Көптеген адамдардың сәттілік туралы көзқарасын өзгерткен танымал және ықпалды зерттеуде Ричард Висман бірнеше газет тақырыптарын береді және суреттер санын санауды айтады. Зерттеу алдындағы сұхбаттарда сәттілікке жетпедім деп ойлайтын адамдар әр суретті санап, газетті ақтарып шығуға орта есеппен бірнеше минут кетеді. Бақыттымын деп ойлайтын адамдарға бірнеше секунд қажет болды. Қалай? Виземан қағаздың екінші бетінде екі дюймдік қаріппен «Санауды тоқтатыңыз. 43 сурет бар. «Бақытты сезіну - сәттілікке мүмкіндіктер табуға дайын болуды үйрену.
Қадам
3 -тің 1 әдісі: сәттілік табу
Қадам 1. Нені қалайтыныңызды шешіңіз және оны сұраңыз
Өз қалауыңызды анықтауға және түсіндіруге үйреніңіз, сонда сіз өзіңіздің мақсатыңызға жетуге және қалағаныңызға жетуге жақсы мүмкіндік бересіз. Егер сіз өзіңізді бақытсыз және тұрақсыз сезінсеңіз, негізсіз, бұл сіз не істегіңіз келетінін, өмірде не қалайтыныңызды және оған жету үшін не істей алатындығыңызды әлі білмегендіктен болуы мүмкін. Бір жерге барудың бірінші қадамы - қайда барғыңыз келетінін шешу.
- Кейбіреулер үшін бесжылдық жоспармен бастаған дұрысырақ, ал басқалары кішірек болуы мүмкін. Бүгін не қалайсыз? Сәрсенбіде барғыңыз келе ме? Күнделікті жоспар құрыңыз.
- Өмірде беткі емес, терең эмоционалды деңгейде жақсартатын нәрселерге назар аударыңыз. «Мен лотереяны ұтып алғым келеді» деп айту лотереяны ұтып алуға көмектеспейді, себебі бұл сіз қалаған нәрсеге әкелмейді. «Мен қаржылық қауіпсіздікті қалаймын және өзімді маңызды сезінемін» деп айтуды үйреніңіз. Үлкен айырмашылық.
Қадам 2. Жоқ деп айтудың орнына иә деп айтыңыз
Көбінесе біз өзімізді бақытсыз немесе бақытсыз сезінеміз - бұл сізге сәттілікке мүмкіндік бермеудің нәтижесі. Сәтсіз болады деп ойлап, жағдайға ену - бұл сәтсіздіктің ең жақсы жолы, біздің ата -анамыз айтқандай. Қиын жағдайлардан немесе басқа қиын нәрселерден аулақ болу үшін сылтаулармен уақыт өткізудің орнына, әрекет етуге, кездесуге және табысқа жетуге себеп іздеңіз. Жоқтың орнына иә деп айтыңыз.
- Есіңізде болсын, сіздің досыңыз соңғы рет жұма күні кешке сыртқа шығуды сұрағанда, сіз келісесіз бе? Сіз үйде болсаңыз және демалсаңыз, үйде қалуға сылтау табу оңай. Көру керек Netflix бар! Шешім табуға болады! Келесі жолы өзіңізді жайлылық аймағынан шығарып көріңіз және сіздің өміріңізді өзгертетін тәжірибеге ие болыңыз. Сізде бәрі жақсы болады.
- Сәтсіздік - бұл өз жолын табудың тамаша жаттығуы. Өзіңізді ашу және табысқа жету үшін сізге сәтсіздікке жол беру қажет. Шамадан тыс белсенділікті таңдау - өзіңізді сәтсіздіктерден сақтайтын әдіс, бірақ ол табысқа жету мүмкіндігін де жояды.
Қадам 3. Қиындықтарды табысқа жету мүмкіндіктері ретінде қарастырыңыз
Сізге жаңа ғана қызықты, бірақ қорқытатын жаңа жауапкершілік ұсынылды ма? Қуанышпен қабылдаңыз. Сіз көпшіліктің алдында сөйлеуді сұрадыңыз ба? Жақсы сөз жазыңыз. Сізге әуежайда әйгілі суретшіні қарсы алу тапсырылды ма? Сол мүмкіндікті пайдаланыңыз. Қорқытатын сәттерді қорқынышты кедергілер ретінде емес, өз байлықтарыңызға жету мүмкіндіктері ретінде қарастырыңыз.
Бұл тривиальды болып көрінуі мүмкін, бірақ көріңіз. Күн сайын жұмысқа барар алдында сізді қызықтыратын нәрселердің тізімін жасаңыз немесе сізді қорқытатын нәрсе жасаңыз
Қадам 4. Жақсылықты пайдаланыңыз
Бақытсыз адамдар сәттілікті кездейсоқтыққа айналдырады, сәттілікті өзін-өзі қорлау немесе ақтау үшін мүмкіндік ретінде пайдаланады. Бақытты адамдар сәттілікке жетеді және оны жақсы тағдырға айналдырады. Мақаланың экспериментінде Висман қорытындылады, сәттілік пен бақытсыздықтың айырмашылығы-бақытты адамдар пайдаға, сәттілікке және пайдаға әкеледі, ал бақытсыз адамдарға-сол артықшылықтарды ескере отырып, еленбейді.
Қадам 5. Жағдайды өз мойнына алыңыз
Фрэнсис Форд Коппола, «Апокалипсис қазір» және «Өкіл ата» фильмдерінің жүлдегер-режиссері фильмдердің дәстүрлі емес тәсілдерімен танымал, олар өте таңқаларлық емес. Фильм түсіргісі келгенде, ол бірден фильм түсіре бастады. Сценарий, актерлер немесе студиялық қолдау жоқ па? Маңызды емес. Ол идеяны алады және ешкімге кедергі жасамайды. Сізге қажет нәрсені беру үшін өзіңізді құрметтеңіз және сіздің қалауыңыз басқа мүдделерден жоғары тұруы керек.
- «Маған рұқсат етілсе екен» деп айтпаңыз, бірақ «мені кім тоқтатады?» Табысқа жауапкершілікпен қарау сізге табысқа жетуге мүмкіндік береді. Сізге өзіңіз қалаған нәрсені алуға кедергі жасамайтын басқа адамға емес, өзіңізге басқарушы лауазымды беріңіз.
- Бірдеңе жасауға рұқсат күтпеңіз. Қалағаныңды жаса. Жұмыста мақұлдау үшін жоба ұсынысын жазбаңыз, жоба жасаңыз және нәтижесін көрсетіңіз. Кітаптағы нобайлардың жиналуын күтпеңіз, сонда сіз баспагердің артықшылығын пайдаланып, оны жаза аласыз, тек жаза бастаңыз.
6 -қадам. Ойлануды тоқтатып, сезімді бастаңыз
Бақытты адамдар өздерінің интуициясын, қулықтары мен батылдық инстинкттерін құрметтеуді үйренеді. Егер сіз жағдайды талдауға бейім болсаңыз және өзіңізді кінәлі немесе бақытсыз сезінуге себеп іздесеңіз, іштей тыңдауды үйреніңіз.
Бұл экспериментті қолданып көріңіз: маңызды шешім қабылдағанда, оны бірден жасауға мүмкіндік беріңіз. Өзіңіздің батылдықтың ең жылдам реакциясымен шешіңіз және өзіңізге қайтадан ойлануға мүмкіндік бермеңіз. Бұл сіздің серіктесіңізді ұнатпаған кезде болды ма? Құлату. Енді. Сізде жұмыстан шығуға деген ұмтылыс пайда болды және бірнеше ай бойы органикалық шарап зауытына қосылғыңыз келе ме? Тіркеу қағазын алыңыз. Жасаңыз
7 -қадам. Еңбек етіңіз
Коппола әлі де фильмнің қате болған бөлігін жасауға мәжбүр болды. Бұл Вьетнамның джунглиі арқылы жүздеген сағаттық шаршауды, Марлон Брандоның таңертеңгіліктерімен және монтаждау үшін жүздеген фильм орамдарын білдіреді. Бірақ ол бәрібір жасады. Сәттілік дәнін қарқынды түрде себіңіз. Қиын жұмыс.
- Еңбектер мүмкіндіктер мен артықшылықтарды ашады, себебі нәтиже басқаларға қарағанда әлдеқайда жақсы болады. Егер сіз жұмыста көп жұмыс жасасаңыз, сіздің жұмысыңыз жақсарады және сіз оны аяқтаған кезде өзіңізді бақытты сезінесіз.
- Бір уақытта бір нәрсені жасауға тырысыңыз және оны жақсы орындаңыз. Дүйсенбіде демалыс күндері не істеу керек екеніне алаңдамаңыз. Күндіз не істеймін деп ойламауға тырысыңыз. Қазіргі сәтте ойланыңыз және бастаған ісіңізді аяқтаңыз.
3 -ші әдіс 2: Позитивті болыңыз
Қадам 1. Сәттілік күтіңіз
Сәттіліктің себебі - бақытты адамдар сәттілік күтетін және жағымды нәтижеге үміттенетін жағдайларда. Бұл әже айтатын сияқты: Егер сіз мұны жалықтырады деп ойласаңыз, онда ол болады. Егер сіз жұмысқа қиын күнді күтіп барсаңыз, бұл қиын күн болатын шығар. Егер сізде жетістікке жету мүмкіндігіне ие болғыңыз келетін тәжірибе болса, сіз оны жүзеге асырасыз.
Қолайлы нәтижеге үміттену сізді пайда мен мүмкіндіктерге көбірек назар аударады. Газетке қарайтын бақытты адам сияқты, сіз өзіңізді бақытсыз сезінгендіктен, бас тартпай, ойынға жетелейтін ұсақ -түйек нәрсеге көбірек назар аударып, іздейсіз
Қадам 2. Күн сайын жетістіктеріңізді тізімдеңіз
Әр күннің соңында жетістіктеріңіз туралы ойлаңыз. Сіздің тізіміңіздегі барлық нәрселер, осы күнге жеткен әрбір мақсат ақыл -ой мен ризашылықпен атап өтілуі керек. Не істегіңіз келетіні немесе не жасағыңыз келетіні туралы ойламаңыз. Сіз не істеп жатқаныңыз туралы ойланыңыз. Жетістіктеріңізге назар аударыңыз және оларды мадақтаңыз.
Үлкен және кіші жетістіктердің тізімін жасаңыз. Асүйді шуылсыз тазалау керек пе? Бұл жетістік. Оянып, жұмысқа автобуспен барасыз ба? Керемет нәтижелер. Ризашылық білдіріңіз
Қадам 3. Кішкене жеңістер мен үлкен жеңістерді тойлаңыз
Жетістіктеріңізді атап өтуге күн сайын уақыт бөліңіз. Бұл шампан мен торт бар үлкен кеш болудың қажеті жоқ, бірақ сіз өзіңізді бақытты сезінуге көмектесетін жаңа жетістіктер мен ескі табыстар туралы жеткілікті түрде ойланасыз.
- Жетістіктеріңізді тексеру үшін күн сайын артқа қарап үйрену сізге алға жылжуға және өміріңізді жаңа жетістіктерге жеткізуге көмектеседі. Күн сайын өнімді нәрсені жасау сезімімен танысыңыз.
- Сіздің мерекеңіз шығынға әкелмейтініне көз жеткізіңіз. Барда ұзақ түнді офисте жаман күнді тойлау ертеңгі күнді жеңілдетпейді.
4 -қадам. Өзіңізді басқалармен салыстыруды тоқтатыңыз
Сіз бітірген, сіз жұмыс істейтін, таныстарыңызбен, достарыңызбен, әріптестеріңізбен немесе ата -аналарыңызбен жұмыс жасайтын басқа адамдар сияқты жетістіктерге жетуге мәжбүрлеу жоқ. Сіздің жетістіктеріңізбен қуанта алатын жалғыз адам - сіз. Жетістіктеріңізді басқалармен салыстыруды доғарыңыз және өзіңіздің сәттіліктеріңізді санай бастаңыз.
Көптеген адамдар үшін әлеуметтік желінің тәкаппарлығы көңілсіз болуы мүмкін. Егер сіз бөлмедегі достарыңыздың ескі суреттерінен шаршасаңыз және жарнамалық акциялармен мақтансаңыз, жаңартуларды блоктаңыз немесе Facebook -тен мүлде кетсеңіз жақсы болады
5 -қадам. Көшеде жиі шығуға тырысыңыз
Өзіңізді шығаруды үйрену сізге байланыс орнатуға және өзіңізді жақсы және бақытты сезінуге көмектеседі. Бейтаныс адаммен болған әрбір қарым -қатынасыңыз, тіпті пойызда бес минуттық өміріңіз өзгереді және сыни болады деп үміттенемін. Мүмкін сізбен поштада сөйлесетін скучно адам болашақта сіздің ең жақын досыңызға айналады. Мүмкін сіз кездесетін бариста сіздің болашақ жігітіңіз болар. Бұл мүмкіндікті жіберіп алмаңыз.
Қадам 6. Неғұрлым икемді болыңыз
Жоспарға ие болу - бақытсыздық пен көңілсіздікті сезінудің тамаша тәсілі. Ешкім үнемі өзін бақытты сезінбейді немесе күн сайын сәттілікке жетпейді, бірақ ағып кетуді үйрену және кем дегенде сәл икемді болу сізге қажет емес жағдайдан барынша шығуға көмектеседі.
Үлкен суретке назар аударуға тырысыңыз. Егер сіздің тыныш жексенбіңіз үйде болса, оны тазалауға немесе серіктесіңізбен уақыт өткізуге қажет күнді, егер сіздің досыңыз әуежайға баруды қажет етсе, оны асыра алмаңыз. Саяхат алдында достарыңызбен көбірек араласу мүмкіндігін атап өтіңіз. Позитивті энергия жасаңыз
3 -ші әдіс 3: Сәттілік сүйкімділігін пайдалану
Қадам 1. Бақытты очаровкалармен ауыр жұмысты көбейтіңіз
Бұл бір кездері миф сияқты болып көрінуі мүмкін, бірақ өзіңізді сәттілікке баулу немесе сәттілік белгілеріне назар аудару адамдарға өздерін бақытты сезінуге көмектесу үшін көп нәрсе жасай алады. Өзіңіздің жақсы сезімдеріңізге таңбалар мен белгілерге сенбеуіңіз керек, бірақ кез келген күні қоңыздар немесе оң пікірден басталатын күні бақытты сезіну өте сау.
Қадам 2. Бақытты жәндіктер мен жануарларды іздеңіз
Мәдениетке сәйкес, жәндіктер мен басқа жануарлар жағдайға байланысты көбінесе бақытсыздық немесе сәттілік әкеледі деп түсіндіріледі. Егер сіз жабайы табиғатта болсаңыз, мына бақытты жәндіктер мен жануарларға назар аударыңыз:
- Крикет. Крикет Еуропаға Азияға сәттілік әкеледі деп түсіндіріледі, сонымен қатар крикет сәттілік әкеледі деп ойлайтын Америкадан келген зерттеушілер. Кейбір мәдениеттерде крикет дыбысына еліктеу - сәттілік.
- Ара. Кейбіреулер үйленген әйелге қоңыз байланып қалса, болашақта бала санын көбейтеді немесе ақша табады деп ойлайды. Сонымен қатар, қоңыз жақсы ауа райының белгісін алып жүреді деп саналады. Бұл қоңыз сізге жабысса өлтірмеңіз.
- Айдаһар, шаян, қоян, бүркіт, тасбақа, дельфин, бақа, жарқанат және басқа да жануарлар сәттілік әкеледі деп есептеледі. Егер сіздің үй жануарыңыз болса, сәттілік үшін жануардың суретін немесе тұмарды әкеліңіз.
Қадам 3. Бақытты өсімдікті сақтаңыз
Хош иісті және көңілді, өсімдіктерді үйде ұстау көптеген мәдениеттердегі гүлдену мен байлықтың белгісі ретінде сіздің кеңістікті толтырудың тамаша тәсілі бола алады. Әр түрлі өсімдіктер гүлдену арқылы әр түрлі сәттілік әкеледі. Бақытты үй өсімдіктерінің бірі:
- Камфора, лаванда және жасмин - сіз өсіре алатын керемет хош иісті өсімдіктер, олар сіздің бөлмеге тез жағымды иіс әкеледі. Кейбіреулер бұл өсімдіктің болуы сіздің арманыңызға әсер етеді, ұйқыңызды жеңілдетеді және сізді жаңа бақытты күнге апарады деп ойлайды.
- Бамбук - өсірушіге байлық, шығармашылық пен денсаулық әкеледі деп есептелетін бақытты өсімдіктердің бірі. Бамбук орманы әдетте кейбір мәдениеттерде мистикалық және қорқынышты орын болып табылады.
- Насыбайгүл, раушан және шалфей - бұл сіздің үйде немесе үйдің айналасында өсіру кезінде қорғалуы керек өсімдіктер. Көптеген климаттық жағдайларға шыдай алатын төзімді өсімдік, бұл хош иісті өсімдік тағам дайындау үшін пайдалы және көбінесе экзоризм кезінде қолданылады.
Қадам 4. Бақытты очаровканы киіңіз
Сізге бақытты очарованы іздеудің қажеті жоқ - оны өзіңізбен бірге алыңыз! Қалтаңызда алқа, қоян табаны немесе басқа да зергерлік бұйымдардың болуы сізге сәттілік сезімін береді, бұл жағымды әрекеттер мен позитивті көзқарасқа көмектеседі.
- Қарағай, қарағай немесе тас қалтада ұстауды әдетте фермерлер жасайды. Гитарашыларда әдетте сәттіліктер болады, ал спортшыларда әдетте сәтті жейделер болады.
- Бұл сәттілік әкеледі ме, жоқ па - маңызды емес. Ең бастысы, бұл сізге бақытты сезінуге көмектеседі және сіздің көзқарасыңызға әсер етеді.
5 -қадам. Бақытты орын жасаңыз
Бұл ақымақтық болып көрінуі мүмкін, бірақ сіздің үйді дизайн принциптеріне сәйкес орналастыру сіздің оң және жақсы энергияңызды жақсы қасиеттерге айналдыруға көмектеседі. Егер сіз өзіңізге бақытты және сау кеңістік құруды жақсы сезінсеңіз, онда сіз оған ыңғайлы боласыз.
- Үйіңізге кіреберісті бөгемеңіз. Сіздің үйге кіру - бұл энергия мен позитивті ағымды ұлғайту. Жолды бөгеп тастайтын үйілген әріптер, кілттер мен аяқ киімдерді қалдырып кету, сіз әлеммен бетпе -бет келген кезде немесе өзіңізді бақытты сезінуге көмектеспейді. Алдыңғы есікті тазалаңыз.
- Кейбіреулер есіктің түсі сіздің үйіңізді бақытты етуге көмектеседі деп ойлайды. Фэн шуй принциптері бойынша оңтүстікке қарайтын есіктер қызыл немесе қызғылт сары, солтүстікке қарайтын есіктер көк немесе қара болуы керек.
- Жиһазды бос орынға орналастырыңыз. Қораптар үйдегі оң энергия мен сәттілікке кедергі келтіруі мүмкін. Байқап көріңіз, жиһазды реттеуге, мейірімді кеңістік жасауға арналған қораптарды іздеңіз.
Кеңестер
- Бақытты болу - бұл тосын сый немесе ерекше зинг. Бұл сізге салқын немесе жеке болу керек немесе бір нәрсеге жақсы болу керек емес. Әркімде талант немесе талант немесе сапа бар. Сіз оны табуыңыз керек.
- Бұл бір бақытты очарование жеткілікті болды. Бұл сіз үшін маңызды екенін тексеріңіз; Мүмкін бұл сіздің сүйікті түсіңіз, немесе әжеңіздің сыйлығы, немесе сіз оны ұзақ уақыт бойы сақтадыңыз. Ол сондай -ақ сентименталды құндылықты қажет етеді. Бақытты әшекейлерге қатысты ақша ештеңені білдірмейді.
