Біз бәріміз қартаюдың әсерін сезінеміз, бірақ егер біз тырысатын болсақ, біз жас және жарқын болып көрінбейтінімізді білдірмейді. 10 жас кіші көріну үшін сіз макияжды, шашты және сәнді трюктерді қолдана отырып, қалаған жас келбетке қол жеткізе аласыз. Сіз сондай -ақ жаңа көрінуге мүмкіндік беретін өмір салтын ұстануға тырыса аласыз. Есте сақтаудың ең маңыздысы - жасына қарамай, сен әдемісің; шындығында, көптеген адамдар өздеріне деген сенімділікті дамытып, сыртқы келбетінде өскеннен кейін, жасы үлкен болған кезде тартымды болып көрінеді. Егер сіз 10 жасқа қалай жас көрінуді білгіңіз келсе, бастау үшін 1 -қадамды қараңыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Бетіңізге күтім жасау
Қадам 1. Күн сайын бет тазартқышты қолданыңыз
Құрамында майлы емес, жұмсақ тазартқышты қолданғаныңызға көз жеткізіңіз. Егер тазартқыш тым қатал болса, ол теріңізді құрғатып, тым тез қартаюға әкелуі мүмкін. Тазартқыш жасөспірімдерге емес, сіздің жасыңызға сай жасалғанына және теріңізді ылғалдандыратынына және жұмсақ екеніне көз жеткізіңіз. Макияж жасамас бұрын тазартқышты қолдану керек.
Егер сіз бет тазартқышты пайдаланбайтын болсаңыз, оған үйрену жақсы, әсіресе қартайған болсаңыз. Тазартқыш сіздің бетіңіздегі химиялық қалдықтарды, сондай -ақ, егер сіз оны бетіңізде ұзақ қалдырсаңыз қартаюға әкелетін макияжды кетіреді
Қадам 2. Тазартудан кейін әрқашан бетіңізді ылғалдандырыңыз
Теріңізді таза және таза ұстау үшін оны ылғалдандыру өте маңызды, сонымен қатар оны зиянды ингредиенттерден тазарту маңызды. «Қартаюға қарсы» жасалған және терең ылғалдандыратын әсері бар ылғалдандырғыштарды іздеңіз. Ерлер бұл өнімді әйелдер сияқты қолдана алады, тіпті егер олар бетіне ылғалдандырғыш немесе ештеңе қолдануға дағдыланбаса да.
Қадам 3. Бетіңізді күн сәулесінен қорғаңыз
Күн қорғанысы тек жағажай үшін ғана емес. Егер сіз 10 жас кіші көрінгіңіз келсе, күн сәулесінен шыққан кезде міндетті түрде күн қорғанысын қолданыңыз. Сізде SPF бар ылғалдандырғышты таба аласыз, ол сіздің бетіңізді құрғап кетуден сақтайды және оны күннен қорғайды. Күннің зақымдануы - ерте қартаюға әкелетін факторлардың бірі, сондықтан күн сайын кем дегенде SPF 15 киюді ұмытпаңыз. Әйтпесе, сіз әжімдерге, қара дақтарға және теріңіздің түсіне қалағаныңыздан гөрі әсер етуі мүмкін.
Бетіңізге күн қорғанысын жағып қоймаңыз. Оны қолдарыңыздың, қолдарыңыздың, кеудеңіздің және денеңіздің күн сәулесі түсетін бөліктерінің үстіне киіңіз. Бұл сіздің қолыңызда немесе кеудеде қартаюдың алдын алады
Қадам 4. Теріңізді қабыршақтаңыз
Пилинг - егер сіз теріңіздің жас болып көрінуін қаласаңыз, оны әдетке айналдыруыңыз керек. Бұл сіздің теріңізді жұмсақ әрі жарқын етеді, және сіздің сергектік сезімін береді. Тағы да, сіздің жасыңызға сәйкес кремді таңдағаныңызға көз жеткізіңіз, ол қажет болғанша жұмсақ болады. Пилингті күнделікті ісіңізге айналдыруды әдетке айналдырыңыз.
5 -қадам. Бет шаштарын қолданыңыз
Міне, ерлер мен әйелдер 10 жасқа жас көріну үшін бетіндегі шаштарымен не істеу керек:
- Әйелдер қастарын әдемі және қалың етіп сақтауы керек. Сіз жіңішке қастар сізді сексуалды етіп көрсетеді деп ойлайтын шығарсыз, бірақ бұл сізді қартаяды. Қартайған кезде және қастарыңыз жұқарған кезде, бетіңізді жас ету үшін қастарыңызды толтыру үшін өзіңіздің өлшеміңізбен бірдей қарындаш қолданыңыз. Қалың қастар сіздің бетіңізді жас және толық етеді.
- Ер адамдар әлі де қырынуы керек; бетіндегі шаштың шаштары олардың жасынан үлкен көрінеді. Шашыңызды қыру арқылы сіз өзіңіздің жас екеніңізге таң қаласыз.
Қадам 6. Дұрыс макияж жасаңыз
Дұрыс макияж жасау арқылы өзіңізді оңай көрінуге көмектесетін көптеген амалдар бар. Ең жақсы макияжды қолдану сіздің кемшіліктеріңізді жасырып қана қоймайды, сонымен қатар сіздің ең жақсы ерекшеліктеріңізді көрсетеді, сіздің бетіңізді жандандырады. Міне, сіз бірнеше амалдарды қолданып көруіңіз керек:
- Крем жасырғышты қолданыңыз. Балауыз жасырғыш сіздің әжімдеріңізді жинап, сізді шынымен де қартаяды. Жасырушы үшін, аз кию сізді жас етеді; егер сіз тым көп киетін болсаңыз, ол сіздің кемшіліктеріңізді жасырудың орнына әжімдеріңізді көрсетеді.
- Қызаруды дұрыс қолданыңыз. Бет сүйегіне бір ғана соққы беру жеткілікті. Оны щек қуысына кию шын мәнінде сізді қартаяды. Себебі, сіздің жасыңыз әдетте сіздің бетіңіз жұқарады, ал қызаруды осылай қолдану бетіңізді жіңішке етіп көрсетеді.
- Қара көз контурлағышты қоңырға ауыстырыңыз. Жасы ұлғайған сайын қара сіздің бетіңізге қаттырақ көрінеді, сондықтан көзіңізді қою үшін ашық қоңырды таңдаңыз. Оны майлау сізге табиғи және жас көрініс береді.
- Кірпіктеріңізді ерекшелеңіз. Кірпікті сүртуге тырысыңыз, кірпіктеріңізді бұйралаңыз немесе тіпті жас көріну үшін кірпіктеріңізге жуғыш зат жағып көріңіз. Жасы ұлғайған сайын кірпіктеріңіз жұқарады, бұған тосқауыл қоюға болады.
- Қарапайым ерін далабын қолданыңыз. Ашық қызғылт түс жеткілікті; егер сіз ерніңізді тым көп сызып, боясаңыз, онда сіз тым тырысып жатқан сияқтысыз. Сіздің ерніңіз жас ұлғайған сайын табиғи түрде толып кетеді, сондықтан сіз оларды біршама қалыңдата аласыз, бірақ егер сіз оны шамадан тыс асырсаңыз, сіз шынымен қалаған көріністі ала алмайсыз. Кез келген әйел ерінге ерекше назар аудару үшін қызыл түстің керемет көлеңкесін іздей алады, қызыл кірпіштен немесе қызанақтан сіздің ерніңізге драмалық, бірақ драмалық емес көрініс береді.
3 -ші әдіс 2: Сіздің денеңізге күтім жасау
Қадам 1. Ақ шашты жабуды қарастырыңыз
Көптеген адамдар сұр шашты ерлерге де, әйелдерге де сексуалды және стильді деп ойласа да, егер сіз бұл бетте болсаңыз, онда сіз осы табиғи сұлулықты жасырғыңыз келеді ме? Егер солай болса, шашты бояу туралы стилистке барыңыз, ол табиғи және керемет көрінеді. Егер сіз үйде бояуды қолдануға батыл болсаңыз, шашты өзіңіз немесе сенімді досыңызбен бояй аласыз. Шаштың бастапқы түсін қалпына келтіру арқылы оның айырмашылығына таң қаласыз.
- Сонымен қатар, сіз шашты бояу оны зақымдайтынын есте ұстауыңыз керек, сондықтан сұр шашты алып тастау сізге жас көрінуге көмектеседі, зақымдалған шашыңыз кедергі болуы мүмкін. Өзіне тәуелді.
- Шашын бояйтын әйелдер шашты жұмсақ етіп көрсету үшін ерекше назар аудару керек.
Қадам 2. Заманауи шаш үлгісін алыңыз
Сіз қартаюдың әсерін сезінуіңіз мүмкін, себебі сізде 80 -ші жылдардан бері бірдей шаш үлгісі болған. Сіздің әдемі келбетті көрсету үшін жас, әдемі және сәнді шаш үлгісі болатын уақыт. Интернетті немесе журналдарды қарап шығыңыз, басқалардың шабыттандыруы керек немесе стилистіңізден сұраңыз. Сізге ұнамайтын ең сәнді шаш үлгісін алудың қажеті жоқ, бірақ шашқа өзгеріс енгізу сізді бірден 10 жас кіші етіп көрсетуі мүмкін. Міне, ерлер де, әйелдер де көруге болатын нәрселер:
- Әйелдер, егер олар бетіне сәйкес келсе, алдыңғы жаруды кесе алады; Үлкен маңдайы бар адамдарға әдетте алдыңғы жаруды қолдану жақсы. Алдыңғы жарылыс заманауи және сәнді болып табылады және әйелді жас етеді. Қабаттар сонымен қатар әйелдерді жас етеді, шаштың көлемін және секіруді береді. Егер сіз өте ұзын шашты әйелдердің бірі болсаңыз, бетті жақтау үшін және иығыңыздан жоғары түсу үшін оны кесуді қарастыруға болады.
- Еркектер шашты өсіруі керек, сондықтан олардың ерекшеліктері қатты көрінбейді. Бірнеше дюйм - егер ол тым ұзын болса, бұл оларды қартаяды және шаршатады. Балансты табыңыз. Тақыр ер адамдар шашын алуы керек. Бұл әсер қалдырады және оларды шаштың жіңішкеруіне немесе тазылуына қарағанда жас және тартымды етеді.
3 -қадам. Тістеріңізді сау ұстаңыз
Ашық, түзу және таза тістер сізді әлдеқайда жас етеді. Сары, қисық, шіріген тістер сізді шынымен де қартаяды. Егер сізде тіс ауруы байқалмаса, оны шешетін уақыт келді; қажет болған жағдайда тіс дәрігеріне барыңыз. Егер сізде тіс проблемасы жоқ, бірақ тісіңізге күтім жасамасаңыз, қазір тісіңізді күніне кемінде екі рет тазалап, үнемі жіппен тазалап отыратындығыңызға сенімді болыңыз. Ағартатын тіс пасталарын немесе ағартатын жолақтарды іздеуге болады, егер сіз оларды қауіпсіз және тиімді қолданғаныңызға сенімді болсаңыз.
4 -қадам. Ең тартымды киімді киіңіз
Сымбатты әрі заманауи көрінетін тартымды киімдерді кию өте маңызды. Егер сіз өзіңіздің жасыңыздың жартысы үйренген нәрсені киюге тырыспасаңыз, сіз киімді пайдалана аласыз. Жасыңыз бен дене бітіміңізге сәйкес киіну сіздің сыртқы келбетіңізге үлкен әсер етеді. Міне, көруге болатын кейбір нәрселер:
- Әйелдер тартымды көйлек киюі керек. Бұл олардың қартаюына әкелуі мүмкін.
- Ерлер де, әйелдер де гардеробты жаңартудан пайда көре алады. Егер сіз соңғы бірнеше жылдар мен онжылдықтарда сауда жасамаған болсаңыз, қазір сәнді достарыңызбен сатып алу кешін өткізіп, қазір не сатып алынатынын көруге болады. Сіз өзіңіздің стиліңізді сақтай отырып, сыртқы келбетіңізді жаңартуға тырысуыңыз керек.
- Жас көрінуге тырысатын тым тар киімдерді киюге болмайды; жақсы, сіздің ең жақсы мүмкіндіктеріңізді көрсететін қызықты түсті таңдаңыз.
- Ашық түстерді киіңіз. Қара қоңыр, сұр және қара түстер сізді жасы ұлғайтып, скучно етеді. Көк, қызыл, жасыл немесе қызғылт сияқты ашық түстер көңілді және жарқын атмосфераны қамтамасыз ете алады. Қара түстер жұқа болғанымен, олар сізді қартаяды. Толық қараңғылыққа түспеу үшін қараңғы киімдеріңізді жеңіл киіммен немесе зергерлік бұйымдармен араластырыңыз; Қара шалбарды, мысалы, жарқын үстіңгі жағымен біріктіруге болады.
- Әйелдер аксессуарларды дұрыс киюді ұмытпауы керек. Ожерелье сырғалармен сәйкестендіру әдетте оларды қартаяды; оның орнына жарқын сақиналарды, сүйкімді сырғалар мен сәнді және көлемді зергерлік бұйымдарды киіңіз.
Қадам 5. Ылғалдандыруды ұмытпаңыз
Теріңіздің балғын болуын және денеңіздің сау болуын қамтамасыз ету үшін сіз әрқашан 238 мл (10 8 унц) стакан ішуіңіз керек. Күні бойы әр тамақпен бір немесе бір стақан су ішіңіз. Бір стақан суды алу үшін шөлдеудің қажеті жоқ. Жаттығуды аяқтағаннан кейін, оны толтыру үшін әдеттегіден көп су ішіңіз. Бұл сіздің жас көрінуіңізді және сезінуіңізді қамтамасыз етеді және бірнеше жыл демалуға және сіздің сыртқы келбетіңіз бен сезіміңізге әсер етеді.
6 -қадам. Күн сайын жаттығу жасаңыз
Жаяу жүру, қысқа йога сабағы немесе таңертең жүгіру болсын, күніне кем дегенде 30 минут жаттығулар жасаңыз. Сіз жаттығуға тым бос емес сияқтысыз немесе өзіңізді жақсы сезінбейсіз, бірақ кез келген адамға көмектесе алатын жаттығулардың түрлері бар. Бұл сізге энергия береді және сізді жас және белсенді сезінуге мүмкіндік береді. Егер сіз жүйелі түрде жаттығулар жасасаңыз, бұл сізге тез арада жас көрінуге көмектеседі.
- Әрине, сіз күн сайын дұрыс тамақтану арқылы тым арық болудың алдын алуыңыз керек, әйтпесе жаттығу кезінде денеңізге қажетті қоректік заттарды бермесеңіз, сіз қартаюды аяқтайсыз.
- Егде жастағы адамдар йогамен айналысу керек. Бұл сергітетін және белсенді болуға көмектесетін жаттығулардың аз әсер ететін түрі. Мүмкіндігінше велосипедпен жүру, жаяу жүру және Пилатес.
- Егер жаттығулар сізді ауыртса, бұл процестің бір бөлігі ғана! Массаж алу сізге демалуға, сезінуге және жас көрінуге көмектеседі, әсіресе жаттығуларға толы бос аптадан кейін.
Қадам 7. Салауатты диетаны ұстаныңыз
Күніне үш рет дұрыс тамақтану пайдалы тағамдар мен судың көптігімен бірге жас көрінуге және сезінуге көмектеседі. Егер сіз тек өңделген тағамдарды жеп, үнемі шамадан тыс тамақтанатын болсаңыз, сіз өзіңіздің жасыңыздан үлкен көрінеді. С дәруменіне бай тағамдар, мысалы, брокколи мен апельсин, сіздің жас көрінуіңізге және жидектер сияқты антиоксиданттар теріңізді балғын ұстауға көмектеседі. Сәбіз мен тәтті картоп теріңізге де пайдалы, ал майсыз йогурт тістеріңізді мықты етуге көмектеседі.
Кез келген жеміс -жидек немесе көкөніс немесе табиғи тағам сізді жас көрінуге көмектеседі. Өңделген және майлы тағамдардан аулақ болыңыз, сонда сіз бұрынғыдан да жас көрінесіз
3 -ші әдіс 3: Салауатты әдеттерді сақтау
Қадам 1. Стрессті азайтыңыз
Рас, «уайымдамаңыз, бақытты болыңыз» деген сөз клише болып көрінеді, бірақ бұл стресстен арылуға тырысады. Сіздің өміріңізде стресстің аз болуы, сіздің психикалық шаршауыңыз бен көз жасыңыз аз болады, бұл шаршау мен физикалық көз жасының азаюына әкеледі. Сіз досыңыздың қиын кезеңді бастан өткергенін көрдіңіз бе, олар ескірген және ескірген болып көрінді ме? Біз бәріміз қиын кезеңдерді бастан өткереміз, бірақ оларды қалай қабылдағанымыз маңызды. Әрқашан жеткілікті демалуға және босаңсуға тырысыңыз. Егер өмір өте шаршаңқы болса, медитация жасап, ойыңызды тазартуға тырысыңыз, көптеген мәселелер уақытша.
- Йога - бұл стрессті азайтудың, өмірден ләззат алудың және денеге күтім жасаудың тамаша тәсілі.
- Өкінішке орай, кейбір нәрселер сізді үнемі стресстен шығарады. Сіз стресстен толық құтыла алмайсыз. Бірақ позитивті тұлға болуға тырысу және стрессті жеңудің оңай жоспарлары сізге онымен күресуге көмектеседі.
- Мүмкіндігінше күліңіз. Сіздің өміріңізге күлкі қосу стрессті азайтуға және жас көрінуге көмектеседі.
Қадам 2. Жақсы қалып ұстаңыз
Арқаңызды және басыңызды тік ұстаңыз, сонда сіз өзіңізді жақсы сезініп қана қоймай, сонымен қатар дайын боласыз. Келесі жолы қыңырлығыңды сезінгенде, оның қанша жаста көрінетінін және сезінетінін ойла. Мұның бәрі жеке тұлғаға байланысты - егер сіз жақсы қалыпта жүрсеңіз, сіз белсенді боласыз және сол күні қабылдауға дайын боласыз, және сіз тез қарауға және жас сезінуге кірісесіз!
Отырумен бірдей. Отырған немесе тұрған кезде арқаңызды түзетуіңіз керек
Қадам 3. Жеткілікті демалыңыз
Барлығына әр түрлі үзіліс қажет болса да, кем дегенде таңғы 7-8-де ұйықтау сізге сергек болуға және ұйықтамауға мүмкіндік береді. Ұйқыңыз қанбайтындықтан бетіңіздің ісінгенін немесе теріңіздің салбырап қалуын қаламайсыз. Жеткілікті демалмау сізді шаршауға мәжбүр етеді және басқа салауатты әдеттерді сақтамайды. Жасы ұлғайған сайын сіздің денеңізде шаршау белгілері тез байқалады, сондықтан ұйқыны тауып, оны орнатыңыз.
Қартайған сайын сізге азды -көпті демалыс қажет болатыны рас. Сіздің денеңіздің айтқанын тыңдаңыз және оны орындаңыз
Қадам 4. Темекі шегуден бас тартыңыз
Темекі шегу сіздің денсаулығыңызға зиян тигізіп қана қоймайды, сонымен қатар сізді шынымен де қартаяды - тез. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, ерніңіз жұқармайтындай, теріңіз құрғақ және әжімсіз, шашыңыздың жылтырлығын қалпына келтіретіндей етіп бұл әдеттен бас тартуыңыз керек. Темекі шегу қолдарыңыз бен тырнақтарыңызды да күңгірттендіреді, бұл сізді жасыңыздан үлкен етіп көрсететін тағы бір нәрсе. Сіз бұл әдеттен тез арылу жас көрінетініне таң қаласыз.
Қадам 5. Тым көп немесе жиі ішуден аулақ болыңыз
Достармен анда -санда ішіп, көңіл көтеруге болады, ал егер сіз іс -шарада достарыңызбен көңіл көтеруді ұнатсаңыз, ішуді мүлде тоқтатудың қажеті жоқ; Ақыр соңында, сіз өзіңізді көңілді және жігерлі сезінгіңіз келеді, иә? Алкогольді үнемі ішу терінің ісінуі мен құрғауын көрсетеді, және егер сіз 10 жас кіші көрінгіңіз келсе, бұл нәрседен аулақ болуыңыз керек.
Әрине, жас көрінудің бір бөлігі - көңіл көтеру. Ал кейбіреулер үшін алкоголь - бұл көңілді әлеуметтік жағар май. Егер сіз ақылға қонуды және бірден бірнеше мартини ішуді ұнататын болсаңыз, алкогольді ішуді өміріңізден мүлде алып тастамаңыз
6 -қадам. Жасыңызбен мақтаныңыз
Сіз қартаюды азайту үшін көптеген қадамдар жасай алсаңыз да, сіз өзіңіздің кім екеніңізді жасырудың орнына, жеткен жылдарыңызбен мақтануға тиіссіз. Сіз өз өміріңізде керемет нәрсеге қол жеткіздіңіз, енді сіз 20-30 жастағыңыз сияқты көрінгіңіз келмеуі керек. Егер сіз жас болмысыңызды сақтап, өзіңіздің келбетіңізбен мақтанатын болсаңыз, қартаю белгілерін жасыруға тырысатын адамнан жас көрінесіз.
