Кейде жақын адамыңды ескермеу керек, ол ажырасқандықтан ба, әлде ол тек ашуланшақтықтан ба. Алайда, біреуді елемеу оңай емес, әсіресе егер сіз оны жақсы көрсеңіз немесе онымен бірге тұрсаңыз. Алайда, сіз оны болдырмау үшін келесі кеңестерді қолдана аласыз, мысалы, қашықтықты сақтау немесе оны мектепте немесе жұмыста кездестірген кезде әр түрлі кеңестер жасау. Егер сіз жақында екеуіңіз айырылысып кетсеңіз немесе ұрысып қалсаңыз, бірақ оны елемеуге болмайды, онымен сөйлесуге деген ұмтылысты басуға тырысыңыз.
Қадам
3 -ші әдіс: Сыртта жүргенде қашықтықты сақтау
Қадам 1. Ол бұрын барған жерлерден аулақ болыңыз
Оның кеңсесін айтпағанда, оның сүйікті мейрамханалары мен сауда орталықтарына келмеңіз. Егер сіз кездеспесеңіз, оны елемеу оңайырақ. Жаңа орындарға баруға және жаңа тәжірибе іздеуге уақыт бөліңіз.
Егер сіз мектепте оқитын болсаңыз немесе әріптес болсаңыз, қашықтықты сақтау қиын болуы мүмкін. Олай болса, сабағыңызға басқа маршрутпен бару немесе сыныпта болған кезде оның шкафына бару сияқты оған жолықпау үшін күн тәртібіңізді өзгертіңіз
Қадам 2. Оны өткізіп жібергенде көзге қарамаңыз немесе немқұрайдылық танытпаңыз
Басқа жерден қарау - бұл онымен сөйлескіңіз келмейтіндігінің белгісі. Оның үстіне, сіз оны көрмейтін сияқтысыз. Немесе иегіңізді төмен түсіріңіз және оған қол тигізбейтін болып көріну үшін оған қарамаңыз. Қолыңызды кеудеңіздің алдында айқастырыңыз, ол оны еленбейтін сезінуі үшін.
- Егер сіз отырсаңыз, аяғыңызды айқастырыңыз.
- Мақсатқа қарай жүріп бара жатқанда, тура қараңыз. Егер сіз оны кездестірсеңіз, төменге немесе бүйірге қараңыз немесе телефонды тексергендей болыңыз.
- Қажет болса, онымен сөйлескіңіз келмейтінін айту үшін ашуланған немесе ашулы жүз жасаңыз.
3 -қадам. Бос емес болып көріну немесе музыка тыңдау арқылы қарым -қатынастан аулақ болыңыз
Телефон экранына өте маңызды хабар келгендей қара. PR жасаңыз. Клиент үшін хаттың жобасын қайтадан тексеріңіз. Дәлізде жүргенде немесе байсалды жұмыс кезінде құлаққаппен ән тыңдау - бұл басқа адамдармен, соның ішінде еленбеуді қалайтын адамдармен қарым -қатынасты шектеу әдісі. Егер сіздің қасыңызда басқа біреу болса, олармен сөйлесіңіз. Сізде бос емес кезде қашықтықты сақтауға себептер бар.
- Құлаққапты тағыңыз, бірақ жұмыс немесе оқу кезінде музыка тыңдауды ұнатпайтын болсаңыз, ән ойнамаңыз. Сіз оны елемеу үшін құлаққап кигеніңізді білмейді.
- Мектеп дәлізінде жүргенде телефонды құлағыңызға ұстаңыз, сіз қоңырау шалғандай немесе рюкзактан бірдеңе іздеп жүргендей боласыз. Егер сіз сабақта отырсаңыз, жазбаларды көшіріңіз немесе күн тәртібіне кестені жазыңыз.
- Жұмыста байыпты жұмыс жасаңыз және демалыс орнында ұзақ отырмаңыз.
Қадам 4. Одан аулақ болуға тырысыңыз
Мейрамханада немесе сауда орталығында жолдарды кесіп өткенде, одан физикалық қашықтықты сақтауға тырысыңыз, мысалы, кетіп қалу, басқа жерге көшу немесе қазіргі жағдайға байланысты оны тастап кету.
- Мектепте дәретханаға немесе кітапханаға барыңыз. Егер сіз екеуіңіз бірдей сабақтан немесе сабақтан тыс іс -шараларды қабылдайтын болсаңыз, сабақ басталуға жақын кезде достарыңызды әңгімеге немесе сабаққа шақыру арқылы өзара әрекеттесуден аулақ болыңыз.
- Кеңседе әріптесімен жұмыс үстелінде немесе оның бөлмесінде кездесіп, жобаның барысын талқылаңыз.
5 -қадам. Егер ол сізден сөйлесуді сұраса, оның сөзіне ресми түрде жауап беріңіз
Мұны елеусіз қалдырмаңыз, себебі сіз осылай әрекет етсеңіз жетілмеген сияқтысыз. Оның орнына сабырлы және сыпайы түрде жауап беріңіз. Қысқа сөйлем айтып, қоштасу.
Бейтарап дауыс ырғағымен қысқа жауап беріңіз. Мысалы, оған: «Осы демалыс күндері мен оқығым келеді. Менде бір минутта сабақ бар», - деп айтыңыз. содан кейін кетіңіз
Қадам 6. Егер сіз оның жанында сабақта немесе кеңседе отырсаңыз, басқа жерге көшіңіз
Мектепте орын ауыстыруға мұғалімнен рұқсат сұраңыз. Қашықтықты сақтағыңыз келетінін білу үшін жақын досыңыздың қасынан бос орын табыңыз. Кеңседе бастығыңыздан үстеліңізді жылжытуға рұқсат сұраңыз немесе жұмыс орнын реттеңіз, осылайша сізде құпиялылық болады.
- Сабақ басталмас бұрын мұғалімге артқы жағында отырсаңыз, назар аудармайтыныңызды айтыңыз, содан кейін бірінші қатарға отыруға рұқсат сұраңыз.
- Егер сіз сыныптағы орындарды ауыстыра алмасаңыз, үстелге тосқауыл қойыңыз, мысалы, тапсырыс берушіні немесе оқу құралдарын үстелге ең жақын жаққа қою арқылы.
- Егер сіз үстелді жылжыта алмасаңыз, ол сізбен қарым -қатынас жасамауы үшін оны үстелдің алдына немесе қасына қойыңыз.
Қадам 7. Онымен кездеспеу үшін тамақтанатын жаңа орын табыңыз
Екеуің бірге тамақтануға үйренген кезде түскі ас ыңғайсыз. Түскі асқа дейін әдеттеріңізді өзгертіңіз, сондықтан сіз оны елемеуіңіз мүмкін, әсіресе егер ол сөйлесуді жалғастыра берсе. Егер сіз онымен түскі ас ішуге мәжбүр болсаңыз, сізге бірге жүретін әріптесін шақырыңыз.
- Асханада түскі ас кезінде, үстелден алыс үстелді таңдаңыз, тамақты аяқтаңыз, сосын кітапханада кітап оқыңыз немесе оралған тамақ сұраңыз.
- Егер сіз екеуіңіз әдетте кеңседегі демалыс бөлмесінде түскі ас ішетін болсаңыз, әзірше сіз мейрамханада, жеке көлікте немесе жұмыста тамақтануыңыз керек.
Қадам 8. Ортақ досыңыз немесе туысқаныңыз ұйымдастыратын іс -шараға қатысқанда, қажет болған жағдайда онымен сөйлесіңіз
Егер сіз елемеуді қалайтын адам - бауырлас немесе ғашық болса, екеуіңізді де қонаққа шақыруға немесе бір түнге шығарып салуға мүмкіндік бар. Егер ол сөйлесуді бастаса, жауап беріңіз, өйткені сіз естімейтін сияқты болсаңыз, пассивті-агрессивтісіз. Дегенмен, онымен ұзақ сөйлесуге болмайды. Онымен сөйлесуді аяқтау үшін басқа досыңызбен немесе туысқаныңызбен сөйлесіңіз.
- Қажет болса, жақын досыңыздан немесе жақын туысқаныңыздан сіз және елемеуді қалайтын адам арасында делдалдық етуін сұраңыз. Мысалы, медиаторға айтыңыз: «Мен әлі де Тетиге ренжідім, бірақ менің ойымша, ол кешкі кешке келді. Егер Тети сөйлесуді сұраса, сіз маған қоңырау шалыңыз, жарайды, сондықтан менің баруға себебім бар».
- Егер сіз оны кеште көргіңіз келмесе, бірақ ол міндетті түрде келеді, шақырудан сыпайы түрде бас тартыңыз. Үй иесі кімді шақыруға болатынын ыңғайсыз сезінбеуі үшін себебін жасырған жөн.
Қадам 9. Әлеуметтену кезінде қолдау көрсететін достарға қосылыңыз
Мүмкін, сіз онымен басқа әрекеттерге, мысалы, ғибадат кезінде немесе саябақта жаттығу кезінде кездесуге мәжбүр болуыңыз мүмкін. Егер сіз оны өткізгенде қарым -қатынас жасағыңыз келмесе, туысқаныңызды немесе жақын досыңызды ертіп келуге шақырыңыз. Осылайша, ол сізді әңгімеге тарта алмайды немесе сізді ағымдағы әрекеттен алаңдатпайды.
Сізге біреудің еріп жүруін сұрап, қашып кету оңайырақ. Ол сіздің басқа біреумен байсалды сөйлесіп жатқаныңызды көргенде, әңгіме бастағысы келмейді
3 -ші әдіс 2: Қашықтықты үйде ұстау
Қадам 1. Бөлмеде көбірек уақыт өткізіңіз
Тамақ ішіңіз, сүйікті телешоуды көріңіз және бөлмеңізде демалыңыз. Бөлмеге кірер алдында оған жатын бөлменің есігін бұзбауды немесе құлыптауды ескертіңіз. Жалғыз қалғанда пайдалы істермен айналысуға уақыт бөліңіз, мысалы оқу, хобби немесе кітап оқу.
- Егер сіз екеуіңіз бір бөлмеде болсаңыздар, біраз уақыт жалғыз қалуға орын табыңыз. Мысалы, гараждағы автокөліктің ішкі бөлігін тазалауға, патиода йога жаттығуларына немесе ауладағы өсімдіктерге күтім жасауға уақыт бөліңіз.
- Немесе, үйден тыс уақытта саябақта серуендеу, досыңыздың үйінде ойын ойнау немесе жаттығу залында жаттығулар жасау сияқты уақытты бөліңіз.
Қадам 2. Қоғамдық жерде болған кезде оны елемеу үшін құлаққапты пайдаланыңыз
Құлаққапты киіп, телефонда ән ойнаңыз немесе ноутбукте фильм көріңіз, сонда сіз оның айтқанын естімейсіз. Сонымен қатар, жабық құлақ - оны ренжітпестен елемеудің жақсы себебі.
Балама ретінде дыбыс өткізбейтін құлаққаптарды киіңіз. Роман, журнал немесе оқулық дайындаңыз, содан кейін тыныштықпен қозғалу үшін құлаққапты киіңіз
3 -қадам. Маңызды әңгімелерді мүмкіндігінше қысқа және эмоциясыз ұстаңыз
Егер сіз екеуіңіз бірге тұрсаңыз, әңгімеден аулақ болу қиын. Егер ол сұраса, не айтқаныңызды түсіндірместен қысқа жауап беріңіз. Сізді ренжітсе де эмоцияны көрсетпеңіз. Сыпайы жауап беріңіз, содан кейін әңгіме тез аяқталуы үшін тыныш болыңыз.
Егер ол сіздің жағдайыңызды сұраса, «жақсы жаңалық, бірақ қазір үйренгім келеді» деп жауап беріңіз
Қадам 4. Мүмкін болса, үйді бірнеше күнге қалдырыңыз
Егер сіз ата -анаңызбен, жұбайыңызбен, бөлмедегіңізбен немесе бауырыңызбен ұрыссаңыз, досыңыздың немесе туысқаныңыздың үйінде болу тыныштандыруға мүмкіндік береді. Егер сіз оны күні бойы көрмесеңіз, қашықтықты сақтау сізге оңайырақ. Сіз қайтадан сөйлесуге дайын болғанша досыңыздың немесе туыстарыңыздың үйінде болуды қарастырыңыз.
Егер сіз ата -анаңызбен немесе қамқоршыңызбен тұрсаңыз, үйден шықпас бұрын рұқсат сұрағаныңызға көз жеткізіңіз. Мысалы, ата -анаңызға айтыңыз: «Бүгін таңертең әпкеммен шу шығарғаным үшін әлі де ренжідім. Мүмкін болса, ертең әжемнің үйінде түнегім келеді»
3 -ші әдіс 3: Онымен сөйлесуге деген ұмтылысты басу
Қадам 1. Жазылудан бас тарту немесе әлеуметтік желілердегі есептік жазбаны бұғаттаңыз. Жақындарды елемеу оңай емес, бірақ егер сіз олардың күнделікті өмірін әлеуметтік желілерде бақылап отырсаңыз, одан да қиын болады. Сіз бұрынғы серіктесіңізбен немесе сізсіз сапар шегетін сүйікті адамыңызбен түскен фотоларды қарап отырсаңыз да, олардың мәртебесін үнемі тексеріп отырсаңыз, сіздің сезіміңіз ауырлай түседі. Жүктеуді көрмеу үшін есептік жазбаны блоктауды болдырмау үшін «Жазылудан бас тарту» түймесін басыңыз.
Әлеуметтік желілерде бірнеше күн үзіліс жасап көріңіз. Егер сіз әлеуметтік желілерге кірмесеңіз, сіз мәртебені көрмейсіз
Қадам 2. Егер сіз хабарлама жібергіңіз келсе, оның ұялы телефон нөмірін блоктаңыз
Бұрынғы жігітті немесе сүйікті адамды елемеу үлкен ерік-жігерді қажет етеді, әсіресе егер сіз хат алмасуға дағдыланған болсаңыз. Тітіркендіретін туыстарын елемеу де сондай қиын. Алайда, олармен қарым-қатынасты жалғастыру-өз-өзінен жеңілу! Сондықтан телефон нөмірін бұғаттауға мәжбүрлесеңіз де оларға хабарлама жібермеңіз.
- Блоктаудың орнына телефонның контактілер тізіміндегі атауды «Бұл нөмір белсенді емес» немесе басқа атау етіп өзгертіңіз.
- Немесе ұялы телефон нөмірін қағазға жазғаннан кейін жойыңыз. Осылайша сіз телефон нөмірін сақтайсыз, бірақ егер сіз қоңырау шалғыңыз немесе хабарлама жібергіңіз келсе, бұл бұрынғыдай оңай емес.
Қадам 3. Өзіңізді бос ұстайтын әрекеттерді табыңыз
Онымен байланысқа түспеу үшін күнделікті жұмысыңызды белгіленген болашаққа дайындалу үшін оқуда немесе мансапта табысқа жетуге көмектесетін әрекеттермен толтырыңыз. Жаңа тәжірибе іздеңіз, хоббиді ұнатыңыз, қала бойынша саяхат жасаңыз немесе жаңа дағдыға үйреніңіз. Егер сіздің күнделікті өміріңіз пайдалы істерге толы болса, жақындарыңызды елемеу қиын емес.
- Музыка ойнау, сурет салу немесе тоқу сияқты жаңа хоббиді дамытыңыз.
- Театр әртісі болу үшін тыңдау.
- Үй өнімдерін сатыңыз.
- Өз қалаңыздағы барлық кофеханаларға барыңыз.
- Жаңа дағдыларды дамыту үшін онлайн курстарға қатысыңыз.
4 -қадам. Басқа адамдармен жақсы қарым -қатынас орнатыңыз
Сіздің өміріңізге оң әсер ететін достарыңызбен және туыстарыңызбен араласуға уақыт бөліңіз. Олармен сау және жемісті қарым -қатынаста болу сізді бағаламайтын адамдарды елемеуге мүмкіндік береді. Басқалармен араласып, жоспар құруда белсенді болыңыз. Өзіңізді өшірмеңіз, себебі сіз өзіңіздің жақындарыңыздан жаман қарым -қатынаста болдыңыз.
