Ұзын және сау шашты алу үшін күш пен шыдамдылық қажет. Сіз бас терісінің массажы сияқты процедураларды ұсына аласыз және жаңа шаш өсуін ынталандыру үшін биотин қоспаларын қолдана аласыз, алайда үлкен мәселе - бар шаштың сынуы мен сынуына жол бермейді. Шашты үнемі күтіп ұстау, дұрыс күтім құралдарын қолдану, қатал емдеулер мен шаштардан аулақ болу сіздің денсаулығыңызға үлкен әсер етеді. Сіздің өмір салтыңызды өзгерту, мысалы, шашқа арналған дұрыс тамақтану, өте маңызды. Күш пен уақыт қажет болса да, сәл табандылықпен сіз әрқашан қалаған ұзын және әдемі шашты ала аласыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: жаңа шаш өсуін ынталандырады
Қадам 1. Күн сайын бас терісін уқалаңыз
Сау шаш бастың терісінен басталады. Бас терісіне күнделікті 5 минуттық массаж осы аймақтағы қан ағымын жақсартуға және нәтижесінде жаңа шаш өсуін ынталандыруға көмектеседі. Шашыңызды жуып жатқанда немесе бос уақытыңыз болған кезде душта бас терісін уқалауға болады.
Бас терісін уқалау үшін тырнақтарыңызды емес, саусақтарыңыздың ұштарын қолданыңыз. Тырнақтар тым қатты басылған кезде терінің тітіркенуі мен тырналуына әкелуі мүмкін
Қадам 2. Күн сайын бас терісіне жалбыз майының 3-4 тамшысын жағыңыз
Жалбыз эфир майы тікелей бас терісіне жағылған кезде шаш өсуін ынталандырады. Бұл майдың бірнеше тамшысын бас терісіне жағып, саусақтардың ұшымен уқалаңыз. Жаңа шаш өсуін ынталандыру үшін бұл процедураны күніне кемінде 4 рет 4 апта бойы қайталаңыз.
Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін 1 ас қасық кокос майымен араласқан таза жалбыз эфир майының бірнеше тамшысын қолданыңыз. Жалбыз хош иісті майды қолданбаңыз. Мұндай майлар жалбыздың иісін ғана сезінеді, бірақ олардың қасиеттері бірдей емес
Қадам 3. Жаңа шаш өсуін ынталандыру үшін жасалған шаш күтімі құралдарын қолданыңыз
Шаш өсуін ынталандыру үшін жасалған сусабындарды іздеңіз, мысалы:
- Биотин
- Миноксидил
- Ниацин
- Шәй ағашының майы
- Е дәрумені
4 -қадам. Күн сайын 5000 мг биотикалық қоспаны алыңыз
Биотин немесе В7 витамині В тобындағы маңызды витамин болып табылады. Биотин ұзақ уақыт бойы жаңа шаш өсуін ынталандыру үшін қолданылған және көбінесе басқа шаш қоспаларының негізгі ингредиенті болып табылады. Ұзын және қалың шаштың өсуін ынталандыру үшін бұл қоспаны күнделікті кем дегенде 5000 мг алыңыз.
- Биотин қоспалары көптеген дәріханалар мен сауықтыру дүкендерінде рецептсіз сатылады. Сондай -ақ, құрамында биотин бар шашқа, теріге және тырнаққа арналған витаминдерді сатып алуға болады.
- Биотин сонымен қатар жергілікті препараттарда сатылады. Егер сіз жергілікті биотинді ұнатсаңыз, қаптамада қолдану жөніндегі нұсқауларды орындаңыз.
3 -ші әдіс 2: Шаштың зақымдануын болдырмау
Қадам 1. Аптасына 3-4 рет жуыңыз
Кейбір адамдар шампунь мен кондиционерді аз қолданғаннан кейін шаштың ұзаратынын айтады. Сондықтан, әр 2-3 күн сайын сусабынмен жууды қарастырыңыз. Шашыңызды жуудың қажеті болмаған кезде, душ қабылдаған кезде қорғаныс қалпағын киіңіз және шашыңыздағы майды бақылау үшін құрғақ сусабын қолданыңыз.
Егер шашыңыз оңай оралса, сізге жиі жуу қажет болуы мүмкін. Шаштың сынуына әкелетін шиеленістің алдын алу үшін кондиционерді күн сайын немесе күн сайын қолданыңыз
Қадам 2. Әр 8-12 аптада шаштың ұштарын тараңыз
Шаштың зақымдануы көбінесе шаштың ұшынан басталады және тамырға таралады. Шаштың ұштарын үнемі кесу бұл зақымдануды тоқтатады, осылайша шашты ұзақ мерзімде сау етеді. Стилистке 2-3 айда бір рет келіңіз және зақымның таралуын болдырмау үшін шашыңыздың ұштарын шамамен 1 см-ден аспайтын етіп кесіңіз.
- Егер сіздің шашыңыз кенеттен зақымданса немесе химиялық өңдеу кезінде апатқа ұшыраса, мүмкіндігінше тезірек шаштаразға барыңыз.
- Егер сізде үнемі салондық процедуралардан өтуге уақытыңыз немесе ақшаңыз болмаса, сіз өзіңіздің шашыңыздың ұштарын кесіп көріңіз. Егер сіз өзіңіздің шашыңыздың ұштарын өзіңіз кесуге шешім қабылдасаңыз, жақсы қайшыны дайындап көріңіз. Нәтижелер өте өзгеше болады.
Қадам 3. Шашты ылғалдандыру үшін интенсивті кондиционер маскасын қолданыңыз
Интенсивті кондиционерлеу шаштың білігін қорғауға көмектеседі, сонымен қатар бұдырдың алдын алады. Шаш түріне сәйкес келетін шаш маскасын іздеңіз (мысалы, қалың, жұқа, бұйра, құрғақ, боялған және т.б.). Егер күмәндансаңыз, стилистіңізден сізге сәйкес өнімді таңдауды сұраңыз.
- Масканы сусабынмен жуғаннан кейін шашыңызға жағыңыз және пакетте ұсынылған уақытқа қалдырыңыз. Кейбір маскаларды 3-5 минут ұстау керек, ал басқаларын 10-15 минут ұстау қажет болуы мүмкін. Осыдан кейін душта шашыңызды маскамен шайыңыз.
- Сіз шаш маскаларын көптеген сұлулық пен косметикалық дүкендерде, сонымен қатар көптеген дәріханалар мен дәріханаларда сатып ала аласыз.
Қадам 4. Шашты тарауды азайтыңыз
Тарақ шашты сындырып, сау шашты жұлып алады. Сондықтан шашыңызды минималды түрде тарауға тырысыңыз. Шашты тек душтан кейін немесе сәндеу кезінде тарауға тырысыңыз.
Тарау кезінде дұрыс тарақты қолданғаныңызға көз жеткізіңіз. Кең тісті тарақ немесе ванна тарағы дымқыл шашқа да, құрғақ шашқа да жарайды, себебі ол шиеленісті қатты тартпай өңдей алады. Сонымен қатар, қабанның қылшық тарағын қолдану жақсы, бірақ құрғақ шашқа қолайлы
Қадам 5. Жылыту құрылғыларын пайдалануды шектеңіз
Жылу шашты кутикуладан ұштарға дейін зақымдауы мүмкін. Сондықтан мүмкіндігінше жылытқыш құралдарды пайдаланудан аулақ болу керек, соның ішінде шаш кептіргіштер, түзеткіштер, бұйралағыш үтіктер, ыстық тарақтар, жалпақ үтіктер мен ыстық роликтер.
- Шашыңызды құралмен кептіру қажет болса да, ең төменгі температураны таңдап, шаштың ұшына қарай бағыттаңыз.
- Егер шашты сәндеу үшін жылытқышты қолдану қажет болса, жылудан қорғайтын спрейді қолданыңыз. Бұл спрейді жылытқышты қолданар алдында иық қашықтығынан шашқа жағыңыз.
Қадам 6. Кәдімгі сүлгіні пайдаланудан аулақ болыңыз, ылғал шашты кептіру үшін микрофибра сүлгіні қолданыңыз
Кейбір материалдар, мысалы, кәдімгі сүлгідегі терри мата, дымқыл шашты зақымдауы мүмкін. Сондықтан шашты кептіру үшін бұл сүлгіні қолданудан аулақ болыңыз. Шашыңызды мүмкіндігінше жиі өздігінен құрғатқан жөн. Егер сіз жуудан кейін шашыңыздағы судың мөлшерін азайтқыңыз келсе, микрофибра сүлгіні қолданып көріңіз. Шашыңызды орап, басыңызға қоймаңыз. Дегенмен, суды сіңіру үшін шашты ақырын қысыңыз.
Қадам 7. Шаштың зақымдалуын болдырмау үшін қатаң химиялық өңдеуден аулақ болыңыз
Шашты бояу, бөлектеу, бұйралау, химиялық түзету және ағарту сияқты емдеу зақым келтіруі мүмкін. Егер сіз ұзын, жылтыр шаш алғыңыз келсе, бұл процедуралардан аулақ болуыңыз керек.
Егер сіз шашыңызды боялған болсаңыз немесе химиялық өңдеуден өткен болсаңыз, стилистіңізбен шаш үлгісін өзгертудің ең жақсы әдісін талқылап көріңіз
Қадам 8. Қысқа құйрық немесе лас тоқаш сияқты бос шаш үлгісін қолданыңыз
Бас терісіне және шаш білігіне қатал болатын көптеген шаш үлгілері бар. Шаш білігін қатты тартатын шаш үлгісі, мысалы, жоғары немесе тығыз құйрықтар, және өрудің кейбір түрлері шаштың сынуына әкелуі мүмкін. Қысқа құйрықтар мен кездейсоқ тоқаштар сияқты бос стильдерді қолдану арқылы зақымдалған шаштардан аулақ болыңыз.
Шаштың ұзартылуы біраз уақытқа әдемі көрінуі мүмкін, бірақ оларды алып тастаған кезде шашыңыз одан да лас болып көрінеді. Сондықтан бұл шаш үлгісінен мүмкіндігінше аулақ болыңыз немесе шашқа зақым келтіру қаупін азайту үшін ұзартқыш қысқыштарды қолданыңыз
3 -ші әдіс 3: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Шаштың зақымдалуын болдырмау үшін жібек немесе атлас жастықшаны қолданыңыз
Жібек пен атлас мақтаға қарағанда шашқа жұмсақ болып саналады. Бұл ингредиент шаштың түсуін тудыратын қыртыстың алдын алуға көмектеседі. Шашыңызды жылтыр және жылтыр ұстау үшін жібек немесе сатин жастық қаптарын сатып алыңыз.
Сіз жібек жастық қаптарын көптеген үйді жақсарту дүкендерінен немесе Интернетте салыстырмалы түрде төмен бағамен таба аласыз. Сатин әдетте жібектен гөрі қол жетімді
Қадам 2. Шаштың өсуін ынталандыру үшін дұрыс диетаны ұстаныңыз
Шаштың денсаулығын жақсарту үшін сізге дұрыс тамақтану керек және көп су ішу керек. Ақуызға бай диетаны ұстануға тырысыңыз. Сіздің күнделікті калорияңыз 15-25% майсыз ақуыздан тұруы керек. Сонымен қатар, темір, омега 3, мырыш және биотинді қабылдауды арттыру шашқа пайдалы болады.
- Шпинат, бұршақ және майсыз қызыл ет сияқты темірге бай тағамдарды қалыпты мөлшерде жеп қойыңыз.
- Тұтас дәндер, устрицалар, жержаңғақ майы мен тұқымдар мырыштың жақсы көзі болып табылады.
- Көкөністер мен жемістерді көбірек жеңіз. Көкөністер мен жемістерде А, С және Е дәрумендері бар, олардың барлығы сау шаш пен бас терісін сақтауға көмектеседі.
- Жұмыртқа, ет, жаңғақ, тұқым, лосось, сүт өнімдері мен авокадо шашқа пайдалы биотинге бай.
- Лосось, зығыр тұқымдары, чиа тұқымдары мен жаңғақтар омега-3-ке бай.
3 -қадам. Стресстік факторларды басқарыңыз
Дұрыс тамақтану, қалыпты жаттығулар және түнде жеткілікті демалу - күйзеліспен күресудің өте маңызды факторлары. Кез келген нәрсеге байланысты қатты стресс әр түрлі физикалық белгілерді тудыруы мүмкін, соның ішінде шаштың өсуін төмендету немесе тоқтату.
- Аптасына кемінде 5 күн, кем дегенде, 30 минут орташа қарқынды физикалық жаттығулар жасауға тырысыңыз. Шамалы сөйлесу кезінде орташа қарқындылықтағы физикалық жүктемені жасауға болады. Бұл әрекет денеге пайдалы ғана емес, сонымен қатар ақыл -ойды тыныштандырады.
- Егер сіз қатты күйзеліске түссеңіз, миыңызды тыныштандыруға көмектесу үшін медитация жасауға немесе тыныс алуға тырысыңыз.
Қадам 4. Егер сіздің шашыңыз түссе, дәрігермен кеңесіңіз
Егер сіздің шашыңыз өте баяу өссе немесе түссе, денсаулығыңызға байланысты проблемалар туындауы мүмкін. Дәрігермен кездесуге жазылыңыз және сізде кездесетін белгілерді талқылаңыз және қажетті диагностикалық сынақтардан өтіңіз.
- Шаш денсаулығы мен өсуінде генетикалық факторлар немесе отбасы тарихы да маңызды рөл атқарады.
- Әйелдер, әсіресе андроген гормонының деңгейін жоғарылатса, шаштың түсуіне бейім. Бұл поликистозды аналық без синдромы жағдайында жиі кездеседі.
Кеңестер
- Әр сусабынмен жуғаннан кейін кондиционерді қолдану қыртыстың және сынудың алдын алуға көмектеседі.
- Шашыңызды жуғаннан кейін суық сумен шайыңыз. Осылайша шаш фолликулалары жабылады, сондықтан олар сау және жылтыр болады.
- Барлығы бірдей су перісі сияқты белге дейін шаш ала алмайды. Генетикалық тұрғыдан алғанда, кейбір адамдардың шаштары сынуға бейім және максималды ұзындығы қысқа. Бұл мүлдем табиғи және сіздің денеңізде бірдеңе дұрыс емес дегенді білдірмейді.
