Терінің серпімділігі салмақ жоғалтуға, жүктілікке немесе қартаюға байланысты төмендеуі мүмкін. Терінің салбырауында еш жамандық болмаса да, теріңізді қатайтқыңыз келеді.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Теріні өнімдермен қатайтыңыз
Қадам 1. Күн сайын пилинг жасаңыз
Пилинг - өлі тері жасушаларын кетіру үшін скрабты сүрту процесі. Бұл емдеу салбыраған теріні қатайтуға көмектеседі. Нәтижені көру үшін күн сайын жасаңыз.
- Таңертең душ алдында теріңізді сүрту үшін қабыршақтайтын щетканы немесе матаны пайдаланыңыз.
- Қолдар мен аяқтарды ұзақ қимылмен ысқылаңыз. Аяқтан жамбасқа дейін, сондай -ақ қолдан иыққа дейін жалғастырыңыз, әрқашан жүрекке бағытталған.
- Терінің салбыраған жерлеріне назар аударыңыз.
Қадам 2. Коллаген мен эластин бар қатайтатын кремді қолданып көріңіз
Коллаген мен эластин - терінің серпімділігін арттыратын тері ақуыздары. Егер сіз терінің салбырауы туралы алаңдасаңыз, дәрі -дәрмектер мен сұлулық дүкендерінен, шаштараздардан немесе интернеттен берік кремдерді іздеңіз. Құрамында коллаген және/немесе эластин бар кремді таңдап, қаптамадағы нұсқауларға сәйкес қатайтқыңыз келетін аймаққа жағыңыз.
Қадам 3. Теріні витаминді ылғалдандырғышпен ылғалдандырыңыз
Е дәрумені, А дәрумені, С дәрумені немесе соя протеинімен байытылған ылғалдандырғыштарды іздеңіз. Витаминдер мен ақуыздар теріні қатайтуға және әжімдердің пайда болуын азайтуға көмектеседі. Күнделікті проблемалы аймақтарға ылғалдандырғышты жағыңыз.
Егер сіз табиғи ылғалдандырғыш алғыңыз келсе, кокос майын қолданып көріңіз
Қадам 4. Жұмыртқаның ақтығын теріге сүртіңіз
Табиғи және қарапайым опция үшін жұмыртқаның ағын сынап көріңіз. Кейбір адамдар теріні тазартуға және проблемалы аймақтарды қатайтуға көмектесетін жұмыртқаның ақуызын табады. Жұмыртқаның ақтығын теріге тікелей жағыңыз, содан кейін жуыңыз. Нәтижені көру үшін күн сайын жасаңыз.
3 -ші әдіс 2: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Салмақ жаттығуларын жасап көріңіз
Тері күтіміне арналған ең жақсы жаттығулардың бірі - салмақ жаттығулары. Өлі көтергіштер мен орындықтар сіздің асқазаныңыздың, қолдарыңыздың, арқаңыздың және жамбастарыңыздың терісін қатайтады. 1 кг салмақтан бастаңыз, оны жаттығу залында немесе үйде үнемі жасаңыз. Алты -сегіз қайталаудың бес жиынтығын орындауды мақсат етіңіз және жеңіл салмақтар мен кардио жаттығуларымен жылынғаныңызға көз жеткізіңіз.
- Мұны әдеттегіге айналғанша баяу жасаңыз. Жеңіл салмақтан бастаңыз, бірте -бірте көбейтіңіз. Егер сіз шаршағаныңызды сезсеңіз, демалыңыз.
- Дене жаттығуларын бастамас бұрын дәрігермен сөйлесу керек.
Қадам 2. Денеңізді ылғалдандырыңыз
Егер сіз көп су ішуге үйренбеген болсаңыз, қазірден бастаңыз. Күніне екі литр су ішуге тырысыңыз. Сұйық теріге серпімділік қосады және салбыраған теріні қатайтуға көмектеседі.
Қадам 3. Темекі шегуден бас тартыңыз
Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, анда -санда болса да, қазір тоқтаңыз. Темекі шегу терінің серпімділігіне теріс әсер етумен қатар, көптеген денсаулыққа зиян келтіреді. Дәрігеріңізбен темекіні тастау жолдары туралы сөйлесіңіз.
Тәуелді заттарды тоқтату өте қиын болғандықтан, сізге көмек қажет. Аймағыңыздағы немесе онлайн -форумдағы қолдау тобына қосылыңыз және достарыңыз бен отбасыңызға темекіні тастау үшін олардың қолдауына мұқтаж екеніңізді білдіріңіз
Қадам 4. Ақуыздың мөлшерін көбейтіңіз
Ақуызға бай тағамдар терінің қаттылығы үшін өте маңызды. Сүзбе, тофу, сүт, бұршақ, жаңғақ, тұқым және балық сияқты пайдалы ақуыздарды таңдаңыз. Бұл тағамдар денеге коллаген мен эластин түзуге көмектесетін қоректік заттарды қамтиды.
3 -ші әдіс 3: Тері күтімі
Қадам 1. Күн сәулесінен аулақ болыңыз
Күн сәулесінің әсерінен терінің түсуі мен әжімі пайда болады. Терінің салбырауымен күресу үшін күнделікті күн сәулесінің әсерін барынша азайтуға тырысыңыз. Күннің ортасында далаға шықпаңыз, егер сіз сыртқа шығуға мәжбүр болсаңыз, күннен қорғайтын крем қолданыңыз, бас киім мен ұзын жеңді киіңіз.
Теріні күңгірттеу әдістерінен аулақ болыңыз. Терінің қараңғылануы теріні әлсіретуден басқа, тері жасушаларына зақым келтіруі мүмкін
Қадам 2. Сульфатты сабынды қолдануды шектеңіз
Сульфатты сабын қатты жуғыш заттарда, сусабындарда, ваннаға арналған сабындарда және ыдыс сабынында кездеседі. Құрамында сульфаттар бар сабын сатып алмаңыз, себебі олар теріге қатты әсер етеді және терінің салбырауы мен әжімін тудырады.
Қадам 3. Суға түскеннен кейін хлорды теріден жуыңыз
Хлор өте зиянды болуы мүмкін және терінің салбырауына, құрғауына және әжімдердің пайда болуына ықпал етеді. Суға түскеннен кейін тері мен шаштан хлорды кетіруге арналған сабын мен сусабынмен душ алыңыз. Сіз оларды интернеттен немесе дәріханалық және косметикалық дүкендерде сатып ала аласыз.
Қадам 4. Медициналық араласуды соңғы шара ретінде қарастырыңыз
Кейде теріні қатайту үшін табиғи емдеу жеткіліксіз. Егер сіздің теріңізді қатайту әрекеті сәтсіз болса, дәрігермен хирургия немесе медициналық процедуралар туралы сөйлесіңіз. Химиялық пилинг, лазерлік терапия, тіпті косметикалық хирургия сияқты әдістер көмектеседі.
- Лазерлік әдісті салбыраған теріге лазер сәулесін қолданатын дәрігер жүргізеді. Әдетте бұл процедураны бірнеше сессияда орындау керек.
- Химиялық пилинг кейде ауыруы мүмкін, бірақ олар теріні қатайтуда тиімді. Бұл әдіс бойынша дерматолог терінің салбыраған жеріне химиялық ерітіндіні қолданады.
- Косметикалық хирургия - бұл негізгі процедура және әдетте тек төтенше жағдайларда қолданылады. Косметикалық хирургияны таңдамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
