Денсаулық

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Бізге жеткілікті ұйықтауды қадағалауды қанша рет айтқанын білмеймін. Бұл кеңес баланың мектепке баруға дайындалуынан, спортшының үлкен ойынға дайындалуынан немесе ересек адамның өмірлік күйзелістер мен денсаулығының проблемаларымен күресуінен басталады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сіз өзіңіздің табиғи кеуде мөлшеріңізге қанағаттанбайсыз, бірақ ақша мен уақытты операцияға жұмсамағыңыз келе ме? Сіз жалғыз емессіз. Бұл күндері көптеген әйелдер операциясыз кеуде қуысын ұлғайтудың табиғи әдістерін қолдана бастайды. Бұл әдістерден алынған нәтижелер имплантация әдісімен салыстырғанда айтарлықтай байқалмаса да, әр түрлі шешімдерді қабылдауда шыдамдылықпен орташа өсуге қол жеткізуге болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сізден жиі үндемеуді сұрайды ма? Сіз жиі ойланбай сөйлейсіз бе, соңында айтқан сөзіңізге өкінесіз бе? Сіздің басыңызда көптеген дауыстар бар сияқты және сіз оларды қалай өшіру керектігін білгіңіз келе ме? Жақсы жаңалық-кез келген адам тыныш бола алады-тек уақыт пен шыдамдылық қажет.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Көз ауруы көптеген нәрселерден туындауы мүмкін, бірақ ең көп тараған себеп - шамадан тыс қолдану салдарынан көздің шаршауы. Көз шаршауы мүмкін, себебі сіз жарығы аз бөлмелерде жұмыс жасайсыз, ұзақ уақыт көлік жүргізесіз, қажет болған жағдайда көзілдірік тақпаңыз немесе бір жаққа ұзақ қараңыз (мысалы, компьютер экраны).

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сіз үйден шықпас бұрын алкогольдің әсерін азайтуға тырысасыз ба, әлде Budweiser мен брендиді ішіп қойғансыз ба? Сіз бас аурудан арылу үшін жиі мас болуға азғыратын таңертеңгі асқынудан аман қалғыңыз келе ме? Өмірдегі көптеген нәрселер сияқты, алкогольдің әсерін төмендетудің кілті - дайындау мен реттеу.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Темекіден ләззат алу кезінде мұрыннан түтінді кетірудің амалын «ретрохалинг» деп атайды. Осылайша, сигараның дәмін керемет ләззат алуға болады. Сіз сондай -ақ темекі, вапе немесе кальянды жұтқан кезде мұрныңыздан түтін шығаруға тырысуға болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Мүмкін сіз денені тазартудың немесе детоксикациялаудың және зиянды токсиндерді кетірудің түрлі әдістерін кездестірдіңіз. Қолдаушылар тұрақты тазалаудың жалпы денсаулыққа пайдалы болатынын айтады, мысалы, жігерлі болу, жақсы ұйықтау және арықтау.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Егер сіз қатты шаршағаныңызды немесе қатты шаршағаныңызды сезсеңіз, сізде анемия болуы мүмкін. Анемия - бұл ағзадағы қалыпты эритроциттердің саны жеткіліксіз болған кезде пайда болатын жағдай. Ағзада эритроциттердің жеткілікті мөлшерде өндірілмеуін, денеде эритроциттердің жойылуын немесе басқа аурудың себебін анықтау үшін дәрігерге қаралыңыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Депрессия сізді әлем аяқталады деп ойлайды, бірақ олай емес. Егер сіз жалғыз қалсаңыз, депрессия ауыр проблема болады, себебі ол сіздің өміріңізді бұзуы мүмкін. Депрессияның сізге келуіне жол бермеңіз. Осы қадамдарды орындау арқылы депрессиямен күресіңіз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Кез келген адам нәсіліне, жынысына немесе басқа да ерекшеліктеріне қарамастан, өзінің потенциалын іске асырудың керемет қабілетіне ие: өзіне сенімді, бақытты және толық сезіну. Бұл тапсырма оңай болмаса да, оны орындау үшін сізде нақты қадамдар мен өзгерістер бар.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Денсаулық сақтау саласында жұмыс істейтін адамдар үнемі стерильді қолғап киеді және оны дұрыс киюді білуі керек. Қолғапты дұрыс кию науқастарға да, медицина қызметкерлеріне де жұқпалы аурулардың таралуын және таралуын болдырмайды. Стерильді қолғап кию өте оңай.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сіз мас болуыңыз мүмкін, бірақ мүмкін емес. Сіздің мас екеніңізді білу сізге көлікті жүргізу керек пе, жоқ па, соны түсінуге көмектеседі - немесе сіз өзіңізді ақымақ етіп көрсете аласыз ба, жоқ па. Мұнда көптеген түсініксіз ақпарат бар; қарапайым нұсқаулық үшін төмендегі түсініктемені қараңыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Бактериялық инфекциялардың әсері жеңілден ауырға дейін өзгереді, тіпті өмірге қауіп төндіруі мүмкін. Бұл инфекция науқастың терісіне, қанына, мүшелеріне немесе ішек жолдарына әсер етуі мүмкін. Бактерияларды өлтіретін антибиотиктерді қажет ететін науқастардың саны жыл сайын өсуде, бұл инфекциядан өлім -жітім де өсуде.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Адамдар, әсіресе, жазда шомылғаннан немесе шомылғаннан кейін құлағына су кіретінін сезеді. Құлақтағы су ыңғайсыз, егер ол алынбаса немесе өздігінен шықпаса, сіз сыртқы құлақ пен құлақ каналының қабынуын, тітіркенуін немесе инфекциясын дамыта аласыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Артық салмақтан тез арылу дұрыс тамақтану мен физикалық белсенділікті талап етеді. Әдетте 3500 калорияны азайту салмақты шамамен 0,45 кг азайтады. Бұл күнделікті жоспар сізге 4 күн ішінде салмақ жоғалтуға және аптасына 0,45-0,9 кг салмақ жоғалтуға әкелетін әдет қалыптастыруға көмектеседі.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Жақсы бақылау дағдыларының болуы өте пайдалы болуы мүмкін. Егер сіз жақсы бақылаушы болсаңыз, сіз сезімтал адам, жақсы жұмысшы және сыни азамат бола аласыз. Жақсы бақылаушы болу үшін төмендегі ұсыныстарды қолданып көріңіз. Қадам 2 -ші әдіс 1:

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сол қолдың ауыруы бұлшықет ауруынан инфарктқа дейін әр түрлі жағдайларға байланысты болуы мүмкін. Терінің, жұмсақ тіндердің, нервтердің, сүйектердің, буындардың және сол қолдың қан тамырларындағы кез келген ауытқулар ауырсынуды тудыруы мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Нашар қалып физикалық және эмоционалды денсаулығына теріс әсер етеді және ұйқының жайлылығына кедергі келтіреді. Бұлшықет кернеуін қоздырудан, қан айналымын тежеуден және мойынның ауыруын сезінуден басқа, созылмалы ауырсыну эмоционалды шиеленісті тудыруы мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Қышқыл рефлюкс асқазан жабыла алмайтын кезде пайда болады және қышқыл өңешке қайта түседі, бұл оның қабығын тітіркендіреді және нәтижесінде қышқыл рефлюксін тудырады. Бұған жол бермеудің ең жақсы әдістерінің бірі - кереуетті көтеру немесе емдік жастықпен көтеру, екеуі де осы жерде талқыланатын болады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Жөтелгенде, күлгенде немесе түшкіргенде зәр шығару құбылысы стрессті ұстамау деп аталады. Бұл ерлерге қарағанда әйелдер арасында жиі кездеседі. Зәрдің кездейсоқ бөлінуі жүгіруде, ауыр заттарды көтеру кезінде немесе қуыққа қысым түсіретін басқа да физикалық жүктемелерде болуы мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Геморрой немесе қадалар тік ішектің веналары ісініп, үлкейгенде дамиды. Ішкі геморрой әдетте қан кетсе де ауыртпайды, бірақ сыртқы геморрой әдетте ауырады және қышиды. Бақытымызға орай, қазірден бастап сізде геморройды азайтатын көптеген әдістер бар.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Қытай тағамдарын жегеннен кейін ғана емес, сонымен қатар «бірдеңе» жегеннен кейін, бір сағаттан кейін сіз қайтадан аш боласыз! Неге? Бірнеше амалдар мен шкафты қажетті өнімдермен толтыру арқылы сіз ешқашан аштық сезінбейтін боласыз! Оқуды жалғастырыңыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Егер сіздің тамағыңыз шырыш пен қақырықпен бітелген болса, дем алуды, тамақтануды және ішуді жеңілдету үшін оны тазартудың бірнеше әдісі бар. Дәрі -дәрмектер, үйдегі дәрі -дәрмектер, сондай -ақ кейбір тағамдар мен сусындар жұлдырудың жағдайын жақсартуға көмектеседі.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сіздің өміріңізді жақсарту - бұл өзіңізді, сіздің өміріңіздің егжей -тегжейін, сіздің нақты ортаңызды, сіздің өмірлік мақсаттарыңыз бен ұмтылыстарыңызды, әрі толық және салауатты өмірге ұмтылысты жалғастыру үшін танысу процесі. Өмір - бұл саяхат және оны жақсартудың бір жолы - сіз басқара алмайтын нәрселер бар екенін мойындау.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Бунион - бұл үлкен саусақтың төменгі жағындағы буыннан пайда болатын сүйек. Буниондар тым тар аяқ киімнің, жарақаттың немесе адамның бас бармағын басқа саусақтарға итеретін сүйек құрылымының арқасында пайда болады. Уақыт өте келе саусақ үлкейіп ауырады, бұл жаттығулар мен жүруді қиындатады.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Жөргекті жақсы көретіндер (ПП) - бұл жаялықтарды қажет етпесе де киюді ұнататын ересектер (медициналық себептерге байланысты). Ең жиі кездесетін себептердің бірі - жайлылық, сексуалдық ләззат немесе жөргектерді қарапайым іш киімнен артық көру.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Бронхит - бұл тыныс алу жолдарының ауруы. Тыныс алу жолдары - бұл сіздің аузыңыздан, мұрныңыздан, тамағыңыздан және өкпеңізден ауаның өтуі, ол сізге дем алуға мүмкіндік береді. Бронхит әдетте өлімге әкелетін ауру болып саналмаса да, ол ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін және қақырықты жағымсыз жөтелуге әкелуі мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Жоғары қан қысымы - әлемдегі ең көп таралған аурулардың бірі. Қан қысымы диагнозы қойылған адамдардың көпшілігі дәрі қабылдауға мәжбүр. Екінші жағынан, қан қысымын дәрі -дәрмексіз төмендетудің бірнеше жолы бар. Егер сізде гипертензия болса және әлі дәрі қажет болмаса, бұл әдістер де көмектеседі.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сіз құсу мен диареяға тап болған кезде, сіздің денеңіз аурудың түп тамырынан, не болса да, құтылуға тырысады. Мысалы, құсу - бұл тамақ арқылы ағзаға түскен токсиндерді шығару немесе асқазандағы вирустардан арылу. Шынында да, жүрек айнуы мен құсу вирустық инфекциялар, бактериялық инфекциялар және паразиттік инфекциялар сияқты әр түрлі себептерге байланысты болуы мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

«Позитивті» сөзі туралы ойлағанда, мүмкін, көпшілігіміз «бақытты» сөзін есімізде сақтайтын шығармыз. Дегенмен, бақыт - бұл жалғыз оң нәрсе емес. Позитивті адам болудың әр түрлі әдістері бар, тіпті қайғы -қасірет, ашулану немесе қиындықтар болса да.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Көптеген адамдар ауырған кезде күйзеліске ұшырайды. Суық тиюден немесе тұмаудан емдегенде, мұрынның бітелуі, бас ауруы және аяқталмаған бизнес туралы алаңдаушылық сізге зиян тигізуі мүмкін. Тез қалпына келу үшін, ұйқының сапасын жақсартыңыз, ақыл -ойыңызды тыныштандырыңыз және босаңсыту әрекеттерін жасаңыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Күлімсіреудің көптеген артықшылықтары бар - күлімсіреу сізді мейірімді және тартымды етіп көрсете алады, тартымды болып көрінеді, тіпті сізді бақытты әрі стрессті азайтуы мүмкін. Кейбір адамдар үшін күлімдеу оңай болғанымен, байсалды сөйлеуге дағдыланған адамдар үшін күлімсіреу ыңғайсыз нәрсе болуы мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Саусақтардың ісінуі әдетте жарақаттанудан немесе ісінуден туындайды, бұл - дененің бір бөлігінде сұйықтықтың жиналуы. Ісіну қолдарда, аяқтарда және білектерде пайда болуы мүмкін. Ісіну жүктілікке, дәрі -дәрмектерге немесе басқа медициналық жағдайларға байланысты болуы мүмкін, мысалы, бүйрек проблемалары, лимфа жүйесіндегі асқынулар немесе жүрек жеткіліксіздігі.

Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:06

Іштің майы немесе «бел сөмкесі» - бұл іштің төменгі бөлігінде майдың жиналуына арналған жалпы термин. Бұл майдың жиналуы әдетте жоғары калориялы диета мен отырықшы өмір салты нәтижесінде жылдар бойы дамиды. Өкінішке орай, іштің майын кетіретін арнайы жаттығулар жоқ.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Жоғарғы респираторлық инфекциядан немесе аллергиядан туындаған синусты тоқырау тітіркендіргіш болуы мүмкін, сіздің жақсы ұйықтау қабілетіңізге әсер етеді және жұмыстағы өнімділікті төмендетеді. Ұзақ уақытқа созылатын синусты тоқырау синус инфекциясына әкелуі мүмкін.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Сіз қабылдаған көптеген шешімдер саналы немесе бейсаналық түрде сіздің ішкі қауіпсіздік сезіміңізге әсер етеді. Кейбіреулер үшін бұл қауіпсіздік сезімі жақсы табысы бар тұрақты және жағымды жұмысқа ие болуды білдіреді. Басқалар үшін қауіпсіздікті сезіну эмоционалды қауіпсіздікті қамтитын нәрсе болуы мүмкін, мысалы, қарым -қатынасқа деген сенімділікті дамыту немесе өзіңізді жақсы сезіну.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Босанғаннан кейін әйелдер лохияны немесе босанғаннан кейінгі қанды көп мөлшерде шығарады (етеккір қанының көлеміне тең), содан кейін біртіндеп төмендейді. Шынында да, бұл қан кету - босанғаннан кейін қалған қанды, тіндерді және бактерияларды шығару үшін дененің табиғи реакциясы, сондықтан бұл жағдай қалыпты жағдай.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Бас биттері - бас терісінде тіршілік ететін қанатсыз ұсақ паразиттік жәндіктер. Бұл кенені анықтау қиын, себебі оның ұзындығы 2-3 мм ғана. Бас терісін мұқият тексеру және шашты мұқият тарау - бұл биттерді тиімді іздеу әдістері. Басқалардың биттерін анықтау оңайырақ, бірақ егер сізде айна болса, оны өзіңіз іздей аласыз.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Өлі тері - бұл әркім сөзсіз шешуге мәжбүр болатын мәселе. Шындығында, адамдардың көпшілігі күніне миллиондаған өлі тері жасушаларын шығарады. Алайда, егер сіздің өлі теріңіз қалыпты шегінен асып кетсе, әсіресе сіздің бетіңіз бен аяқтарыңызда (ең проблемалы екі аймақ), сіз қолдануға болатын бірнеше дәрі бар.

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 12:01

Егер сіз жақында ота жасасаңыз, дәрігер қан қысымын төмендету арқылы денсаулықты сақтауға кеңес беруі мүмкін. Сіз мұны диета мен өмір салтын өзгерту арқылы жасай аласыз. Операциядан кейін күнделікті режимге өзгерістер енгізбес бұрын дәрігермен кеңесу өте маңызды.