Жасөспірім болу қиын. Кез келген нәрсе және кез келген адам сізге керісінше болып көрінеді және сіз күткеннен де жақсы болады. Бірақ аз ғана еңбекпен сіз бұл өмірде алға жылжу үшін бар күшіңізді салып, өзіңізге сенуді жалғастыра отырып, өзіңізді жақсы сезінесіз.
Қадам
4 -ші әдіс 1: Мақтанарлық ақтау
Қадам 1. Сырт келбетке емес, тәжірибеге назар аударыңыз
Бұл өзін-өзі бағалау сыртқы келбетінен туындаған кез келген адамға зиянды. Біздің физикалық өзгерістеріміз тез өзгереді, көп нәрсеге теріс әсер етуі мүмкін, және сұлулықтың анықтамасы әр адамға әр түрлі болады. Мақтанатын неғұрлым тұрақты нәрсені таңдаңыз: ұрланбайтын тәжірибе мен жетістіктер.
Қадам 2. Жетістікке жету мүмкіндіктерін ашыңыз
Сіз өмір бойы мақтанатын нәрсені жасаңыз. Бұл әдетте барлық жастағы адамдарға жақсы кеңес. Егер сіз өмірде сіз жасағыңыз келетін барлық нәрсені істеп жатқан адамды көрсеңіз, оны жасаңыз. Әр түрлі нәрселер бар, сондықтан сізге пайдалы немесе маңызды нәрсені таңдаңыз. Бұл өзін-өзі бағалауды жоғарылату үшін бәрінен де жоғары болады.
- Аспапты үйреніңіз. Игергіңіз келетін аспапты таңдаңыз, содан кейін оны ойнауды үйреніңіз. Бұл сізге сәттілік пен бақыт сезімін береді. Бұл уақыт пен күш -жігерді қажет етеді, бірақ музыка сабақтары сіздің ауданда, колледжде, мектепте және жеке репетиторлық арқылы оңай қол жетімді.
- саяхат. Әлемнің әр түрлі жерлеріне саяхаттап, өзіңізге қызықты нәрселерді көріңіз. Бұл қымбат болуы міндетті емес. Сізде бар ақшаны жастар жатақханасын пайдалану, жергілікті тұрғындардың үйінде болу, пойызбен немесе автокөлікпен саяхаттау, немесе тек қарап отыру және жеңілдік болған кезде ғана ұшақ билеттерін сатып алу арқылы үнемдеуге болады. Көруге болатын көптеген таңғажайып нәрселер сізден алыс емес жерде орналасқан және оларды ақысыз көруге немесе тәжірибеге алуға болады. Экскурсиялар сізге сенімділік береді, сонымен қатар айтатын әңгімелер.
- Бейнелеу өнері немесе спортпен айналысыңыз. Олардың әрқайсысы сіздің физикалық немесе психикалық тұлға екеніңізге байланысты болады. Алайда екеуін де үйрену үшін көп уақыт қажет. Сіз сабақтарға қатыса аласыз, бірақ ең жақсы сабақ - бұл оларды жасау, әсіресе оларды басқа адамдармен жүргізу. Өнермен немесе спортпен айналысу басқа адамдармен қарым -қатынас жасаудың және жаңа адамдармен танысудың тамаша әдісін ұсынады, себебі бұл іс -әрекетті басқа адамдармен жасау жалғыз жасағаннан әлдеқайда қызықты.
- Мүмкіндігінше академиялық жетістіктерге жетіңіз. Жақсы баға алыңыз, үздік сабақтарға қатысуды қарастырыңыз және сабақтан тыс уақытта бар күшіңізді салыңыз. Бұл сізге жақсы көңіл -күй сыйлайды, бірақ бұл сізге кейінірек көмектеседі. Сізде ақша табудың мүмкіндігі жоғары болады және сіз мектепте және колледжде жұмыс істеп, әлдеқайда қанағаттанарлық жұмысқа орналасасыз.
3 -қадам. Жауапкершілік танытыңыз
Жауапкершілікті сезіну-өзін-өзі бағалау мен сенімділікті қалыптастырудың тамаша тәсілі. Маңызды нәрселерді жасай отырып, сіз өзіңіздің қабілетті екеніңізге сеніп қана қоймай, сонымен қатар сіздің әлемге оң әсер ететіндігіңізді дәлелдейсіз.
- Жұмыс алыңыз. Жұмысқа орналасу сізге колледжге ақша беріп қана қоймай, қалаған нәрсеге де жұмсайды, сонымен қатар мақтанатын нәрсе береді. Басқа адамдарға көмектесетін жұмысқа орналасуға тырысыңыз, мысалы қарттар үйінің қызметкері. Бұл сізге не істеп жатқаныңызды жақсы сезінуге мүмкіндік береді.
- Ерікті. Волонтерлік қызмет-өзін-өзі бағалауды арттырудың тамаша әдісі. Сіз басқалар үшін құнды нәрселер жасайсыз және осылайша сіз өзіңіздің дағдыларыңызды автоматты түрде жетілдіре аласыз. Сіз сорпа асханаларында жұмыс жасай аласыз, мүмкіндігі шектеулі жандарға үй салуға немесе өзіңіз үшін маңызды мәселелер бойынша жеке еріктілер тобын құруға болады. Жақсы тәжірибе колледжге өтініштер бойынша да бағаланады.
- Басқа студенттерге тәлімгер немесе тәлімгер болыңыз. Өзіңіздің өмірлік тәжірибеңізді басқа жасөспірімдер мен кіші студенттерге көмектесу үшін өзіңізді жақсы сезінесіз. Сіз оқушыларға орта мектеп немесе орта мектеп арқылы көмектесе аласыз немесе табысы төмен немесе тәуекел дәрежесі жоғары жергілікті мектепке көмектесуге тырысуға болады. Бұл сізге мұқтаж адамдарға көмектесуге мүмкіндік береді.
2 -ші әдіс 4: Жеке қасиеттеріңізді дамыту
Қадам 1. Басқаларға ұнау үшін өмір сүрмеңіз
Сіздің өміріңіз: сіздің өміріңіз. Сіз басқаларға ұнау үшін емес, өмір сүруіңіз және өзіңізге ұнайтын нәрсемен айналысуыңыз керек. Барлығының көңілінен шыға алмайсың деген сөз бар және бұл рас, сондықтан бәрін бақытты етуге тырыспаңыз немесе тырыспаңыз. Сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - өзіңізді бақытты ету және өзіңіз дұрыс және жақсы деп санайтын нәрсеге сәйкес өмір сүруге тырысу.
Ең бастысы, сіз «танымал» деп аталатын нәрсені ұнатуды тоқтатып, өзіңізді қанағаттандыруға тырысуды бастаған кезде ең үлкен қанағаттандыруды дамытасыз. Егер өзіңе ұнау - сенің достарың көп болғысы келетінін білдірсе, онда басқа адамдарға керемет істер жасау және жақсы адам болу арқылы сенімен дос болғысы келетін нәрселерді жаса. Дұрыс киім кию немесе қиындыққа тап болу арқылы достар табуға тырыспаңыз. Сіз осы себепті уақыт өткізетін адам сіздің шынайы досыңыз емес және сізді бір күні ғана ренжітеді
Қадам 2. Стиль сезімін дамыту
Сіз болыңыз, басқа біреу болмаңыз. Көпшілік арасында жүрудің және барлық танымал брендтерді киюдің орнына, ерекше стиль сезімін дамытыңыз. Бұл сізге өзіңізді тануға мүмкіндік беретін нәрсе беру арқылы сізді ерекшелендіреді және сенімділік береді. Бұл стиль сіз үшін маңызды екенін және сіз өзіңіздің жеке тұлға екеніңізді білдіретінін сезіңіз.
Стильдік шабытқа мыналар кіреді: 1920-1940 жж., 1980 ж. «Панк», жапон киімінің стилі немесе 1990 жылдардың басындағы «гранж». Сізбен сөйлесетін кез келген стиль немесе сурет жақсы
Қадам 3. Құмарлықтарыңызды зерттеңіз
Сізді қызықтыратын немесе қызықтыратын нәрселерді зерттей отырып, сіздің кім екеніңізді және сізді не бақытты ететінін біліңіз. Сіз қалай ойлайсыз, «паркур» керемет көрінеді? Жасаңыз! Сіз әрқашан би билеуді үйренгіңіз келді ме? Жасаңыз! Сізге ұнайтын нәрсеге ұмтылуға кедергі болатын жалғыз нәрсе - сіз.
Көптеген орта мектептерде жаңа спорт түрлерін, ойындарды, өнерді және басқа да іс -әрекеттерді көруге мүмкіндік беретін клубтар бар. Сіздің жергілікті колледжде немесе университетте жастар клубы болады, егер олар сұраса және аз ақы төлесе, сіз қатыса аласыз
4 -қадам. Сізді түсінетін адамдарды табыңыз
Өмірдің қиын кезеңдерімен күресудің ең жақсы жолы - жақсы достар болу. Жақсы достар сіздің қаншалықты жақсы және мейірімді екеніңізді еске салады. Өзін-өзі бағалауды жоғары ұстау үшін сізді барлық жағдайда түсінетін және ұнататын достар табыңыз.
- Жақсы дос сіз сияқты көптеген нәрселерді ұнатуы керек және өмірдегі мақсаттары бірдей болуы керек. Бұл сіздің терең қарым -қатынаста болуды қамтамасыз етеді және сіздің достығыңызда бір -біріңізді ынталандыруға көмектеседі. Егер сіздің достарыңыз сіз жасаған барлық нәрсені ұнатпаса, бәрі жақсы. Кейбір айырмашылықтар жақсы және сіздің ойыңызды жаңа мүмкіндіктерге ашуға мүмкіндік береді.
- Сізді сүйрейтін адамдармен дос болмаңыз. Сіздің өміріңізді нашарлататын адам - шынайы дос емес. Егер олар сізге өзіңізді нашар сезінсе немесе жамандық жасауыңызды қаласа, онда сіз олармен дос болмауыңыз керек. Дос бізді ең жаманы емес, ең жақсысы етіп әкелуі және қолдауы керек!
5 -қадам. Өзіңізге сенімді болыңыз
Айналаңыздағы адамдардың сізге айтуына жол бермеңіз. Жай ғана берілмеңіз және айналаңыздағы адамдардың тілегіне еріңіз. Адамдарды бақытты етуге тырысу жақсы және өзімшіл болмау жақсы, бірақ сіз өзіңізге назар аударуыңыз керек. Өзіңізге сенімді болуға, өзіңізге сәйкес келетін нәрсеге берік болуға деген сенімділік пен өзін-өзі бағалауды арттырады.
Егер сіз досыңызбен немесе сыныптасыңызбен сөйлесетін болсаңыз, өз пікіріңізбен бөлісіңіз. Қажетті заттарды сұраңыз. Қажет кезде немесе қалаған кезде «жоқ» деп айтыңыз. Ең бастысы: осылардың бірін жасаған кезде өзіңізді кінәлі сезінбеңіз
3-ші әдіс 4: Өзін-өзі құрметтеуге дағдыландыру
Қадам 1. Оны таза ұстаңыз
Өзін-өзі бағалауды қалыптастыру үшін сізге гигиена ережелерін сақтау қажет. Өзіңізге күтім жасау кезінде сіз бәрінен бұрын өзіңізге қамқорлық жасауыңыз керек. Өзіңізге күтім жасау үшін сізге гигиенаны сақтау қажет. Шашыңызды және теріңізді үнемі жуыңыз. Шашыңызды және тістеріңізді тазалаңыз. Дезодорант қолданыңыз. Қажет кезде қолыңызды жуыңыз. Бұл сіздің денеңізді жақсы сезінуге көмектеседі.
Егер сіз немесе сіздің отбасыңыз жеке гигиена құралдарын төлеуге қиналса, қоғамда оларды тегін алуға болатын ресурстар жиі кездеседі. Бұл қажеттіліктерге шіркеулер мен жергілікті ұйымдар жиі көмек көрсетеді. Олай болмаған жағдайда, олар қайда көмек сұрау керектігін білуі мүмкін
2 -қадам. Таза және әдемі киім киіңіз
Киіміңізге күтім жасаңыз. Оларды ластанған кезде жуып, түйіспеу үшін бүктеңіз. Көп тесік немесе жыртылған киімді сақтамаңыз. Киімдегі дақтарды кетіруге тырысыңыз, егер дақ кетпесе, киімді алыңыз. Кішкене немесе тым бос емес киімдерді киіңіз.
Егер сіз жаңа киім алуға қиналсаңыз, көптеген жергілікті шіркеу мен қоғамдық ақпараттық орталықтардан тегін киім ала аласыз. Үнемді дүкендерде қарапайым дүкендерге қарағанда әлдеқайда арзан киімдер болады. Егер сіз тек ескірген киімдерден қорқатын болсаңыз, қаланың жақсы бөлігіндегі үнемді дүкенге барыңыз. Колледждің жанындағы дүкен сізге ең жақсы таңдау болар еді. Бұл сіздің жаңа және, әрине, жылдар бойы қолдануға жарамды киімдерді табу мүмкіндігін арттырады
3 -қадам. Ұйқыны қандырыңыз
Жасөспірім шақ - бұл қалыптасу кезеңі, көптеген жасөспірімдер ұйқысыздықтан зардап шегеді. Сіз көп ұйықтамау керек деп ойлайсыз, бірақ бұл сіздің денсаулығыңызға айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Ғалымдар ұйқысыздық оптимизм мен өзін-өзі бағалаудың болмауымен байланысты екенін анықтады.
4 -қадам. Жаттығу
Теріңізді жақсы сезінудің үлкен бөлігі - бұл жаттығулар. Артық май сізді летаргия, тыныс алу немесе ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Жаттығулар сізге өзіңізді жігерлі және сау сезінуге көмектеседі.
Жүрек соғу жиілігін кем дегенде он минутқа арттыратын нәрсе - бұл жаттығу. Жаттығуды таңертеңгі жүгіру, итеру және отырғызу немесе скамейка жасау арқылы жасаңыз. Сіз үшін жұмыс істейтін нәрсе - бұл жақсы нәрсе … сіз дәйекті болуыңыз керек және берілмеңіз
5 -қадам. Дені сау тағамдарды жеу
Дене шынықтыру сияқты пайдалы тамақ терінің жағдайын жақсартады. Майлы тағамдарды көп жеу сіздің салмағыңызды арттырады және өзіңізді жалқау және ауру сезінеді. Дұрыс тамақтану сізге көбірек энергия береді және сіз өзіңізді әлдеқайда бақытты сезінесіз. Жақсы сезімде сіз өзіңізді жақсы сезінесіз.
4 -ші әдіс 4: Негативтерді өшіру
Қадам 1. Жағымсыз адамдардан аулақ болыңыз
Әрқашан теріс адамдармен уақыт өткізбеңіз. Бұл сізге өзіңізге және айналаңыздағы әлемге жаман әсер етеді. Сіз мұны өміріңізде қаламайсыз! Оның орнына, кейде өмір қиын екенін немесе кейде адам қателесуі мүмкін екенін, бірақ бәрі жақсы екенін және бағаны алу керектігін түсінетін адамдармен уақыт өткізіңіз.
- Егер сізде осылай әрекет ететін жақын достарыңыз болса, олардың өзгеруіне көмектесуге тырысыңыз. Егер олар осылай әрекет ете берсе, олармен аз уақыт өткізуге тырысыңыз. Бұл қиын, бірақ теріс адамдармен қарым -қатынаста болу денсаулыққа зиянды және өзіңіздің немесе өміріңіздің жақсы бейнесін қалыптастыруға көмектеспейді.
- Егер сіз осылай әрекет етсеңіз: тоқтаңыз. Сіз ондай адам болғыңыз келмейді. Егер сіздің өміріңізде жағымсыз нәрселер болса, сізді теріс деп санайтын нәрселер болса, оларды өзгертіңіз. Шағым айтпаңыз және барлық жаман нәрселерге назар аударыңыз … жаман нәрсені жақсылыққа айналдырыңыз!
Қадам 2. Сәтсіздіктерге емес, жетістіктерге назар аударыңыз
Сіз жасай алмағаныңыз үшін өкінуге және уайымдауға уақыт жұмсамаңыз. Қателіктерден сабақ алыңыз және әрі қарай жүріңіз. Сіздің өміріңізде сәтсіздікке ұшыраған нәрселерге назар аударудың орнына, өзіңіз жақсы болатын барлық нәрселерді есте сақтаңыз. Сіз жасаған барлық жақсылықтарды есіңізде сақтаңыз. Бұл сізге жақсы жұмыс істеп жатқаныңызды есте сақтауға көмектеседі және егер сіз тырысқыңыз келсе, үлкен жетістіктерге жете аласыз.
Сіз мақтанатын нәрселердің тізімін жасаңыз. Оны жатын бөлмеңіздің қабырғасына жабыстырыңыз және оны күн сайын қараңыз. Бұл сізге тізімнің мазмұнын кеңейту үшін жақсы істерді жалғастыруға талпындырады. Тізімді еденге немесе сізден жоғары деңгейге көтеруге болатынын біліңіз
Қадам 3. Кемелдік бейнесін өшіріңіз
Ешкім мінсіз емес және бұл рас деген сөз бар. Ешкім керемет емес. Ештеңе мінсіз емес. Кемелдік - бұл нақты нәрсе емес. Бұл мінсіз болуға тырысуды тоқтату керек дегенді білдіреді. Мінсіз болуға тырысқанда, сіз тек көңілсіз боласыз. Бір нәрсе үшін күресу жақсы. бірақ бұл қате жол. Оның орнына, қазір қайда екеніңізді ойлаңыз және оны жақсы деңгейге көтеруге тырысыңыз. А алуға тырыспас бұрын бірінші тестте В алуға тырысыңыз. Кейде сіз өзіңізді таң қалдырасыз және сіз ойлағаннан да жақсы жасай аласыз!
4 -қадам. Өзіңізді қабылдауға жаттығыңыз
Күн сайын өзіңізге жақсы адам екеніңізді айтыңыз. Сізде әлемге ұсынатын нәрсе бар. Сіз басқалар жасай алмайтын нәрсені жасай аласыз. Сізге жүктелген барлық қиындықтарды жеңе аласыз. Сіз жақсы және бақытты бола аласыз. Сізге басқа адамдар ұнайды және сіз өзіңізді жақсы көресіз. Сіз әрқашан бар күшіңізді саласыз. Егер сіз олардың орындалуына мүмкіндік берсеңіз, бұл барлық нәрсе шындық. Сіз бұған қатысуға дайын болуыңыз керек. Есіңізде болсын, бұл шындық, және сіз өзіңізді және қабілеттеріңізді жақсы сезінесіз.
