Гипотермия - өлімге әкелетін жағдай, дене температурасы өндірілгеннен гөрі көп жоғалады, бұл дене температурасының 35 ° C -тан төмендеуіне әкеледі. Гипотермияның жалпы себебі - суық ауаға немесе суға түсу, сондықтан лагерьде, жаяу немесе дайындықсыз жүзушілерде гипотермия жиі дамиды. Гипотермияның алдын алу және белгілерді анықтау үшін төмендегі 1 -қадамды қараңыз.
Қадам
3 -ші әдіс: Суық ауа райында қауіпсіз болу
Қадам 1. Шығар алдында жағдайды ескеріңіз
Сіз рюкзакпен саяхат жасауды жоспарлап отырсыз ба, әлде ашық ауада көңілді күн өткізуді жоспарлап отырсыз ба, ауа райы туралы есепке қарап, қалай дайындалу керектігін шешіңіз. Есіңізде болсын, сіз әлі де гипотермияның даму қаупі бар, тіпті салыстырмалы жылы температурада, себебі ылғалды және желді ауа райы дене температурасының төмендеуіне әкелуі мүмкін.
Қадам 2. Түнде өте суық болатынын біліңіз
Егер сіз түнді далада өткізгіңіз келсе, түннің қаншалықты суық екенін біліп алыңыз, және сізде суықтан қорғайтын тиісті киім мен ұйықтайтын сөмке бар екеніне көз жеткізіңіз.
3 -қадам. Қауіпсіздік жоспарын дайындаңыз
Кейде бәрі жоспар бойынша жүрмейді, және сіз әлі үйде болуыңыз керек. Егер орманда бір күн серуендеу болса да, көмекке мұқтаж болған жағдайда дайындық пен қосымша куртка мен ұялы телефонды алып келген жөн. Есептік жазбада өз атыңызды толтырғаныңызға көз жеткізіңіз, сондықтан қорықшылар сіздің әлі де сайтта екеніңізді біледі және бұл аймақ жұртшылық үшін жабық кезде сізді іздейді.
Қадам 4. Сезімтал аймақтарыңызды қорғау үшін киімдерді киіңіз
Киім қабаттарын кию - денеңізді гипотермиядан қорғаудың тиімді әдісі. Киімнің бір қабаты суықтан жеткілікті қорғаныс болады деп күтпеңіз. Бір уақытта бірнеше қабатты киіңіз, және сізге қажет болған кезде қосымша куртка әкеліңіз.
Қадам 5. Шап, қолтық, мойын және кеуде қуысының екі жағы қосымша қорғауды қажет етеді
Бұл аймақ дененің басқа бөліктеріне қарағанда жылуды тез жоғалтады.
Қадам 6. Қолдар мен аяқтарды аяздан қорғау үшін шұлықтар мен қолғаптарды жабыңыз
7 -қадам. Егер сіз экспедицияға жиналатын болсаңыз, киіміңіз ылғалданған жағдайда қосалқы киімдерді алып келіңіз
Қосалқы киімдерді құрғақ ұстау үшін оларды су өткізбейтін полиэтилен пакетке ораңыз.
Қадам 8. Киімді қабаттастыру үшін ауа райы, булану және жылулық ережелерін сақтаңыз
Ашық аспан астындағы энтузиастар материалдардың белгілі бір комбинациясы суықтан жақсы қорғауды қамтамасыз етеді. Сыртта приключение үшін құрал -жабдықтар жинап жатқанда, сізді қауіпсіз және жылы ұстайтын киімдерді таңдаңыз. Кейбір материалдар өте қымбат болса да, өзіңізді қорғау үшін сатып алуға тұрарлық.
Қадам 9. Бірінші қабат:
Теріңізге жақын ұшпа материалды қолданыңыз. Буландыратын материал терлеген кезде теріңізден ылғал кетпеуге арналған, сондықтан сіз құрғақ боласыз. Полиэстерден жасалған ұзын жеңдер мен ұзын шалбар алыңыз.
Қадам 10. Екінші қабат:
Бірінші қабатта жүнді немесе басқа жылы материалды қолданыңыз. Жүн суық ауа райында ең жақсы таңдау болып табылады, себебі ол дем алады, бірақ жақсы оқшаулауды қамтамасыз етеді және өте жылы.
Қадам 11. Үшінші қабат:
Сыртынан су өткізбейтін немесе жел өткізбейтін жабын киіңіз. Қандай ауа райы болатынын шешіп, өзіңізді қорғау үшін тағы бір қабат қойыңыз. Киімнің басқа қабаттарының суланбауы үшін сізге плащ немесе жаңбыр жабыны қажет болуы мүмкін.
Қадам 12. Суық мезгілде ешқашан мақта киюге болмайды
Мақта - бұл жоғары дем алатын материал, ол сізді гипотермиядан қорғайтындай жылы емес. Ылғал кезде мақта сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін, себебі ол баяу құрғайды және теріңізге ылғал ұстайды. Сарапшылар мақта суық мезгілде қолданылатын ең нашар материал екенін біледі. Джинсы мен фланельді үйде қалдырыңыз және қауіпсіздігіңіз үшін тиімдірек материалдарды таңдаңыз.
Қадам 13. Денеңізді құрғақ ұстаңыз
Егер сіз өзіңізді гипотермиядан қорғағыңыз келсе ылғалдылық - сіздің қас жауыңыз. Аяқтарыңызды құрғатпау үшін су өткізбейтін аяқ киімдер мен гайтерлерді киіп жүрмейінше, дымқыл жерлерге баспаңыз. Өзіңізді шамадан тыс жүктемеуге тырысыңыз, себебі терлеу кезінде пайда болатын ылғал температура төмендеп, денеңіз қайтадан салқындаған кезде қауіпті болуы мүмкін.
Қадам 14. Жаңбыр немесе қар жауа бастаған кезде қақпақты табыңыз
Егер жаңбыр жауып тұрса және жаңбырдан құтылуға мүмкіндігіңіз болса, қай жерде болсаңыз да, пана іздеңіз. Мүмкіндігінше жаңбыр тоқтағанша жабық жерде болыңыз.
Қадам 15. Ылғалды киімді дереу құрғақ киіммен ауыстырыңыз
Кейде ылғалданудан аулақ болу мүмкін емес, бірақ бұл мүмкіндігінше тезірек құрғату керек дегенді білдіреді. Кеуіп қалмас үшін киетін киімдерді алып келген дұрыс.
Қадам 16. Желге төтеп беретін баспана табыңыз
Жел суық ауа райында жаңбыр сияқты қауіпті болуы мүмкін, себебі ол суық ауаны киім арқылы үрлейді және дене температурасын қалыпты ауаға қарағанда тез төмендетеді. Егер сіздің денеңіз терден немесе жаңбырдан дымқыл болса, бұл қауіпті болады. Жақсы желдіргіш көмектесе алады, бірақ қатты жел сіздің киіміңіздің қабаттарына енуі мүмкін.
17 -қадам. Жел соққанда, биік ағаш болса да, пана іздеңіз
Желдің басылғанын күтіп, ауа райы тынышталған кезде саяхатыңызды жалғастыра алатыныңызды қараңыз.
18 -қадам. Егер сіз жалғастырғыңыз келсе, жел сізді екі жақтан бірден соқпауы үшін ағашқа немесе тау жағасына жақын жүруге тырысыңыз
Қадам 19. Қауіпсіз болған кезде бұрылыңыз
Егер сіз шаршап бара жатқаныңызды сезсеңіз, бірден бұрылу маңызды. Төгілген энергия сізді гипотермия белгілерін тануға кедергі келтіруі мүмкін. Егер сіз баяуласаңыз, сіз шаршап, өте қауіпті жағдайға түсесіз.
20 -қадам. Тау шыңына жетуге деген ықылас ылғалды және суық кезде де сізді жалғастыруға жол бермеңіз
Қалтырауды және басқа белгілерді елемеңіз.
21 -қадам. Егер сіз терлесеңіз, бұл сіздің тым тырысқаныңыздың белгісі
Ылғал болмас үшін баяулаңыз, осылайша сіз прогресті жақсырақ бақылай аласыз.
22 -қадам. Бөлмедегі қарттарды қорғаңыз
Суық ауаның әсерінен гипотермия үйде болсаңыз да мүмкін. Қарт адамдар мен денсаулығы нашар адамдар үй ішіндегі гипотермияға бейім. Егер сіз немесе сіз білетін біреудің тәуекелі жоғары болса, келесі әрекеттерді орындаңыз:
23 -қадам. Термостатты 18 ° C -тан жоғары қонақ бөлмеге қойыңыз немесе жиі пайдаланылмайтын бөлмеге 16 ° C
24 -қадам. Олардың жылы киімдері мен көрпелері бар екеніне көз жеткізіңіз
3 -ші әдіс 2: Суық суда қауіпсіз болу
Қадам 1. Қайықпен немесе жүзіп бара жатқан су қаупін біліңіз
Суық суға жақын жерге барғанда, оған толық дайын болу маңызды. Сіз қайықта әрқашан қауіпсіз болсаңыз да, сақтық шараларын сақтап қалуыңыз керек. Егер сіз суда ұзақ тұрсаңыз, қысқа уақыт ішінде жүзуге қауіпсіз су да өлімге әкелуі мүмкін.
2 -қадам. Су ұзақ әсер еткеннен кейін 21 ° C -тан 27 ° C -қа дейінгі жоғары температурада да гипотермияға әкелуі мүмкін
Қадам 3. Судың температурасы 21 ° C -тан төмен болған кезде аса сақ болыңыз
Шығар алдында тиісті қауіпсіздік құралдары бар екеніне көз жеткізу үшін барлық шараларды қабылдаңыз.
Қадам 4. Жеке флотациялық құрылғыны (PFD) қолданыңыз
PFD - бұл флотациялық құрылғы, ол басыңды судан қауіпсіз сақтай алады. Дене жылуын жоғалтудың алдын алу үшін бастың жылы болуын қамтамасыз ету өте маңызды. Суық суда жүзуді немесе қайықпен жүруді жоспарлаған кезде PFD киіңіз.
Қадам 5. PFD суық судың жанында уақыт өткізетіндердің барлығына ұсынылады, ал кейбір жағдайларда бұл қажет
Бұл жинақтарды Интернеттен немесе ашық дүкеннен сатып алуға болады, және сіз оларды сайттың өзінде жалға ала аласыз.
Қадам 6. Балаларға арналған арнайы жабдықты пайдалану керек
Баланың ҚДФ олардың денесіне жақсы сәйкес келетініне көз жеткізіңіз және тым кішкентай да, үлкен де емес.
Қадам 7. Бір орында тұру арқылы жылу шығынын болдырмаңыз
Суда болған кезде соққылар дене қызуын жоғалтады. Дене жылы болу үшін энергия жұмсайды. Дене мүмкіндігінше көп энергия жинай алатындай тыныштықта болу керек.
Қадам 8. Басыңызды суға батырмаңыз және қайтадан шығыңыз
Бұл басыңды салқындатып, дене қызуын көп жоғалтуы мүмкін.
Қадам 9. Егер құрлық немесе қайықтар қол жетімді қашықтықта болмаса, жүзбеңіз
Егер сіз оңай жетуге болатын қауіпсіз жерді көрсеңіз, оған қарай жүзуге болады. Әйтпесе, жүзуге тырыспаңыз; көмек күтіңіз.
Қадам 10. HELP (Heac Escape Lessening Position) позициясын қолданыңыз
Бұл позиция мүмкіндігінше жылуды ұстайды, осылайша судағы жылудың артық жоғалуын болдырмайды. Егер сіз КӨМЕК позициясын алсаңыз, аман қалу мүмкіндігі артады. Аяғыңызды біріктіріп, қолыңызды денеңізден ұстап, басыңызды судың үстінде ұстаңыз.
Қадам 11. Бұл флотациялық құрылғыны қолданған кезде ғана жасалуы мүмкін
Сіз қолдарыңыз бен аяқтарыңызды қозғалтпай жүзуіңіз керек.
12 -қадам. Егер сіз басқа адамдармен бірге болсаңыз, жақындап, қолдарыңызбен HELP позициясын алыңыз
Бірге көмектесетін адамдар тобы жалғыздықтан ұзақ өмір сүре алады.
3 -ші әдіс 3: Гипотермияға алғашқы көмекті білу
Қадам 1. Симптомдарды қараңыз
Егер сізде немесе сіз білетін адамда гипотермия бар деп ойласаңыз, күтудің орнына әрекет етіңіз. Гипотермияның келесі белгілерін іздеңіз:
Қадам 2. Ересектерде:
қалтырау, шаршау, абыржу және бұлыңғыр сөйлеу.
Қадам 3. Кішкентай балаларда:
қызарған және ұйқышыл тері.
Қадам 4. Адамның жылынуына көмектесу үшін әрекет етіңіз
Оның денесін тез қыздырмаңыз; жылу соққысы одан әрі зиян келтірмейтіндей етіп біртіндеп жасаңыз. Дене температурасын қауіпсіз деңгейге дейін жылытуға көмектесу - гипотермияны емдеудегі ең маңызды қадам. Денені жылыту үшін қажет нәрсені жасаңыз, соның ішінде:
Қадам 5. Жылы жерге барыңыз
Егер сізде жылы қондырғылар болмаса, көмек күтетін баспанаға барыңыз. Бұл жер жел мен жаңбырдан қорғалғанына көз жеткізіңіз.
Қадам 6. Ылғал киімді шешіңіз
Ылғал киімді шешіп, құрғақ, жылы киімге ауыстырыңыз.
Қадам 7. Жылы сусын беріңіз
Ыстық шай (ыстық емес), сорпа немесе тіпті жылы су көмектеседі.
Қадам 8. Қажет болса, CPR жасаңыз
Егер адам ес -түссіз болса немесе импульсі болмаса, ЖРТ жасаңыз. Егер сіз CPR -ді қалай дұрыс жасау керектігін білмесеңіз, заңды түрде жасай алатын адамды тауып, содан кейін жедел жәрдем шақырыңыз.
Қадам 9. Қажет болса, балаға немесе нәрестеге CPR жасаңыз
Процедура ересектерге арналған процедурадан біршама ерекшеленеді және айырмашылықты білу маңызды.
Қадам 10. Көмек келгенше денені жылы әрі жайлы ұстаңыз
Қадам 11. Ештеңеге қарамастан, дереу медициналық көмекке жүгініңіз
Адамды мүмкіндігінше тезірек медициналық мекемеге жеткізіңіз. Егер сіз ауруханаға жете алмасаңыз, жедел жәрдем шақыра аласыз. Дене жылы болса да, жақсы болып көрінсе де, адамды дәрігерге апару маңызды. Гипотермия бірден пайда болмайтын асқынуларды тудыруы мүмкін. Ол аязға немесе суықтың әсерінен туындаған басқа проблемаларға тап болуы мүмкін. Мүмкіндігінше тезірек медициналық көмекке жүгініңіз.
Кеңестер
- Химиялық жылу пакеттері, олар стратегиялық орналастырылған кезде дене температурасын көтеруге көмектеседі.
- Жылулық көрпе немесе брезент жылуды ұстауға және желден қорғауды қамтамасыз етуге көмектеседі.
- Бұл жылу энергияны қажет етеді! Денеге ішкі отын беру үшін жеткілікті мөлшерде тамақ алыңыз.
Ескерту
- Гипотермия - ауыр жағдай. Егер сізде немесе сізде ауыр белгілер болса, дереу көмекке жүгініңіз.
- Денені жылыту үшін алкоголь ішпеңіз. Алкоголь дене температурасын төмендетуі мүмкін.
