Гастропарез - асқазанның бұлшықеттері әлсіреген кезде ас қорыту жолдарының созылмалы ауруы, бұл асқазандағы ас қорыту қозғалысын бақылайтын вегетативті нервтердің ауруына байланысты пайда болады. Бұл жүйке миға қосылған және асқазанның толғанын сезеді және асқазандағы ас қорыту бұлшықеттеріне жиырылу сигналдарын жібереді. Егер көптеген жүйке жасушалары зақымдалса, сигнал әлсірейді, сондықтан ас қорыту жылдамдығы баяу болады. Гастропарезді емдеуге болмайтынына қарамастан, осы жағдайға байланысты пайда болатын симптомдарды емдеудің бірнеше табиғи әдістері бар. Мұны істеудің маңызды әдістерінің бірі - диетаны өзгерту.
Қадам
3 -ші әдіс: Диетаны өзгерту
Қадам 1. Дәрігерге немесе диетологқа барыңыз
Ол сізге сәйкес келетін диета жоспарын құруға көмектеседі. Сізге қолайлы нұсқалардың болуы маңызды. Азық -түліктің кейбір түрлерін алып тастамаңыз. Бұл аурумен күресуге пайдалы жаңа тағамдарды іздеңіз. Есіңізде болсын, сіздің диетаңызды өзгерту - бұл тұрақты жоба, және сізге дұрыс жоспарды табу үшін дәрігермен немесе диетологпен бірнеше рет кеңесу қажет болуы мүмкін.
Қадам 2. Майлылығы аз тағамдарды таңдаңыз
Май ағзаның тағамды сіңіру қабілетін төмендетеді. Майлылығы жоғары тағамдардың кейбір мысалдарына ет, ірімшік, крекер мен фишкалар, торттар мен кілегей тұздықтары жатады. Майлылығы төмен тағамдарды таңдаған дұрыс:
- ірімшмшік
- Майсыз йогурт
- Жұмыртқаның ақтығы
- Майсыз ет (құс еті, майсыз ет бөліктері, мысалы дөңгелек және бел)
- Ботқа ретінде пайдалануға болатын жаңа көкөністер мен жемістер.
Қадам 3. Талшықтары аз диетаны ұстаныңыз
Талшықта әдетте олигосахаридтер бар, олар әдетте асқазанға ас қорытуға қиын болатын тағамдық элементтер болып табылады. Сіздің асқазаныңызда бұл қосылыстарды сіңіре алатын ферменттер болмауы мүмкін, сондықтан тағам тік ішекте және тоқ ішекте өзгеріссіз қалады. Төмен талшықты тағамдарға мыналар жатады:
- Сиыр етінен жасалған фарш
- Білу
- Балық
- Жұмыртқа
- Сүт
- Ақ нан
- Ақ күріш
- Көкөніс консервілері
4 -қадам. Асқорытуды тездету үшін езілген тағамдарды қолданыңыз
Тұтас, қалың тағамдарға қарағанда, таза тағамдар асқазанда оңай сіңеді. Асқазанда ас қорыту қиын болатын ірі кесектердің бар -жоғын үнемі тексеріңіз. Жаңа піскен көкөністер мен жемістерден смузи (целлюлоза қосылған шырын) жасаңыз.
5 -қадам. Сұйықтықты көп ішіңіз
Асқазанда тағамды сіңіру қиын болғандықтан, калорияға бай сұйықтықтарды ішу сізге оңай болуы мүмкін. Бұл сусындар ақуыз қоймаларын қалпына келтіре алатын, буландырылған сүт пен ақуызды шайқау түрінде болуы мүмкін. Сіз сондай -ақ электролиттерді қалпына келтіру және тамақтануды қамтамасыз ету үшін мөлдір сорпалар мен сорпаларды, сондай -ақ электролиттері жоғары сусындарды (мысалы, спорттық сусындар немесе педиалит) тұтынуға болады.
Қадам 6. Зімбірден шай жасаңыз
Зімбірде ас қорытуға көмектесетін ингредиенттер бар. Зімбір құрамында гингеролдар мен шогаолдар бар, олар асқазан қышқылы мен ас қорытуға қажетті секрецияның өндірісін арттырады деп есептелетін екі ингредиент. Күн сайын бір кесе зімбір шайын ішуге тырысыңыз. Зімбірден шай жасаудың қадамдары:
- 85 грамм жаңа имбирьді дайындаңыз және кішкене бөліктерге кесіңіз.
- 3 кесе су қайнатыңыз.
- Зімбірді қайнаған суға салып, 10-15 минут жібітіңіз.
- Қоспаны сәл салқындатып, ішіңіз.
Қадам 7. Жалбыз шайын тұтыныңыз
Жалбыз құрамында екі белсенді ингредиент бар, атап айтқанда ментол мен ментон, олар іш бұлшықеттерін босаңсытуға пайдалы. Бұл ингредиенттердің екеуі де асқазанда өт көп мөлшерде шығарады, бұл денеге майды сіңіруге көмектеседі. Жалбыз шайын дайындау қадамдары:
- Жалбыздың бірнеше жапырағын алып, ментол мен басқа да маңызды компоненттерді дайындау үшін оларды кішкене бөліктерге бөліңіз.
- 2 ас қасық жалбыз жапырағын 3 стакан сумен қайнатыңыз.
- Оны 10-15 минут жібітіңіз.
- Қоспаны сәл салқындатып, ішіңіз.
Қадам 8. Газдалған сусындарды ішпеңіз
Сұйық күйде болса да, бұл сусын сіздің диетаңызға қосымша қоректік заттар бере алмайды. Бұл сусындар сұйықтықтың қажеттілігін қанағаттандыра алмайды, тіпті асқазаныңызды қанықтырады. Бұл гастропарез үшін нашар комбинация.
3 -ші әдіс 2: Тамақтану әдеттерін өзгерту
Қадам 1. Тамақты дұрыс шайнаңыз
Асқазан сіз жеген тағамды сіңіруі үшін, оны жұтып қоймас бұрын, тағамды тегіс болғанша шайнауға тырысыңыз. Жұмсақ тағамдарды сіңіру оңай. Тамақтану кезінде асқазаныңыздың күшін сақтап қалу үшін баяу қарқынмен тамақтануға және шайнауға тырысыңыз. Азық -түлікті қанша уақыт шайнау керектігін анықтай алмайтын болсаңыз да, оны жұтып қоймас бұрын, жақсылап шайнауға тырысыңыз.
Қадам 2. Аз тамақтаныңыз, бірақ жиі
Кішкене алты рет тамақтаныңыз және оны жиі жасаңыз, асқазанға күніне үш рет тамақтанғаннан гөрі ыңғайлы болады. Кішкене тамақтанған кезде асқазанда тұз қышқылы аз шығарылады. Бұл асқазанға аз ғана энергия жұмсау керек дегенді білдіреді.
3 -қадам. Жұмсақ және оңай қорытылатын тағамдарды таңдаңыз
Гастропарез асқазанның ас қорыту функциясына кедергі келтіретіндіктен, сіз оңай қорытылатын тағамдарды таңдауыңыз керек. Кейбір тағамдар басқаларға қарағанда оңай сіңеді, сондықтан оларды тез және тиімді бөлуге болады. Асқорытуға оңай болатын кейбір тағамдарға мыналар жатады:
- Ақ нан
- Сорпа
- Қарбыз
- Шабдалы
- Алмұрт
- Жеміс шырыны
- Ақтүйнек
- Тазартылған алма
- Зең
- Латук салаты
- Йогурт
Қадам 4. Тамақтану кезінде су ішпеңіз
Тамақтану кезінде су ішу тұз қышқылын асқазанда сұйылтуы мүмкін, бұл асқазанды босатуды кейінге қалдырады. Шөлдеген кезде сұйықтық қажеттілігін қанағаттандыру үшін тамақ арасында су ішіңіз.
Қадам 5. Тамақтанғаннан кейін бірден жатуға болмайды
Егер сіз тамақтанғаннан кейін бірден жатсаңыз, асқазанға жаңа ғана жеген тағамды сіңіру қиын болады. Мүмкін болса, түнде немесе ұйықтап жатқанда ұйықтар алдында кемінде екі -үш сағат бұрын тамақтануға тырысыңыз.
Қадам 6. Жаттығуды тамақтанғаннан кейін жасаңыз
Тамақтанғаннан кейін серуендеуге болады. Жаттығу метаболизмді жоғарылатады, сондықтан асқазанға тағамды сіңіруге көмектеседі. Жеңіл серуендеу асқазанға тамақ ішкеннен кейін тыныш отыруға қарағанда тағамды тез өңдеуге көмектеседі.
3 -ші әдіс 3: Гастропарезді түсіну
Қадам 1. Гастропарездің белгілерін тану
Сізде гастропарез бар екенін білмеуіңіз мүмкін. Кейбір белгілерге мыналар жатады:
- Жылдам қанықтыру: Аз мөлшерде тамақ жеу арқылы сіз өзіңізді толық сезінесіз. Бұл асқазанда азық -түлікті өңдеуге көп уақыт кететіндіктен болады, сондықтан асқазан толық сезінеді.
- Ыңғайсыз фартинг: Бұрын түсіндірілгендей, гастропарез тағамның ішекке ағудың орнына асқазанда қалуына мүмкіндік береді. Бұл кідіріс газдың жиналуына әкелуі мүмкін.
- Жүрек айнуы мен құсу: Сіз тамақтанғаннан кейін жүрек айнуын, тіпті құсуды сезінуіңіз мүмкін. Сіз сезінетін жүрек айнуы асқазанда тамақ пен секрецияның жиналуына байланысты пайда болады.
- Тәбеттің төмендеуі: Аз мөлшерде тамақ ішкеннен кейін тоқтық сезімін жалғастыра бергенде, қалыпты тамақтану кезінде аштық сезілмейді.
- Салмақ жоғалту: Егер сіз үнемі өзіңізді толық сезінсеңіз, сіз жиі тамақтанбайсыз, сондықтан сіз салмақ жоғалтасыз.
- Күйіп қалу (кеудеде немесе шұңқырда жану және жану сезімі): асқазан жинақталған тағамға толған кезде, асқазан тағамды өңешке қайта жібереді; Бұл жағдай регургитация деп аталады. Тамақ әдетте асқазан сөлімен араласады, бұл күйдіргі деп аталатын күйдіруді тудыруы мүмкін.
- Қышқыл рефлюкс: өңеш пен тамақтың шырышты қабаты тітіркеніп, эрозияға ұшырайды, ас қорыту қышқылдары мен газдары өңешке қайта құйылады.
Қадам 2. Гастропарездің қауіп факторларын түсіну
Басқаларға қарағанда бұл ауруға бейімділігі жоғары адамдар бар. Басқалардың арасында:
- Қант диабетімен ауыратын адамдар.
- Асқазанға операция жасаған адамдар.
- Асқорыту процесін баяулататын белгілі бір дәрілерді қабылдайтын адамдар.
- Асқорыту процесіне мүшелерді қосатын инфекциясы бар адамдар.
3 -қадам. Шылым шегу мен алкогольді ішу жағдайды нашарлатуы мүмкін екенін мойындаңыз
Егер сіз гастропарезбен ауырсаңыз, денсаулығыңызға зиян келтіруден басқа, темекі шегу мен алкогольді ішу жаман болуы мүмкін. Бұл әрекеттердің екеуі де күйдіргішті жоғарылатады және жалпы денсаулықты төмендетеді.
Кеңестер
- Қатты иісі бар тағамдарды дайындауға болмайды. Мүмкін, бұл жүрек айнуын тудыруы мүмкін және сіздің жағдайыңызды нашарлатады.
- Көптеген дәмдеуіштер бар тағамдарды жеуге болмайды, себебі бұл күйдіргішті арттырады және сіздің жағдайыңызды нашарлатады.
- Стресс гастропарездің көптеген белгілерімен байланысты болды.
- Асқазан тұмауы сияқты проблемаларды тудыруы мүмкін тағамдық инфекциялардың алдын алу үшін тек жаңа піскен және жақсы қыздырылған тағамды жеу керек.
Ескерту
- Макарон мен нанның көп мөлшерін жеу олардың шайнауы мен жұтылуы оңай болғандықтан, олардың қорытылуы жеңіл дегенді білдірмейді. Асқорыту ферменттері бұл тағамдарды сіңіруге көп уақыт кетуі мүмкін.
- Егер сізде қант диабеті болса: асқазандағы тағамның кеш шығарылуы күрделі мәселелерге әкелуі мүмкін және қандағы глюкоза деңгейін бақылауды қиындатады.
- Ақ күріш, кілегей, нан және крахмалды тағамдарды оңай сіңіруге болады, бірақ шамадан тыс тұтыну басқа проблемаларды тудыруы мүмкін.
