Оқу кеңістігін қалай құруға болады: 15 қадам (суреттермен)

2024 Автор: Jason Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 11:22

Сізде оқу қиындықтары бар ма? Сіз ортағасырлық уақытты зерттеуге тырысып жатқанда төсекте ұйықтайсыз ба, әлде периодтық үстелге назар аудару керек болғанда түскі астың айналасында алаңдаушылықпен айналысасыз ба? Жақсы оқу кеңістігінің болуы жауап болуы мүмкін. Дұрыс құралдармен, жоспарлаумен, ұйымдастырумен және жеке қарым -қатынастың көмегімен сіз оқу үшін жақсы орын жасай аласыз, бұл сіздің бағаларыңызды арттырады.

Қадам

3 бөліктің 1 бөлігі: кеңістікті ұйымдастыру

Қадам 1. Жұмыс үстелін (немесе қарапайым үстелді) және жақсы орындықты табыңыз

Сіз жайлы болуыңыз керек, бірақ соншалықты ыңғайлы емес, назарыңызды жоғалтып немесе ұйықтап қаласыз. (Белгілі болғандай, төсек үй тапсырмасын орындауда ең жақсы таңдау емес). Сондай -ақ, сізге жеткілікті және кең оқу бөлмесі қажет.

• Жұмыс үстелін немесе отыратын кезде үстіңгі жағы белдеуі мен қабырғасы бар кәдімгі үстелді табыңыз, осылайша сіздің шынтағыңыз иығыңызды алға итерместен үстелге тірелуі мүмкін. Сіз сондай -ақ аяқтарыңызды бетке тегіс қоюыңыз керек.

• Үстелдің биіктігіне сәйкес келетін ыңғайлы орындықты пайдаланыңыз. Мүмкін, сізге айналдыру, айналдыру, жату, көтеру және т.б. функциялары бар сәнді кресло қажет емес, егер бұл функциялар алаңдаушылық тудырса.

  

• Егер сіз компьютерді қолдансаңыз, оны денеден шамамен 45-76 см қашықтықта орналастыру үшін жеткілікті орын қажет.

2 -қадам. Сәйкес жарықтандыруды қамтамасыз етіңіз

Қараңғы зерттеу сізге ұйықтап кетуді жеңілдетіп қана қоймайды, сонымен қатар көздің шаршауын күшейтуі мүмкін, бұл кез келген оқу сеансын бұзады. Флуоресцентті жарық сияқты өткір жарық көзге де теріс әсер етуі мүмкін. Бөлмені жарықтандыру үшін үстел шамы, сондай -ақ үстел шамы немесе төбе шамы.

Егер табиғи жарық болса, әрине, оны пайдаланыңыз. Алайда, терезеден түсетін табиғи жарық сергітетін және босаңсытатын болса, терезеге қарау азғыру сіздің оқуыңызға кедергі келтіретінін біліңіз. Жалюзи немесе көрнекі жалюзи қоюды немесе терезеден алыстауды қарастырыңыз

Қадам 3. Жабдықты жинаңыз

Жақын жерде оқуға қажетті барлық материалдар бар екеніне көз жеткізіңіз, сондықтан сызғыш немесе қарындаш толтыруды іздеуге уақыт жоғалтпайсыз.

• Қалам немесе қарындаш, өшіргіш, блокнот, түрлі -түсті фломастерлер сияқты оқу құралдарын үстеліңіздегі арнайы бөлімде немесе ыңғайлы тартпада сақтаңыз.
• Сіздің телефоныңызда барлық үш функция болуы мүмкін болса да, үнемі қалта сөздігін, тезаурус пен калькуляторды сақтаңыз. Ұзақ бөлу немесе емлені тексеру үшін телефонды пайдалану телефонмен жасай алатын басқа нәрселерден алаңдату мүмкіндігін ашады.

Қадам 4. Затты реттеп ұстаңыз

Сізге жақын болуы керек заттарды сақтау үшін үстел тартпаларын пайдаланыңыз, бірақ оларды үстелге жаймаңыз. Егер сізде жәшіктер жеткіліксіз болса (немесе жәшіктер мүлде болмаса), қораптарды, сандықтарды және т.б. Сіз оны жұмыс үстелінің үстіне қоюға болады.

• Оқу материалдарын курс/пән бойынша папкаларда немесе байланыстырғыштарда ұйымдастырыңыз. Әр қалтаны/байланыстырғышты анық белгілеңіз және оған қол жеткізуді жеңілдетіңіз.
• Сіз сонымен қатар қабырға журналдарын, тығын тақталарын және қабырға күнтізбелерін қолданып тапсырмалар мен жазбаларды ұйымдастыра аласыз.
• Қосымша ақпарат алу үшін үстелді қалай орнату керектігі туралы осы мақаланы қараңыз.

Қадам 5. Компьютердің файлдарын да ретке келтіріңіз

Жақсы ұйымдастырудың болуы сіздің онлайндық заттарға, сондай -ақ сіздің айналаңыздағы физикалық нәрсеге байланысты. Сіз өзіңіз жазған эссенің жобасын іздеп көрдіңіз, бірақ таба алмадыңыз ба? Немесе сіз психологиялық емтиханға оқуға қажет жазбаларды жоғалттыңыз ба, себебі оларды қайда сақтау керектігін ұмытып қалдыңыз ба? Әр сыныпқа немесе пәнге арнайы қалталар жасаңыз, содан кейін қалталарды тиісті орындарда сақтаңыз.

Элементтерді іздеу мүмкіндігін пайдалану үшін оларды белгілеу. Сипаттамалық атаулардың орнына сүйкімді есімдерді қалдырыңыз. Жобаны белгілеңіз

Қадам 6. Сағат қоюды қарастырыңыз

Бұл сіздің қандай адам екеніңізге байланысты. Сағат сізді бір сағат немесе одан да көп уақыт бойы оқуды жалғастыруға талпындырады ма, әлде өзіңіздің сүйікті шоуыңызға 15 минут қалғанын еске салады ма (немесе «мен сонша уақыт бойы оқыдым ба?» Деп ойлайсыз ба?)?

• Уақытқа байланысты оқу мақсаттарын қою үшін сағатты қолданып көріңіз. Бұған көмектесу үшін телефондағы сағатты немесе таймерді пайдалануға болады. «Бөлшектеп» оқуға шешім қабылдаңыз, мысалы 30 минут. Осы уақытта өзіңізді алаңдатуға жол бермеңіз. Уақыт біткен соң, өзіңізді марапаттау үшін аз ғана уақытты пайдаланыңыз!
• Сіз дәлірек уақытты анықтау үшін таймерді қолдана аласыз, әсіресе егер сіз SPMB немесе SNMPTN сияқты емтиханға дайындалып жатсаңыз.

• Егер ежелгі сағаттардың дыбысы сізді мазаласа, сандық сағатты таңдаңыз.

  

3 -тің 2 -ші бөлімі: алаңдаушылықты жою

Қадам 1. Үстел үстіндегі кептелісті азайтыңыз

Бұл үстелді жақсы қоюға қатысты, сонымен қатар сіз оқу кезінде оқу бөлмесінде жиналуы мүмкін қағаздарды, қаламдарды, ашық кітаптарды және т.б. сақтауыңыз керек дегенді білдіреді. Тым ретсіз болу сізді шамадан тыс күйзеліске ұшыратуы мүмкін, бұл сіздің оқу сеансын бұзады.

• Сонымен қатар, оқу кезінде бірнеше қысқа үзіліс жасаған дұрыс, сондықтан сіз жұмыс кезінде үстелді жинауға уақыт бөліңіз.
• Шамадан тыс заттар қажетсіз алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Алдыңызға тек қажетті заттарды қойыңыз. Лас оқу бөлмесі ақыл -ойды бұзуы мүмкін.

Қадам 2. Телефоннан алыс ұстаңыз

Оқу кезінде ұялы телефонның азғырылуын елемеу қиын. Қазіргі заманғы смартфон - бұл ең күрделі құрал, сонымен қатар ең күрделі алаңдаушылық. Оқу кезінде оны қойыңыз, әйтпесе сіз телефонды қолыңызда ұстамай -ақ Facebook -ті немесе досыңызға хабарлама жіберуді таба аласыз.

• Телефонды өшіріңіз немесе үнсіз режим параметрін таңдаңыз, қоңырау шалатын хабарлар сізді оқу уақытынан алшақтатпауы үшін. Оларды рефлекске түсіру үшін оларды қол жетпейтін жерге қоюға тырысыңыз.

  

• Егер сіз телефонды калькулятор немесе басқа функция ретінде қолдансаңыз, сымсыз және ұялы байланыстарды өшіретін «ұшақ режимі» параметрін таңдауды қарастырыңыз. Сіз оны (қысқа) оқу үзілісінде қалыпты параметрлерге қайтара аласыз.

Қадам 3. Тітіркендіргіш дыбыстарды болдырмаңыз

Кейбір адамдар назар аударатындай ерекшеленбейтін кофе дүкеніне ұқсас «ақ шу» дыбысын қолдана алады. Басқаларға оқу үшін шынымен тыныш атмосфера қажет. Сізге сәйкес келетінін біліңіз және сәйкесінше оқу кеңістігін жоспарлаңыз.

• «Көп тапсырма» - бұл миф. Сіз «нағыз» көпміндетті адам болсаңыз да, бір уақытта тек теледидар көре алмайсыз, Facebook -те қарап, сабақ оқи алмайсыз. Оқу уақытын оқуға аударыңыз және бос уақытқа теледидар немесе музыка сияқты заттарды үнемдеңіз.
• Егер сіз оқуыңызды басқа бөлмемен бөліссеңіз немесе біреу қолданып жатқан теледидар бөлмесінен жұқа қабырғаға бөлінсе немесе адамдар сөйлесетін болса немесе басқа да алаңдаушылық туғызса, алаңдаушылықты өзіңіздің фондық дыбысыңызбен оқшаулауға тырысыңыз.
• Жаңбыр немесе ақ шу сияқты нәрсені таңдауға тырысыңыз; осындай дыбыс үлгілері бар веб -сайттар мен қосымшалар бар. Егер сіз музыканы ұнататын болсаңыз, жеңіл классикалық музыканы немесе кем дегенде мәтіні жоқ нәрсені көріңіз. Сізге шуды кетіретін нәрсе қажет, бірақ ол алаңдатпайды.

• Егер сіз таңдасаңыз, құлаққапты пайдаланбаңыз. Құлаққаптар көптеген адамдарға фокус пен ақпаратты сақтауға кедергі келтіретін сияқты, себебі дыбыс фонға оңай енбейді.

  

Қадам 4. Бос орынды тек оқу үшін пайдаланыңыз

Егер оқу сіздің төсегіңіз болса, сізде ұйықтау туралы ойлау азғырылады. Егер оқу бөлмесі сіз компьютерлік ойындар ойнайтын жерде болса, сіз ойнау туралы ойланар едіңіз; егер бұл асхана үстелі болса, сіз тамақтану туралы ойланар едіңіз; т.б. Сіз тітіркендіргіш байланыстар жасауыңыз мүмкін.

• Егер сізде орын алу мүмкін болса, тіпті оқу үшін бөлменің бұрышы, бұрышы, үлкен шкаф және т. Онда болуды тек біліммен байланыстырыңыз.
• Егер бұл мүмкін болмаса, көп мақсатты бөлмені оқу бөлмесіне айналдыру үшін қолдан келгеннің бәрін жасаңыз. Асхана үстелінен тағамдарды, табақтарды, әшекейлерді және т.б. Компьютерлік ойындардан, альбомдық керек -жарақтардан және т.б.

Қадам 5. Оқу кезінде тамақтанудан аулақ болыңыз

Оқу - бұл қиын және қиын жұмыс, бірақ мұқият болу керек. Кітапты байыпты түрде оқығанда, артық тамақтану оңай. Әсіресе фастфуд - бұл жаман идея. Егер жақын жерде тағамдар болса, жаңа піскен жемістерді, көкөністерді немесе крекер сияқты дәнді тағамдарды таңдаңыз.

• Оқу кезінде қант пен кофеинді көп пайдаланбауға тырысыңыз. Бұл сізді алаңдатады және денеңіздің кейінірек «құлап кетуіне» әкелуі мүмкін.
• Тәттілеріңізді оқу үзілісіне сақтап көріңіз. Сіз не жеп жатқаныңызды көбірек білетін боласыз және бұл жақсы оқығаныңыз үшін өзіңізді марапаттаудың тамаша тәсілі.
• Бірақ дененің қажеттіліктерін елемеңіз. Тамақ ішуге немесе тамақтануға уақыт бөліңіз немесе кофеге қайта оралмас бұрын белгілі бір уақыт бөліңіз. Осылайша сіз өзіңіздің ақыл -ойыңыз бен денеңізге күтім жасай аласыз.

3 -ші бөлімнің 3 -ші бөлімі: оқу бөлмесін жеке сезіну

Қадам 1. Оқу кеңістігін өзіңіздікіндей етіп жасаңыз

Бөлменің сізге сәйкес бөлігінде оқу бөлмесінің орнын анықтауға тырысыңыз. Егер сізге шынымен тыныш жағдай қажет болса, жеке бұрыш, лифт, жертөле, қонақтарға арналған жатын бөлмені табыңыз. Егер сіз шуылдың аз болуын қаласаңыз, онда іс -шара өтетін бөлменің жанындағы (бірақ тікелей емес) орынды анықтаңыз.

Егер бұл орын сіз үшін арнайы оқу орны болып табылмаса, басқаларға оның оқу орны ретінде қашан қолданылатынын хабарлаңыз. «Мазаламаңыз», «Тыныш өтінемін» немесе «Шуламаңыз-мен оқимын!» Белгісін қойыңыз. жеке қасиеттеріңізге байланысты қою

Қадам 2. Өзіңізді ынталандыру үшін әшекейлер жасаңыз

Оқу кеңістігін плакаттармен, рәміздермен және фотосуреттермен безендіру оқуды жалғастыруға ынталандыруға көмектеседі. Мотивациялық объектілер емес, олардың назарын аудармайтынына көз жеткізіңіз.

• Сізге қандай мотивация жұмыс істегенін біліңіз. Бұл сіздің сүйікті отбасыңыздың немесе үй жануарыңыздың суреті ме? Сіз емтихан тапсырып, мектептен шыққаннан кейін үміттенетін автокөлік плакаты? Сіздің бұрынғы химия емтиханының нашар бағасы бар және сізді жақсартуға талпындырған көшірмесі? Сізге ынталандыру үшін сізге көбірек «итеру» немесе «тарту» (басқаша айтқанда, марапат немесе жаза) қажет екенін анықтаңыз.

  

• Оқу бөлмесін безендіру оны уақытша болса да, асхана немесе ортақ орын сияқты жеке кеңістік ретінде тануға мүмкіндік береді. Оқу уақытыңызға мотивациялық естеліктер әкеліңіз, оларды оқуды аяқтағаннан кейін оңай шешуге болады.

3 -қадам. Сезімдеріңізді ынталандырыңыз

Егер сіз оқуға түс қоссаңыз, көк, күлгін және жасыл сияқты суық түстер бейбітшілік пен тепе -теңдік сезімін тудыратынын, ал қызыл, сары және қызғылт сары сияқты жылы түстер белсенділікті және тіпті алаңдаушылықты тудыратынын есте сақтаңыз.

• Егер сіз алдағы тестке қатты алаңдайтын болсаңыз, декорыңыз үшін суық түстер палитрасын таңдауды қарастырыңыз; Егер сізге үйрену кезінде сәл итеру қажет болса, жылы түсті таңдаңыз.
• Дегенмен, басқа сезімдерге назар аудармаңыз. Лимон, лаванда, жасмин, розмарин, даршын және жалбыз сияқты кейбір иістер кейбір адамдар үшін көңіл -күй мен өнімділікті жақсартады. Әр түрлі хош иісті шамдар мен эфир майларын қолданып көріңіз.
• Ақ шу, жаңбыр немесе классикалық музыка, әдетте, оқу кезінде фондық дыбыстар ретінде ең жақсы таңдау болып табылады, егер мұндай таңдау жасау мүмкін болмаса, өзіңізге жақсы таныс музыканы ұстаныңыз. Бұрын миллион рет естіген әндерді пайдаланып фондық музыка жасаңыз; олар сізді әнмен бірге ән айтуға итермелейтін жаңадан гөрі фонда араласады.

Қадам 4. Оны асыра алмаңыз

Есіңізде болсын, оқу бөлмесінің мақсаты сізге тиімді оқуға көмектесу. Егер сіз өзіңіздің кеңістігіңізді анықтауға көп уақыт жұмсайсыз және сіздің оқуға кететін уақытыңызды қысқартып алсаңыз, сіз өзіңізге қызмет көрсетесіз. Ойлауды шектеуге арналған оқу кеңістігі өздігінен алаңдаушылыққа айналуы мүмкін.

Есіңізде болсын: мінсіз кеңістікте оқымағаннан гөрі идеалды емес кеңістікте оқу жақсы

Кеңестер

• Егер оқу бөлмесі тым жылы болса, ұйқысыздық пайда болуы мүмкін. Егер тым суық болса, сіздің ойларыңыз баяулап, түсініксіз болып қалуы мүмкін. Ақыл мен дененің жақсы жұмыс істеуіне мүмкіндік беретін температураны таңдаңыз.
• Оқу бөлмелерінің қажеті шамалы, егер оларды қажет болғанда пайдалана алмасаңыз. Егер сіз басқа біреу қандай да бір себептермен бөлісетін зерттеуді қолдансаңыз, оны қашан қолдануға болатынын білу үшін кесте құрыңыз.
• Сізге қажет жарық мөлшері сіз істеп жатқан нәрсеге байланысты. Маңыздысы - кернеу мен ыңғайсыздық туғызбай -ақ көру керек нәрсені анық көру.
• Отыруға ыңғайлы емес орындықтар ыңғайсыздықты немесе ауруды тудыруы мүмкін, бұл оқу мен шоғырлануға кедергі келтіреді. Тым ыңғайлы орындық сізді тым босаңсытып немесе ұйықтап кетуі мүмкін. Оқу кезінде ұзақ уақыт отыруға және шоғырлануды сақтайтын орын ретінде пайдалануға болатын орындықты таңдаңыз. Сонымен қатар, бұл сіздің арқаңыздың қысылмауын және бөксеге ыңғайлы болуын қамтамасыз етеді.
• Зерттеулер көрсеткендей, студенттердің көпшілігі тыныш ортада жақсы жұмыс жасайды. Егер стерео немесе теледидарды қосу көңіл -күйді жақсартады деп ойласаңыз, дыбыс деңгейін төмендетіңіз. Бірақ теледидарды ажыратуға тырысыңыз, сондықтан сіз тырыссаңыз да, теледидар қосылмайды. Ал егер сіз музыканы қосқыңыз келсе, мәтіні жоқ нәрсені ойнаңыз. Классикалық, электронды немесе пост-рок аспаптық музыкасы жақсы таңдау болуы мүмкін. Бұл музыка сізді тыныштандырады және тыныштандырады, сондықтан ол сізді қатты мазаламайды.
• Сізге қажет болған кезде үзіліс жасаңыз. Егер сіз не істеп жатқаныңызға назар аудармасаңыз, ол көп нәтиже бермейді, ал қысқа үзіліс үлкен әсер етеді. Тек ұзақ үзіліс жасамаңыз. 5-10 минут жеткілікті!
• Оқу уақыты тыныш, жайлы және алаңдаушылықсыз болуы керек. Оқу сізді бақытты сезінуге және шабыттандыруға тиіс. Декорацияларды фотосуреттер немесе сүйікті заттар түрінде беріңіз.

Қатысты мақала

• Тазалық жазбалары
• Жақсы ескертулер алыңыз
• Оқуға назар аударыңыз
• Шоғырлануды жақсарту
• Оқуға мотивация алыңыз