Көптеген адамдар армандар адамға күнделікті өмірде болып жатқан нәрселерді түсінуге көмектеседі деп ойлайды. Армандардың интерпретациясы - санадан тыс хабарларды алуға арналған кеңестердің бірі. Ол үшін өз армандарыңызды журналға жазуды бастаңыз, содан кейін олардың мәнін анықтау үшін түсіңізде пайда болғанның бәрін талдаңыз, осылайша сіз арманыңызды түсіндіре аласыз.
Қадам
4 -тің 1 -бөлігі: Армандарды жазу
Қадам 1. Арман журналын төсектің жанына қойыңыз
Түс көрмеген сияқты болсаңыз да, сіз әрқашан түнде ұйықтағанда армандайсыз. Егер сіз жазбалар жазсаңыз, арманыңызды есте сақтау оңайырақ болады. Кітаптардан басқа, ояту кезінде дереу жазып алуды еске салу үшін қалам немесе қарындаш дайындаңыз.
- Саяхат кезінде өзіңізбен бірге арман журналын алуды ұмытпаңыз.
- Жазбаларды бастамас бұрын күнді жазуды әдетке айналдырыңыз. Қажет болса, арманды жазғаннан кейін оның мағынасын жазу үшін бірнеше бос жолдар беріңіз.
2 -қадам. Әр оянған сайын, мүмкіндігінше көп армандарды есте сақтауға тырысып, көзіңізді жұмып, содан кейін оларды жазып алыңыз
Күнде таңертең төсекте жатқанда армандарыңызды жазып, күн тәртібін қалыптастырыңыз. Сіз таңертең оянғанда армандарды дұрыс еске түсіре аласыз. Егер сіз бірнеше минут күтсеңіз, түс туралы естелік бірте -бірте жоғалады.
- Жазба жасамас бұрын дәретханаға бармаңыз, себебі ұйқыға жатқанда армандар ұмытылады!
- Егер сіз арманды егжей -тегжейлі есте сақтай алсаңыз, интерпретацияның нәтижелері маңызды болады.
Қадам 3. Есте сақтайтынның бәрін жазып алыңыз
Мүмкіндігінше көп оқиғаларды немесе түсіңізде пайда болатын нәрселерді жазыңыз, мысалы, сіз не істедіңіз, кім сізбен бірге болды, сіз не сездіңіз және көрдіңіз, себебі түсінде кез келген нәрсе бір нәрсені бейнелейді. Сіз сурет салу арқылы жазбалар жаза аласыз! Назар аударатын нәрселер:
- Армандаған кездегі эмоциялар
- Түсіндегі адамдар
- Жануар
- Орналасуы мен атмосферасы
- Көрінетін түс
- Егер бар болса, қолданылатын көлік
- Бар болса саяхат
- Егер бар болса, сюжет
Қадам 4. Егер арманның сюжеттік желісі болмаса, оны жасамаңыз
Армандаған кезде қисынға келмейтін оқиғалар - бұл табиғи нәрсе. Дегенмен, саналы ақыл армандарға негізделген әңгімелер құрастырады. Ашуланбаңыз! Егер сіз тек эмоцияларды сезінсеңіз де, түс көру кезінде суреттерді көрсеңіз де, есіңізде қалатындай көп нәрсені жазыңыз. Бұл сізге арманға негізделген әңгіме құрғаннан гөрі жақсы түсіндіруге көмектеседі.
- Егер сіз арманыңызды жазып отырып, әңгіме құра бастасаңыз, тек эмоцияларға, көрген нәрселерге ғана назар аударыңыз және өзіңіздің жағдайыңызды сипаттау үшін сын есімдерді қолданыңыз.
- Мысалы, сіз орманда адасқан кезде қасқыр қуып бара жатқанын армандайсыз. Сіз бастан кешкендер мен сезімдерді атап өтуден басқа, орманның атмосферасын білдіру үшін бірнеше ағаштардың суретін салыңыз және «жоғалған», «қуған» және «қасқыр» сияқты кейбір сөздерді жазыңыз.
Қадам 5. Жазбаларды алу кезінде армандарды түсіндірмеңіз
Бірінші қадам, сіз түсінде болған нәрсені түсіндірместен жазып алуыңыз керек, себебі ол жазбаларға әсер етуі мүмкін. Сонымен қатар, сіз түсінде болған бөлшектерді өзгерте немесе елемеуге болады. Жазуды аяқтағаннан кейін сіз арманы түсіндіре аласыз.
6 -қадам. Әр арманға ат қойыңыз
Бұл қадам сізді таң қалдыратын белгілі бір тақырыпты немесе нәрсені анықтауды талап етеді, бірақ оған маңызды тақырып бермеңіз. Алдымен есіңізге түсетін тақырыпты жазыңыз, сонда сіз армандаған кезде не сезінгеніңізді дәл айта аласыз.
Мысалы, сіз орманда болған оқиғаны армандаған кезде оны «Қасқыр қуған», «Қорқынышты орман» немесе «Өзіңізді құтқару» деп атауға болады
4 бөлімнің 2 бөлігі: Армандарды талдау
Қадам 1. Түсінде болған оқиғаларды егжей -тегжейлі жазыңыз
Армандарды егжей -тегжейлі есте сақтаудың ең жақсы әдісі - өзіңізге сұрақтар қою. Сұрақтар арманға бейімделуі керек, себебі түсінде заттардың арасындағы мән мен қатынастарды ашу қажет. Ол үшін келесі сұрақтарды қойыңыз:
- Мен түсімде жалғыз қалдым ба?
- Кім бар? Мен басқа біреуді көрдім бе?
- Мен не сезінемін?
- Мен армандаған кездегі атмосфераның мағынасы қандай?
- Ол жақтағы атмосфера қандай?
- Түсінде пайда болған сурет нені білдіреді?
- Менің әрекеттерім түсінде нені білдіреді?
- Соңғы рет қашан мен күнделікті өмірімді аралап жүргенде түсімде оқиға болды?
2 -қадам. Өзіңіздің эмоцияларыңызды білдіріңіз
Армандаған кезде пайда болатын эмоциялар шынайы өмірде сезінетін эмоцияларды білдіруі мүмкін, бірақ атмосфера басқаша болуы мүмкін. Бір қарағанда, армандар шынайы өмірмен байланысты емес болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз арманыңыз кезінде пайда болатын эмоцияларға назар аудара отырып, бағыт -бағдар ала аласыз.
- Мысалы, өзіңізден: «Мен армандағаннан кейін өзімді қалай сезінемін?» және «Соңғы кездері менде де осындай эмоциялар болды ма?»
- Тағы бір мысал, орманда қасқыр қуып кеткендіктен қорқу немесе түсінде қалу шынайы өмірдегі қиын жағдайларды шешуде өзіңізді дәрменсіз сезінуіңізді білдіруі мүмкін.
Қадам 3. Түсіндегі көңіл -күйді бақылаңыз
Түсіндегі оқиғалардан басқа, атмосфера да маңызды. Мысалы, орман атмосферасы салқын және тыныш сезінуі мүмкін, сонымен қатар қараңғы және қорқынышты болуы мүмкін. Сонымен қатар, сіздің арманыңыздағы орынмен байланысыңызды қарастырыңыз.
- Келесі сұрақтарға жауап беріңіз: Сіз белгілі бір жерлерде болудан қорқасыз ба? Орналасу нақты өмірде стрессті тудырады ма? Сіз армандаған жерде өзіңізді жайлы сезінесіз бе? Бұл жерде жаман нәрсе болды ма? Түсіндегі жағдай шынайы өмірде жағымды сәтті өткізгендегі жағдаймен бірдей ме?
- Мысалы, жағажай атмосферасы әр түрлі адамдар үшін олардың ассоциацияларына сәйкес әр түрлі мағына бере алады. Жағажайлар жағажайда демалуды ұнататындар үшін жағымды атмосфераны ашады, бірақ суға батып кете жаздаған адамдар үшін жағажай өте қорқынышты көрінеді.
4 -қадам. Түсіндегі кейіпкер немесе жануар туралы ойланыңыз
Адаммен немесе жануармен қарым -қатынасыңызды және сіз үшін нені білдіретінін қарастырыңыз. Адамға немесе жануарға деген көзқарасыңызды бақылаңыз. Сіз түсінде төбелестіңіз бе? Ол сізге көмектесуге тырысады ма? Сіз оны алыстан ғана көрдіңіз бе? Армандарды талдағанда мыналарды ескеріңіз.
- Сіз онымен жаңа ғана төбелестіңіз бе? Түсінде пайда болған оқиғалардың жақында болған жекпе -жекке қатысы болуы мүмкін.
- Тағы бір сұрақ, бұл сізге бірдеңе білдіре ме? Мысалы, түсінде пайда болған сүйікті мұғалімге санадан санадан үйренуге деген ұмтылыс себеп болады.
- Түсінде адамдар әдетте адам туралы емес, өзі туралы хабар береді. Мысалы, түсінде колледжде оқитын кенже інінің болуы сіздің ініңіздің қалауы туралы емес, оқуды жалғастыруды және оқуды жалғастырғыңыз келетінін білдіруі мүмкін.
- Егер сіз иттерден қорқатын болсаңыз, иттермен кездесу туралы армандар кейде қауіпті білдіреді. Екінші жағынан, егер сіз шынайы өмірде ит ұстасаңыз, сол арман қауіпсіздік сезімін білдіруі мүмкін.
Қадам 5. Түсінде суретті немесе таңбаны таңдаңыз
Сіз армандаған кезде пайда болатын нәрселерді таңдай аласыз, содан кейін олар сіз үшін нені білдіреді деп ойлайсыз. Сол бейнені немесе таңбаны көргенде не сезінесіз және не ойлайсыз? Күнделікті өмірде қандай пайдасы бар? Рефлексия арқылы кескіннің немесе символдың мағынасын табыңыз.
- Егер сіз бірнеше суреттерге немесе белгілерге қарап отырсаңыз, ең мағыналысын таңдаңыз.
- Егер белгілі бір бейнелер немесе таңбалар қайта -қайта пайда болса, олардың мағынасын біле отырып, бұл мүмкіндікті барынша пайдаланыңыз, сонда сіз өз арманыңызды тез түсіндіре аласыз. Мысалы, сіз жақсы көңіл -күйде аспанда ұшып бара жатқан құстарды көруді жиі армандайсыз, бірақ көңіл -күйіңіз нашарлаған кезде торға қамалған құстарды көруді армандайсыз.
Қадам 6. Армандаған кезде қайталанатын тақырыптарды қадағалаңыз
Қайталанатын тақырып түсінде қайта -қайта пайда болатын ойды, эмоцияны немесе символды білдіруі мүмкін және сол тақырып пен сіздің күнделікті өміріңіз арасындағы байланысты іздейді. Кейде сіз армандар мен шынайы өмір арасындағы байланысты таба аласыз, бірақ арман кейде тереңірек ойлауды қажет ететін метафоралар болып табылады.
- Мысалы, сіз жиі заттарыңызды жоғалтып алуды немесе қолыңызда болған заттарды қайда қою керектігін ұмытпауды армандайсыз. Бұл сезім жұмыс немесе оқу үшін өте маңызды жабдықты жоғалтқан жағдайға байланысты болуы мүмкін.
- Тағы бір мысал, түс көру кезінде сіз үнемі қуып, қорқытуды сезінесіз. Мұны жұмыста немесе мектепте болған кезде өзіне деген сенімсіздік деп түсіндіруге болады.
Қадам 7. Егер сіз оның мағынасын білмесеңіз, арман сөздігін пайдаланыңыз
Арман сөздіктері көбінесе армандарды талдау үшін қолданылады, бірақ көптеген сарапшылар арман сөздіктерінің пайдасы аз деп ойлайды, себебі бір символ әр түрлі хабарларды жеткізе алады. Армандарды түсіндірудің ең жақсы әдісі - сіз армандаған кездегі сезіміңізге және түсіндегі заттардың нені білдіретініне назар аудару. Сіз көкжиегіңізді кеңейту және басқа түсіндірмелерді іздеу үшін арман сөздігін қолдана аласыз.
- Арман сөздіктері баспа немесе электронды кітаптарда бар.
- Мысалы, сіз бірнеше рет түс көру кезінде кілтті көресіз. Негізгі белгілер арқылы жеткізілетін хабарды білу үшін арман сөздігін пайдаланыңыз.
4 -тің 3 -ші бөлімі: Көбінесе түс арқылы пайда болатын бейнелі мәндерді түсіну
Қадам 1. Егер сіз өлім туралы армандаған болсаңыз, аяқталған нәрсені еске түсіруге тырысыңыз
Қорқынышты болса да, түсінде өлім әдетте нақты өмірде өліммен байланысты емес. Егер сіз өлім туралы армандайтын болсаңыз, өзіңіз бастан кешкен оқиға туралы ойланыңыз. Өлім туралы армандар бір нәрсенің аяқталуын білдіруі мүмкін және жаңасын бастау уақыты келді.
Мысалы, сіз колледжді жаңа бітірдіңіз. Оқу кезеңі аяқталса да, бұл өмірдің жаңа кезеңін бастаудың алғашқы қадамы
Қадам 2. Түсінде мінген көлік арқылы арманның мәнін анықтаңыз
Егер сіз көлікті армандаған кезде қолдансаңыз, бұл көбінесе сіздің өмірдегі мақсатыңызбен, сіздің күнделікті өміріңізді бақылауыңызбен және сіз кездесетін кедергілермен байланысты. Егер сіз көлікті басқаратын болсаңыз, бұл сіздің бақылауыңызда екенін білдіреді. Егер рульде басқа біреу болса, сіз басқара алмайсыз.
Мысалы, автокөліктің бұзылуы шынайы өмірде мотивацияны жоғалтады дегенді білдіруі мүмкін
Қадам 3. Ұшу туралы арманыңызды өміріңізді бақылауға алу мүмкіндігімен байланыстырыңыз
Түсінде ұшқанда өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді анықтаңыз. Егер сіз жоғары ұшып бара жатсаңыз және бұл өзіңізді жақсы сезінсе, бұл сіздің шынайы өмірдің ауыртпалығынан босатылғандығыңызды немесе сіздің өміріңізді басқаратындығыңызды білдіруі мүмкін. Екінші жағынан, қорыққан кезде төмен ұшу сіздің қысымға ұшырағаныңызды немесе сіздің бақылауыңызда емес екенін білдіруі мүмкін.
Қадам 4. Құлауды армандаған кезде өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді бақылаңыз
Түсінде түсудің көптеген мағыналары бар, мысалы, өзін -өзі басқара алмау. Тағы бір мағынасы, сіз бір нәрсені ұмытуыңыз керек немесе ұмытып кетуіңіз керек. Нені білдіретінін анықтау үшін құлаған кездегі эмоцияларға назар аударыңыз.
- Егер сіз өзіңізді тыныш сезінсеңіз, сізді ауырлататын нәрседен бас тартуыңыз мүмкін.
- Егер сіз қорқатын болсаңыз, сіз күнделікті өмірде дәрменсіз сезінуіңіз мүмкін.
Қадам 5. Егер сізді қуып бара жатқан сияқты сезінсеңіз, аулақ болу үшін бірдеңе ойлаңыз
Көбінесе, қуып жетуді армандау сізге шынайы өмірде қажет немесе қажет нәрсе бар екенін білдіреді. Түсінде сіз проблемадан «қашқыңыз» келетін сияқты, бірақ сіздің санасыз санаңыз сізге тез арада шешім іздеу керек екендігі туралы хабарлама жібереді.
Мысалы, сіз әлі тапсырманы аяқтамаған шығарсыз, сондықтан белгіленген мерзімге жету үшін көп жұмыс істеу керек
Қадам 6. Неліктен жоғалуды армандайтыныңызды біліңіз
Мүмкін, егер сіз жоғалуды немесе жоғалтып алған нәрсені іздеуді армандайтын болсаңыз, сіз өзіңіздің күнделікті өміріңізде уайымдап, ренжіген шығарсыз. Мүмкін, сіз өмірде қиындықтарға тап болған кезде өзіңізді дәрменсіз сезінесіз.
Мысалы, сіз әлі жұмысқа қабылданған жоқсыз, бірақ қажетті біліктілік немесе тәжірибе жоқ
Қадам 7. Емтиханға дейін оқымаған кездегі өнімділігіңізді елестетіп көріңіз
Емтихан сұрақтарын жақсы дайындықсыз орындау арманы әдетте стрессті тудырады. Бұл сіздің өмір сүру жағдайыңыздың жақсаруын қажет ететінін немесе өзіңізді дамыту үшін әлі де түсіну керек нәрсені білдіруі мүмкін.
Қадам 8. Түсінде жалаңаш болу - осалдықтың символы екенін біліңіз
Бұл арман басқаларға ашық болғыңыз келетінін білдіреді, осылайша сіз осалдығыңызды сезінесіз. Егер сіз армандаған кезде өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз, жасырғыңыз келетін нәрсе болуы мүмкін немесе сіз қабылданбағандай сезінесіз. Сенім осалдықты қабылдауға мүмкіндік береді.
Қадам 9. Егер сіз тісіңіздің жоғалуын армандайтын болсаңыз, үрейленбеңіз
Бұл арман әдетте сізді алаңдаушылық, төмен немесе үмітсіз сезінетіндігіңізді көрсетеді. Мысалы, сіз жаңа міндеттемелерді алуыңыз керек, бірақ дайын емессіз. Тістердің жоғалуын армандау - бұл сіздің немесе басқалардың осы мәселеге реакциясы ретінде сезінетін нәрсені білдіретін символ.
Мысалы, сіз түсіңізде сіз өзіңіздің анаңызбен кездесесіз, бірақ ол сіздің тісіңіздің жоғалуы туралы ойламайды және проблема туындаған кезде өзіңізді қалай сезінетініңіз туралы ойламайды. Бұл сіздің жаңа жауапкершілікті қабылдауға қабілетті екендігіңізге сенетін хабарды жеткізе алады
4 -ші бөлімнің 4 -ші бөлігі: Армандардың мағынасын анықтау
Қадам 1. Есіңізде болсын, армандар болашақ өмірді болжау емес
Көптеген адамдар армандар болашақ жағдайды көрсететін белгілер деп ойлайды, бірақ сарапшылар бұған келіспейді. Армандар - бұл ұйықтап жатқанда өзіңіз ойлап табатын әңгімелер. Кейде армандар күнделікті өмірде қиындықтармен күресуге немесе эмоцияларыңызды басқаруға көмектеседі.
Егер сіз жаман арманнан қорқатын болсаңыз, оның орындалатынына алаңдамаңыз. Оның орнына, өзіңізді қалай сезінетініңізге назар аударыңыз. Армандаған кезде пайда болатын сезімдер күнделікті өмірдегі проблемалардан туындауы мүмкін
Қадам 2. Түсінде пайда болатын барлық аспектілерді біріктіріңіз
Әр аспектіні жеке талдағаннан кейін, олардың барлығын біріктіру керек, осылайша сіз армандарды терең түсіндіре аласыз.
- Сіздің жағдайыңыз бен түсіңізде пайда болатын кейіпкерлер мен белгілер арасындағы байланыс қандай?
- Кейбір аспектілер басқа аспектілерге қалай әсер етеді?
- Біріктіргеннен кейін арман сіз үшін нені білдіреді?
3 -қадам. Армандар мен күнделікті өмір арасындағы байланыс туралы ойланыңыз
Кейде армандар түсіндіруге оңай болатын өте айқын хабарларды береді, өйткені сіз армандаған кезде сіз біреумен кездесесіз немесе күнделікті өмірде кездесетін жағдайларды бастан кешіресіз. Алайда, арман күнделікті өмірде кездесетін нәрсенің метафорасы болуы мүмкін. Армандар мен нақты өмір арасындағы байланысты анықтау үшін арман талдауын қолданыңыз.
- Егер сіз кеше ғана болған оқиғалар туралы армандасаңыз, сіз армандардың мағынасын оңай анықтай аласыз. Мысалы, сіз түнде ұйықтар алдында серіктесіңізбен жанжалдасып, содан кейін онымен ұрысқаныңызды армандадыңыз. Сізде осындай арман болды, себебі сіз жай ғана ұрысқансыз.
- Тағы бір мысал, түс көру кезінде сіз өзіңізді өртеніп жатқан үйден құтқара алмайсыз. Бұл арман сіз бастан кешкен оқиғалардың метафорасы болуы мүмкін.
Қадам 4. Интуицияңызды тыңдаңыз
Тек өзіңді ғана түсінесің! Сонымен, сіз арманыңызды түсіндіруге ең қолайлы адамсыз. Егер сіз армандарыңыз мағыналы деп ойласаңыз, армандардың мағынасын қабылдаңыз.
Қадам 5. Махаббат пен секс туралы армандарды түсіндіріңіз
Арманның шынайы өмірдегі махаббат пен жыныстық қатынасқа қатысы жоқ. Көбінесе түсіндегі махаббат пен секс күнделікті өмірде біреумен тығыз қарым -қатынастың белгісі болып табылады. Мүмкін сізде түсінде пайда болатын немесе сіз шынымен қалайтын нәрсені бейнелейтін адамға деген жақындық бар шығар.
Мысалы, сіз таныс адаммен жыныстық қатынасқа түсуді армандайсыз. Бұл адам сізге не ұнайтынын өзіңізден сұраңыз, ол әзілқой және көңілді болуы мүмкін. Бұл арман сіздің жеке тұлғаны дамытқыңыз келетінін білдіруі мүмкін
6 -қадам. Сол арманы немесе қайталанатын үлгіні қадағалаңыз
Егер сізде бірнеше рет армандаған болсаңыз, сіздің санаңыз сізге хабар жеткізгісі келуі мүмкін. Мүмкін сіз нақты өмірде проблемаға тап болуыңыз мүмкін. Бір арманға немесе қайталанатын үлгіге мұқият назар аударыңыз.
- Сіз қашан, қаншалықты жиі армандайтындығыңызға назар аударыңыз.
- Әдеттегідей армандарға талдау жасаңыз, бірақ күнделікті өмірдегі армандардың мәніне назар аударыңыз.
- Егер армандар сізді ұйықтауға кедергі келтірсе, оларды шешу үшін психиатриялық маманмен кеңесіңіз.
Қадам 7. Егер армандар сізге ыңғайсыздық туғызса, терапевттен көмек сұраңыз
Кейде армандар күнделікті өмірге теріс әсер етеді, мысалы, қорқынышты қорқыныш. Армандар орындалмайтын қиял болса да, арманда пайда болатын нәрселер өте қорқынышты. Кәсіби терапевтер сізге қорқынышты армандармен байланысты мәселелерді шешуге көмектеседі.
Кеңестер
- Интуицияңызға сеніңіз! Егер бірдеңе маңызды болып көрінсе, мүмкін. Логика сізді түйсікті елемеуге мәжбүр етпесін.
- Кейде армандар маңызды оқиғаларды білдірмейді, мысалы, соңғы оқиғалар туралы армандар.
- Тәжірибе - бұл армандарды түсіндіру қабілетін арттыруда маңызды аспект. Сіз неғұрлым көп жаттығсаңыз, сіздің дағдыларыңыз соғұрлым жақсы болады.
- Өз өміріңіз туралы сезімдеріңізді білдіру және мәселелерді шешу үшін арманның мағынасын қолданыңыз, бірақ болашақты болжау үшін арманды пайдаланбаңыз.
- Пайдалы болғанымен, арман сөздіктері әрқашан дәл бола бермейді.
