Шын мәнінде, бұл өмірге саяхат өте ауыр сезілетін кездер болады. Жақсы көрінуге деген тұрақты қысым, дұрыс жасауға деген қысым, байлық пен сүйіспеншілік үшін бітпейтін бәсекелестік және тағы да көптеген таң қалдыратын сәтсіздіктер тек билік үшін күрес үшін жасалды.
Батылдық - бұл қарсылық жағдайындағы прогрессивті шешім, бірақ ол ең қиын шешімдердің бірі болып табылады. Дұрыс «жігерлендіретін сөздер» болу сізді өмірде мықты ұстап, табысқа жетуге көмектеседі. Бұл мақала сізге бұл өмірде қалай жүру керектігі туралы нұсқаулар береді, бұл сіздің жолыңызда ешқашан тоқтамайтын сияқты.
Қадам
Қадам 1. Қарқыныңызды орнатыңыз
Шындықтың өзі бар және ол бір сәтте бір сәтте пайда болады. Өміріңіздің барлық ауыртпалығы сізді бір уақытта басуға жол бермеңіз. Осы сәтте өзіңізге назар аударыңыз, содан кейін сіз өзіңіздің өміріңізде бір ғана нәрсемен айналысатындығыңызды шешіңіз. Парадигмамен өміріңіздің әр күнін өткізіңіз, әр күн сізге қатысуға және жетілуге жетуге мүмкіндік береді. Өмір - бұл олардың таңдаулы үмітінің саяхаты, бұл реңкті таңдауға әрқашан жақсы адам бар екеніне сенімді болуды жақтайтын идеяны бағалаңыз және сіз қай жерде болсаңыз да күресуге тұрарлық мүмкіндік бар. алады бұл асыл арманға сіздің тағдырыңыз ретінде жетіңіз.
2 -қадам. Оңай жол жоқ екенін түсініңіз, сондықтан сізді бағалайтын жолды таңдаңыз және сізге қиын жолды таңдаңыз
Олимпиадалық таяқпен секіретін спортшы сияқты жолбарыстың көзімен сіздің алдыңыздағы қиындықты көруге дайын болыңыз және жүгіруге, секіруге және шапалақ алуға лайықты екеніңізді дәлелдеуге психикалық дайын болыңыз. Сонымен қатар, кейде сіз өзіңіз қалаған жерге жету үшін қажетсіз тәжірибеден өтуге тура келеді - өзіңіздің мықты екеніңізді еске түсіріп, әрі қарай жүріңіз! Күрделі мен мүмкін емес нәрсенің, шаршау мен күшсіздіктің, сынақ пен жеңілістің арасында айқын айырмашылық бар. Мүмкіндіктің оң шекарасын сынап көруге тырысыңыз! Сыртқы келбетіңізде керемет болуға және мақтаныш пен батылдықпен өнімділікке қол жеткізуге күш беріңіз! Сіздің өміріңізде өмір сүру үшін сіздің ішкі және сыртқы ресурстарыңыздың қуатын ашыңыз ең жақсы!
Неге? Немесе, неге болмасқа? Бастаңыз және жалғастыруды ұмытпаңыз!
3 -қадам. Кішкентай мақсатқа жеткен кезде тойлаңыз
Уақыт әрқашан алға жылжиды, ұйықтап жатқаныңызды қоспағанда, сіз әрқашан алға жылжуыңыз керек. Кішкене, баяу прогресс әрқашан жоқтан жақсы екенін біліңіз. Егер сіз күнделікті кестені ұстана білсеңіз ғана мереке жасай аласыз, бұл өмірде маңызды нәрсеге қол жеткізу үшін сізде өзіңізді құрметтеуге, жаман әдеттерден бас тартуға және одан әрі қарай жүруге деген ұмтылыс болу керектігін түсініңіз. сәтсіздіктен кейін. Сізде барлық кедергілерді жеңуге, кез келген алаңдаушылықты елемеуге, мүмкіндігіңізше жұмыс жасауға деген ұмтылыс болуы керек, тіпті сіз бұл табысқа суға батып, таза ауамен тыныс алуды үміттенетін адам сияқты тілеу керек деп айтатындар бар. Сіз жету баспалдағымен көтеріле отырып, сізді қол шапалақтап, арқаңыздан қағып, «қуаныш биін» билейтін көңілді лидер болыңыз.
Қадам 4. Өзіңізді күшейтіңіз
Өмір сүруге деген ерік ешқашан жоғалмайды, бірақ кейде бұл табиғи амбиция немесе аман қалу мен өркендеу тілегі келіп -кетуі мүмкін. Мұндай әлсіздік кезінде, жақсы болу үшін өзіңіз туралы күшті ойлау қажет. Табысқа жету үшін сіздің ішкі күшіңіз енді қол жетімді екенін толық мойындаңыз. Қолыңызда бар нәрсеге жету үшін қаншалықты еңбек еткеніңізді есіңізге түсіріңіз және ұмытпаңыз және қайта -қайта тырысуға тура келгенше оны ұстау оңай екенін ұмытпаңыз. қайтадан жоғары. Құмарлық - бұл сені ешқашан толқытпайтын от, бірақ құмарлық - бұл сені мәжбүрлей алмайтын нәрсе, сондықтан шынайы құмарлықты тауып, оны алға жетелеуге мүмкіндік бер.
- Мотивацияның жетіспеушілігінен өмірге қайта оралудың орнына, мотивацияның жетуіне мүмкіндік беретін ең жақсы әдіс ретінде «дәл осылай жаса» таңдауға уақыт келгенін түсініңіз.
- Сіздің байлығыңызды тойлау маңызды, бірақ сонымен бірге сіз қызғаныш пен салауатты бәсекелестік эмоцияларын көрсете алатындығыңызды, егер сіз басқа адамдардан қалағаныңыз шынайы түрде сіздің қолыңызда болып шықса, сізді жақсы жаққа қарай жылжытуға болатынын түсінуіңіз керек. өзін-өзі бағалау.ол кез келген жағдайда сіздің жұмыс этикаңызды жақсарта алады және өзіңізге не қолайлы және не жоғары емес стандарттар қоюға мүмкіндік береді.
- Уақыт маңызды нәрсеге қарамастан жалғасатындықтан, сіз белгілі бір уақыт ішінде қандай өмір сүру жағдайын қалайтындығыңызды алдын ала шешуіңіз керек және оларға нақты қол жеткізуге жауапты болып қалуыңыз керек.
- Егер сіз маңызды тапсырманы кейінге қалдыру немесе болдырмау арқылы кешіктірсеңіз, онда сіз мұны біреуді кемсіту екенін түсінесіз, себебі сіз өзіңіздің барлық қиындықтарға төтеп бере алатын қырыңызды дәлелдей алмайсыз. Өзіңіздің еңбекқор аспектіңізді дамытыңыз және этиканы және озық тәжірибені қолдана отырып, жалқау адамның аштан өлуіне жол беріңіз. Өмір - бұл шыңға жету мүмкіндігі, сондықтан қарапайым адам болуға ешқашан шешім қабылдамаңыз.
Қадам 5. Сіз басқара алатын нәрсені бақылауға алыңыз
Бұл өмірде адамдар не істеу керектігін сирек «біледі», бірақ бәріміз не істейтінімізді «шешуіміз» керек. Біз сондай -ақ болашақта не болатынын сирек «білеміз», бірақ бізде болашақтың қалай болатынын «шешуге» немесе жоспарлауға мүмкіндігіміз бар. Жоспарлау өте маңызды, сондықтан сіз өзіңіздің өміріңізді басқара алатындығыңызды сезінесіз, бұл сізді басқарады. Кез келген мәселеге уайымдамай, жоспарлау арқылы жауап беріңіз, ал егер сіз бәрібір уайымдауды шешсеңіз, алаңдағыңыз келетін күнді жоспарлаңыз.
Біліңіз, сыйлықты бағалау - болашақ кедергілерге ең жақсы дайындық, және сіз оларға қажет болған кезде және өтуге көпір жасай аласыз. Келесіде көпірді тапқанда бұл туралы біліңіз, бірақ сіз де мүмкін жоқ ешқашан таппаған. Нақты жоспар құрыңыз және оны мұқият орындаңыз. Сізде өмірде әрқашан таңдау бар. Тұрақты өсуді таңдау тұрақтылықты және өзіңіз үшін өмірдегі ең жақсы нәрсені таңдағаныңызды білдіреді. Жеткілікке қарсы барлық басқа нұсқалар мен дәрменсіздік сіздің қолыңызда.
6 -қадам. Аспанға қараңыз және ойланыңыз, ол неге ол жерде?
Аспанға сөзсіз жетуге тырысыңыз, сонда сіз бұлтқа қол тигізе аласыз, бірақ егер сіз қол жеткізгіңіз келетін ештеңе болмаса, сіз ештеңеге қол жеткізе алмайтыныңызға сенімді бола аласыз. Тағдырдың сені басқаруына мүмкіндік берместен, оған назар аудару арқылы өмірде қалаған нәрсеге қол жеткізе алатындығыңызға көз жеткізіңіз. өз қалауыңыз бойынша, сондықтан сіз басқа адамдарға таңдау жасауға мүмкіндік бермеңіз. Өзіңіздің мақсатыңызға жету үшін қорқынышсыз және барлық күш -жігеріңізді тоқтатпайтын адам болуға күшейтетін ең жоғары деңгейге жетуге мүмкіндік беретін тағдырды өз ойыңызда нақты анықтаңыз.
Қадам 7. Икемді болыңыз
Әрқашан да бәрі сен жоспарлағандай бола бермейді, өкінішке орай, бәрі де мүмкін және бола береді, кейде біздің игілігіміз үшін бұл күтпеген жерден болады. Қаржыға, қарым -қатынасқа және денсаулыққа байланысты жағдайлар - бұл шарлау оңай емес. Сондықтан есте сақтаңыз және қажет болған жағдайда жағымсыз және түсініксіз жағдайларды қабылдауға және жауап беруге дайын болыңыз. Бәрі ойдағыдай болмай жатқанда, аздап шағымданып, өзіңе өкінудің еш жаман жері жоқ, егер бұл жағдайлар сенің тиімді жұмысыңды жалғастыруға кедергі келтірмесе және әлемге деген көзқарасыңды мәңгілікке өзгертпесе. шындық айтады, егер сіз әрқашан бұрын істеген нәрсені жасасаңыз, онда сіз әрқашан алдыңызды аласыз. Көзіңізді ашыңыз және өмірде қалағаныңызға жету үшін сізге өзгерістер енгізу керек екенін мойындаңыз. Әрине, мұны істеу қиын болады, бірақ егер сіз жауапкершілікті алу мүмкіндігін пайдаланбай тұрып, әдейі сылтау іздеп, тығырыққа тірелген болсаңыз, одан да қиын болады.
Қадам 8. Өмір сүру мүмкіндігін пайдаланыңыз
Бәріміз білетіндей, бұл өмір әр адамға бір рет қана созылады және мәңгілік емес. Егер сіз қайтадан өмір сүруге мүмкіндігіңіз бар деп ойласаңыз да, сіз бұл өмірді мағыналы етуге міндеттісіз. Есіңізде болсын, осы тілекті ескере отырып, сіз әр күніңізді мақтанышпен және қуанышпен еске алатын сәт жасай аласыз. Өлім - бұл адамдардың өмірінде уақытты босқа өткізбеуін қамтамасыз ету үшін табиғаттың ең жақсы жұмысы. Уақыт-сіздің ең қымбат ресурсыңыз, және уақыт шектеулі болғандықтан, өмірде «ештеңе жоқ өлу» көзқарасын енгізе отырып, өздерінің маңызды аспектілерін дамытқан өзіне-өзі көмекші гурустар қозғалысы болды. (Бос өлу) Сізге мұра болатын нәрсе - сіз әлі де ғаламның саналы тұрғыны болған кезде адамзатты ояту үшін өзіңізді толығымен беру мейірімділігі. Сіз өзіңіздің өміріңізде әрқашан ең жақсысын беретін қатаң қағиданы жасаңыз және сіз өміріңіздің кез келген жағдайында бар күшіңізді салуға тырысасыз:
- Сіз болашақта қателесуіңіз мүмкін, бірақ ең бастысы - бұл қателіктерден сабақ алу.
- Дұрыс қалып ұстауды және физикалық, психикалық, эмоционалды, рухани, қаржылық және әлеуметтік жағдайыңызға назар аударуды әдетке айналдырыңыз.
- Әзіл сезімін және приключенияға деген құштарлықты сақтаңыз.
- Өміріңізде ұнататын кішкене ләззаттан ләззат алыңыз, дем алған сайын тірі екеніңізді бағалаңыз.
- Барлық жақсы қарым -қатынастар мен өнімді жоспарлар сізді баурап алатын нәрселер екенін біліңіз (иә, сіз шынымен де ғашықсыз), сіз олардың барлығын табысқа жетуге арнағыңыз келеді.
-
Өзіңізді жақсы көріңіз, өйткені сіз өзіңізге лайықсыз және өзіңіздің интуитивті қабілеттеріңізді дамытасыз, олар әркімнің иелігінде болады, онда сіз шынымен көп, жақсы және жоғары деңгейге жетуіңіз керек.
Жалғастыруды жалғастырыңыз 8Bullet6
Қадам 9. Тұрақты үзіліс жасаңыз
Өмір бітпейтін істер тізімі сияқты болып көрінеді, бірақ бұл жағдайға шағымданар алдында, тек өлілердің ғана шаруасы жоқ екенін ұмытпаңыз. Есіңізде болсын, сіз қиын тапсырманы неғұрлым тез орындауды бастасаңыз, оны тезірек аяқтайсыз, сонымен қатар таңертең қайтадан бастауға дайын болу үшін әр түнде жеткілікті ұйықтауға уақыт белгілеу қажет. күніне бірнеше үзіліс жоспарлаңыз: өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз және бәрі жақсы жүріп жатқанын немесе қайтадан реттелетін нәрселер бар -жоғын білу үшін; Үзіліс сіздің шығармашылық қабілетіңізді және энергияңызды қалпына келтіреді және сізді жоғалтып алған кездеріңізге қайтарады. Сондай -ақ апта сайын сіздің өміріңізді байытатын адамдар, орындар мен нәрселер туралы ойлануға және оларды жасау жолдары туралы ойлануға уақыт бөліңіз. сіздің өміріңіз жеңіл болады. Музыкаға, шоуларға және кітаптарға толы үлкен әлем бар, оны сіз өзіңіздің ең жақсы жетістіктерге жету үшін шабыттандыра аласыз.
Қадам 10. Ашық түсінік
Ақырзаман деп аталатын уақыт бұрыннан болжанған, соңғы 90 жыл ішінде бұл оқиға сізбен сөйлескеніңізге байланысты әр бес жыл сайын немесе әр бес минут сайын болады деп жоспарланған. Бірақ сіз әлі де осындасыз, интернеттен бірдеңе қарап отырсыз. Өз өміріңізде білетін адамдарды ойлаңыз. Біз бәріміз өмір бойы немесе адам өмірінің барлық кезеңінде ұзақ мерзімді және қысқа мерзімді қызығушылықтар үшін қысқа мерзімді жағымсыз шешімдер мен ауысулар жасаған көптеген адамдарды еске аламыз. Сіз өзіңіздің және басқалардың сіз күткеніне сәйкес өмір сүру үшін шексіз мақтанышыңызды тастай аласыз. Мұны ақылсыз деп түсініп, батыл қадамдар жасау арқылы өзіңізді сынап көріңіз.
11 -қадам. Өз ойыңызды саналы түрде бағыттаңыз
Ақыл - бұл көлік, оны сіз басқара аласыз. Әр адам стресстік оқиғалардан, тіпті өмірдің жағымды өзгерістерінен әр түрлі деңгейде өзін жайсыз сезінуі мүмкін. Осы жағдайлардың әрқайсысында әр адам өзін қалай сезінуге, қалай жауап беруге және олар туралы қалай сөйлеуге болатынын таңдай алады. Әркім әртүрлі дәрежеде басқаларға стрессті бастан кешіреді (достар мен жақындардың амандығы туралы алаңдайды). Оны жіберуге тырысыңыз және онымен күресу стратегиясын ойлап табыңыз, мүмкін сізді жігерлендіретін және сізге кез келген жағдайда көмектесетін адамдармен. Кейбір нәрселер мүмкін емес, бірақ мүмкін болатын басқа нәрселер бар, бірақ сіз әлі кедергілерді жеңуге жеткілікті дәйекті бола алатындығыңызға сеніңіз, сіз қай топқа жатқыңыз келетінін шеше алмайсыз. Өзін-өзі бақылау ішкі жағымсыз ойларды басқарудан басталады. Өмірдің ең жақсысы сізді күтіп тұрғанын түсініп, оған жүрегіңізді ашыңыз.
- Егер сіз психикалық ауытқушылықтан зардап шегетін болсаңыз, оны жеңу үшін дұрыс емдеуге тырысыңыз. Бірақ сіз өзіңізге деген сенімділікті қалпына келтіре отырып, қалпына келу жолы сіздің бойыңызда болатынын түсінуіңіз керек, онда сіз туралы теріс пікір айтатын ойлармен күресуге және оларды жеңуге тырысуға тура келеді.
- Медитация тыныш деммен, босаңсыған, бірақ тік күйде, қазіргі сәтте толық назар аударылған және бес сезім мүшесінің тәжірибесін біле отырып жасалуы керек. Сөйлеу мен іс -әрекет сіздің ішіңіздегі шындықтың көрінісі ретінде сыртқа аударылады, ал медитация - сіздің өміріңіздің барлық шындығын саналы түрде ішкі жағынан құруға болатын механизм. Сіздің ақыл -ойыңыз үнемі көретін және еститін кез келген нәрсені таңдап алыңыз және бұл ойлар сізді әрқашан тілектермен, проблемалармен, азаптармен, жұмыспен және бәсекелестікпен ағатын өмір алаңында үздіксіз жеңіске жетуге талпындырады. Басыңыздағы дауысты, сана ағымын және олардың сіздің қаншалықты үлкен екеніңізге және сіздің қаншалықты қиын екеніңізге парадигмаңызға қалай әсер ететінін толық біліңіз. Дайын немесе дайын емес, қуанышта да, қайғыда да сіз дәл қазір өмір сүріп жатқаныңызды қайта -қайта еске түсіріңіз!
Қадам 12. Уақытыңызды және басқа нәрселерді бірінші орынға қойыңыз
Уақытты жоғалтпаңыз, егер сіз сол энергияны стратегия құруға және жақсартуларға қарсы күресуге немесе амбициямен күресуге жұмсай аласыз.
Қиындыққа тап болған кезде, жағдайды жеңу үшін не істеу керектігін қарастыруға уақыт бөліңіз. Психикалық денсаулық сарапшылары «Енді не істеу керек?» Деп сұрауға кеңес береді. және кейінге қалдыруға болатын нәрсеге қарағанда, нағыз шұғыл не қажет екенін анықтаңыз. Егер сіз өзіңіздің қолыңыздан келмейтін немесе уақытты тиімді пайдаланбаған болсаңыз, өміріңізде болған оқиғадан сақ болыңыз және өзіңізді жақсартуға саналы түрде күш салыңыз. Шығармашылық пен көңіл көтеру сияқты энергияны пайдалану арқылы сіз көп уақытты өткізе аласыз. Маға сене бер.
Кеңестер
- Проблемалар күнделікті өмірдің бір бөлігі екенін қабыл алыңыз, бірақ проблемалар бізді адамзатқа сергек ұстайтынын, конструктивті түрде жұмыс жасайтынын және бір -бірімізге білімде, күште және өзара қажеттілікте дамып келе жатқанын түсінеміз.
- Өзіңізді жақсартуға деген ұмтылыс - бұл психологиялық тұрғыдан сау тілек, бірақ сонымен бірге, егер сіз болмайтын жақсылыққа жетіспеушілікті сезінуден гөрі, өміріңізде болып жатқан жақсылыққа көбірек ризашылық білдірсеңіз, бұл жанға да пайдалы. сіздің өміріңізде..
- Өзіңіздің ең жақсы уақыттарыңызды немесе жеңіс сәттеріңізді еске түсіріңіз және қиын кезең мәңгілікке созылмайтынын, тек қиын адамдар ғана осындай болатынын ұмытпаңыз.
- Егер сіз өзіңізді бір нәрсеге мәжбүрлегіңіз келсе, өзіңізден сұраңыз, неге олай ету керек. Ұзақ мерзімді себептердің не екенін еске түсіріңіз, әйтпесе сіз шынымен басқа нәрсе жасай алатындығыңызды көресіз.
- Егер сіз баратын жол барлық жағынан қорқынышты кедергілерге толы болса, онда сіз ең қауіпсіз жолды таңдап, қайда бара жатқанына назар аударуыңыз керек және ешқандай әрекет жасамайтын шал сияқты болмаңыз.
- Есіңізде болсын, өмірде әркімнің өз қиыншылықтары болады және басқалармен ауыртпалық түсірмеуге тырысыңыз, егер олар жақын досыңыз немесе отбасы мүшесі болмаса, сіз олармен сөйлесе аласыз.
- Жұмыс, демалыс және ойын арасындағы жақсы тепе -теңдікті сақтаңыз.
- Өмір - бұл ешқашан бітпейтін саяхат және әр сәт - баратын жер, сондықтан әрқашан бар екеніңізді біліп жүріңіз.
- Өз өміріңіз бен жайлылығыңыз үшін, мүмкін басқалар үшін күресу ауыртпалығын көтеру үшін жұмыс жасағаныңыз үшін мақтаныш сезімін сезінуге рұқсат етіңіз, өйткені ересек адам үшін сіздің жүгіңізді көтеру - ең асыл нәрсе.
- Нашар көңіл -күйді жеңу мүмкін емес деп ойласаңыз, қателеспеңіз - шарт келеді және кетеді, содан кейін қайтып келеді - сіз білмейтін біреудің күтпеген күлкісі, жақын адамыңызбен құшақтасу, шынайы «рахмет» дос мейірімділікті қабылдайды, мақсатсыз ұшатын көбелекті кездестіреді немесе тіпті өзіңізді ыңғайсыз сезінген қате үшін өзіңізге күледі - бұл сіздің көңіл -күйіңізді қалпына келтіретін нәрсе.
- Егер сізде тәртіпке бағынбасаңыз, әлемдегі ең жақсы кеңес сізге көмектеспейтінін және қазір армандаған өмірді бастауға ең жақсы уақыт екенін түсініңіз.
- Ең жақсы болудың сиқыры жоқ екенін біліңіз; ол үшін ертеден бері саналы түрде жасалған ауыр жұмыс қажет.
- Тек тағдыр мен сіздің жауап реакцияңыз бүгін не маңызды екенін және ертеңгі күннің қандай керемет болатынын анықтайды.
- Мәселені шешу үшін осының барлығын айтыңыз, немесе бұл өзіңіз үшін жазбалар жазу немесе блог құру болуы мүмкін.
- Үміт әрқашан бар екенін ұмытпаңыз.
- Табысқа жету үшін ең жақсы нәтижеге жету үшін маңызды емес мәселелерді шешпес бұрын жұмыстың күрделі аспектілерімен жұмыс жасаңыз.
- Немесе алдымен қиын емес тапсырмаларды орындауға серпін алу үшін ең оңай бөліктерді жасаңыз. Барлығын жасауға болатындай шынымен сәйкес келетін стратегияны таңдаңыз. Кейде бұл таңдау тапсырмаға байланысты.
- Осы сәтте сіздің мақсатыңыз не екенін елестетіп көріңіз және жолды құрыңыз, өйткені егер сіз үнемі өз міндеттеріңізге назар аударатын болсаңыз, әдетте басқа мақсаттар осы мақсатқа жетуге көмектеседі.
- Күнделікті терең тыныс алу және жеңіл созылу жасау арқылы сабыр сақтауға тырысыңыз.
- Кешегі күннің ең жақсы және жаман жағын анықтау үшін сіз әрқашан кешіктіре аласыз.
- Өмірдегі ең бастысы - жоғары стандартты сыйақыларға жету үшін өмір сүру деңгейін сақтау және қабілеттеріңізді пайдалану, сіздің бес сезіміңізге ләззат алу, қолыңыздан келгеннің бәрін жасау және көрсету. Өмір - өзіңді көрсету, сүю, жақсы көру және өзіңді жақсы түсіну.
- Сізге жағымсыз жағдайды қалай тиімді ету керектігін ойлаңыз. Егер сіз жұмысыңызды жоғалтсаңыз, өзіңізден осы жұмысты шынымен қалайсыз ба деп сұраңыз және арманыңыздан бас тартыңыз - сіз шынымен қалаған нәрсеңіз үшін күрескеніңіз жақсы. Егер сіздің сүйіспеншілігіңіз қабылданбаса, бұрынғы күйеуіңізбен не таласқаныңыз туралы және өзіңізге үйлесімді адамды қалай табуға болатыны туралы ойланыңыз.
- Егер сіз дұға етуге тырыссаңыз немесе өзіңізді әлемге немесе барлық нәрселердің көзіне ашуға тырыссаңыз, бұл сіздің күшіңізге қол жеткізуге мүмкіндік береді.
- Өмір сүру қабілетінің төмендігі өмір сапасын төмендетуі мүмкін, бұл зиянды және ыңғайсыз нәрселердің ықтималдығын арттырады, сондықтан өмір-бұл «батып кетуге немесе суға түсуге» арналған алаң.
- Сіздің шынайы жақсылығыңыз сіздің өміріңізді әдемі музыкаға айналдыруға мүмкіндік беру арқылы шындықты өзіңізде сақтаңыз.
- Сізге шынымен қажет конструктивті күштер жасаңыз.
- Өз сөздеріңіз бен іс -әрекеттеріңізде таңдауларыңызға қатысты абай болыңыз, өйткені әдеттер уақыт өте келе жетілдіріледі және сіздің өміріңізді бұзуы мүмкін.
- Бұл өмір сапарында әрқашан қуанышты және қайғы -қасіретті уақыттар болады және олармен өмір сүруге позитивті, практикалық және саналы көзқараспен қайғы -қасірет уақыттары қолайлы болады.
- Неліктен біз алыс болашақ туралы ойлануымыз керек? Өмір сіз ойлағаннан мүлде өзгеше болады. Қазіргі сәтке және не болатынына назар аударыңыз.
- Сіз үшін не маңызды екенін анықтаңыз және сіздің өміріңізді жеңілдету үшін маңызды емес нәрселерді жойыңыз.
- Сіз әрқашан күлудің жылау сияқты маңызды екеніне басымдық бере аласыз немесе көзқарас бойынша көмек сұрай аласыз, егер бұл ең жақсы болса. Әзірге өз сезімдеріңізді бағалаудың немесе бағалаудың қажеті жоқ - барлық сезімдеріңізді сезініңіз.
- Әр жаңа жоспарды «қажет» іс -қимыл бағытын ұстану туралы шешім қабылдау арқылы орындаңыз, осылайша сіздің жоспарыңызға қиындықтарға қарамастан қол жеткізуге болады немесе мақсатқа жетпеуді шешкеніңізді мойындаңыз және бұл жоспарды ұмытыңыз.
Ескерту
- Қалай болғанда да, әркім қиын жағдайды бастан кешіруді немесе одан әрі жалғастыру мүмкін еместігін сезінетінін ұмытпаңыз.
- Егер сіз өзіңізді ұстай алмайтын болсаңыз, сіз өзіңіздің қиындықтарыңыздың себептері мен оларды қалай жеңуге болатынын түсіндіру үшін сізге анықтайтын және/немесе көмектесетін психотерапевтке немесе психиатрға қаралуыңыз керек.
- Егер тағдыр сізді шақырған болса, сізді күтіп отырған жоғарыдағыларға мойынсұнып, көңіліңіз бен күш -жігеріңізбен өмір сүріңіз, егер бұл жағдай аяқталмаса, өте қиын болады.
