбасыңызбен сөйлесе алатындығыңызды ұмытпаңыз. Олар сізді жақсы көреді және сіздің мәселеңізді шешуге көмектеседі.
Назар аударыңыз
- Өзіңізді елемеуге уақыт қажет. Бұл бір түнде болады деп күтпеңіз!
- Біреуге немесе бір нәрсеге көңіл бөлудің еш жаман жері жоқ. Негативтің сізді төмендетуіне жол бермеу маңызды. Сіз адамдардың айтқандарына мән бере аласыз, өзгермеңіз, өзіңізді қабыл алыңыз және бақытты болыңыз!
-
Егер сіз өзіңізге зиян келтіргіңіз келсе немесе суицидке барғыңыз келсе, көмек сұраңыз. Біз сіздің құмарлықтарыңызбен әлеммен бөлісуді жалғастырғыңыз келеді! Егер сізге көмек пен көмек қажет болса, төмендегі нөмірлерге хабарласыңыз:
Индонезияның сенім телефоны 500-454
