Саусақтардың ісінуі әдетте жарақаттанудан немесе ісінуден туындайды, бұл - дененің бір бөлігінде сұйықтықтың жиналуы. Ісіну қолдарда, аяқтарда және білектерде пайда болуы мүмкін. Ісіну жүктілікке, дәрі -дәрмектерге немесе басқа медициналық жағдайларға байланысты болуы мүмкін, мысалы, бүйрек проблемалары, лимфа жүйесіндегі асқынулар немесе жүрек жеткіліксіздігі. Міне саусақтардың ісінуін азайтуға арналған бірнеше ұсыныстар.
Қадам
2 -ден 1 -ші бөлім: Сізде ісінуді диагностикалау
Қадам 1. Ісіну бірнеше себептерге байланысты болуы мүмкін екенін біліңіз
Медициналық себептерді түсіну арқылы сіз ісікті емдеудің дұрыс емін анықтай аласыз.
- Жарақаттан туындаған ісіну. Зақым - бұл ісінуді жиі тудыратын факторлардың бірі. Сұйықтықтар, соның ішінде қан, жараланған жерде жиналады, бұл аймақта ісінуді тудырады. Бұл аймаққа суық компрессті қолдану арқылы емдеңіз (сондықтан қан тамырлары тарылады), содан кейін жылы компрессті қолданыңыз (бұл сұйықтықты кетіруге көмектеседі).
- Егер көгеру немесе жарақат алу екі аптадан астам уақытқа созылса, ісіну нашарласа немесе нашарласа немесе тері инфекциясының белгілерін көрсеңіз, дереу дәрігерге қаралыңыз.
Қадам 2. Сондай -ақ, ісінуді тудыруы мүмкін басқа нәрселер туралы біліңіз
Келесі нәрселерге де назар аудару қажет.
- Аллергиялық реакциядан туындаған ісіну. Аллергия пайда болған кезде сіздің денеңіз қанға гистаминді шығарады. Ісінуді азайту үшін антигистаминдерді қабылдауға болады. Егер аллергиялық реакциядан кейін тыныс алудың қиындауы байқалса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
- Семіздіктен туындаған ісіну. Семіздік дененің лимфа жүйесінің баяу жұмыс істеуіне, қол мен аяқтың ісінуіне әкеледі. Егер сіздің ісігіңіз семіздікке байланысты деп ойласаңыз, салмақ жоғалту жоспары үшін дәрігермен немесе диетологпен кеңесіңіз.
- Инфекциядан туындаған ісіну. Мысалы, сіздің қолыңызда карпальды туннель синдромы немесе целлюлит белгілері пайда болуы мүмкін. Сіздің қолыңызда ауру тудыратын бактериялық инфекция сіздің қан мен лимфа түйіндеріңізге енеді, сондықтан сіздің ісігіңіз инфекцияға байланысты деп күдіктенсеңіз, медициналық көмекке жүгінгеніңіз өте маңызды.
2 -ден 2 -ші бөлім: Ісінген саусақтарды емдеу
Қадам 1. Ісінген саусақты жылжытыңыз
Саусақты жылжыту арқылы сұйықтықты жүрекке қайтаруға болады. Саусақты жылжыту арқылы қан саусақтың айналасындағы аймаққа ағып кетеді және жинақталған сұйықтықты сорып алу үшін қажетті қысымды ынталандырады. Сіз жасай алатын қозғалыстар өте қарапайым болуы мүмкін, мысалы, теру, саусақтарыңызды бүгу немесе киіну немесе таңғы ас дайындау кезінде қолыңызды пайдалану. Саусақпен жасаған қимыл саусақтың ісінуін біртіндеп азайтады.
- Егер сізде жаттығуларға/қозғалыстарға уақыт болмаса, күн сайын 15 минут серуендеңіз. 10-15 минут жаяу жүру сіздің денеңіздегі қан айналымын арттырады. Жүру кезінде қолыңызды жоғары немесе төмен жылжытыңыз.
- Семіздікке шалдыққан адамдар ісінуге бейім, себебі олардың лимфа жүйесі баяу жұмыс істейді. Адам ағзасындағы лимфа жүйесі тиімді жұмыс істегенде ісіну азаяды. Сіз физикалық белсенділікті жоғарылату, жаттығулар жасау, диетаңызды жаңа піскен жемістермен, көкөністер мен ақуыздармен толтыру және суды көбірек ішу арқылы лимфа жүйесін тиімдірек ете аласыз.
Қадам 2. Қолдарыңыз бен саусақтарыңызды көтеріңіз
Ісіну қан айналымының нашарлығынан немесе қолдарыңызда жиналған қаннан да пайда болуы мүмкін. Қолыңызды көтеру арқылы тоқыраған қан баяу сіздің денеңізге оралады.
- Ісінген саусақтар мен саусақтарыңызды жүрегіңізден жоғары көтеріңіз және орташа ауыр ісікті емдеу үшін оларды 30 минут ұстаңыз. Дәрігерлер ұйықтап жатқанда қолыңызды жүрегіңізге қоюды ұсынады.
- Кішкене ісікті азайту үшін қолыңыз бен саусақтарыңызды қысқа уақыт бойы жоғары күйде ұстаңыз.
- Қолдарыңызды бастың үстіне көтеріп, алақандарыңызды біріктіріп, бастың артына қарай түсіріп көріңіз. Басыңызды артқа еңкейтіңіз, осылайша қолдарыңыз бір -біріне итеріледі. 30 секундтан кейін қолыңызды босатып, сілкіңіз, содан кейін бұл процедураны бірнеше рет қайталаңыз.
Қадам 3. Ісінген саусаққа массаж жасаңыз
Саусақтың ісінген жерін қатты уқалаңыз. Массаж саусаққа бұлшықеттер мен қан ағымын ынталандырады, осылайша саусағыңызда жиналған сұйықтықты кетіруге көмектеседі.
- Қол мен аяққа массаж жасауды қарастырыңыз. Бұл қызмет ақысы қымбат емес.
- Өз қолдарыңызға массаж жасаңыз. Бір қолдың бас бармағын және сұқ саусағын қолданып, екінші қолыңызды қысыңыз. Бас бармақ пен сұқ саусағыңызбен екінші қолыңызды уқалаңыз, оны алақаныңыздың түбінен саусақтарыңыздың ұшына дейін қысыңыз. Барлық саусақтарыңызды уқалағанша қайталаңыз, аяқтағаннан кейін екінші қолыңызды уқалаңыз.
Қадам 4. Сығымдау қолғаптарын киіңіз
Қысу қолғаптары қолдар мен саусақтарға қысым жасайды, бұл сұйықтықтың жиналуын азайтады.
5 -қадам Тұзды тұтынуды азайтыңыз
Тұз денеге су мен сұйықтықты көп жинауға әкеледі, саусақтарыңызға әсер етуі мүмкін. Тұзды тұтынуды азайту арқылы сіз артық сұйықтықтың жиналу мүмкіндігін төмендетесіз. Егер сіз тағамның тұзы тым жұмсақ екенін сезсеңіз, тағамға дәм қосу үшін басқа дәмдеуіштерді қолданыңыз.
Қадам 6. Үйде немесе кеңседе бөлме температурасын ұстаңыз
Ауа температурасы қалыпты қан айналымын қамтамасыз етеді. Бөлме температурасын тұрақты ұстау арқылы саусақтардың ісінуін бөлме температурасының күрт өзгеруінен азайтуға болады.
- Зерттеулерге сәйкес, ванналар мен ыстық компресстер саусақтардың ісінуін қоса ісікті арттырады.
- Ісіну мен суық температураның тікелей байланысы ісікті күшейтуі мүмкін. Алайда, егер сіздің ісігіңіз көгеруден (сұйықтықтың жиналуы емес) туындаса, ісікті суық затпен қысу (шүберекке оралған мұз текшесі сияқты) ісікті азайтады.
Қадам 7. Дәрі қабылдаңыз
Диуретиктер сияқты препараттар әдетте ісінуі мен ісінуі бар науқастарда сұйықтықтың жиналуын азайту үшін жеткілікті жақсы әсер етеді. Дәрігер тағайындаған дәрі -дәрмектің көмегімен саусағыңыздағы ісік кетуі мүмкін.
Кеңестер
Ісінудің ауырсынуын азайтудың бір әдісі бар: сұқ саусақты, содан кейін ортаңғы саусақты, содан кейін сақина саусағын, содан кейін кіші саусақты тартыңыз. Бұл саусағыңыздағы ауырсынуды азайтады, оның ішінде ауырсыну карпальды туннель синдромынан туындаса
Ескерту
- Егер ісік ұзақ уақыт бойы жақсармаса және емделу белгілері болмаса немесе ісік күшейе бастаса, дереу дәрігерге қаралыңыз. Ауыр немесе ұзақ уақытқа созылатын ісіну ісік, жүрек жеткіліксіздігі немесе медициналық көмекке жүгінуді қажет ететін денсаулықтың басқа проблемалары сияқты ауыр аурудың белгісі болуы мүмкін.
- Жүкті әйелдер қолдың немесе саусақтың ісінуін азайту үшін кез келген дәрі -дәрмектерді қолданар алдында дәрігерден кеңес алу керек. Жүкті әйелдерге диуретиктерді қабылдау ұсынылмайды.
Сізге керекті заттар
- Сығымдау қолғаптары
- диуретикалық
