Үй тапсырмасын орындау кезінде зейін қою (PR) оңай емес, әсіресе, егер одан да қызықты болатын басқа әрекеттер болса. Мүмкін, сіздің ойыңыз жиі алаңдайды, себебі сіз кіретін хабарламаларды тексеру үшін ұялы телефонға қарағыңыз келеді, асқазаныңыз дірілдейді немесе ұйқыңыз келгендіктен ұйықтағыңыз келеді. Жақсы жаңалық - оқу тәртібін өзгерту арқылы көңіл аударатын нәрселерді елемеуге болады.
Қадам
16 -ның 1 әдісі: сізді алаңдататын нәрселерден аулақ болыңыз
Қадам 1. Егер сіз үнемі телефонға қарап отырсаңыз, оны жабық жерде сақтаңыз
Телефонды үстел тартпасына немесе рюкзакқа салыңыз. Үй тапсырмасын орындау қажет болмаса, компьютерді немесе планшетті өшіріңіз. Шоғырланбау үшін теледидарды немесе кез келген көңіл аударатын музыкалық ойнатқышты өшіріңіз.
Кейбір адамдарға, егер олар оқу дыбысы ретінде әлсіз дыбысты естісе, зейінін шоғырландыруды жеңілдетеді. Егер сіз оқу кезінде ән тыңдауға көбірек көңіл бөлсеңіз, бұл жақсы! Дегенмен, шоғырлану қиын болса, дыбыс көзін өшіріңіз
16 әдісі 2: Компьютердегі немесе планшеттегі назар аударатын қосымшалар мен веб -сайттарды блоктау
Қадам 1. Егер үй тапсырмасын орындау кезінде электронды құрылғыларды қолдану қажет болса, шоғырлану оңай бұзылады
Орман, Экран уақыты немесе OurPact сияқты қосымшаны пайдаланып осымен айналысыңыз. Егер сіз оны өзіңіз орната алмасаңыз, бауырыңыздан немесе ата -анаңыздан көмек сұраңыз.
- Мысалы, сіз оқуды аяқтағанша Facebook немесе YouTube -ті бұғаттауыңыз керек шығар.
- Егер сіз әлі де қоңырау шалу немесе хабарландыру естисеңіз, алаңдамау үшін оны өшіріңіз. Планшеттің қоңырау шалуына жол бермеңіз, себебі үй тапсырмасын орындау кезінде Facebook хабарламалары сізді алаңдатады!
3 -ші әдіс 16: Тапсырмаларды кезекпен орындаңыз
Қадам 1. Егер сіз бір уақытта бірнеше әрекетті орындасаңыз, оқу процесінің өнімділігі төмен болады
Математикалық үй тапсырмасын орындау кезінде биологиядан дәріс тыңдамаңыз. Мүмкін сіз оқуды тезірек аяқтағыңыз келеді, бірақ бұл әдіс сізге кедергі келтіреді! Келесі тапсырманы орындамас бұрын тапсырманы аяқтаңыз.
Үй тапсырмасы орындалмайынша, достармен хат алмасуды немесе отбасы мүшелерімен сөйлесуді кейінге қалдырыңыз
16 әдіс 4: Тапсырмаларды оңай орындалатын әрекеттерге бөліңіз
Қадам 1. Тапсырмалар бірінен соң бірі орындалса, оларды орындау оңайырақ болады
Әр тапсырма бойынша жұмыс кезінде орындалуы тиіс әрекеттерден тұратын тізім жасаңыз. Екінші тапсырманы орындамас бұрын бірінші тапсырманы аяқтаңыз және т. Белгілі бір тапсырмаларды орындауға уақыт жоғалтпау үшін таймерді қолданыңыз.
- Мысалы, егер сізге кітаптың 5 тарауын оқып, қағаз жазу қажет болса, тақырыпты білу үшін әр тараудың атауын оқудан бастаңыз, содан кейін маңызды ақпаратты атап өтіп, 5 тарауды басынан аяғына дейін оқыңыз. Әрі қарай, қағаздың құрылымын реттеңіз, қағазды жазыңыз, содан кейін қателер болмайтындай етіп жазбаңызды тексеріңіз.
- Егер сізге бірнеше тапсырмалар бойынша жұмыс істеу керек болса, алдымен ең қиын немесе маңызды тапсырмаларды тізімдеу арқылы тізім жасаңыз.
16 әдісі 5: Егер сіз армандауды бастасаңыз, ойыңызды сабаққа аударыңыз
Қадам 1. Алаңдау қалыпты жағдай
Егер сіз армандап жатқаныңызды немесе сабаққа қатысы жоқ басқа нәрселер туралы ойлайтыныңызды байқасаңыз, өзіңізді ұрмаңыз. Ақыл -ой тез аударылады! Зейінді сабаққа аудару. Егер сіз үнемі жаттығулар жасасаңыз, онда сіздің ойыңыз басқа жаққа аударылғанда, өзіңізді байқап, сөге аласыз.
- Армандауға болмайтындай, назарыңызды аударатын нысанды таңдаңыз. Мысалы, тыныс ырғағына немесе айналадағы дыбыстарға назар аударыңыз.
- Егер сіз досыңызбен немесе отбасы мүшесімен бірге оқитын болсаңыз, олардан назарыңызды аударуды сұраңыз, мысалы: «Келіңіз, назар аударыңыз!» немесе армандауды бастасаңыз иығыңызды сипаңыз.
16 -ның 6 әдісі: назар аудару үшін қол қимылдарын қолданыңыз
Қадам 1. Кейбір адамдарға саусақтары әлі қозғалмаса, шоғырлану оңайырақ болады
Зерттеу кезінде саусақтарыңызды жылжыту құралы ретінде стресстік доп, фиджет спиннер, кілттер немесе басқа заттар сияқты оқу кезінде ұстауға болатын заттарды дайындаңыз. Егер сізге екі қолды пайдалану қажет болса, сағыз, қытырлақ сәбіз тілімдері немесе силиконнан жасалған фиджет арқылы аузыңызды белсенді ұстаңыз.
Бұл қадам сіздің шоғырлану қабілетіңізді жақсарта алады, бірақ бұл бәріне бірдей емес. Егер ол алаңдаушылық туғызса, құралды қолданбаңыз
16 -ның 7 әдісі: Оқу кезінде жеңіл жаттығулар жасауға немесе созылуға уақыт бөліңіз
Қадам 1. Зерттеулер көрсеткендей, дене қозғалысы ойлау қабілеті мен оқу үлгерімін жақсартады
Ұзақ отыру сізді жалықтырады, тез шаршайды және тез алаңдайды. Одан аулақ жүру немесе жеңіл созылу үшін орыннан шығу арқылы болдырмаңыз. Сонымен қатар, сіз секіруге арналған домкрат жасай аласыз немесе бірнеше минут бойы орнында жүгіре аласыз. Тұра отырып оқу зейінді шоғырландыру қабілетін жақсарту үшін де өте жақсы.
Зейінді шоғырландыру үшін жаттығуларды допқа немесе тербелетін орындыққа отыруға тырысыңыз
16 -шы әдіс 8: Үй тапсырмасын көңіл көтеру үшін ойын ретінде пайдаланыңыз
Қадам 1. Өзіңізді тексеру үшін үй тапсырмасын викторина ретінде қолданыңыз
Қанша сұрағыңыз бар екенін білу үшін таймерді 5 минуттан кейін қоңырау шалуға орнатыңыз немесе өз білімдеріңізді тексеру үшін карталарды қолданыңыз. Оқу мақсаттарына жету үшін өзіңізді сынау арқылы ең жалықтыратын сабақтар қызықты болады!
- Сіз достарыңызды немесе отбасы мүшелерін тарта аласыз, мысалы, кезекпен сұрақ қою, содан кейін әрбір дұрыс жауап үшін балл қою. Ең көп ұпай жинаған адам жеңімпаз атанады.
- Егер сізге байсалды ойындар ұнамаса, сіз оқып жатқан тақырып бойынша әңгіме құрып көріңіз. Мысалы, егер сіз Индонезия тәуелсіздігінің жариялану тарихын жаттап жатсаңыз, сіз 1945 жылы өмір сүрдіңіз деп елестетіңіз.
16 әдіс 9: Досыңызды бірге оқуға шақырыңыз
Қадам 1. Ынта танытқысы келетін және концентрацияға кедергі жасамайтын достар табыңыз
Сіз сыныптасыңызды, сыныптасыңызды немесе бауырыңызды шақыра аласыз, бірақ ол сөйлескісі келмей, оның да үйренуге дайын екеніне көз жеткізіңіз! Егер сіз кездесе алмайтындықтан бетпе-бет кездесе алмасаңыз, іс жүзінде бірге оқу үшін Skype немесе FaceTime пайдаланыңыз.
Бірнеше адамнан тұратын шағын топтар құрыңыз, осылайша сіз жазбалармен бөлісе аласыз, сұрақтар қоя аласыз немесе тапсырмалар бойынша жұмыс жасай аласыз
16 әдісі 10: Су мен қоректік тағамдарды энергия көзі ретінде дайындаңыз
1 -қадам. Аштық пен шөлдеу көбінесе зейіннің шоғырлануына кедергі жасайды
Шөлдегенде немесе ұйықтағанда ішуге дайын болу үшін бөтелкеде немесе термоста су дайындау арқылы бұған жол бермеңіз. Сондай -ақ, аштықты сезінбеу үшін асқазаныңызды серік ету үшін зерттеуші ретінде қоректік тағамдар дайындаңыз, мысалы:
- Алма тілімдері мен жержаңғақ майы
- Жаңғақтар, әсіресе бадам
- Грек йогурты
- Жеміс салаты
- Қара шоколад
16 әдісі 11: сағаттық үзіліс жасаңыз
Қадам 1. Егер сіз жиі демалуды ұмытып қалсаңыз, таймерді қолданыңыз
Ұзақ отыру шоғырлануды қиындатады. Сіз демалып жатқанда, бұлшық еттеріңізді созуға, сүйікті әніңізге билеуге, тағамдар ішуге немесе комедиялық бейнені көруге 15 минут бөліңіз.
- Ұзақ үзіліс жасамау үшін таймерді орнатыңыз. Есіңізде болсын, сіз тезірек оқуға оралсаңыз, үй тапсырмасы тез орындалады!
- Егер сіз қатты шаршасаңыз, ашулансаңыз немесе ұйқысыз болсаңыз, кестеден тыс үзіліс жасаңыз. Бірнеше минут демалуға болады, содан кейін қайтадан оқуға болады.
16 -ның 12 әдісі: Оқуға қолайлы уақытты табыңыз
Қадам 1. Физикалық жағдайы өте жақсы болған кезде зейін қою қабілеті жақсарады
Өзіңізді қашан жақсы сезінетінін біліңіз: күндіз, түнде немесе таңертең мектепке дайындық алдында? Егер сіз үй тапсырмасын уақытында орындасаңыз, зейінді шоғырландыра аласыз!
- Күнделікті бір уақытта үй тапсырмасын орындауды әдетке айналдырыңыз. Мысалы, егер сіз түнде өзін жақсы сезінетін болсаңыз, үй тапсырмасын кешкі астан кейін жасаңыз. Оқу кестесі мектептегі жұмысты жеңілдетеді.
- Сіз оқудың ең қолайлы уақытын анықтай аласыз, бірақ егер сіз күнделікті жұмыс жасасаңыз, үйренуге дайынсыз! Оқу кестесін құрастыруды аяқтаңыз, оны дәйекті түрде қолданыңыз.
13 -ші әдіс 16: Тыныш және жайлы оқу аймағын орнатыңыз
Қадам 1. Жақсы жарықтандырылған жерде және оқу жабдықтарын қоюға болатын жерде оқығаныңызға көз жеткізіңіз
Мүмкіндігінше, теледидардың немесе балалардың дыбысы сияқты алаңдататын нәрселер жоқ оқу орнын табыңыз. Оқу құралдары мен ыңғайлы орындықтар қою үшін үстел дайындаңыз.
- Егер сіз үйде отбасыңызбен бірге оқитын болсаңыз, олардан үй тапсырмасын орындаған кезде сабырлы болуын сұраңыз.
- Егер сіз жатын бөлмеде оқығыңыз келсе, мұқият ойланыңыз. Үй тапсырмасын әдетте ұйықтауға немесе демалуға арналған бөлмеде жасасаңыз, оқу мотивациясы төмендейді. Мүмкіндігінше жатын бөлмесінің сыртында оқуға орын дайындаңыз және төсекте үй тапсырмасын жасамаңыз.
- Ең жақсы оқу аймағын құру оңай емес, әсіресе егер басқа адамдар бір жерде жұмыс істесе. Егер шулы жерде оқу қажет болса, құлаққаптарды қолданыңыз. Ақ шуды немесе аспаптық музыканы шоғырлану объектісі ретінде оқу сүйемелдеу ретінде тыңдаңыз.
16 әдісі 14: Оқу құралдарын ұйымдастыруды әдетке айналдырыңыз
1 -қадам. Егер оқу құрал -жабдықтарыңыз ұқыпты реттелген болса, шоғырлану оңай болады
Кеңсе тауарларын қарындаш немесе стационарлық қапшықта сақтаңыз. Қағаз парағын тақырыпқа сәйкес қалтаға салыңыз, қажет болған жағдайда оны табу оңай.
- Егер сіз үй тапсырмасын орындау кезінде тағамдар жегенді ұнататын болсаңыз, оқудан бұрын тағам дайындаңыз.
- Егер оқу аймағында қажет емес заттар болса, үй тапсырмасын орындамас бұрын оларды сақтауға немесе тастауға уақыт бөліңіз. Орындалған тапсырмаларды папкаға салыңыз, содан кейін оқу үстелін ретке келтіріңіз.
15 -ші әдіс 16: Егер сіз жалықсаңыз, жаңа оқу орнын табыңыз
Қадам 1. Көңіл -күйдің өзгеруі сіздің ойыңызды жаңартады және зейінді шоғырландыру қабілетін жақсартады
Егер кәдімгі жерде оқу сізді жалықтырса, жаңа жерді табыңыз, мысалы, террассадан немесе үйден тыс жерде (оқу бөлмесінде немесе мектеп кітапханасында). Әдетте, адамдар әдеттегіден басқа ортада болған кезде сергек және ынталы болады.
- Зерттеу аймағын өзгерту атмосфераның өзгеруіне әкелуі мүмкін, мысалы, гүл құмырасын бөлменің бұрышына қою немесе оқу үстелін жылжыту.
- Кейбір оқушылардың айналасында белгілі бір дыбыс дыбыстары болса, олардың зейінін жинақтау оңайырақ болады. Сондықтан олар кафеде немесе аудиторияда оқуды жөн көреді.
16 әдісі 16: Оқуды аяқтағаннан кейін өзіңізді марапаттаңыз
1 -қадам. Үй тапсырмасын тез аяқтауды қалайтын қызықты әрекетті шешіңіз
Оқуды бастамас бұрын, үй тапсырмасын орындағаннан кейін не істеу керектігін ойлаңыз. Егер сіз оқуды аяқтаған сайын сыйлыққа ие болсаңыз, көңіліңіз көтеріңкі болады!
