Қайғы - бұл үлкен эмоционалды толқулар процесі; бұл сезімді басынан өткерген адамнан басқа ешкім құтыла алмайды. Сіздің жақын достарыңыздың бірі қайғырып жатыр ма? Сонымен, сіз оған көмектесу үшін не істей аласыз? Уайымдама; егер сізде шынайы ниеттер болса және оның басынан өткеріп жатқан қайғы -қасіретті түсіну мүмкін болса, сіз оған процестің кезеңдерінде көмектесуге және одан кейін жақсы өмірге көшуге мүмкіндігіңіз бар.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Қайғы процесін түсіну
Қадам 1. Сабырлы болыңыз
Есіңізде болсын, әркімнің қайғы -қасіретті өңдеудің өзіндік әдісі бар; кейбір адамдарға айлар, кейбіреулерге тіпті жылдар қажет. Басқаша айтқанда, қайғырудың дұрыс немесе бұрыс жолы жоқ.
Қадам 2. Досыңызды ашулану, қорқу, депрессия немесе кінәлі сезінудің жақсы екеніне сендіріңіз
Қайғы -қасірет процесі - бұл үлкен эмоционалды толқу; таң қалмаңыз, егер сіздің досыңыз бүгін өте әлсіз болып көрінсе, келесі күні ол үнемі айқайлайды немесе тіпті күледі.
3 -қадам. Достарыңызды құшақтаңыз
Қайғыға батқан адам өзін жалғыз сезінеді және айналасынан оқшауланады. Егер сіз оның алаңдаушылығына толық жауап бере алмасаңыз да, ең болмағанда, оған үнемі қолдау көрсетіп, тыңдап, құшақтап отырғаныңызға көз жеткізіңіз.
3 -ші әдіс 2: Дұрыс сөздерді таңдау
Қадам 1. Шығынды мойындаңыз
Достарыңызға «өлім» сөзін батыл айтуға көмектесіңіз. «Мен сенің күйеуіңнен айырылғанын естідім» деп, жағдайды реттеуге тырысу оны одан сайын ашуландырады. Күйеуі қайтыс болды, жоғалып кетпеді; Фактіні растауға қорықпаңыз.
Қадам 2. Оған қамқорлық көрсетіңіз
Онымен ашық және ашық сөйлесіңіз. Есіңізде болсын, бұл жағдайда «кешірім сұраңыз» дегенді айту дұрыс.
3 -қадам. Тәлімгерлікті ұсыныңыз
Не істеу керектігін білмейтіндігіңізді мойындаудан тартынбаңыз; бірақ достарыңызға мүмкіндігінше көмек көрсетуге дайын екеніңізді айтыңыз. Ол сізден суреттерді сұрыптауға, сатып алуға немесе бетті тазалауға көмектесуді сұрауы мүмкін. Барынша үлес қосыңыз.
3 -ші әдіс 3: Қайғы досына көмектесу
Қадам 1. Көмек ұсынуға бастамашы болыңыз немесе оған көмектесуге дайын болыңыз
- Достарыңызға тамақ әкеліңіз. Қайғыға батқан адамдар ұмытады немесе тәбеті жетпейді; сондықтан, кейде оның денесі қажетті қоректік заттарды алатындай етіп, өзінің сүйікті тамағын немесе тағамдарын әкелуге тырысыңыз.
- Оған жерлеу рәсімін ұйымдастыруға көмектесіңіз. Егер сіздің досыңыз ешқашан жақын адамынан бас тартпаса, онда ол жерлеуді қалай ұйымдастыру керектігін түсінбеуі мүмкін. Мүмкіндігінше үлес қосыңыз; мысалы, сіз оған некролог жазуға немесе жерлеуге арналған жерді табуға көмектесе аласыз. Сіз оған шеруге спикер болу үшін діни көшбасшыны немесе нақты партияны табуға көмектесе аласыз.
- Досыңыздың үйін тазалаңыз. Ол әлі де күйзелісті жеңуі мүмкін, сондықтан ол күнделікті өмірінде қалыпты жұмыс істей алмайды. Сондықтан, оның үйінде болуды ұсыныңыз (ең жақын адамдар дәл осылай жасайды) және әр түрлі үй жұмыстарына көмектесуді ұсыныңыз.
2 -қадам. Содан кейін қажетті қолдауды жалғастырыңыз
Әркімге өмірді жалғастыру үшін уақыт қажет; жерлеу рәсімінен кейін досыңызбен қарым -қатынасты жалғастыру арқылы көмектесіңіз. Оған қоңырау шалыңыз, түскі асқа апарыңыз және оны тастап кеткен адам туралы сөйлесіңіз.
Қадам 3. Жедел депрессия белгілерін қадағалаңыз
Қайғыға батқан адам депрессияға бейім. Бұл жағдай іс жүзінде табиғи; бірақ егер ол үнемі ұйықтап, тамақтанудан қиналса және жұмыста немесе мектепте нашар жұмыс істесе, онда оған айналасындағы адамдардан қосымша көмек қажет болуы мүмкін.
- Қайғы -қасіретті әркім өз жолымен өтеді. Егер сіздің досыңыздың жағдайы жақсармаса (немесе ол тіпті өз -өзіне қол жұмсауды мойындаса), одан да тереңірек араласудан тартынбаңыз.
- Егер ол үнемі галлюцинацияланып жатса, іс-әрекетте қиындықтар туындаса немесе өлімге бағытталған ойлау болса, оған тиісті қолдау тобына қосылуды немесе дәрігермен хабарласуды сұраңыз.
Кеңестер
- Егер сіз осындай жағдайға тап болмасаңыз, оның сезімін түсінемін деп талап етпеңіз.
- «Ол жақсы жерде» деп айтпаңыз. Маған сеніңіз, сіздің достарыңыз бұған сенбейді, өйткені олар үшін бұл әлемдегі ең жақсы адам оның жанында.
- Өмірді жалғастыруға асықпаңыз; бұл оны ашуландырады немесе депрессияға ұшыратады. Есіңізде болсын, әркімнің қалпына келуге өз уақыты бар.
- Есіңізде болсын, әркім қайғыға әр түрлі жауап береді. Әрине, сіз аузыңызды жаба алмайсыз немесе оны тастап кеткен адам туралы мүлде айта алмайсыз; бірақ айналасындағы адам туралы үнемі сөйлемейтіндігіңізге көз жеткізіңіз.
- Оны жалғыз қалдырмаңыз, бірақ оның жанында қалмаңыз. Оған сау қашықтықты беріңіз.
- Оны қатты құшақтап, көңіл айтуыңызды білдіріңіз.
- Оны сөйлеуге мәжбүрлемеңіз. Ол өзінің ырғағымен қозғалсын; Маған сеніңіз, ол сізге айтуға дайын болғанда айтады. Көбінесе қайғыға батқан адамдар жақын адамдарымен дәл осындай жағдай қайталанады деп қорқады. Сондықтан жақсы дос болыңыз; егер оны сұраса, оны құшақтап, кеңес беріңіз.
- Досыңызға қайғысын жеңуге көмектесу үшін құттықтау картасына жігерлендіретін сөздер жазыңыз.
