Өзін-өзі жарнамалау мен менмендіктің арасында шекара бар. Көптеген жағдайларда, мысалы, сіз жұмысқа сұхбат алған кезде, жоғарылатуды немесе жоғарылатуды сұраңыз, танысу немесе жаңа достар табыңыз, сіз басқалардың алдында менмен болып көрінбей, мақтанғыңыз келуі мүмкін. Адамдар өздері туралы жағымды сөздер айтатын адамдарды қызықтырады, қызықтырады және позитивті сезінеді, бірақ өзіңіз туралы жағымды нәрселерді тым сезімсіз есте сақтау қиын болуы мүмкін.
Қадам
2 -ші әдіс: Өзіңізді ақылмен жарнамалаңыз
Қадам 1. Өзін-өзі жарнамалауды қашан қолдану керектігін біліңіз
Адамдар мақтануы мүмкін ең жиі кездесетін жағдайлар - олар жаңа қарым -қатынаста болғанда, әсіресе жұмыс сұхбатында немесе бірінші кездесуде. Екі сценарийде сіз өз пікіріңізді құруға негізі жоқ басқа адам үшін қаншалықты құнды екеніңізді көрсетуге тырысасыз.
- Егер сіз бірінші кездесуде болсаңыз, онда сіз өзіңіздің тәкаппар немесе мақтаншақ екеніңізді ойламай, сізге әсер еткенін және сізбен жақынырақ танысқысы келетінін қалайсыз. Бір әдіс - ақпарат бермес бұрын сіз туралы сұрайтын күнді күту.
- Мысалы, егер сіздің досыңыз сіздің хоббиіңіз туралы сұраса, сіз: «Мен жүгіруді жақсы көремін. Алдымен мен жақын маңда жүгірдім және қашықтықты біртіндеп ұлғайта бердім. Мен өткен айда бірінші марафонымды аяқтадым. Жүгіруді ұнатасың ба?» Мен серіктес болғанын қалаймын ». Бұл кешкі асқа отырып «Мен керемет жүгірушімін. Мен жай ғана марафонға қатысып, өз жасым бойынша екінші орын алдым. Мен биыл тағы 3 марафонға қатысамын» дегеннен гөрі, жеке және одан да қатал естіледі.
Қадам 2. Жетістіктеріңізді команда тұрғысынан талқылаңыз
Бір нәрсені мақтан тұту бәсекеге қабілетті және өзін-өзі дамытуға бейім, бірақ басқа адамға сіздің жетістіктеріңізді мақтау бұл ықтимал тәкаппарлықты басуы мүмкін.
- Зерттеулер көрсеткендей, тыңдаушылар инклюзивті тілді қолданатын адамдарға (мысалы, «біз» және «команда») оң көзқараста болады.
- Мысалы, егер сіз архитектуралық фирмада жұмыс жасасаңыз және сіздің командаңыз жақында жаңа ғимаратқа келісімшарт ұтып алса, онда жетістік туралы айтқан кезде «мен» деген сөздің орнына «бізді» қолдануды ұмытпаңыз. «Бірнеше айлық қажырлы еңбектен кейін біз жаңа қоғамдық кітапхананы жобалау мен салуға келісімшартқа қол қойдық. Бұл біздің команда үшін өте жақсы мүмкіндік», «мен жаңа ғимарат салуға үлкен келісімшарт алдым.» менің мансабыма келесі кепілдік береді ».
Қадам 3. «Мен» мен «Мен» деп айтқан кезде абай болыңыз
«Сіз өзін-өзі жарнамалайтын сценарийлерде бірінші тұлғаның тілін қолдануыңыз керек, бірақ сіз жетістікке баса назар аударуыңыз керек.
- Сондай -ақ, «Мен бұрынғы кеңседегі ең жақсы қызметкер болдым» немесе «Мен әрқашан басқаларға қарағанда көп жұмыс жасадым» сияқты керемет тілден аулақ болыңыз. Мұндай шектен шыққан мәлімдеме тіпті табысты адамдар үшін де шындыққа сәйкес келмеуі мүмкін және олар асыра айтылған болып көрінуі мүмкін.
- «Ең жақсы» немесе «ең сенімді» деп мәлімдейтін керемет мәлімдемелер (шындық болуы мүмкін) нақты жетістіктерге емес, тәкаппарлыққа ұқсайды.
- Мысалы, «Мен қызметкерлерге өз алаңдаушылықтары туралы еркін сөйлейтін кеңістік құру идеясын ұсындым», «мен қызметкерлер еркін сөйлейтін кеңістік құрдым» дегеннен гөрі мақтануға ұқсайды.
- Оның орнына: «Мен ескі кеңседе болған кезде, мен өзімді адал болуға және көп жұмыс істеуге тырыстым» деген сөздерді қолданып көріңіз.
Қадам 4. Мақтанған мәлімдемені жағымды сөзге айналдырыңыз
Командаға бағытталған тілді қолдана отырып және сіздің жетістіктеріңіз туралы сөйлесіп, оларды кішіпейілділікпен араластыра отырып, сіз позитивті сөйлей аласыз және өзіңіз туралы тым ашуланбай сөйлей аласыз.
-
Тәкаппар немесе оң деп санауға болатын мәлімдеменің мысалы мынада:
- Оң нұсқа: «Менің футбол командасы кеше кешкісін марапаттау кешін өткізді. Бұл жақсы маусым, сондықтан бәрі бақытты. Мен тіпті ең қымбат ойыншы сыйлығын алдым. Уау, мен қатты таң қалдым. Мен осы жазда қатты ойнадым, бірақ мен мұны көңілді және жаттығу үшін жасадым. Сондықтан мен марапат пен марапатқа ие болғаныма өте қуаныштымын. Мен өз командама маусымды жақсы аяқтауға көмектесе алатыныма қуаныштымын ».
- Swag нұсқасы: «Менің футбол командасы кеше кешкісін марапаттау кешін өткізді. Бұл мен үшін ең жақсы маусым болды, сондықтан мен бақыттымын. Олар маған ең қымбат ойыншы сыйлығын берді. Бірақ бұл таңқаларлық емес, өйткені мен жаз бойы тірек болдым. Мен бұл лигадағы ең үздік ойыншымын. Мен келесі жылы қалаған кез келген командада ойнауды таңдай аламын, сондықтан мен жақсы командаға ауысатын шығармын ».
5 -қадам. Басқа адамдардың өзін жарнамалап жатқанын естігенде реакцияңызды байқаңыз
Егер сіз мақтанудан қорқатын болсаңыз, онда басқа адамдардың мінез -құлқына қалай қарау керектігін көруге болады: сіз біреудің мақтанғанын естігенде, олар неге мақтанамын деп ойлайтыныңызды және олардың сөздерін қалай өзгертуге болатынын ойлаңыз. енді мақтану сияқты.
Менмендікке алаңдайтын болсаңыз, өзіңізден: «Бұл рас па? Мен оның шын екенін қайдан білемін? »
2 -ші әдіс 2: Өзіңізді сенімді сезіну
Қадам 1. Өзіңіздің жағымды қасиеттеріңізді іске асыру арқылы өзіне деген сенімділікті қалыптастырыңыз
Сіз бұл процесті жетістіктеріңіздің егжей -тегжейлі тізімін жасау арқылы бастай аласыз, оларға қалай қол жеткіздіңіз және неге мақтанасыз.
- Мысалы, сіз университетті бітіргеніңіз үшін мақтана аласыз, себебі сіз отбасыңызда бірінші болып бітірдіңіз және сіз колледжде екі жұмысты орындап жүріп оқыдыңыз.
- Бұл сізге бірдеңе істегеніңізді көруге көмектеседі және сіздің жетістіктеріңіз туралы терең түсінік береді.
- Біздің көпшілігіміз өзімізден гөрі басқаларға мейірімді және тез мадақтаймыз. Сізге объективті болуға және өзіңізді мақтаған кездегі ұятты жеңуге көмектесу үшін, сіз өзіңіздің досыңыз немесе әріптесіңіз туралы ұсыныс хат немесе қолдау хат жазғандай, басқа адамның көзқарасы бойынша сіздің дағдыларыңыз бен жетістіктеріңіз туралы ойланыңыз.
Қадам 2. Өз дауысыңыздан аулақ болыңыз
Тәкаппар және өзімшіл адамдар (және өзін-өзі бағалауы төмен адамдар), тіпті тыңдауды тоқтатқан кезде де, өздері мен әрекеттері туралы айтуды жалғастырады.
- Дене тілінің кеңестерін қалай өзгерту керектігін біліңіз, мысалы, көзді алмастыру, сағаттарыңызға қарау немесе киімдерден жіптерді жұлып алғандай көріну. Бұл кеңестер сізге скучно екеніңізді және мақтануды тоқтату керектігін айтады. Өзіңіз туралы сөйлесуді тоқтатыңыз және басқа адамнан ол туралы айтуды сұраңыз.
- Тыңдаушының айтқандарын түсінетінін көрсететін қысқаша кері байланыс тыңдағыңыз келеді. Мысалы, «Мен сіздің айтқаныңызды естідім …» Осылайша сіз оларға жақсы баға бересіз және сіздің жақсы мінезіңізді көрсетесіз. Тыңдау әрқашан басқа адамға әсер етеді, әсіресе түсінгеніңізді көрсеткенде.
- Қысқаша. Егер сіз бір немесе екі сөйлеммен ойды жеткізе алсаңыз, сіздің сөздеріңіз адамдардың санасында сақталуы ықтимал. Егер сіз өзіңіз туралы 15 минут сөйлесеңіз, келесі жолы сізді бөлмеге кіргенде адамдар сізден аулақ болады, себебі олар сізді мақтаншақ және ашуланшақ деп ойлайды.
Қадам 3. Жақсартуға мақсаттар қойыңыз
Жетістіктеріңізді мойындаған кезде, жақсартқыңыз келетін жағын елемеңіз. Жақсарту мүмкіндігін ескермеу сізді мақтаншақ етіп көрсетуі мүмкін.
Жақсартуға болатын аймақтарды тану сіздің позитивті мәлімдемелеріңізді сенімді етеді және сізді белгілі бір салада тәжірибелі етеді
Қадам 4. Егер сіз әйел болсаңыз, дағдыларға баса назар аударыңыз
Ерлердің жетістіктері әдетте шеберлікпен байланысты болса, әйелдердің жетістіктері сәттілікпен байланысты. Тәкаппар әйелдерге көбінесе тәкаппар еркектерге қарағанда цинизммен қарайды. Бұл дегеніміз, егер сіз әйел болсаңыз, оның оң жетістіктерін көрсетуге тырыссаңыз, сіз өзіңіздің жетістіктеріңізбен қатар өз дағдыларыңызды дамытуға тырысуыңыз керек.
Сіз мұны белгілі бір жетістікке жету үшін не істегеніңізді әрі қарай сипаттау арқылы жасай аласыз: мысалы, егер сіз наградаға немесе шәкіртақыға ие болсаңыз, наградадан гөрі сол марапатқа ие болу үшін жасаған жұмысыңызды сипаттауға көбірек уақыт бөліңіз
Қадам 5. Қажет болса, көмек сұраңыз
Егер сізде өзін-өзі бағалау төмен болса, депрессия немесе әлеуметтік мазасыздық болса, психикалық денсаулықты сақтау бойынша маманнан көмек сұрау керек. Бұл мәселе басқалар туралы өзіңіз туралы жағымды сөйлесуді қиындатады немесе мүмкін емес етеді.
- Мысалы, өзін-өзі бағалаудың төмен деңгейінен зардап шегетін адамдарда оң нәрселерді табу өте қиынға соғады, нәтижесінде қайғы, үрей немесе қорқыныш пайда болуы мүмкін.
- Психикалық денсаулық маманы сізге өзіне деген сенімділікті нығайтуға және әлеуметтік мазасыздық пен депрессия мәселелерін шешуге арналған құралдарды ұсына алады, сонымен қатар сіздің өміріңізді жақсарту үшін ойларыңыз бен мінез-құлқыңызды өзгерту жолдарын табуға көмектеседі.
6 -қадам. Басқа адамға шынайы мақтау сөздер айтыңыз
Сіз шынымен таңданатын іс -әрекеттері үшін басқаларды жиі мақтаңыз. Ешқашан жалған мақтау айтпаңыз.
- Егер біреу сізді мақтаса, сіздің қаншалықты керемет екеніңізді талқыламаңыз. Кішіпейіл болыңыз, комплиментті қабыл алыңыз және «рахмет» айтыңыз. Егер сізге көбірек айту керек болса, мынаны айтыңыз: «Сіз байқағаныңызға қуаныштымын. Міне, мен мұны істеуге тырыстым ».
- Егер сізде шын жүректен бірдеңе болмаса, әрқашан комплимент қайтарудың қажеті жоқ. «Рақмет, сіз байқағаныңыз өте мейірімді» жеткілікті болды.
Кеңестер
- Бірдеңе туралы мақтанбастан бұрын, сіз сөйлесіп отырған адам екеніңізді елестетіп, ұялып қалғаныңыз туралы ойланыңыз.
- Мақтана білу үшін материалдық заттарды жинауды бастамаңыз. Егер сізде жаңа спорттық автокөлік пен керемет Rolex сағаты болса, бірақ ішіңіз бос болса, аспанға мақтанып жүру сізге жақсылық әкелмейді.
