Әркім өзін жақсы сезінуге лайықты, кім болса да. Әдемі сезіну - бұл кейбір еркектерге жат нәрсе, әсіресе гей немесе гомосексуалистер оны тыйым деп санайтын қоғамда өскен. Алайда, сұлулық негізінен презентациядан, сенуден және жеке қасиеттерден туындайды. Өзіңіздің шынайы сұлулығыңызды көрсету үшін жеке қасиеттеріңізді, құмарлықтарыңызды және құндылықтарыңызды дамытуға көмектесетін киіну, киіну және өмір салты дағдыларын жақсартуды үйреніңіз.
Қадам
6 -ның 1 әдісі: Ішіңіздегі сұлулықты қабылдаңыз
Қадам 1. Өзіне деген сенімділікті дамыту
Гомосексуалистер, әдетте, гомофобияның барлық түрлерімен өмір сүргендіктен, жылдар бойы күмән мен шатасуды сезінеді. Бұл сезімді қысқа мерзімде тастауға болмайды.
- Өзіңіздің сұлулығыңыздың мәнін анықтауға уақыт бөліңіз және оған күмән келтірмей, өзіңіздің сұлулығыңызды дамытыңыз.
- Сіз өзіңіздің сұлулығыңыз туралы басқа адамдардың мақтауларына сенуіңіз керек. Олар көрген шындығын айтты.
2 -қадам. Ішкі гомофобиямен күрес
Мүмкін, сіз өзіңіздің темпераментіңіз бен жеке тұлғаның гомосексуальды аспектісінде сұлулықты табу қиынға соғады. Бұл гетеросексуалды қоғам бұрыннан бұл стереотиптерді ұнатпағандықтан. Бұл идеалдарға бой алдырудың орнына, сіздегі гомосексуалистпен жиі кездесетін «гомосексуалды дауысты» және стереотипті темпераментті бағалаңыз.
Қадам 3. Сіздің дағдыларыңыз бен құмарлықтарыңызды дамытуға назар аударыңыз
Жақсы әзіл -оспақ немесе жоғары интеллект сияқты жағымды қасиеттерден айырмашылығы, сыртқы келбет адамның тартымдылығына шектеулі әсер етеді. Белгілі бір істе өте шебер болыңыз. Сізге ұнайтын жоба немесе хобби жасаңыз. Өзін-өзі қамтамасыз ететін мансапты дамыту. Сізді тартымды ететін дағдыларыңыз, құмарлықтарыңыз бен мақсаттарыңыз болсын.
4 -қадам. Өзіңізді басқалармен салыстырмаңыз
Басқа адамдарға қарап: «Мен сондай әдемі болсам ғой» деп ойлау оңай. Бұл әсіресе гомосексуалистер қауымдастығында қиын, себебі дәстүрлі келбет пен тартымдылық назар аударады. Алайда, бұл ештеңе етпейді. Өзіңізді басқалармен салыстырудың орнына, сыртқы келбетіңізді жақсы көріңіз.
Өз сұлулығыңызды тануды үйреніңіз, сыртқы келбетіңіз бен стиліңіздің жағымды жақтары сізге сенімді болуға мүмкіндік береді
Қадам 5. Сіздің сұлулығыңызды жақсы көретін гомосексуалистер қауымын табыңыз
Гомосексуалист болудың абсолютті жолы жоқ. Кейбір гомосексуалистер арық және түксіз еркектерді ұнатады. Дегенмен, басқалары үлкен еркектерді жақсы көреді және шашы толы. Басқаша айтқанда, әдемі болу үшін өзіңді өзгертудің қажеті жоқ. Оның орнына сіздің кім екеніңізді ұнататын адамдармен араласыңыз.
Бұл даусыз, егер біреу өзін әдемі деп айтса, өзін бақытты сезінетін болады. Егер айналаңызда тек өзіне сенімсіздік пен жеккөрушілік тудыратын адамдар болса, онда олардан бірден аулақ болған жөн. Сізден сұлулықты көретін жақсы адамдарды іздеңіз
6 әдіс 2: Денеңізді таза ұстаңыз
Қадам 1. Бетіңізді тазалаңыз
Адамдар сені кездестіргенде бірінші болып сенің жүзің көрінеді. Теріге күтім жасау сіздің сыртқы келбетіңізді жақсарту үшін безеудің, құрғақ терінің немесе майлы терінің алдын алу үшін өте маңызды.
- Бетіңізді суық немесе қарапайым сумен жуыңыз. Бетіңізді тазалау кезінде жылы немесе ыстық суды қолданбаңыз.
- Аптасына 1-2 рет жұмсақ қабыршақтандырғышты қолданыңыз. Теріні тітіркендірмеу үшін жиі қабыршақтамаңыз.
- Бетіңізді таза, құрғақ шүберекпен сүртіңіз. Теріге зақым келтірмеу үшін орамалды бетке сүртпеңіз.
Қадам 2. Тістеріңізді сау ұстаңыз
Күніне кемінде 2 рет тіс тазалауды және тіс жіпін күнделікті жұмыс ретінде қолданыңыз. Бұл жағымсыз иісті болдырмайды және тістеріңізді жарқын және сау етеді.
- Тістер арасындағы тамақ қалдықтарын кетіру үшін ұзындығы 45 см тіс жіпін қолданыңыз. Жоғарғы қатардағы тістерден бастаңыз, және төменгі қатарға қарай жүріңіз. Тамақ қалдықтарының (тістің артқы жағын қоса) мұқият тазалануын қамтамасыз ету үшін тістің айналасында С пішінін жасаңыз.
- Ауыз қуысындағы бактерияларды жою үшін антисептикалық шаю құралын қолданыңыз. Бұл құралды 30-60 секунд ішінде жұлдыру үшін қолданыңыз, содан кейін түкіріңіз.
- Тіс щеткасының қылшығына бұршақ тәрізді тіс пастасын жағып, айналмалы қозғалыста тістеріңізді тазалаңыз. Әр тістің алдыңғы, артқы және шайнау беттерін щеткамен тазалаңыз, содан кейін тістер мен тамақ қалдықтарын кетіру үшін қызылиек бойымен ақырын жүгіріңіз.
Қадам 3. Күн сайын душ қабылдаңыз
Индонезиялықтардың көпшілігі күн сайын шомылады, бірақ кейде олардың қызметі мен судың болуына байланысты емес. Сіз душ қабылдаған кезде таза және сенімді денеге ие болу үшін өзіңізге қамқорлық жасауыңыз керек.
- Қалыпты температурадағы сумен (бөлме температурасы) душ қабылдауға тырысыңыз. Ауа температурасы теріңізді құрғатады.
- Таңдаған сусабын шашыңызға жағып, бас терісіне жеткенше уқалаңыз. Сақалды таза ұстау үшін (егер бар болса) жуу керек.
- Шаштағы барлық сусабынмен шайыңыз.
- Егер сіз кондиционер қолдансаңыз, оны сусабын сияқты қолданыңыз.
- Денені мойыннан төмен тазарту үшін сабын немесе дене жуу құралдарын қолданыңыз. Осыдан кейін, көбік пен мұқият шайыңыз.
- Алдынан артқа қарай жыныс және артқы аймақтарыңызды жуыңыз.
- Сабынның қалдықтарын денеде қалмас үшін жуып тастауды ұмытпаңыз.
4 -қадам. Денеңізді хош иістендіріңіз
Дезодорантты күніне кемінде бір рет жағу керек. Алайда, ер адамның денесінің хош иісі жеке талғамға байланысты. Егер дезодоранттың өзі жеткілікті болса, өзіңізге ұнайтын дезодорантты таңдап, оны үнемі киіңіз. Егер сіз хош иісті қолданғыңыз келсе (одеколон немесе дене спрейі сияқты), сізге жағымды иісі бар хош иісті тауып, алдымен сәл тырысыңыз.
- Дезодорантты қайда және сол күні не істеп жатқаныңызға қарамастан күнделікті кию керек.
- Егер сіз одеколон немесе дене спрейін қолдансаңыз, оны асырып алмаңыз.
6 -ның 3 әдісі: Киіну
Қадам 1. Тырнақтарыңызды ұқыпты ұстаңыз
Тырнақтар мен тырнақтардың ұқыптылығын сақтау қажет. Тырнақтарды тырнау өте оңай, бұл кесінділер мен тырнақтарға әкеледі. Сонымен қатар, аяқтың тырнақтары тым ұзын болса өте ұсқынсыз көрінеді.
- Тырнақтарыңызды таза ұстаңыз. Тырнақ пен тырнақ астынан кір жинау үшін тырнақты алыңыз.
- Тырнақтарыңызды кесу үшін тырнақ немесе маникюр қайшысын қолданыңыз. Тырнақтарыңызды алдымен жиектері бойынша қиып алған жөн, содан кейін жиектерін ұқыпты етіп бүгіңіз.
- Тырнақтың өткір немесе үшкір жиектерін тегістеуге көмектесу үшін тақтаны пайдаланыңыз.
Қадам 2. Бетіңіздегі шашты емдеңіз
Беттің бұл бөлігі жеке талғамға да байланысты. Сізде сақал немесе мұрт ұсақ кесілген немесе қалың өсуге рұқсат етілген. Сондықтан, өзіңізді жайлы сезінетін немесе сенімді болатынын таңдаңыз.
- Егер сіз қырынсаңыз, қырыну гелі мен өткір (ең жақсысы бір пышақты) ұстараны қолданыңыз. Шаш өсуіне қарай қырыныңыз және зақымдалмас үшін айналаңыздағы теріні қатты тартпаңыз.
- Егер сіз сақал өсірсеңіз, оны ұқыпты ұстаңыз. Ұзындығы шаш үлгісіне сәйкес келетін етіп қырқу үшін қайшыны пайдаланыңыз.
Қадам 3. Құлақ, мұрын және мойынның шаштарын қысқартыңыз
Сақал мен мұрттың қандай стилін таңдасаңыз да, бет терісінің кейбір түктері қажет. Шашыңызды құлақтың, танаудың және мойынның артында және сыртында кесіңіз (шаш сызығының астында).
- Сондай -ақ, қастарыңызды ұзартып, қалың болып көрінбеуі үшін мезгіл -мезгіл қысқартыңыз.
- Мұрын мен құлақтың шаштарын кесу үшін кішкене қайшыны, ал мойынның артқы жағындағы шашқа арналған тегіс ұстараны немесе тегіс ұстараны пайдаланыңыз.
Қадам 4. Кеудедегі шашты өсіргіңіз келетінін шешіңіз
Кейбір еркектерге кеуде түктері ұнайды. Дегенмен, қарапайым кеудеге немесе кем дегенде жүні қысқа және ұқыпты болғысы келетіндер де бар. Мұның бәрі сізге байланысты (немесе серіктесіңіздің пікірімен), бірақ егер сіз мұны қаласаңыз, дұрыс қырынуды ұмытпаңыз.
- Егер сіз кеудедегі шашты жіңішке немесе қырқуды шешсеңіз, электрлік қайшыны қолданып, оны шашыңыз өсіп келе жатқан жаққа қарай жылжытыңыз.
- Егер сіз таза кеудеге ие болғыңыз келсе, ашылатын қайшыны немесе ылғалдандыратын қырыну лосьонының көмегімен ұстараны қолданып көріңіз.
5 -қадам. Сізге ұнайтын шаш үлгісін табыңыз
Егер сіз жалықсаңыз, келбетті жаңарту үшін жаңа шаш үлгісін табуға тырысыңыз. Жаңа шаш үлгісі сізді кез келген жағдайда әдемі және сенімді сезінуге мүмкіндік береді.
6 -ның 4 әдісі: Тері күтімі
Қадам 1. Теріні күн сайын ылғалдандырыңыз
Бет пен денені тазартудан басқа, теріңізді ылғалдандыру да сіздің күнделікті жұмысыңыздың бөлігі болуы керек. Артық май мен кірді кетіру үшін бетіңізге тоник қолданыңыз, содан кейін жұмсақ ылғалдандырғышты қолданыңыз. Сондай -ақ, қолдарыңызда және дененің басқа бөліктерінде ылғалдандыратын лосьон қолдану керек, олар тез құрғап, қышиды.
- Теріңіздің түріне сәйкес келетін ылғалдандырғышты таңдаңыз, яғни құрғақ, қалыпты немесе майлы.
- Бұл жаттығуды күніне кемінде 1-2 рет күнделікті тәртіпке айналдырыңыз.
2 -қадам. Көз астындағы шеңберлерді жеңіңіз
Егер сіздің көзіңіздің астында шеңберлер болса, сіз шаршаған, қарт және ескірген болып көрінесіз. Сау және жас көріну үшін бұл шеңберді алып тастаңыз.
- Теріңіздің қара түсі мен ісінуін азайту үшін қабақтарды суық шай пакетімен қысыңыз.
- Көз айналасындағы қара түстерге арналған арнайы кремді қолданыңыз. Ретинол мен С және Е дәрумендерімен бірге ісікті азайтатын кофеині бар кремдерді іздеңіз.
- Егер барлық құралдар нәтиже бермесе, көздің қара шеңберін жабу үшін көз астындағы кішкене жасырғышты қолдануға болады.
3 -қадам. Өзіңізді күн сәулесінен қорғаңыз
Күн теріні қатты зақымдайды, оны күйдіреді және ауруға сезімтал етеді. Күн сәулесінің шамадан тыс көп түсуінің нәтижесінде теріде әжімдер, жас дақтары және ерте тері қатерлі ісігінің даму қаупі пайда болуы мүмкін. Ұзақ уақыт бойы теріңізге күтім жасаудың ең жақсы әдістерінің бірі - терінің ультракүлгін сәулеленуін азайту.
- Кең спектрлі күн қорғанысын қолданыңыз. Күн қорғанысының SPF 15 немесе одан көп екеніне көз жеткізіңіз және әр екі сағат сайын қайта жағыңыз.
- Ультракүлгін сәулелер ең күшті болғанда, 10.00 -ден 14.00 -ге дейін тікелей күн сәулесінен аулақ болуға тырысыңыз.
- Күн сәулесінен қорғайтын киім киіңіз. Ұзын жеңді көйлек пен ұзын шалбар киіңіз, далаға шыққанда кең тілді қалпақ киіп көріңіз.
Қадам 4. Темекіні тастаңыз
Шылым шегу - ерте қартаюдың негізгі себебі. Әр түрлі денсаулыққа қауіп төндіруден басқа, күн сайын темекі түтінінің әсер етуі қан ағынын азайтады, осылайша терінің әжімі мен бос болып көрінеді. Темекі шегу сонымен қатар ауыз мен көз айналасындағы әжімдерді тудыруы мүмкін.
- Темекі шегуден терінің зақымдалуын болдырмаудың ең жақсы әдісі - темекі шекпеу.
- Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, темекі шегуді тоқтату үшін дәрігермен кеңесіңіз.
6 -ның 5 әдісі: Киімге сәйкес келу
Қадам 1. Сән үрдістерінің ағымына ермеуге тырысыңыз
Сән трендтері келеді және кетеді, ал қазіргі кезде танымал нәрсе 1-2 айдан кейін танымал болмауы мүмкін. Қазіргі тенденцияларды ұстану сізге көп шығын әкелуі мүмкін және тек сіз қолданбайтын киімдерге қосылуы мүмкін. Оның орнына ескірмейтін классикалық киімдерді таңдаңыз.
- Егер сізге ұнаса, түймесі бар көйлек немесе Поло киіңіз, себебі ол ешқашан сәнден шықпайды.
- Жыртылған джинсы немесе шеткі курткалар сияқты сәнді классиктерді өткізіп жіберіңіз. Екеуі де тез ескіреді және көп ақша талап етеді.
Қадам 2. Дұрыс өлшемдегі шалбарды таңдаңыз
Аяқтарыңызға шалбар үлкен шалбарға қарағанда әдемі, тартымды және сенімді көрінеді. Хакисті жұмысқа немесе жаяу жүруге арналған джинсы таңдаңыз және олардың тартымды болып көрінуі үшін олардың дұрыс мөлшерде екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 3. Гардеробты негізгі киімдермен толтырыңыз
Қандай жағдай болмасын, негізгі киім сізге стильді және сенімді көрінеді. Ақшаны ысырап етудің де қажеті жоқ. Жеңілдікке ие заттарды іздеңіз немесе гардеробыңызға бірден бір затты қосыңыз. Сіздің шкафта мыналар болуы керек:
- Бір қатты костюм, қара немесе көмір. Классикалық көрініс үшін 2-3 түймесі бар бір кеудеше костюмді таңдаңыз.
- Шалбар. Хакис немесе көмір шалбарды басқа киіммен үйлесімді ету үшін таңдаңыз.
- Галстук. Орташа ені бар қарапайым түсті галстук таңдаңыз.
- Ресми аяқ киім. Аяқ киімнің түсі белбеу мен костюмге сәйкес келуге тырысыңыз. (қара және қоңыр - танымал таңдау)
6 -ның 6 әдісі: тартымды сезінудің басқа жолдарын табу
Қадам 1. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Күнделікті жаттығулар сізге жақсы көрінуге көмектеседі. Жақсы жаттығулар жақсы кардио жиынтығынан және жақсы нәтижеге жету үшін тұрақты салмақ жаттығуларынан тұрады.
- Аптасына 4 күн, кем дегенде 30 минут кардио жаттығуларын жасаңыз.
- Аптасына екі рет 20 минуттық салмақ жаттығуларын қосыңыз.
Қадам 2. Жақсы позаны дамыту
Сіз бұл уақытты елемеген шығарсыз, бірақ сіздің тұруыңыз бен отыруыңыз сіздің сенімділік деңгейіңізді және өзін-өзі бағалауды көрсетеді. Уақыт өте келе нашар поза арқа мен мойын проблемаларын тудыруы мүмкін.
- Жұмыста немесе үйде тұрақты түрде үзіліс жасаңыз. Әр жарты сағат сайын тұрып, созылып, кеудеңізді бірнеше минут ашыңыз. Мүмкіндігінше серуендеуге немесе аздап қозғалуға болады.
- Арқаның денсаулығы мен позициясын жақсарту үшін тікелей отырыңыз. Орындықта немесе орындықта отырған кезде иығыңызды сәл төмен түсіріп, арқаңыз бен мойныңызды тік ұстаңыз.
Қадам 3. Мәнеріңізді өзгертіңіз
Кейбір ер адамдар сыртқы келбетін өзгертпестен өмір сүреді. Егер сізге бұрынғы көрініс ұнайтын болса, бұл жақсы, бірақ егер сіз скучно болсаңыз, стильді өзгерту сізді тартымды және сенімді сезінуге көмектеседі.
- Егер сіз мұны ешқашан көрмеген болсаңыз, сақалыңызды өсіріңіз. Көптеген ер адамдар өздерінің сенімділігін арттыру үшін тартымды болып көрінеді және тартымды көрінеді.
- Керісінше көріңіз. Егер сізде бірнеше жылдар бойы сақал болған болса, онда сіздің бетіңіздің жылдар бойы қалай көрінгенін білу үшін бәрін қыруға тырысыңыз. Мүмкін, сақалды қыру арқылы сіз өзіңізді жастық пен тартымды сезінетін шығарсыз.
- Қазіргі киім үлгісіне қайшы келетін сән мақаласын таңдаңыз. Өзіңізге сенімділік қажет болғанда осы стильді қолданып көріңіз.
Кеңестер
- Адамның сұлулығы мен тартымдылығына абсолютті нұсқаулық жоқ. Бұл мақаладағы кеңестер көмектесе алады, бірақ олардың бәрі сіз үшін жұмыс істемейді. Өзіңізді әдемі және сенімді сезінетін нәрсені біліңіз және өзіңізге сәйкес келетін сұлулық процедурасын орындаңыз.
- Өзгелердің талғамына сай стильді өзгертпеуге тырысыңыз. Өзіңіз болыңыз, сонда сіз өзіңізді әдемі сезінесіз.
Ескерту
- Ешқашан басқа адамдардың келбетіне сын айтпаңыз. Бұл өрескел, ренжіту және дау -дамай мен қақтығыстарға әкелуі мүмкін.
- Сұлулық сізді тәкаппар етуге мәжбүр етпесін. Өзіңізді жайлы сезіну және жақсы көріну маңызды, бірақ сұлулық бәрі емес.
