Егер қалқанша безінің стимуляторлық гормонының деңгейі жоғары болса, бұл қалқанша безінің белсенді емес екендігін көрсетеді. Медициналық әлемде бұл денсаулық жағдайы гипотиреоз деп аталады және әдетте сіздің денеңіз маңызды метаболиттерді немесе бүкіл денеде өңделетін химиялық заттарды бақылау үшін жеткілікті гормондар шығармаған кезде пайда болады. Гипотиреозбен бірге жүретін жалпы белгілердің бірі - шаршау, депрессия, салмақтың жоғарылауы және тәбеттің төмендеуі. Егер гипотиреоз дер кезінде емделмесе, семіздікке, жүрек ауруларына, буындардың ауыруына әкелуі мүмкін. Гипотиреозбен ауыратын науқастар қалқанша безінің стимуляторлық гормонының деңгейін төмендетуге міндетті. Мұны істеу үшін дәрігердің нұсқауы бойынша қалқанша безінің дәрі -дәрмектерін қабылдауға тырысыңыз, сонымен қатар өмір салты мен диетаны өзгертіңіз.
Қадам
2 -ші әдіс 1: Қалқанша безінің препараттарын қабылдау
Қадам 1. Қалқанша безінің стимуляторлық гормонының деңгейін тексеріңіз
Егер сіз гипотиреоздың кейбір белгілерін байқасаңыз, мысалы, іш қату, дауыс сымының бұзылуы және шаршау, дұрыс диагноз қою үшін дереу дәрігерге хабарласыңыз. Әдетте, содан кейін дәрігер қалқанша безінің белсенділік деңгейін анықтау үшін қан анализін жасайды.
Қадам 2. Дәрігерден қалқанша безіне қарсы дәрі тағайындауды сұраңыз
Левотироксин деп аталатын синтетикалық қалқанша безінің гормонын қабылдау гипотиреозға байланысты қалқанша безді ынталандыратын гормон деңгейін төмендетудің ең сенімді және сенімді әдісі болып табылады. Бұл дәрі -дәрмектер әр түрлі дәріханаларда бар және оларды тек дәрігердің рецептісімен сатып алуға болады. Әдетте, пациенттер гормоналды деңгейлерді жақсарту және гипотиреоздың белгілерін жеңілдету үшін күніне бір рет қабылдауы керек.
- Препаратты қабылдағаннан кейін денсаулығыңыз 3-5 күн ішінде жақсаруы керек. Әдетте, препараттың тиімділігі 4-6 апта бойы үнемі тұтынылғаннан кейін максималды деңгейге жетеді.
- Әрқашан дәрігер берген дозалау нұсқауларын орындаңыз. Ешқандай себеппен дозаны өзіңіз көтермеңіз!
- Қалқанша безінің стимуляторлық гормонының деңгейін төмендету үшін, әдетте, қалқанша безінің дәрі-дәрмектерін өмір бойы қабылдау керек. Бақытымызға орай, қалқанша безінің дәрі -дәрмектері әдетте арзан. Ақыр соңында, сіз өзіңіздің дәрігеріңізден бюджетті нақтылауға көмек сұрай аласыз.
Қадам 3. Қалқанша безінің препараттарының жанама әсерлерін түсіну
Шын мәнінде, қалқанша безінің дәрі -дәрмектерін шамадан тыс қабылдау организмдегі қалқанша безінің гормонының деңгейін күрт жоғарылатуы мүмкін. Нәтижесінде дене әртүрлі жағымсыз әсерлерді сезінеді. Егер бұлай болса, дәрігер препараттың дозасын өзгертеді және оны сіздің денеңіздің қажеттіліктеріне қарай реттейді. Кейбір жағдайларда дәрігерлер науқастың денесі жақсы қабылдамайтын дәрілерді де тағайындайды. Егер сіздің денеңізде левотироксинге аллергиялық реакция пайда болса, мысалы, есекжем, тыныс алудың қиындауы және/немесе беттің, еріннің, тілдің немесе тамақтың ісінуі. Егер сізде келесі белгілердің біреуі немесе бірнешеуі пайда болса, дәрігерге хабарласыңыз:
- Жүрек соғысының жиілеуі немесе тұрақты болмауы
- Кеуде қуысының ауыруы және/немесе тыныс алудың қиындауы
- Қызба, ыстық сезім және/немесе шамадан тыс терлеу
- Суық сезіну
- Шаршау, әлсіздік және/немесе ұйқының бұзылуы
- Тітіркену, депрессия немесе есте сақтау қабілетінің төмендеуі
- Бұлшықеттің ауыруы
- Құрғақ тері, құрғақ шаш немесе шаштың түсуі
- Етеккір циклінің өзгеруі
- Құсу, диарея, тәбеттің өзгеруі және/немесе салмақтың өзгеруі
Қадам 4. Қалқанша безінің препараттарын қабылдаған кезде белгілі бір қоспалардан аулақ болыңыз
Кальций мен темір қоспалары сіздің ағзаңыздың қалқанша безінің препараттарын сіңіру қабілетіне әсер ететінін түсініңіз. Сонымен қатар, қалқанша безінің препараттарын холестирамин және/немесе алюминий гидроксиді бар препараттармен бір мезгілде қабылдауға болмайды.
- Егер сіз басқа дәрі -дәрмектерді немесе қоспаларды қабылдайтын болсаңыз, бұл ақпаратты қалқанша безіне қарсы дәрі -дәрмектерді қолданар алдында дәрігермен бөлісуді ұмытпаңыз.
- Әдетте, қалқанша безінің дәрі -дәрмектері аш қарынға (немесе тамақтанудан шамамен 30 минут бұрын) қабылданған кезде тиімді болады.
Қадам 5. Қалқанша безінің «табиғи» препараттарын абайлап қабылдаңыз
Қалқанша безін алмастыратын «табиғи» препараттар әдетте жануарлардың қалқанша безінен, әсіресе шошқа етінен алынады. Шын мәнінде, сіз бұл дәрі -дәрмектерді әртүрлі интернет -дүкендерде диеталық қоспалар ретінде оңай сатып ала аласыз. Алайда, бұл дәрі -дәрмектер Азық -түлік пен дәрі -дәрмектерді қадағалау агенттігінен (BPOM) әлі де таралуға рұқсат алмағанын түсініңіз. Сондықтан дәрігер тағайындамаған немесе ұсынбаған қалқанша безінің табиғи препараттарын сатып алмаңыз немесе қабылдамаңыз.
- Баламалы табиғи дәрі -дәрмектерді сығынды немесе ұн түрінде қолдануға болады.
- Егер қаласаңыз, дәрігерден сауыт тиреоидты немесе қалқанша безінің табиғи сығындыларын қабылдау мүмкіндігін сұраңыз, оны тек дәрігердің рецептісімен сатып алуға болады.
Қадам 6. Препараттың сіздің денсаулығыңызға тиімділігін бақылаңыз
Қалқанша безінің стимуляторлық гормонының деңгейін төмендету үшін қолданылатын дәрі -дәрмектердің бар екеніне көз жеткізу үшін денсаулығыңызды үнемі тексеріп отырыңыз. Кейбір жағдайларда дәрігер екі -үш айдан кейін сіздің гормон деңгейіңізге сәйкес келетініне көз жеткізу үшін препараттың дозасын өзгерте алады.
Дәрі -дәрмектің дұрыс дозасын бір -екі ай қабылдағаннан кейін. Сіздің денсаулығыңыз бен энергияңыз жақсаруы керек. Сонымен қатар, сіздің тәбетіңіз бен салмағыңыз да артуы керек
Қадам 7. Жыл сайын қалқанша безінің стимуляторлық гормонының деңгейін тексеріңіз
Қалқанша безінің стимуляторлық гормонының деңгейі қалыпты шектерде екеніне көз жеткізу үшін дәрігермен жыл сайынғы гормондық зерттеулерді жоспарлауға тырысыңыз. Сонымен қатар, дәрігерлер сіздің дәрі -дәрмектеріңіздің сіздің денеңізде дұрыс жұмыс істейтініне көз жеткізу үшін жыл сайынғы тексерулерден өтуі керек.
- Егер сіз жақында левотироксиннің жаңа дозасын қабылдаған болсаңыз, онда гормондық зерттеулер жиілігін арттыру қажет болуы мүмкін.
- Қалқанша безінің гормондарын алмастыратын препараттарды қабылдау, әдетте, гипотиреозбен ауыратын науқастар үшін өмірлік міндеттеме болып табылады. Дене өзін жақсы сезінсе де, әдетте пациентке бұл дәрі -дәрмектерді қабылдауды тоқтатуға рұқсат етілмейді, себебі сол белгілер кез келген уақытта қайталануы мүмкін.
2 -ші әдіс: Диета мен өмір салтын өзгерту
Қадам 1. В тобындағы дәрумендер мен йодқа бай тағамдарды жеңіз
Тофу, тауық және бұршақ сияқты жоғары ақуызды тағамдар, сондай-ақ дәнді дақылдар, жержаңғақ және дәнді дақылдар сияқты В тобындағы витаминдерге бай тағамдар әрқашан сіздің табақшаңызда болуы керек. Қоректік заттарды теңестіру үшін жемістер мен көкөністерді, әсіресе йодқа бай теңіз көкөністерін (теңіз балдырлары сияқты) жегеніңізге көз жеткізіңіз. Есіңізде болсын, құрамында йод бар тағамдар Қалқанша безінің денсаулығына өте пайдалы.
- Күніне кем дегенде бір рет теңіз балдырлары, ламинария, нори және комбу сияқты көкөністерді жеуге тырысыңыз. Қосымша дәмділік пен тамақтану үшін салатқа немесе сорпаға ламинарды себіңіз, бұршақ немесе ет табағына комбу қосып, нори қосылған кез келген тағамды орап көріңіз.
- Жержаңғақ пен тұқымдарды қуырылған тағамдарға, квиноа мен салатқа қосыңыз.
Қадам 2. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Сіз, әрине, жаттығулар - бұл организмдегі метаболизмді жоғарылатудың және қалқанша безінің жеткіліксіз белсенділігінің, мысалы, шаршау, депрессия және салмақтың жоғарылауымен күресудің өте күшті әдісі екенін білесіз. Сондықтан, күн сайын жүгіруге немесе велосипедпен жүруге тырысыңыз немесе жаттығу залындағы әр түрлі сабақтарға қатысыңыз. Ең дұрысы, сіздің денеңіз күнделікті кем дегенде 30 минут белсенді болуы керек.
Егер сіз стресс деңгейін төмендету кезінде белсенді болғыңыз келсе, йога сабағын мамандандырылған йога студиясында немесе жақын маңдағы фитнес орталығында өткізіп көріңіз
3 -қадам. Д витаминінің күнделікті тұтынылуын сақтаңыз
Ең дұрысы, қолдарыңызды, аяқтарыңызды және бетіңізді таңертең және/немесе күн сәулесінің астында 20-30 минут ұстаңыз. Сақ болыңыз, Д витаминінің жетіспеушілігі гипотиреоз (қалқанша безінің жеткіліксіздігі) деп аталатын жағдайды тудырады. Бұған жол бермеу үшін сіздің денеңіз күн сайын Д витаминін жеткілікті мөлшерде алатынына көз жеткізіңіз.
Сіз күн сәулесі аз аймақта тұрасыз ба? Егер солай болса немесе сіз жаңбырлы маусымда ұзақ өмір сүрсеңіз, дәрігерден D дәрумені қоспаларына қатысты ұсыныстар сұрап көріңіз
4 -қадам. Стресс пен мазасыздықты азайтыңыз
Қалқанша безінің денсаулығына зиян келтірмеу үшін сіздің стресстің және мазасыздық деңгейлеріңіз әрқашан ақылға қонымды шектерде екеніне көз жеткізіңіз. Стрессті азайту үшін үнемі жаттығулар жасап, сурет салу, бояу немесе тоқу сияқты босаңсыту әрекеттерімен айналысуға тырысыңыз. Сонымен қатар сіздің денеңіз бен ақылыңызды бақытты ететін барлық хобби жасаңыз.
