Обсессивті -компульсивті бұзылыстары бар адамдарға көмектесудің 4 әдісі

2024 Автор: Jason Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 11:22

Обсессивті -компульсивті бұзылулар (ОБЖ) науқастың достары мен жақындарының түсінуі қиын болады. Обсессивті -компульсивті бұзылыстары бар адамдарда белгілі бір обсессиялар болады, атап айтқанда, жағымсыз нәрсе туралы тұрақты және қайталанатын ойлар. Бұл ойлар мәжбүрлікті тудырады, олар қайталанатын әрекеттер немесе салт -жоралар, олар обсессивтілікті жалғастыруға арналған. Көбінесе, обсессивті -компульсивті бұзылыстары бар адамдар өздерінің мәжбүрлі әрекеттерін орындамаса және аяқтамаса, өлімге әкелетін нәрсе болады деп ойлайды. Дегенмен, сіз обсессивті -компульсивті бұзылысы бар досыңызға немесе сүйікті адамға қолдау көрсете отырып, бұзылуды жеңілдетпей, жігерлендіріп, емделу үдерісіне қатыса отырып және бұзылу туралы көбірек біле отырып көмектесе аласыз.

Қадам

Қолдау көрсетіңіз

1. Жақын адамдарға эмоционалды қолдау көрсетіңіз. Эмоционалды қолдау өте маңызды, өйткені ол адамдарға байланыста, ояу және сүйікті сезінуге көмектеседі. Бұл әсіресе обсессивті -компульсивті бұзылулары бар жақын адамдар үшін өте маңызды.

   

   • Сізде психикалық денсаулық бойынша білімі болмаса да немесе бұл ауруды «емдей алмайтындай» сезінсеңіз де, обсессивті -компульсивті ауруы бар сүйікті адамға сіздің қолдауыңыз бен сүйіспеншілігіңіз оны әлдеқайда қабылданған және сенімді сезінуге мәжбүр етеді.
   • Сіз сондай -ақ сүйікті адамға олардың ойлары, сезімдері немесе мәжбүрлейтін ынталары туралы айтқысы келген кезде, олардың жанында болу арқылы қолдау көрсете аласыз. Айтыңызшы, «мен сізбен біргемін, егер сіз бірдеңе туралы сөйлескіңіз келсе. Біз кофе үстінде сөйлесе аламыз немесе тамақ ішеміз».
   • Өзіңіздің сүйікті адамыңызға өзіңізге ең жақсысын алғыңыз келетінін түсіндіруге тырысыңыз және оған ыңғайсыздық тудырған бірдеңе айттыңыз ба, жоқ па, соны айтуын сұраңыз. Бұл оған сізге ашуға көмектеседі, себебі ол сізге сенуге болатынын сезеді.

2. Эмпатияны қолданыңыз. Эмпатия - бұл терапияның кең тараған тәжірибесі, себебі ол адамдарға байланыс пен түсіністік сезінуге көмектеседі. Бұл нәрселер обсессивті -ауытқушылығы бар адаммен сөйлескенде өте маңызды. Обсессивті -ауытқуы бар жақын адамыңыз не бастан өткеріп жатқанын түсінуге тырысыңыз.

   

   • Егер түсіністікпен жүретін болса, эмпатия әлдеқайда жақсы болады. Мысалы, сіздің серіктесіңіз әр тамақтанар алдында тағамды өте нақты және нақты үлгіде ұйымдастыруы керек деп елестетіп көріңіз. Алдымен сіз бұл біртүрлі болып көрінесіз және мінез -құлықты тоқтатуға немесе сынауға тырысасыз. Бірақ біраз уақыттан кейін, сіз серіктесіңіздің мінез -құлқының терең себептері мен қорқыныштарын түсінген кезде, сіз эмпатияға бейім боласыз.
   • Сұхбат кезінде көрсетуге болатын эмпатия көрінісінің мысалы: «Сіз бар күшіңізді салдыңыз, мен сіз қанша тырысқаныңызды білемін, бірақ симптомдар жоғалмайды, әсіресе егер сіз толықтай мүмкін болмасаңыз. Симптомдарды бақылаңыз. Мен түсінемін, сіз соңғы кезде ашуланып, ренжіп жүрсіз. Мүмкін сіз жай ғана ауырып жатқан жоқсыз, сонымен қатар алаңдаушылық жағдайынан шыға алмайтыныңызға ашуланған боларсыз. «

3. Қолдау көрсету стилін қолданыңыз. Обсессивті -компульсивті бұзылысы бар сүйікті адаммен сөйлескенде, сіз олардың бұзылуына байланысты мінез -құлқын мақұлдамай немесе ақтамай қолдау көрсетуіңіз керек.

   

   • Сіздің түсініктемелеріңіз бұзылған адамға бағытталғанына көз жеткізіңіз, мысалы: «Сіз дәл қазір осындай жағдайға тап болғаныңыз үшін кешірім сұраймын. Неліктен сіздің симптомдарыңыз қазір нашарлап бара жатыр деп ойлайсыз? Мен сізбен біргемін. сізді қолдайды және сізді тыңдайды. Жақында жақсарасыз деп үміттенемін ».
   • Сүйікті адамға мазасыз ойлардың қаншалықты жаман екенін қайта бағалауға көмектесіңіз.

4. Адамды сынға алмаңыз және айыптамаңыз. Сіз не істесеңіз де, обсессивті -компульсивті бұзылысы бар адамның обсессивтілігі мен мәжбүрлігін бағалау мен сынға алудан қашық болыңыз. Соттау мен сынау сіздің сүйікті адамыңызды ашулануды жасыруға итермелейді, және бұл оған дұрыс ем алуды және онымен қарым -қатынасыңыздың бұзылуын қиындатады. Мүмкін, егер сіз оны қабылдайтын болсаңыз, ол сізбен сөйлескенді жақсы сезінетін шығар.

   

   • Ренжіткен сөйлемнің мысалы: «Неге бұл сандырақтарды тоқтатуға болмайды?» Мұндай жеке қорлаудан аулақ болыңыз, сонда сіз оны жалғыз және жалғыз сезінбеуіңіз керек. Есіңізде болсын, обсессивті -компульсивті ауруы бар адамдар өз бұзылуын басқара алмайтынын жиі сезінеді
   • Тұрақты кінәлау сіздің сүйіктіңізді сіздің үмітіңізді ақтай алмайды. Бұл оны жабуға мәжбүр етуі мүмкін және ол сізбен қарым -қатынас жасамайды.

5. Көңілсіздікке жол бермеу үшін үмітіңізді өзгертіңіз. Егер сіз ренжіген болсаңыз немесе жақын адамыңызды жек көре бастасаңыз, сізге барабар және пайдалы қолдау көрсету қиын болады.

   

   • Түсіну керек, обсессивті -компульсивті бұзылыстары бар адамдарды өзгерту өте қиын, ал кенеттен өзгерістер бұл бұзылыстың белгілерін «жарылып» жіберуі мүмкін.
   • Есіңізде болсын, адамның прогресін оның жағдайымен алдын ала өлшеп, оны өзін сынауға шақырыңыз. Дегенмен, оны мінсіз жұмыс істеуге мәжбүрлемеңіз, әсіресе егер ол сол кезде әлі де өз мүмкіндіктерінен тыс болса.
   • Өзіңіздің сүйікті адамыңызды басқалармен салыстыру ешқашан пайдалы емес, өйткені бұл оның өзін құнды емес сезінуіне және одан да қорғаныс сезіміне әкеледі.

6. Әр адам өз уақытында жақсы жаққа өзгеретінін ұмытпаңыз. Обсессивті -компульсивті бұзылулардың симптомдарының ауырлық дәрежесінің әр түрлі деңгейлері бар және оларды емдеудің көптеген әдістері бар.

   

   • Егер сіздің сүйікті адамыңыз обсессивті -компульсивті бұзылудан емделіп жатса, шыдамды болыңыз.
   • Баяу, бірақ біртіндеп алға жылжу өте тез емес, «жоғары және төмен» қарағанда жақсы, сондықтан сіздің қолдауыңызды сақтап қалғаныңызға көз жеткізіңіз және ренжітуіңізді көрсетпеңіз.
   • «Кеше мен бүгінді» салыстырудан аулақ болыңыз, себебі олар үлкен суретті білдірмейді.

7. Кішкене үлгерімді табыңыз және оған жігер беріңіз. Өзіңіздің сүйікті адамыңызға олардың жетістіктерін бақылап отырғаныңызды және олармен мақтанатындығыңызды білдіру үшін ең кішкентай жетістіктерді де мойындаңыз. Бұл сіздің жақындарыңызды тырысуға ынталандырудың өте тиімді әдісі.

   

   Айтыңызшы: «Мен бүгін сенің қолыңды жиі жууға болмайтынын көріп тұрмын. Бұл керемет!»

8. Қажет болса, сіздің сүйікті адамыңызбен арақашықтық пен кеңістікті қамтамасыз етіңіз. Обсессивті -компульсивті бұзылуы бар адамның мінез -құлқын үнемі бақылауда ұстауға тырыспаңыз. Бұл оған да, саған да пайдалы емес. Түсіністік пен қолдауды сақтау үшін сізге жеке уақыт қажет.

   

   Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыздың қасында болсаңыз, обсессивті -компульсивті бұзылуға немесе оның белгілеріне қатысы жоқ нәрселер туралы сөйлесетіндігіңізге көз жеткізіңіз. Сіз обсессивті компульсивті бұзылулар сізді сүйікті адамыңызбен байланыстыратын жалғыз нәрсе болғанын қаламайсыз ба?

   Обсессивті -компульсивті бұзылуды жеңілдететін мінез -құлықты төмендету

   1. Қолдауды зиянды жеңілдетумен шатастырмаңыз. Қолдауды зиянды жеңілдетумен шатастырмау маңызды. Нашар жеңілдету дегеніміз - сіз мәжбүрлі мәжбүрлеуге бейімделесіз немесе көмектесесіз және олардың рәсімдерін орындайсыз. Бұл обсессивті компульсивті бұзылыстың белгілерін нашарлатуы мүмкін, себебі сіз компульсивті мінез -құлықты күшейтесіз.

      

      Қолдау - бұл адамның мәжбүрлі ықыласына келісуді білдірмейді, бұл оның қорқынышы туралы сөйлесуді және түсінікті болуды білдіреді, тіпті егер сіз оның мінез -құлқын біртүрлі деп ойласаңыз да

   2. Нашар жеңілдетілген адамның мінез -құлқын күшейтпеңіз. Обсессивті -компульсивті бұзылыстары бар отбасыларда белгілі бір мінез -құлыққа бейімделу немесе оған еліктеу әдеттегідей, бұл адамға салт -жоралғыларды қорғауға және көмектесуге бағытталған. Мысалы, егер сіздің ең жақын досыңыздың немесе отбасы мүшеңіздің табақшаңыздағы әр түрлі тағам түрлерін бөлуге деген ықыласы болса, сіз мұны олардың табақшасындағы тағам үшін жасай аласыз. Сіз бұл пайдалы және қолдау деп ойлайсыз, бірақ бұл керісінше. Мұндай нәрсе іс жүзінде зиянды жеңілдікке айналады және оның мәжбүрлі ынтасын күшейтеді. Егер сіздің табиғи реакцияңыздың мақсаты «ауыртпалықты бөлісу» болса да, адамның бүкіл отбасы немесе достары шын мәнінде обсессивті -компульсивті бұзылумен «жұқтырылады», себебі қазір адамның компульсивті импульстарына барлығы қатысады.

      

      • Сүйікті адамға оның мәжбүрлеуге ұмтылуына көмектесу оның қисынсыз қорқыныштары ақталғанын және оның жақсы екенін көрсетеді, тіпті оның мәжбүрлі әрекетін жалғастыруы керек.
      • Қанша қиын болса да, сіз обсессивті -компульсивті ауруы бар жақын адамыңыздың денсаулығына зиян келтірмеуді жалғастыруыңыз керек, себебі бұл сіздің жағдайыңызды нашарлатады.

   3. Оған кейбір нәрселерден аулақ болуға көмектеспеңіз. Отбасы мүшесіне немесе досыңызға ұнамайтын нәрселерден аулақ болуға үнемі көмектеспеңіз, әсіресе егер бұл заттар күнделікті өмірдің ажырамас бөлігі болса. Бұл іс жүзінде зиянды ықпал етудің немесе мәжбүрлеуге шақырудың басқа түрі.

      

      Мысалы, оны ешқашан тамақтанбау арқылы лас нәрселерден аулақ болуға көмектеспеңіз

   4. Симптомдарға байланысты мінез -құлық пен рәсімдерді жеңілдетпеңіз. Сіздің сүйікті адамыңызға бұзылу белгілеріне байланысты мінез -құлыққа оралуы үшін ештеңе жасамаңыз.

      

      Мысал - тазалыққа құмар болғандықтан тазартатын өнімді сатып алу

   5. Күн тәртібін өзгертуден аулақ болыңыз. Егер сіз обсессивті -компульсивті бұзылулардың белгілеріне бейімделу үшін күн тәртібіңізді өзгертсеңіз, бұл бұзылыстың негізгі мінез -құлқына бейімделу үшін бүкіл отбасының мінез -құлқын өзгертеді.

      

      • Бір мысал - обсессивті -ауытқушылығы бар адам рәсімді аяқтағанша кешкі астың басталуын кешіктіру.
      • Тағы бір мысал-үй шаруасымен көбірек айналысуға тырысу, себебі сіздің сүйікті адамыңыздың обсессивті-компульсивті бұзылуы оның тапсырманың бір бөлігін уақытында орындауын қиындатады.

   6. Өзіңізге және басқаларға обсессивті -компульсивті бұзылулардың белгілерін тоқтатуға көмектесу үшін әрекет жоспарын жасаңыз. Егер сіз обсессивті -ауытқуы бар сүйікті адамға көп көмектескен болсаңыз және бұл сіздің кінәлі екеніңізді түсінсеңіз, зардап шегушіні бақылай отырып, осы жаман мінез -құлықтан біртіндеп кетіңіз.

      

      • Сіздің қатысуыңыз мәселені нашарлататынын түсіндіріңіз. Бұл сіздің сүйікті адамыңыздың көңілін қалдыруы мүмкін екеніне дайын болыңыз және жарақат салдарынан өз эмоцияларыңызбен күресіңіз. Қатты бол!
      • Мысалы, әдетте обсессивті -ауытқушылық мінез -құлықты ұстайтын отбасыларға арналған отбасылық жоспар өзгереді және бірге тамақтануды бастамас бұрын рәсімін аяқтағанша күтеді. ауруы бар адам қолын жуады.
      • Сіздің іс -қимыл жоспарыңыз қандай болса да, сіздің тұрақты екеніңізге көз жеткізіңіз.

      Қолдану қадамдарын ұсыныңыз

      1. Науқасқа емделу кезеңінен өтуі үшін жігерлендіру арқылы көмектесіңіз. Сүйікті адамды обсессивті -ауытқушылықпен ынталандырудың бір әдісі - бұл өзгерістің артықшылықтары мен кемшіліктерін тануға көмектесу. Егер науқас емделуге деген ынтасын сақтай алмаса, келесі әрекеттерді орындауға болады:

         

         • Пікірлес материалды әкеліңіз.
         • Науқасты емделудің бұл арнайы қадамы мәселені жеңілдетуге көмектесетініне ынталандырыңыз.
         • Оның обсессивті -компульсивті бұзылуының мінез -құлқына қаншалықты бейімделгеніңіз туралы сөйлесіңіз.
         • Оған қолдау тобына қосылуды ұсыныңыз.

      2. Кәсіби көмекке жүгінуді бастау үшін емдеудің әр түрлі нұсқаларын талқылаңыз. Сіздің қолдауыңыз обсессивті -ауытқушылығы бар адамдар бастан кешкен проблемаларды шешудің маңызды аспектілерінің бірі болып табылады, себебі бұл олардың ауыртпалығын жеңілдетуге және оны емдеудің ең жақсы әдісін табуға көмектеседі. Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызбен емдеудің осы нұсқаларын талқылауды жоспарлап отырғаныңызға көз жеткізіңіз және оларға бұл туралы айтатындығыңызды айтыңыз.

         

         • Сондай -ақ, сіздің сүйікті адамыңыз обсессивті компульсивті бұзылыстың емделуге болатынын және симптомдар мен күйзелісті айтарлықтай жеңілдетуге болатынын білетініне көз жеткізіңіз.
         • Сіз сондай -ақ дәрігерден обсессивті -компульсивті бұзылуды емдеу туралы және сіздің аймағыңыздағы мамандандырылған психикалық денсаулық терапевтерінің тізімі туралы қосымша ақпарат сұрай аласыз.
         • Оған ештеңені мәжбүрлемеңіз, бірақ қол жетімді емдеу әдістерін талқылаңыз және қайсысы оның нақты жағдайына сәйкес келеді. Бұл әдістерге медициналық емдеу, когнитивті мінез -құлық терапиясы, отбасын қолдау мен оқыту кіреді. Дәрі -дәрмектің бірнеше түрі обсессивті -компульсивті бұзылуды жеңілдетуде табысты болды және оның белгілерін бақылауға пайдалы, бірақ олар оны толық емдей алмайды.
         • Когнитивті мінез -құлық терапиясы (CBT), экспозиция терапиясы және реакцияның алдын алу - бұл емделуге болатын немесе емделмейтін емдеу әдістері. Обсессивті -компульсивті бұзылулар жағдайында реакцияны болдырмайтын экспозициялық терапия симптомдарды бақылау үшін тиімді. Терапияның бұл түрі зардап шегушіге бірте -бірте рәсімдерді орындаудан аулақ болуға көмектеседі. Бүкіл отбасына пайдалы болатын тағы бір емдеу әдісі - бұл отбасылық терапия. Бұл әдіс бүкіл отбасы үшін өз сезімдері туралы айтуға және қолдау көрсетуге қауіпсіз орын болады.

      3. Емдеудің тиімді әдістерінен өту үшін жақындарыңызды психиатрға немесе психологқа барыңыз. Емдеудің ең тиімді жолын табу үшін сізге психиатр (мысалы, «МД» бар), психолог (мысалы, «PhD» немесе «PsyD» бар) немесе кеңесші (мысалы, LPC «немесе» LMFT «атауы.»). Бұл процеске отбасының қатысуы обсессивті -компульсивті бұзылыстың белгілерін жеңілдетуге көмектесетіні дәлелденді.

         

         Біз обсессивті компульсивті бұзылуларға маманданған немесе кем дегенде осы аурумен тәжірибесі бар терапевт таңдауды ұсынамыз. Терапевт немесе дәрігерді таңдағанда, обсессивті -компульсивті бұзылумен күресу бойынша терапевт/дәрігердің тәжірибесін сұрағаныңызға көз жеткізіңіз

      4. Бұл емдеу процесіне отбасы мүшелерін қатыстырыңыз. Зерттеулер көрсеткендей, отбасының обсессивті -компульсивті бұзылуларға арналған емдеу әдістеріне немесе мінез -құлық интервенцияларына қатысуы симптомдарды азайтуға көмектеседі.

         

         • Отбасылық терапия қарым -қатынастың жемісті болуына көмектеседі, сонымен қатар ашулануды төмендетеді.
         • Сіз өзіңіздің сүйікті адамға күнделік жүргізуге немесе өз ойларын жазуға көмектесе аласыз, бұл олардың обсициялары мен мәжбүрліктерін бақылауға көмектеседі.

      5. Рұқсат етілгендей оның емделуіне қолдау көрсетіңіз. Сіздің сүйікті адамыңыз психиатриялық препараттарды қабылдауы керек екенін елестету қиын болса да, сіз дәрігердің нәтижелерін қолдайтындығыңызға көз жеткізіңіз.

         

         Дәрігер берген емдік нұсқауларды бұзбаңыз

      6. Егер сүйікті адам әрекет етуден бас тартса, өз өміріңізді жалғастырыңыз. Сүйікті адамның өмірін басқаруға тырыспаңыз. Сіз қолыңыздан келгеннің бәрін жасағаныңызды және жақын адамыңыздың өздігінен емделуіне толық бақылау жасай алмайтындығыңызды түсініңіз.

         

         • Өзгелерге қамқорлық жасауға тырысқанда, өзіне күтім жасау өте маңызды. Өзіңізге қамқорлық жасамасаңыз, басқаларға қамқорлық жасай аласыз.
         • Обсессивті -компульсивті бұзылыстың белгілерін қолдамайтындығыңызға көз жеткізіңіз, бірақ ол дайын болған кезде көмектесу үшін осында екеніңізді есіңізге түсіріңіз.
         • Ең бастысы, сіздің де жеке өміріңіз бар және оны өмір сүруге лайық екеніңізді ұмытпаңыз.

      Обсессивті -компульсивті бұзылулар туралы көбірек біліңіз

      1. Сүйікті адамның көзқарасын түсіну үшін обсессивті компульсивті бұзылулар туралы қате түсініктеріңізден арылыңыз. Оқу арқылы бұл аурудың перспективасын байыту өте маңызды, себебі бұл туралы кейбір қате түсініктер бар. Бұл қате түсінікті қайта ойластыру өте маңызды, өйткені бұл әдетте жақындарыңызбен жақсы қарым -қатынасқа кедергі келтіреді.

         

         Ең кең таралған қате түсініктердің бірі - обсессивті -компульсивті бұзылыстары бар адамдар өздерінің құмарлықтары мен мәжбүрлі ынталарын басқара алады. Шын мәнінде, керісінше. Мысалы, егер сіз адаммен қарым -қатынасты қалаған кезде өзгерте алатынына сенсеңіз, олар өзгермеген кезде ғана көңілсіз боласыз

      2. Жақын адамның жағдайын қабылдау үшін обсессивті компульсивті бұзылуды үйреніңіз. Обсессивті компульсивті бұзылулар туралы білу сізге жақын адамыңызда бар екенін түсінуге көмектеседі. Бұл процесс ауыр болуы мүмкін, бірақ сіз шындықты білсеңіз, сізге эмоционалды және пессимистік емес, объективті болу оңайырақ болады. Қабылдау сізге өнімділікті арттырады және сіздің назарыңызды емдеудің басқа нұсқаларына аударады.

         

         • Қол жуу, діни рәсімдер сияқты әдет -ғұрыптар мен мәжбүрлеудің жалпы түрлерін түсіну (мысалы, жаман нәрсенің алдын алу үшін тура 15 рет намазды оқу).
         • Обсессивті-компульсивті бұзылыстары бар жас адамдар обсессивті немесе компульсивті мінез-құлықтан қорқып, іс-әрекеттерден бас тартады немесе олардан мүлде аулақ болады. Сондай -ақ, жастар күнделікті өмірдің әр түрлі әрекеттерінде қиындықтарға тап болуы мүмкін (мысалы, тамақ әзірлеу, жуу, шомылу және т.б.) және жалпы алаңдаушылықтың жоғары деңгейін сезінуі мүмкін.

      3. Сіздің сүйікті адамға тиімді көмектесу үшін обсессивті компульсивті бұзылулар туралы тереңірек түсінуді үйренуді және іздеуді жалғастырыңыз. Обсессивті -компульсивті бұзылыстары бар адамдарға көмектесу үшін, егер сіз бұл бұзылуды іштей және сыртынан түсінуге тырыссаңыз пайдалы болады. Сіз обсессивті -компульсивті ауруы бар адамға оның жағдайы туралы аздап білмейінше көмектесуді күте алмайсыз.

         

         • Бұл тақырыпта көптеген кітаптар мен ақпараттар бар. Сіздің оқу материалыңыз сенімді академиялық немесе медициналық көзден алынғанына көз жеткізіңіз.
         • Сіз сондай -ақ дәрігерден немесе психикалық денсаулық маманынан түсініктеме сұрай аласыз.
         1. https://www.getselfhelp.co.uk/ocd.htm
         2. https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
         3. https://www.researchgate.net/profile/James_Bennett-Levy/publication/232006134_Conceptualizing_empathy_in_cognitive_behaviour_therapy_Making_the_implicit_explicit/links/0912f50d3c24ce8a8f00
         4. https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
         5. https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
         6. https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
         7. https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
         8. https://uta-ir.tdl.org/uta-ir/bitstream/handle/10106/1838/Davis_uta_2502M_10097.pdf?sequence=1&isAllowed=y
         9. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         10. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         11. https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
         12. https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
         13. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         14. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         15. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         16. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         17. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         18. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         19. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         20. https://www.getselfhelp.co.uk/docs/Change.pdf
         21. https://www.researchgate.net/profile/Fugen_Neziroglu/publication/222915251_Family_involvement_in_the_behavioral_treatment_of_obsessive-compulsive_disorder_A_pre pre_investigation/links/004635c7d32b300
         22. https://www.researchgate.net/profile/Fugen_Neziroglu/publication/222915251_Family_involvement_in_the_behavioral_treatment_of_obsessive-compulsive_disorder_A_pre Preeline_investigation/links/004635c7d32b300
         23. https://www.researchgate.net/profile/Fugen_Neziroglu/publication/222915251_Family_involvement_in_the_behavioral_treatment_of_obsessive-compulsive_disorder_A_pre Preeline_investigation/links/004635c7d32b300
         24. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4198888/
         25. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         26. https://www.getselfhelp.co.uk/docs/OCritualsDiary.pdf
         27. https://www.getselfhelp.co.uk/docs/OCDThoughtRecordSheet.pdf
         28. https://www.getselfhelp.co.uk/mobile/docs/BeyondControl.pdf
         29. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         30. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         31. https://www.researchgate.net/profile/Vladan_Starcevic/publication/236920557_Front_Support_for_Five_Dimensions_of_Obsessive-Compulsive_Symptoms/links/0deec51a81218d05840000.pdf
         32. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2291297/
         33. https://www.researchgate.net/profile/Vladan_Starcevic/publication/236920557_Front_Support_for_Five_Dimensions_of_Obsessive-Compulsive_Symptoms/links/0deec51a81218d05840000.pdf

         34. https://www.getselfhelp.co.uk/ocd.htm