Емшек мөлшері генетика, салмақ, жас және әйелдің жүкті екеніне байланысты анықталады. Емшекті үлкейту операциясы кеуде қуысының ұлғаюының бірден-бір жолы болғанымен, кеудеңізді үлкен етіп көрсететін хирургиялық емес әдістер бар. Сондай -ақ, кеудеңізді қатайту үшін жаттығулар жасауға болады. Егер сізде салмақ жеткіліксіздігі, контрацепцияға мұқтаждық немесе хирургияға балама нұсқаларды қарастыру сияқты басқа да проблемалар туындаса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Кеуде мөлшерін ұлғайту үшін жаттығулар
Қадам 1. Кеудеңізді қатайту үшін итеру жаттығуларын жасаңыз
Итеру кеуде астындағы кеуде бұлшықеттерін күшейте алады, бұл кеудеге үлкенірек көрінуге көмектеседі. Қолыңызды тікелей иығыңыздың астына жатқызыңыз. Содан кейін денені баяу көтеріңіз. Еденнен тік қолдарыңызбен итеріңіз. Денеңізді төмендетіңіз, бірақ асқазанның еденге тигізуіне жол бермеңіз, содан кейін денені қайтадан жоғары көтеріңіз.
- 1 жиын үшін 10 рет қайталаңыз. Аптасына екі рет 2-3 жиынтығын орындаңыз.
- Есіңізде болсын, итеру сіздің кеудеіңізді шынымен үлкейтпейді. Бұл жаттығу кеуде тінінің астындағы және айналасындағы бұлшықеттерді қалыптастырады, сонда ол қаттырақ болады.
Қадам 2. Тақтайша позициясын алыңыз
Планкалар - бұл бүкіл денені сергітуге және нығайтуға арналған керемет жаттығу, бірақ қолдар мен кеудеге бағыттау сіздің кеудеңізді үлкен етіп көрсете алады. Асқазаныңыздан бастаңыз, еденге алақаныңызды және саусақтарыңызды еденге басу, бұрынғыдай. Содан кейін кеудеңізді көтеру үшін қолыңызды созыңыз. Арқаңызды түзетіңіз. Бұл позицияны 30-60 секунд ұстаңыз, содан кейін еденге баяу төмен түсіңіз.
- Қайталаудан 1 минут бұрын демалыңыз.
- Бұл жаттығуды аптасына екі рет 2-3 рет жасаңыз.
Қадам 3. Шыбын көтеруді орындаңыз
Мұны істеу үшін орындыққа немесе спорттық допқа арқаңызбен жатыңыз, қолдарыңызды екі жаққа қойыңыз. Әр қолыңызда бір гантель ұстаңыз және қолыңызды екі жағыңызға созыңыз. Қолдар максималды ұзындыққа жеткенде, оларды ортаға жақындатып, кеудеден жоғары көтеріңіз. Қолды осылай бірнеше рет жылжытыңыз.
Алғаш рет 2 15 лифт жасаңыз. Бұл қозғалыс сізге ыңғайлы болған кезде санын көбейтіңіз
Қадам 4. Гантельдермен орындық басу
Бұл жаттығу кеуде бұлшықеттерін, сондай -ақ қолдар мен иықтарды қалыптастырады. Арқаңызда орындыққа немесе спорттық допқа жатыңыз. Содан кейін гантельдерді жоғары итеріңіз, сонда олар сіздің кеудеңіздің үстінде кездеседі. 1 секунд ұстаңыз, содан кейін гантельдерді кеудеге сәйкес келетінше баяу төмендетіңіз.
1 жиынтықты аяқтау үшін 10 қайталау жасаңыз, барлығы 2 -ден 3 жиынға дейін. Аптасына екі рет қайталаңыз
Кеңес: Сіз де отырыңыз және тік тұрыңыз. Тік поза кеудеңізді үлкен етіп көрсетеді. Басыңызды жоғарыдан жұлынға дейін созатын арқан бар деп елестетіп көріңіз.
3 -ші әдіс 2: Кеудеге үлкен көріну
Қадам 1. Көбік қосылған итермелі бюстгальтер киіңіз
Бұл кеуде мөлшерін ұлғайтудың ең жылдам және қарапайым әдісі. Егер сізде итермелі бюстгалтер жоқ болса, іш киім дүкеніне барыңыз немесе интернеттен бюстгальтер сатып алыңыз. Астында сымы бар және шыныаяқта көбігі бар итергіш көкірекшені таңдаңыз.
- Сіз сатып алатын бюстгальтер дұрыс мөлшерде екеніне көз жеткізіңіз. Сатушыдан сұраңыз, олар сіздің бюстгальтеріңізді өлшей ала ма, әлде дүкенге барар алдында өзіңізді өлшей алады ма?
- Көбікпен тартылатын кейбір бюстгальтер шыныаяқ мөлшерін 2 немесе 3 өлшемге ұлғайта алады. Ыңғайлы қалыңдығы бар көбікті іздеңіз.
Кеңес: Айқас көкірекше белбеулері кеуде көлемін ұлғайтып, терең жарылуды тудыруы мүмкін. Мүмкін болса, кросс-белдіктері бар немесе көбіне көлденеңінен киюге болатын белдіктері бар көбікті итергіш көкірекшені іздеңіз.
Қадам 2. Толтырылған кеудеге әсер ету үшін колготки киіңіз
Қатты шыңдар кеудеңізді бірден үлкен етіп көрсетеді. Кеудеге тығыз жабылған шыңды немесе ішіне лифпен киілетін көйлекті таңдаңыз.
Сізге ыңғайлы екеніне көз жеткізіңіз. Тыныс алуды немесе отыруды қиындататын нәрсені киюге болмайды
Қадам 3. Тостағанның мөлшерін екі немесе үш есе ұлғайту үшін бірден екі бюстгальтер киіңіз
Алдымен өлшемі бойынша кішірек бюстгальтер киіңіз, содан кейін оны үлкенірек бюстгальтермен қабаттаңыз. Кеудешедегі екі қабаттың әсері кесе көлемін екі -үш есе арттырады.
Жейделердің астына төселген бюстгальтер қалай көрінетінін қараңыз. Мүмкін, оны табиғи етіп жасау үшін реттеу керек шығар
Қадам 4. Кеудесін көбікпен немесе шұлықпен толтырыңыз
Сіз котлет немесе печенье деп аталатын арнайы көбік бюстгальтерлерді сатып ала аласыз. Бұл штепсельдер үлкен кеудеге әсер ету үшін кеудеге жабу үшін немесе астына енгізіледі. Егер көбік болмаса, бюстгальтерге ену үшін кішкене шұлықтарды қолдануға болады. Екі шұлықты бүктеңіз немесе ораңыз және әр кеуде астына бір қойыңыз.
Шүберекті қолданбаңыз. Майлықтар күні бойы шыдамайды және көбік пен шұлық сияқты табиғи көрінбейді
Қадам 5. Косметикамен бюстке контур жасаңыз
Кеудесін киіп, киінгеннен кейін, үлкен щеткамен кеуденің арасына бронзер жағып, тереңірек бөліну үшін қолданыңыз. Емшектің табиғи қисық сызығынан кейін V пішінін қалыптастырып, жоғары және сыртқа араластырыңыз. Содан кейін, кеудеге ағартқышты жағыңыз. Губканы немесе үлкен щетканы қолданып, табиғи бояуды жасаңыз.
3 -ші әдіс 3: Дәрігермен нұсқаларды талқылау
Қадам 1. Егер сізде салмақ жеткіліксіз болса, салмақ қосуға тырысу туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Салмақ жеткіліксіз болу кеудеге майдың жеткіліксіздігін білдіруі мүмкін. Сіз денеңіздің бір бөлігінде салмақ жинай алмасаңыз да, салауатты салмақ кеуде мөлшерін ұлғайта алады. Дәрігеріңізбен сөйлесіп, сіздің салмағыңыздың жеткіліксіз екенін және салмақ қосудың сізге пайдасы тиетінін анықтаңыз
Сіздің салмағыңыз сау диапазонда екенін білу үшін дене салмағының индексін (BMI) тексеріп көріңіз
Қадам 2. Егер сізге контрацепция қажет болса, оны қолдануды талқылаңыз
Кеудеңізді үлкейту үшін босануға қарсы таблеткаларды қабылдамаңыз. Алайда, егер сіз жүкті болмасаңыз немесе қаламасаңыз, гормоналды контрацепцияны қарастырыңыз. Есіңізде болсын, контрацепцияның кеуде мөлшерін ұлғайтатынына кепілдік жоқ, себебі бұл мақсат емес. Сүт безінің ұлғаюы - бұл мүмкін болатын жанама әсер.
Гормоналды контрацептивтер таблетка, спираль, инъекция және имплант түрінде болады
Қадам 3. Рецептсіз қоспаларды қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз
Үлкен кеудеге уәде беретін таблеткалар мен кремдерден бас тартқан дұрыс, себебі олар сирек жұмыс істейді. Рецептсіз кеуде үлкейту өнімдерін реттеуші орган реттемейді, сондықтан тиімділік туралы шағымдар негізсіз болуы мүмкін. Егер сіз қоспаларды қолданғыңыз келсе, алдымен дәрігермен кеңесіңіз. Тіпті зиянсыз болып көрінсе де, сіз қабылдаған басқа дәрілермен өзара әрекеттесуін тексеру маңызды.
Ескерту: Кейбір рецептсіз қоспалар рецепт бойынша дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін. Өзара әрекеттесудің жоқтығына көз жеткізу үшін дәрігерге барлық дәрі -дәрмектерді айтыңыз.
4-қадам. Пластикалық хирургпен емшекті үлкейтудің хирургиялық емес процедурасы ретінде май егу туралы сөйлесіңіз
Майды егу-бұл кеуде қуысын ұлғайтудың хирургиялық емес әдісі. Дәрігерлер майды дененің бір аймағынан басқа аймаққа, мысалы, кеудеге енгізеді. Бұл скальпельді қамтымаса да, бұл процедураны әлі де пластикалық хирург жүргізуі керек.
