Тамақ ауруы әдетте ауыр аурудың белгісі емес, бірақ бұл онымен күресуді жеңілдетеді дегенді білдірмейді. Тамақтың қышуын немесе құрғауын жеңілдетудің ең жақсы әдісі - көп сұйықтық ішу. Су - бұл ең маңызды сұйықтық, бірақ бал мен чили шайы, сарымсақ сорпасы және түймедақ шайы сияқты тыныштандыратын ерітінділерде сонымен қатар ауырсынуды басатын және жұлдыруды емдеуге көмектесетін пайдалы ингредиенттер бар. Тамақ спрейлері мен пастилкалар ауырсынуды басады, ал бу терапиясы - бұл тітіркенуді жеңудің тамаша тәсілі және жақсы ұйықтау үшін демалуға көмектеседі. Егер сіз тамақтың қышуынан құтылу үшін кез келген нәрсені жасауға дайын болсаңыз, оқуды жалғастырыңыз.
Қадам
3 -тің 1 әдісі: Тамақты шайыңыз, сүртіңіз және шашыңыз
Қадам 1. Тұзды жылы сумен шайыңыз
Бұл жұлдыруды емдеудің ең көне түрі және өте тиімді. Тамағыңыз ауырғанда шырышты қабық ісіп, қабынып, ауырсыну мен қышуды тудырады. Тұз шырышты қабықшалардан суды тартып алады, ісікті азайтады және тамағыңызды тыныштандырады. Тұзды 1/2 шай қасық ас тұзын 1 стакан жылы суға араластырып, тұзды ерітінді жасаңыз.
- Аузыңызды тұзды сумен шайып қана қоймай, оны шайыңыз. Басыңызды еңкейтіңіз және тұзды су тамағыңыздың артына тиетініне көз жеткізіңіз, себебі бұл жерде қабыну болады. Тұзды су ағып кетпес бұрын шамамен 30 секунд шайыңыз.
- Тұзды сумен күніне 3 рет шайуға болады. Шырышты қабықтарды тым құрғақ етіп, тітіркенуді қосуы мүмкін.
Қадам 2. Сутегі асқын тотығының ерітіндісін жасаңыз
Сутегі пероксиді - бұл жұлдырудың тітіркенуін кетіретін жұмсақ антисептик. Бұл қоспа дәріханаларда бөтелке түрінде болады. Шешімді дайындау үшін, әдетте, бір шыныаяқ суда бір кап сутегі асқын тотығын сұйылтуға нұсқайтын пакеттегі нұсқауларды орындаңыз. Бұл ерітіндіні аузыңызға салып, тамағыңыздың артқы жағына тиетін етіп шайыңыз. Бір минуттан кейін тастаңыз.
- 3% сутегі асқын тотығының ерітіндісін қолданыңыз. Бұл деңгей сіз сатып алатын қаптамада нақты көрсетілуі керек.
- Сутегі пероксиді ащы дәмге ие. Дәмін жақсарту үшін аздап бал қосуға болады.
Қадам 3. Линимент қолданыңыз
Булардың құрамында жұлдыруды тыныштандыратын және жөтелді кетіруге көмектесетін ментол мен жалбыз сияқты хош иісті тазартатын ингредиенттер бар. Бұл тазартқышты майды жағу үшін маймен араластыруға болады. Рецептсіз жақпа таңдап, оны жұлдыру мен кеудеге жағыңыз, деміңізді тазартып, жөтелді басады. Сіз өзіңіздің линиментіңізді келесі жолдармен жасай аласыз:
- Қос табада 1 ас қасық балауызды ерітіңіз.
- 1/2 кесе кокос майын қосыңыз.
- Жалбыз майының 10 тамшысын қосыңыз.
- Қоспаны шыны ыдысқа құйып, қолданар алдында суытыңыз.
Қадам 4. Қыша сылағын жасаңыз
Тамақ ауруын басу және тыныс алуды жеңілдету үшін гипсті қолдану - ескі үйдегі дәрі. Бұл әдіс, егер сізде кеудеге тарайтын қатты жөтел мен ауырсыну болса пайдалы. Қыша ұнтағы кеуде мен тамаққа жылу мен қан айналымын қамтамасыз етеді деп саналады.
- 1/2 шай қасық қыша дәнінің ұнтағы мен 1 ас қасық ұнды араластырыңыз. Қалың паста жасау үшін жеткілікті мөлшерде су қосыңыз.
- Бұл қоспаны қағаз сүлгімен жағыңыз. Ыдыс майлық сияқты екі таза матаның арасына матаны салыңыз.
- Таспаны жұлдыру мен кеудеге қойыңыз, қыша қоспасы теріңізге тікелей тиіп кетпеуін қадағалаңыз.
- Таспаны кеуде мен тамаққа 15 минутқа қалдырыңыз немесе теріңіз жылы және қызарғанша.
Қадам 5. Тамаққа спрей немесе пастилканы қолданыңыз
Тамақ спрейлері мен пастилкалар құрамында жұлдыруды тыныштандыруға және мұрын жолдарын ашуға көмектесетін ингредиенттер бар. Құрамында ментол немесе жалбыз бар балдан жасалған пастиллерді іздеңіз. Сондай -ақ, жұлдыруды жеңілдететін және ауруды басатын дәрілік спрей немесе пастилка сатып алуға болады.
Қадам 6. Ауырсынуға қарсы дәрі қабылдаңыз
Ибупрофен немесе парацетамол сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs) жұлдыруды тудыратын қабынуды жеңілдетуге көмектеседі. Қаптамада ұсынылған дозадан артық алмағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Аспирин Рей синдромы деп аталатын сирек кездесетін жағдаймен байланысты, сондықтан оны балаларға беруде абай болыңыз.
- Тұмау немесе шешек ауруынан айыққан балалар мен жасөспірімдерге аспирин бермеу керек.
3 -ші әдіс 2: тыныштандыратын сұйықтықтарды ішіңіз
Қадам 1. Чили балынан сусын жасаңыз
Бал - тамақ ауруы кезінде жасайтын шай мен басқа сусындардың құрамына кіретін маңызды ингредиент. Ғылыми зерттеулер адамдар ғасырлар бойы ашқан емді қолдайды: бал тамақты жауып, қабынуды жеңілдетеді, сонымен қатар жөтелді басуға көмектеседі. Чили - бұл жұлдырумен күресуге болатын ингредиент: құрамында капсаицин бар, ол табиғи ингредиент, ол ауырсынуды басады.
- 1 стакан қайнаған суға 1/2 шай қасық чили ұнтағы мен 1 шай қасық бал қосып, сау және жұбаныш беретін сусын жасаңыз. Салқындатыңыз, содан кейін баяу ішіңіз.
- Егер сіз чилидің ыстық дәміне шыдай алмасаңыз, чили мөлшерін 1/8 шай қасыққа дейін төмендетіңіз.
- Балды 1 жасқа дейінгі балаларға беруге болмайды, себебі ол нәресте ботулизмін шақырады.
- Егер сіз чилиді 30 мл вискиге ауыстырып, аздап лимон қоссаңыз, бұл сусын ыстық тост болады.
Қадам 2. Ромашка шайын жасаңыз
Ғылыми зерттеулер көрсеткендей, ғасырлар бойы жұлдыру мен безгекті емдеуге арналған хош иісті гүлді түймедақ құрамында инфекциямен күресетін және бұлшықеттерді босаңсытатын ингредиенттер бар. Күніне бірнеше шыныаяқ түймедақ шайын қайнату арқылы сіз жұлдыруды жеңілдетіп, бір уақытта босаңсуға мүмкіндік аласыз. Ромашка шайы өте тыныштандырады, әсіресе ұйықтар алдында, өйткені ол ұйқыны жақсы етуге көмектеседі.
- Ромашка шайы супермаркеттерде кеңінен сатылады. Ингредиенттерді тексеріп, құрамында түймедақ гүлдері бар немесе оның негізгі ингредиенті ретінде түймедақ гүлдері бар шайды таңдаңыз. Шай қайнату үшін берілген нұсқауларды орындаңыз.
- Шайдың пайдасына қосу үшін ас қасық бал мен лимон шырынын қосыңыз (ісінетін тіндерді азайтуға көмектесетін тұтқыр ретінде).
Қадам 3. Сарымсақ сорпасын көріңіз
Сарымсақ антисептикалық және бактерияға қарсы қасиеттерге ие, ол инфекциямен күресуге және иммундық жүйені нығайтуға қабілетті деп саналады. Оның денсаулыққа пайдасы ғылыми зерттеулермен расталмаса да, көптеген дәрігерлер сарымсақты жұлдыруды басатын құрал ретінде ұсынады және респираторлық инфекциялармен күреседі.
- Тамақтың тітіркенуін басу үшін 2 түйір сарымсақты тазалап майдалап, үстіне бір кесе қайнаған су құйып, дәмді сарымсақ сорпасын жасаңыз. Бұл сусынды жұлдыру үшін одан да пайдалы ету үшін бір шымшым тұз қосыңыз.
- Егер сізге сарымсақ дәмі ұнайтын болса, онда сіз бір түйір сарымсақты аршып, ұсақталғанға дейін басып, бірнеше минут сорып алу арқылы дәл осындай артықшылықтарға қол жеткізе аласыз.
Қадам 4. Мия мен даршын шайын ішіңіз
Мия құрамында шырышты қабықты жұқартып, ісікті азайту арқылы жұлдыруды жеңілдететін химиялық зат бар. Алайда, мия хош иісті кәмпитінің деңгейі жеткіліксіз, оны мия тамырының кептірілген тамырынан мия шайын жасаған кезде алуға болады. Даршын табиғи бактерияға қарсы қасиеттерге ие және мия шайының дәмін жақсартады.
- Дәмді сусын жасау үшін кастрюльге 1 ас қасық мия тамыры мен 1/2 ас қасық даршын 2 стакан суық сумен араластырыңыз. Бұл қоспаны қайнатыңыз, содан кейін оны 10 минутқа қалдырыңыз. Шыныаяққа құйыңыз және ләззат алыңыз.
- Бұл сусынды одан да сау ету үшін аздап бал немесе лимон шырынын қосыңыз.
Қадам 5. Зімбір суын ішіңіз
Сіз зімбір асқазанды жеңілдетуге көмектесетінін бұрыннан білетін шығарсыз, бірақ сіз бұл пайдалы шөп жұлдыруды басатынын білдіңіз бе? Зімбір синусын ашады және мұрын мен тамақты тазартуға көмектеседі, сонымен қатар қабынуға қарсы қасиеттерге ие. Құрғақ зімбір немесе ұнтақталған имбир емес, максималды пайда алу үшін жаңа зімбірді қолданыңыз.
2,5 см жаңа зімбірді тазалап, тураңыз. Оны шыныаяққа салып, үстіне бір кесе қайнаған су құйыңыз. 3 минутқа қалдырыңыз, содан кейін сүзіңіз және ішіңіз. Дәміне қарай бал, лимон немесе бір шымшым ұнтақ қосуға болады
Қадам 6. Тауық сорпасын жасаңыз
Егер сіз жақсы, дәмді дәмі бар басқа жұлдырғыш іздесеңіз, сіз қарапайым тауық сорпасын жасай аласыз. Соңғы ғылыми зерттеулер тауық сорпасында инфекцияны емдейтін және тыныс алу жолдарын тыныштандыратын ингредиенттер бар екенін көрсетті - тауық сорпасы тек миф емес. Ол қоректік заттарға бай болғандықтан, тауық сорпасы - үлкен тағамға аштық сезімі болмаса, тамаша таңдау.
- Жаңа тауықтан өзіңіз тауық сорпасын дайындауды ұмытпаңыз немесе оны жаңа піскен тауық еті арқылы пісіретін жерден сатып алыңыз. Консервіленген тауық сорпасы жаңа тауық сорпасы сияқты денсаулыққа пайдалы болады.
- Қаласаңыз, қатты заттарды сүзіп, тек сорпаны ішуге болады.
3 -ші әдіс 3: Денеге күтім жасау
Қадам 1. Суды көп ішіңіз
Су сіздің денеңізді қалпына келтіруге және жұлдыруды ылғалдандыруға көмектеседі. Тамақ ауруын басуға көмектесетін жылы суды қолданыңыз. Суық су шынымен жұлдыруды нашарлатады, көмектеспейді.
Қадам 2. Көп демалыңыз
Егер сіз ерте тұрып, тапсырмаларды орындау үшін тым кеш ұйықтасаңыз, денеңіздің емделуге уақыты болмайды. Егер сіз жұлдыруды тұмауға немесе суыққа айналдырғыңыз келмесе, демалып, жақсы ұйықтаңыз.
- Тамағыңыз ауыра бастағанын сезсеңіз, күні бойы демалыңыз. Көп су ішіңіз, пайдалы тамақ ішіңіз, түнде далаға шықпаңыз.
- Мүмкін сізге демалыс қажет, демалуға болады. Егер бұл мүмкін болмаса, күндіз ұйықтап, 15 минут демалуға уақыт табыңыз.
Қадам 3. Ванна қабылдаңыз немесе жылы суға батырыңыз
Жылы бу сіздің құрғақ, тітіркенген тамағыңызды ылғалдандырады және ауырсыну мен тыныс алудың бітелуін жеңілдетеді. Мұрын мен ауыз арқылы жұтуға тырысыңыз, ол жұтқыншақ пен мұрын жолдарына енеді.
- Егер сіз жылы ванна қабылдауға шешім қабылдасаңыз, ваннаға бірнеше шөптер мен эфир майларын қосыңыз. Линимент сияқты тамағыңызды тыныштандыруға көмектесу үшін жалбыз немесе эвкалипт майының бірнеше тамшысын қолданып көріңіз.
- Егер сіз жай ғана бумен душ қабылдағыңыз келсе және суға түспесеңіз, ванна бөлмесінің есігін жауып, бу шығару үшін ыстық су шүмегін қосыңыз. Душта тұрыңыз немесе отырыңыз және буды 5-10 минут дем алыңыз.
- Сондай -ақ, ыстық су қазанды қайнату арқылы бетті буға айналдыруға болады. Отты сөндіріп, басына орамал қойыңыз, содан кейін бетті кастрөлге қойыңыз, сонда бу мұрын мен тамаққа жетеді.
Қадам 4. Ылғалдатқышты қосыңыз
Егер сіздің үйіңіздегі ауа құрғақ болса, сіздің тамағыңыз одан да ауыруы мүмкін. Ылғалдатқыш ауадағы ылғалдылықты реттейді, сондықтан ауа жұмсақ тіндер мен жұлдырудағы мембраналар үшін қолайлы болады, олар сау болу үшін ылғалды болуы керек. Ылғалдандырғыштар әсіресе қыста, ауа құрғақ болған кезде пайдалы.
Қадам 5. Тамағыңызға жылы компресс жасаңыз
Кейде кішкене жылу басқа дәрі -дәрмектерге қарағанда тамақтың ауырсынуын жеңілдетеді. Шүберектің үстіне ыстық су ағызып, сығып, бүктеп, мата суығанша тамағыңызға салыңыз. Шүберектегі жылу тамақтың қан айналымын жақсартуға және ісінуді азайтуға көмектеседі.
- Теріңізге зақым келтірмеуді қадағалаңыз. Сіз пайдаланатын су тамаққа салынған кезде теріні зақымдайтындай ыстық болмауы керек.
- Сондай -ақ, жұлдыруды ұзақ сақтау үшін жылы су бөтелкесін қолдануға болады.
Қадам 6. Тамақты тітіркендіретін ингредиенттер мен заттардан аулақ болыңыз
Сіздің үйіңіздің ортасында жұлдыруды одан әрі тітіркендіретін химиялық заттар жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Қатты химиялық заттар мен өткір иістерді жұтқанда тамағыңыз ісіп, қышуы мүмкін. Тыныс алатын ауаны келесі тітіркендіргіштерден тазалаңыз:
- Химиялық парфюмерия, мысалы, үйдегі сұйықтықтарды тазарту, бөлме тазартқыштары, дене хош иістері, хош иісті шамдар және басқа да хош иісті материалдар.
- Ағартқыш, терезе тазалағыштар мен жуғыш заттар сияқты тазартқыш заттар.
- Темекі түтіні және басқа түтін.
- Аллергендерге шаң, мысықтың жүні, тозаң, көгеру және сіздің аллергияңызды қоздыратын басқа заттар жатады.
Қадам 7. Басқа адамдардан аулақ болыңыз
Тамақ ауруы жұқпалы болуы мүмкін. Сондықтан аурудың таралуын болдырмас үшін үйде демалыңыз. Шындығында, жөтелу бөлмедегілердің барлығын ауруға шалдықтыруы мүмкін.
- Егер сіз үйде демала алмасаңыз, мұрныңыз бен аузыңызды жабатын маска киіп көріңіз. Басқа адамдармен жөтелуден аулақ болыңыз және басқа адамдармен сөйлескенде аузыңызды жабыңыз. Оның орнына басқа адамдардан мүмкіндігінше алыс болыңыз.
- Егер сіз жұлдырудың алғашқы белгілерін ғана сезінсеңіз де, басқа адамдарды сүйіп, құшақтамаған жөн.
Қадам 8. Дәрігерге қашан қарау керектігін біліңіз
Егер тамақ ауруы бірнеше күннен кейін өздігінен кетпесе және жаңа белгілер пайда болса, сіздің ауруыңыз жалпы суықтан гөрі ауыр ма екенін білу үшін дәрігермен кеңесіңіз. Сізде тиісті емделусіз емделмейтін вирустық немесе бактериялық инфекция болуы мүмкін (жұлдыру, желшешек, тұмау немесе басқа инфекциялар түрінде). Егер сізде келесі проблемалардың кез келгені пайда болса, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралыңыз.
- Тыныс алу немесе жұту қиын
- Буын ауруы
- Құлақ ауруы
- Бөртпе
- Мойындағы түйін
- 38 ° C -тан жоғары температура
- Қан қақырықта
Кеңестер
- Қанттан аулақ болыңыз, өйткені қант жұлдыруды тітіркендіруі мүмкін.
- Өте ыстық шөп шайын жасаңыз, ішпес бұрын, суды салқындағанша бу сіздің бетіңізге көтерілсін.
- Арнайы ингредиенттің аз мөлшерін ғана қолданыңыз, себебі оның көп мөлшері жұлдыруды тітіркендіруі мүмкін.
- Кокос майы мен жылы сумен шайыңыз (бал немесе зімбір немесе лимон қосыңыз).
- Жылы ванна қабылдаған кезде, жылы ауаны жұтып көріңіз, содан кейін оны қайтадан шығарыңыз. Бұл әдіс тыныс алуды аздап жеңілдетеді.
- Мұрынға спрей қолданыңыз! Бұл құрал мұрыннан сұйықтық ағып кетсе өте пайдалы.
- Егер сіздің тамағыңыз 5 күннен артық ауырса, дәрігерге қаралуыңыз керек. Мүмкін сізде жұлдыруда стрептококк, бадамша безінің ісінуі немесе тамағыңызда басқа инфекция болуы мүмкін.
- Бұлшықеттердің кернеуін жеңілдету, қан ағымын жақсарту, мұрын қуысы мен тамақтың шырышын босату үшін ұзақ ыстық душ қабылдаңыз.
- Егер сізде де мұрын бітеліп қалса, сұйықтықты міндетті түрде шығарыңыз (мұрынды бір танау арқылы басып, екіншісінің мазмұнын шығару арқылы абайлап үрлеңіз), деммен жұтпаңыз. Ингаляция сіздің денеңіздегі шырышты сақтайды.
- Дауысыңызды беріңіз-сөйлемеңіз!
- Тамағыңызда өте ыңғайлы болатын жылы сұлы майын жасаңыз.
- Егер сізде тамақ ауруы қайталанса, тіс щеткасын ауыстырыңыз. Мүмкін сіз өзіңізге жұқтырасыз. Микробтар тіс щеткасының қылшығында өмір сүруі мүмкін, бұл сізді қайтадан жұқтырады.
- С витаминінің мөлшерін жоғарылату үшін цитрус жемістерін немесе анарды жеп қойыңыз.
- Қайнаған суға бал мен әк араластырыңыз. Стресске ұшырамау үшін ішіңіз, демалыңыз. Төсекке жатып демалыңыз, енді үй тапсырмасын алдын ала жасаңыз, енді уайымдамаңыз. Кино көріп демалыңыз.
- Айқайлама! Айғайлау жұлдыруды нашарлатуы мүмкін. Тамағыңызды тыныштандырыңыз. Жылы сусындар мен пастелдерді үнемі ішіңіз.
- Тамағыңды созатын, ән айту сияқты ештеңе жасама. Дауысты күштемеңіз, себебі ол біржола зақымдалуы мүмкін.
Ескерту
- Тамақтың көпшілігі ауырса да, жиі мазалайды. Алайда, созылмалы немесе қайталанатын тамақ ауруы ауыр проблеманың белгісі болуы мүмкін. Егер сіздің тамағыңыз қатты ауырса және ол бірнеше күн ішінде жақсармаса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Дәрігер жұлдыруда бактериялардың бар -жоғын тексереді, жұлдырудың артқы жағындағы кішкене үлгіні алып, стрептококк бактерияларының болуын тексереді.
- Егер сіздің тамақ ауруы мойын мен бұлшықеттердің қатаюымен бірге жүрсе, бұдан әрі күтпеңіз. Дәрігерге қаралыңыз, суық тиюіңіз мүмкін.
