Ешкім жүрек айнуын ұнатпайды, иә? Жүрек айнуымен құсу ықтималдығы - ең нашар. Дауылдан зардап шегудің орнына, дәстүрлі медицинамен күресуге тырысыңыз. Келесі әдістерді қолдана отырып, сіз өзіңізді сергек сезінесіз және тез арада өзіңізді жақсы сезінесіз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: белсенділікті өзгерту
Қадам 1. Үзіліс жасаңыз
Үйде болыңыз және жүрек айнуы пайда болған кезде жатыңыз. Жату, жаттығудан немесе кенеттен қозғалыстардан аулақ болу және сәл ұйықтау сіздің жүрек айнуыңызды баяулатады және тоқтатады, құсу мүмкіндігін азайтады. Қажет болса, жұмысқа немесе мектепке біраз уақыт барудың қажеті жоқ.
Қадам 2. Таза ауамен демалыңыз
Бір науқас бөлмеде қалу оңай болуы мүмкін, бірақ ауа бітеліп, сізді одан сайын нашарлатады. Жатын бөлменің терезелерін ашық ауада ұстау үшін ашық ұстаңыз, мүмкіндігінше сыртта серуендеуге бірнеше минут бөліңіз.
Қадам 3. Қатты иістерден аулақ болыңыз
Ваннадағы көпіршікті ванна көңілді болып көрінуі мүмкін, бірақ тым көп хош иіс қосу сіздің асқазаныңызды одан сайын ашуландырады. Жалпы алғанда, өте күшті иісі бар нәрседен (парфюмериядан немесе басқа нәрседен) аулақ болыңыз. Иіс дәм сезуімен байланысты, сондықтан күшті иістер сізді жағымсыз дәмі бар зат сияқты айнуы мүмкін. Терезелерді ашық ауада ұстау үшін жағымсыз иістерден сақтай отырып, бір қалақта екі аралдан асыңыз.
Қадам 4. Электрондық құрылғыларға үзіліс беріңіз
Теледидарда, ноутбукта, планшетте және ұялы телефонда пайда болатын жарқын жарық, дыбыс пен қозғалыс шамадан тыс ынталандырады және жүрек айнуын нашарлатады. Оның орнына, шамдары сөніп төсекте жатып, кітап оқыңыз немесе дәл осылай демалуға тырысыңыз. Электроникадан үзіліс алу жүрек айнуын жеңілдетеді, сонымен қатар әдетте бұл құрылғылар тудыратын бас ауруларының алдын алады.
Қадам 5. Температураны реттеңіз
Өзіңізді нашар сезінуден және тым ыстық немесе суықтан жаман ештеңе жоқ. Ыңғайлы демалуға ыңғайлы температураны орнатыңыз; киімдер мен көрпелердің қабаттарын қосыңыз немесе алып тастаңыз немесе тез душ қабылдаңыз. Сондай -ақ, жүрек айнуын жеңілдету үшін сусынның температурасын өзгертуге болады.
Қадам 6. Рецептсіз дәрі-дәрмектерді қолданып көріңіз
Егер дәстүрлі медицина сізді жақсы сезінбесе, оны жақын жердегі дәріхананың дәрі -дәрмектерімен алмастырыңыз. Әр түрлі симптомдарды емдеуге арналған жалпы дәрі -дәрмектерді қабылдаудан гөрі, жүрек айну мен құсу шақыруымен күресу үшін арнайы дәрі -дәрмектерді іздеңіз. Дұрыс дозаны үнемі тексеріп отырыңыз және таблеткаларды нұсқауларға сәйкес қабылдаңыз.
Қадам 7. Құсуды ұстаудың қажеті жоқ
Егер сіздің асқазаныңыз әлі де күйдіргі сезінсе және құсу қалауы күшейе түссе, оны ұстауға тырысудың қажеті жоқ. Сіздің денеңіз ауруды тудыратын нәрседен құтылуға тырысады, сондықтан оны жіберіңіз. Құсу, әрине, жағымды іс емес, бірақ құсу - сауығуға көмектесетін маңызды жұмыс. Ақыр соңында, сіз өзіңізді жақсы сезінетін шығарсыз.
3 -ші әдіс 2: Жүрек айнуды азайтатын тағамдарды жеу
Қадам 1. Зімбірді тұтыныңыз
Көптеген жылдар бойы имбирь зардап шегушілерге жүрек айнуымен күресуге көмектесті. Асханаға кіріп, жаңа немесе тәтті имбир алыңыз. Егер сіздің мүмкіндігіңіз болса, имбирьді шикі түрде жеп қойыңыз. Олай болмаған жағдайда, сіз имбирді кәмпиттер түрінде сынап көруге немесе стаканға аздап үккіштен өткізіп, содан кейін ыстық суға салып, шайдың бір түрін жасауға болады.
Қадам 2. Крекерді жеп қойыңыз
Егер бәрі көмектеспесе, қарапайым крекер жүрек айнуын жеңілдетеді. Олардың жеңіл, жеңіл сіңірілетін дәмі жүрек айнуын жеңілдетеді. Егер сізде крекер сатып алуға мүмкіндігіңіз болса, оларды тағамдық құндылығы сәл жоғары прецетельге дейін жаңартып көріңіз.
Қадам 3. Қарбызды көріңіз
Бұл адамдар ойлайтын бірінші «ауру тамақ» болмаса да, қарбыз жүрек айнуына көмектесу үшін керемет. Судың көптігі мен жұмсақ дәмі күйдіруді жеңілдетеді, сонымен қатар жүйеге сұйықтық қосады. Егер сізде де қызба болса, салқындататын, тыныштандыратын әсер ету үшін салқындатылған жемісті жеп көріңіз.
Қадам 4. Ақ күрішті жеңіз
Ешқандай гарнирсіз ақ күріш - дәмді тағам емес, бірақ ол жүрек айнумен күресуге көмектеседі. Оңай қорытылатын көмірсулар сізге энергия береді, ал қарапайым дәмі асқазаныңызды одан әрі тітіркендірмейді.
Қадам 5. Банан жеп қойыңыз
Піспеген банандарды жеу (әлі күнге дейін жасыл, қара дақтары жоқ) бірнеше себептер бойынша жақсы. Оның жұмсақ құрылымы мен жұмсақ дәмі ас қорытуды жеңілдетеді, сонымен қатар банандар калийге толы, бұл сіздің иммундық жүйеңізге денеңізді сауықтыруға көмектеседі. Бір шыбын -шіркей үшін банан езбесін күріш шарымен араластырыңыз.
Қадам 6. Аздап йогурт жеп қойыңыз
Сүт өнімдерінің көпшілігін жүрек айнуы кезінде қолдану ұсынылмайды. Бірақ белсенді дақылдары бар йогурт сіздің асқазаныңызды зиянды бактериялардан арылту үшін қажет жақсы бактериялармен қамтамасыз етуге көмектеседі. Ол үшін пробиотиктері бар қарапайым хош иісті йогуртті іздеңіз, сонда сіздің асқазан тез арада бастапқы күйіне оралады.
Қадам 7. Кәдімгі тостты қолданып көріңіз
Май жоқ, джем жоқ, ештеңе жоқ. Кәдімгі тосттар (күйдірілмеген) сапасы бойынша крекерге ұқсас. Нан оңай сіңеді және дәмі жеңіл, сондықтан сіздің асқазаныңыз оған қарсы әрекет етпеуі ықтимал. Алдымен бір бөлікті жеп көріңіз және басқа бөлікті қоспас бұрын өзіңізді қалай сезінетініңізді көріңіз.
Қадам 8. Асқазанды тітіркендіретін тағамдардан аулақ болыңыз
Тек жоғарыда аталған тағамдарды жеген жақсы, бірақ егер сіз басқа нәрсе жеуіңіз керек болса, ең жақсы шешім қабылдаңыз. Майлы, қуырылған, ащы немесе өте тәтті тағамдарды жеуге болмайды. Мұның бәрі сіздің күйдіруді нашарлатуы мүмкін және құсуды тудыруы мүмкін.
3 -ші әдіс 3: Әр түрлі сұйықтықтармен жүрек айнуымен күрес
Қадам 1. Суды көп ішіңіз
Су сіздің жүйеңізден токсиндерді шығарып, денеңізді ылғалдандырады, осылайша ол ауруға шалдықтыратын нәрселермен күреседі. Суды үнемі ішу маңызды болғанымен, ол әсіресе ауырған кезде маңызды. Өзіңізбен бірге бір стақан су алып жүретіндігіңізге және оны сағатына кемінде бір рет ішетініңізге көз жеткізіңіз.
Қадам 2. Спорттық сусындарды ішіп көріңіз
Егер сізде жүрек айнуы мен құсу болса, сіз көп сұйықтықты жоғалтып алуыңыз мүмкін және жаңаларын енгізу қиын болады. Спорттық сусындар электролиттермен толықтырылған, олар сіздің денеңізді тез қалпына келтіруі қажет. Өзіңіздің сүйікті дәміңізді таңдап, құсуды аяқтағаннан кейін ішіңіз, бұл сіздің денеңіздегі электролит пен сұйықтық қорын жаңартуға көмектеседі.
Қадам 3. Мүкжидек шырынын ішіңіз
Басқа шырындардың құрамында асқазанды күйдіруге қиын қант пен дәм көп болса, мүкжидек шырыны артық қант енгізусіз тамақтануды ұсынады. Мүкжидек шырынын жүрек айну кезінде ішіңіз, әсіресе басқа тағамдарды жеуге болмайды.
Қадам 4. Лимон шырынын балмен араластырыңыз
Бұл тәтті-қышқыл дәмнің комбинациясы қажет болғанша басқа сұйықтықтарды ішпей-ақ, асқазаныңызды тез реттеуге көмектеседі. Лимон шырынын шай қасық жылы балмен араластырыңыз. Қоспаны бірнеше минут баяу сіңіріңіз. Егер сіз жүрек айнуыңыз басылмаса, оны күніне бірнеше рет ішуге болады.
Қадам 5. Даршын шайын ішіңіз
Даршын ондаған жылдар бойы жүрек айнуы мен құсудың дәстүрлі құралы ретінде қолданылған. Бір шай қасық даршын бір стақан ыстық сумен араластырыңыз және ол сіңгенше біраз тұрыңыз. Асыңызды асқазан күйдірмейінше күніне бірнеше рет баяу шай ішіңіз.
Қадам 6. Қалампыр шайын қолданып көріңіз
Даршынға ұқсас күзгі дәмі бар қалампыр күйдіргіден құтылуға көмектеседі. Бір стақан ыстық суды шай қасық ұнтақталған қалампырмен араластыру арқылы бір кесе қалампыр шай жасаңыз. Үлкен қалампырды алып тастау үшін оны елеу алдында бірнеше минутқа қалдырыңыз.
Қадам 7. Бір кесе зире шайын жасаңыз
Ас әзірлеуге байланысты болса да, зирені шынымен жүрек айнуға қарсы шай жасау үшін қолдануға болады. Бір кесе ыстық суды шай қасық зире дәнімен араластырып көріңіз. Зире тұқымын алып тастамас бұрын, шайды 10-15 минутқа қалдырыңыз, содан кейін баяу ішіңіз. Қажет болса, тәтті болу үшін аздап бал қосыңыз.
Қадам 8. Жалбыздан шай ішіңіз
Жалбыз жалбыз - жүрек айнумен күресудің ең жақсы дәстүрлі ингредиенті ретінде имбирмен тең. Тамаша шай жасау үшін шай қасық ұсақталған кептірілген жалбыз жапырағын немесе бір стақан ыстық сумен бірнеше жаңа жапырақты қолданыңыз. Бұл шайды бір күнде қанша суық немесе ыстық болса да ішуге болады.
Қадам 9. Зімбір содасын ішіп көріңіз
Егер сізге тек имбирь жеткіліксіз болса, зімбір содасын ішуге тырысыңыз. Бірақ алдымен жасанды хош иістен емес, нағыз имбирден жасалғанына көз жеткізу үшін сода тізімін тексеріңіз. Зімбір содасын ішу асқазаныңызды қалыпқа келтіруге және құсудан сақтауға көмектеседі.
Қадам 10. Кола сиропын ішіңіз (Индонезияда жоқ, бірақ сіз оны өзіңіз жасай аласыз, рецепт Интернеттен табуға болады)
Кәдімгі газдалған кола сусындарынан сәл өзгеше, кола сиропы жүрек айнуын емдеуге қолданылатын қою сұйықтық түрінде болады. Сіздің сүйікті кола сияқты классикалық дәмі бар, бұл сұйықтықты ішу сіз ауырған кезде рахат әкеледі. Мұз текшелерінің немесе қырылған мұздың үстіне бір -екі ас қасық құйыңыз да, сұйықтықты бірнеше минут ішінде баяу жұтыңыз.
11 -қадам. Барлық сұйықтықтарды баяу ішіңіз
Сіз ылғалдану үшін не ішкіңіз келсе де, оны бірден немесе тез жұтып қоймаңыз. Сіздің асқазаныңыз қазірдің өзінде тітіркенген, сондықтан сұйықтықты кішкене, баяу жұтып қойыңыз.
Кеңестер
- Тамақтанғаннан кейін бірден тістеріңізді тазаламаңыз, себебі тіс пастасы асқазаныңыздың ашуын тудыруы мүмкін.
- 1/4 кесе сірке суы мен құсудан кейін бір стақан су қоспасы бар шайнау. Бұл сіздің аузыңыздан құсудың дәмі мен иісін кетіреді, сонымен қатар тамағыңыз бен тісіңізге зақым келтіретін асқазанның зиянды қышқылдарын шығарады.
Ескерту
- Егер жүрек айнуы сақталса және себебін анықтай алмасаңыз, дәрігерге хабарласыңыз.
- Егер сіз жүкті болсаңыз немесе жүрек айнуын тудыруы мүмкін медициналық жағдайыңыз болса, жоғарыдағы әрекеттерді елемеңіз және дәрігердің кеңесін орындаңыз.
- Егер жүрек айнуы бас айналумен, көру қабілетінің нашарлауымен және т.б. содан кейін бірден отырыңыз және біреуді дәрігерге шақыруын сұраңыз. Егер бұл сіз білетін медициналық жағдайдың қалыпты белгілері болса, онда оны емдеуге әдеттегідей қадамдар жасаңыз.
